Herkesin arada bir tatile ihtiyacı vardır. Sadece rahatlamak ve gençleşmek istiyorsunuz ve tüm yapmanız gereken önceden birkaç hazırlık yapmak. Bir spa gününden sadece dışarı çıkmaya kadar, sizi en çok rahatlatacağını düşündüğünüzü seçin.
adımlar
Yöntem 1/4: Güne Hazırlık
Adım 1. Programınızı temizleyin
Açıkçası, rahatlama gününüzde dişçiye koşmak istemezsiniz. O gün sahip olduğunuz randevuları taşıyın. Bu şekilde, gün tamamen dinlenmeniz için ücretsizdir.
Adım 2. Herkesin müsait olmadığınızı bilmesini sağlayın
Hafta içi bir günse işten izin alın ve e-postanız için bir "İş Yeri Dışı" mesajı oluşturun ve insanlara yarın döneceğinizi bildirin. Arkadaşlarınıza ve ailenize o gün çok fazla ortalıkta olmayacağınızı söyleyin, çevrenizdeki arkadaşlarla kendinizi şımartmak istemiyorsanız bu da eğlenceli olabilir.
Günü nasıl geçireceğiniz size kalmış. Birkaç hafta önceden planlamak ve ücretli tatil günlerinizden birini kullanmak isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, patronunuz bu fikre uygunsa, hasta bir günü akıl sağlığı günü olarak da değerlendirebilirsiniz
Adım 3. Telefonunuzu yalnızca acil durumda açın
Birçok akıllı telefonun yalnızca belirli aramalara (yakın arkadaşlarınızdan ve ailenizden gelen) veya yalnızca birden çok kez arayan kişilerden gelen aramalara izin verme seçeneği vardır (insanların acil bir durumda yaptığı gibi). Telefonunuzu bu ayarlardan birine ayarlamayı deneyin, böylece insanlar size gerçekten ihtiyaçları olmadıkça ulaşamazlar.
Adım 4. Kafanızı boşaltmak için bir dakikanızı ayırın
Günün başlangıcında, rahatlamak için iyi bir kafa boşluğunda olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Bu, endişelerinizden kurtulmak anlamına gelir. Stresi azaltmanın bir yolu, biraz derin nefes almak için bir dakikanızı ayırmaktır.
Gözlerinizi kapatmayı ve tüm dikkatinizi nefesinize odaklamayı deneyin. Yavaşça nefes alın, nefes vermeden önce dörde kadar sayın. Nefes verirken de dörde kadar saymalısınız. Diyaframdan derin nefes aldığınızdan emin olun. Stresinizin eridiğini hissedene kadar dikkatinizi nefesinizde tutun
Adım 5. Ekranları kapatın
Tabii ki dinlendirici bir günde televizyon veya film izlemek isteyebilirsiniz. Ancak, dizüstü bilgisayarınız ve tabletiniz gibi diğer teknolojilerinizi kapatmayı deneyin. Teknolojideyken, e-postanıza erişebilirsiniz. E-postanıza ulaşabilirseniz, kendinizi strese sokma potansiyeliniz vardır. Ek olarak, haberler gibi gününüzü strese sokabilecek şeyleri de görebileceksiniz. Sadece bugün için internete ara vermeyi deneyin.
Adım 6. Saatleri atlayın
Mümkünse, tüm saatlerinizi kapatın veya kapatın. Gününüzü bir programdan uzak geçirin. Sadece günün tadını çıkarın, istediğiniz zaman istediğinizi yapın.
Kendinizi bir plana bağlamayın. Bahçede çalışmak istediğinize önceden karar verdiyseniz ancak gün geldiğinde gerçekten canınız istemiyorsa endişelenmeyin. Sadece kalbinin istediğini yap
Adım 7. İyi bir müzik seçin
Seni iyi bir ruh haline soktuğu sürece, ne olduğu gerçekten önemli değil. Siz gününüze devam ederken arka planda çalmasına izin verin.
Adım 8. Gün için ana odak noktanızı seçin
Günün çoğunu nasıl geçirmek istediğinize karar verin. Bir spa günü geçirebilir ve spa uygulamaları ile kendinizi şımartabilirsiniz. Alternatif olarak, en sevdiğiniz filmleri izleyip en sevdiğiniz atıştırmalıkları yediğiniz bir sebze yeme günü geçirebilirsiniz. Sadece yapmaktan en çok hoşlandığınız şeyi ve sizi en çok rahatlatacak şeyi seçin.
