Sigara, marihuana veya elektronik sigara içmeye başladıysanız, ailenizle başınızın belaya girmesinden endişe duyabilirsiniz. Yapabileceğiniz en iyi şey, sizi kaçınılmaz olarak yakalamadan önce, neler olup bittiği konusunda anne-babanıza güvenmektir. Alabileceğiniz cezadan veya öğrendiklerinde nasıl tepki vereceklerinden korkmamaya çalışın. Dumanlı kokunuzu en aza indirmek ve gizli alışkanlığınızın kanıtlarını gizlemek için birkaç teknik deneyebilirken, olgun bir şekilde sorunun önüne geçmeye çalışın ve bırakma konusunda yardım isteyin. Yasal sigara içme yaşına gelene kadar sigaraya başlamamayı ve sadece yasal maddeleri kullanmayı unutmayın, aksi takdirde yasalarla başınız büyük belaya girebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: İzlerinizi Kapatma
Adım 1. Tüm sigara ekipmanınızı gizli yerlerde saklayın
Odanızda, arabanızda veya sigara içtiğiniz şeyleri saklamak istediğiniz her yerde iyi saklanma noktaları bulun. Ebeveynlerinizin düzenli olarak etrafa bakmayacağı, ancak bariz bir saklanma yeri olarak düşünmeyeceği noktalar arayın. Örneğin, çakmak ve sigaralarınızı “bariz” bir saklanma yeri olan torpido gözüne saklamak yerine, arabanızın koltuğunun altına koyun.
- Hareket halindeyken saklanmak için sigara ve çakmaklarınızı ceketinizin veya paltonuzun astarındaki küçük, gizli ceplere koymayı deneyin.
- Sigara içtiğiniz şeyleri odanızda saklamak istiyorsanız, içi boş bir kitap veya dolabınızın arkasına doğru saklamayı düşünün.
- Ebeveynleriniz çamaşırlarınızı atmaya meyilliyse sigaralarınızı çorap çekmecenize saklamayın. Bunun yerine, nadiren kullanılan veya ulaşılması zor olan çekmeceleri arayın.
Adım 2. Evinizin içinde veya çevresinde sigara içmeyin
Odanızda veya anne babanızın evinde veya çevresinde gizli görünen başka bir yerde yanarsanız, korkunç koku yüzünden neredeyse kesinlikle yakalanırsınız. Sigara içtiğiniz gerçeğini gizlemek istiyorsanız, yalnızca arkadaşlarınızla dışarıdayken sigara içebilirsiniz. Sigara içilmesine izin verilen, ancak herhangi bir aile dostunuz, öğretmeniniz veya komşunuzla karşılaşmayacağınız özel veya kamusal alanları seçin.
- Boş mülklerde sigara içmeyin; bu mülklere izinsiz girmek yasa dışı ve tehlikelidir.
- Okulunuzun çevresinde sigara içmekten kaçının; öğretmenler veya yöneticiler, yaptığınız şey konusunda ebeveynlerinizi uyarabilir.
- Yatakta asla sigara içmeyin; son derece tehlikelidir. Uykuya dalmak ve sigaranızı bırakmak kolaydır, böylece bir ev yangını başlatır.
Adım 3. Sigara ekipmanı satın almak için yalnızca kendi paranızı kullanın
Bir işiniz varsa, kendi geliriniz ve banka hesabınız varsa, aileniz paranızı nasıl harcadığınızı fark etmeyebilir. Ancak, harçlığınızı nereye gittiğine dair gerçeği söylemeden harcarsanız veya ebeveynlerinizden daha fazla para isterseniz, şüphelenmeye başlarlar. Kısa bir süre içinde çok fazla para harcamaktan kaçının ve anne babanız yeni bir maaş çekiniz veya ödeneğiniz olduğunu öğrendiğinde paranızın bittiği gerçeğini ima etmeyin.
Sigara içme ekipmanınızı satın almak için diğer çocuklardan borç para alırken dikkatli olun. Güvenilir bir gelir kaynağınız yoksa ve başka birine borçlanırsanız, işler oldukça hızlı bir şekilde zorlaşabilir
Yöntem 2/3: Sigara Kokularını Maskeleme
Adım 1. Dumanı bir sploof ile soluyun
Boş karton kağıt havlu ve tuvalet kağıdı tüplerini saklayın. Ardından, bir parodi oluşturmak için buruşuk kurutucu tabakalarla doldurun. Veya bir lastik bantla tüpün ucuna birkaç kurutucu tabaka sabitleyin. Sigara içerken, dumanı tüpten verin. Kurutucu tabakalar dumanın bir kısmını filtreleyecektir.
Ebeveynlerinizin de hatalar hakkında sizin kadar bilgili olabileceğini ve tuvalet kağıdı tüplerini veya kurutucu çarşaflarını biriktirmeye başlarsanız şüphelenebileceklerini unutmayın
Adım 2. Sigara içerken saçınızı örtün
Duman kokuları saça yapışır, bu yüzden anne-babanızı görmeden duş alamıyorsanız saçınızı mümkün olduğunca korumaya çalışın. Uzun saçlarınız varsa, onu uzak tutmak için topuz yapın. Başınızı bir şapka veya kapüşonla örtün ve dumanın içeri sızmasını önlemek için kapatın. Ardından, eve gitmeden önce farklı bir şapka veya kapüşonlu giyin.
Saçınızın dumandan etkilenmesini önlemek için sigara içerken bir duş bonesi veya bone takmayı düşünün
Adım 3. Sigara içmek için ayrı bir giysi seti bulundurun
Evde duman kokan kıyafetlerle ortaya çıkarsanız, ebeveynleriniz fark edecektir. Sigara içmek istediğinizde yanınızda ayrı bir kıyafet bulundurun. Sigara içmek için dışarı çıkarken yanınızda bir kapüşonlu üst veya kazak ve başka bir alt takım getirmeyi düşünün. Sigara içerken bu kıyafetleri giyin ve normal kıyafetinizi sigara içtiğiniz yerden uzak tutun. İşiniz bittiğinde, kokulu kıyafetlerinizi ayrı bir çantaya koyun ve normal kıyafetinize geri dönün.
- Normal kıyafetlerinizde herhangi bir duman izi varsa, onları havalandırın veya ebeveynlerinizi görmeden önce koku giderici bir kumaş spreyi sıkın.
- Bu konuda stratejik olun. Tek bir kıyafetle dışarı çıkıp eve tamamen farklı bir kıyafetle gelirseniz, ailen bir şeyler döndüğünü anlayacaktır.
Adım 4. İçinde sigara içiyorsanız arabanızı havalandırın
Ebeveynlerinizin kullandığı aynı bakımda sigara içmediğinizden emin olun. Kendi arabanızda sigara içiyorsanız, camlarınızı açın ve sigaranızı camdan dışarı çıkardığınızdan emin olun. Hava durumuna bağlı olarak ısıtmayı veya klimayı açın ve dumanın dışarı çıkmasına yardımcı olmak için havalandırma deliklerini en yakın pencereye doğru çevirin. Açık pencereden güçlü bir uğultu ile dumanı soluduğunuzdan emin olun. İşiniz bittiğinde camları biraz daha aşağı indirin ve havayı açık bırakın. Aracı, kendinizi ve diğer yolcuları havalandırmak için bir süre dolaşın.
- Ebeveynleriniz şüphelenebileceğinden, evde park