Yöntem 2/4: Bir Spa Günü Oluşturma
Adım 1. Banyo yapın
Ilık su, kaygılarınızın kaybolmasına izin verirken kaslarınızı gevşetmeye yardımcı olacaktır. Islanırken cildinizi şımartmak için bir veya iki banyo bombası bile ekleyebilirsiniz.
Yatıştırıcı bir ortam yaratmak için banyonuzda biraz mum yakmayı deneyin
Adım 2. Bir yüz maskesi uygulayın
Bir yüz maskesi kendi içinde rahatlatıcı olabilir, ancak aynı zamanda cildinizi güzel hissettirecektir. En kolay çözüm, mağazadan satın alınan bir sürümü kullanmaktır. Ancak evde birkaç malzemeyle basit bir yüz maskesi de yapabilirsiniz. Bir çift çileği ezin. Hem bal hem de sade yoğurttan birer kaşık ekleyin. Malzemeleri karıştırın ve yüzünüze uygulayın. 15 dakika sonra yıkayın.
Mağazadan satın alınan versiyonlar için, şişeyi ne kadar süre açık bırakmanız gerektiğine dair talimatları izleyin
Adım 3. Sıcak yağlı saç tedavisini deneyin
Bu tedavi sizi rahatlatabilir çünkü başınızı rahatlatır. Ayrıca saçlarınızı nemlendirmeye ve canlandırmaya da yardımcı olacaktır. Sonrasında saçlarınız daha ipeksi ve parlak olacaktır.
- Sıcak yağ tedavisi oluşturmak için küçük bir kaseye biraz zeytinyağı, birkaç yemek kaşığı kadar dökün. Bir tutam hindistancevizi yağı ve bir veya iki yemek kaşığı bal ekleyin. Mikrodalgada yaklaşık 15 saniye ısıtın, ancak aşırı ısınmasına izin vermeyin. Malzemeleri birlikte karıştırın.
- Karışımı saçınıza köklerden uçlara kadar uygulamak için bir pasta fırçası kullanın. Saçınızı bir duş başlığına sokun veya plastik sargıya sarın. Mümkünse birkaç saat bekletin, sonra yıkayın.
- Onlara sahip değilseniz, üç malzemeye de ihtiyacınız yoktur. Sahip olduğunuz tek şey buysa, yağlardan birini (balsız) kullanabilirsiniz.
Adım 4. Bir şeker peelingi yapın
Elinizdeki malzemelerle şeker peelingi yapmak çok kolay. Bu fırçaları cildinizi pul pul dökmek, kuru, ölü cilt hücrelerini atmak için kullanırsınız. Şeker peelingi yapmak için, sadece bir kısım yağı (hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı gibi) iki kısım esmer şekerle karıştırın (beyaz bir tutamda yapar). Ayrıca esansiyel yağlar içeren bir koku, hatta dolabınızdan sadece bir veya iki tarçın da ekleyebilirsiniz.
- Hindistan cevizi yağı kullanıyorsanız, şekeri eklemeden önce erimesine yardımcı olmak için mikrodalgada bir veya iki dakika ısıtın.
- Ovmayı kullanmak için, ellerinizle cildinize sürtün ve ardından yıkayın.
Adım 5. Bir ayak tedavisi deneyin
Kalın bir ayak kremi alın. Bir havluyu ıslatın, fazla suyu salladığınızdan veya sıktığınızdan emin olun. Yaklaşık 60 saniye mikrodalgada pişirin. Bittiğinde, kremi ayaklarınıza uygulayın ve ayaklarınızı havluya sarın. Yaklaşık 15 dakika bekletin.
Adım 6. Tırnaklarınızı boyayın
Tabii ki, spaya gitmenin en iyi yanlarından biri, evde yapabileceğiniz güzel tırnaklara sahip olmaktır. Tırnaklarınızı ve ayak tırnaklarınızı boyamak için günün sonunda biraz zaman ayırın. Daha uzun süreli etki için bir baz kat ve bir üst kat eklemeyi unutmayın.
Yöntem 3/4: Sebze Çıkarma Günü Geçirmek
Adım 1. Bazı lezzetli atıştırmalıklar alın
Bir sebze gününün anahtarlarından biri, en sevdiğiniz atıştırmalıklardan bazılarını elinizde bulundurmaktır. Cips ve dip soslardan dondurmaya kadar istediğinizi seçin. İsterseniz pizza sipariş etmeyi deneyin.
Adım 2. Bir kadeh şarap alın
Çoğu insan bir içki içmeyi rahatlamakla ilişkilendirir ve kesinlikle bir iki içki içmenin zararı olmaz. En sevdiğiniz chardonnay'den bir şişe açın ve isterseniz bir veya iki kadehin tadını çıkarın.
Yine de aşırıya kaçmayın. Ertesi sabah akşamdan kalma kalarak rahatlatıcı bir günün etkilerini mahvetmek istemezsiniz
Adım 3. Rahat bir içecek deneyin
İçmiyorsan merak etme. Alkol yerine kahve, çay veya sıcak çikolatayı deneyin. Özellikle kendinize normalde içmediğiniz bir şey ısmarlarsanız, bu aynı derecede rahatlatıcı olabilir.
Adım 4. İzlemek için birkaç film veya televizyon programı seçin
Evde dinlenmenin iyi bir yolu, en sevdiğiniz filmlerin veya televizyon programlarının bir maratonuna sahip olmaktır. Güne başlamadan önce bunları hazır bulundurduğunuzdan emin olun. Netflix, Amazon Prime veya Hulu gibi akış hizmetlerini deneyebilirsiniz.
Hüzünlü bir film çekmekten korkmayın. Bazen bir film için ağlamak, hayatınızda olup bitenlerin gerçekliğiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir
Adım 5. İyi bir kitapla kıvrılın
Filmler senin işin değilse, kendine seveceğini bildiğin yeni bir kitap al. Bütün gün sıcak bir battaniyenin altında kıvrılın.
Kitap almanıza gerek yok. Bir arkadaşınızdan ödünç alın veya kütüphaneden bir göz atın. Aslında, bir e-okuyucunuz varsa, çoğu kütüphaneden dijital kitaplara göz atabilirsiniz
Yöntem 4/4: Rahatlamak ve Kendinizi Başka Şekillerde Şımartmak
Adım 1. Sevdiğiniz bir şey üzerinde çalışın
Belki resim yapmaya istediğiniz kadar vakit ayıramıyorsunuz ya da belki bahçecilikten hoşlanıyorsunuz ama arka bahçeye pek çıkmıyorsunuz. Kendinizi şımartan gününüzde sevdiğiniz bir hobiyi yapmaktan keyif almak için biraz zaman ayırın. Sadece sizi mutlu etmekle kalmaz, haftanın stresini atmanıza da yardımcı olabilir.
Adım 2. Biraz yoga yapmayı deneyin
Yogayı seviyorsanız, gün içinde biraz esneme yapmak için birkaç dakika ayırın. Rahatlamanıza ve gençleşmenize yardımcı olacaktır.
Adım 3. Biraz güneş ışığı alın
Arka bahçenizde biraz zaman geçirin. Güneş ışığı, vücudunuzun programını sıfırlamaya yardımcı olabilir ve haftanın geri kalanında daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca, sadece dışarıda doğada olmak rahatlamanıza yardımcı olabilir.
Adım 4. Kendinize biraz çiçek gönderin
Çiçekler rahatlamanıza ve kendinizi şımartmanıza yardımcı olabilir, ancak birinin onları size göndermesini beklemek zorunda değilsiniz. Kendinizi şımartıcı gününüzde teslim edilmek üzere ayarlayın.
Daha ucuz bir yöntem için, bir gün önce bir marketten biraz alın
Adım 5. Süslü bir restorandan yemek sipariş edin
Çoğu şehir, artık üst düzey yerlerden bile yiyecek teslim eden dağıtım hizmetlerine sahiptir. Hangi restoranlardan teslimat yaptıklarını görmek için şehrinizde bulunan GrubHub veya Postmates gibi hizmetlere bakın. Kendinizi şımartmak için favorilerinizden birini seçin.
Adım 6. Ailenizle biraz zaman geçirin
Kabul edelim, bazen ailenizle yeterince zaman geçiremiyorsunuz ve kendinizi şımartmak yalnızca sevdiklerinizle birlikte olmaya odaklanmak anlamına gelebilir. Durum buysa, aile oyunlarına, filmlere ve boyama kitaplarına katılın ve ailenizle evde biraz zaman geçirin.
Adım 7. Partnerinizle kendinizi şımartın
Belki de tüm aileniz yerine, sadece önemli olanınızla vakit geçirmek istersiniz. Bu sizin için doğruysa, birlikte banyo yapmayı, birbirinize kitap okumayı veya bir film izlemek için koltuğa kıvrılmayı deneyin.
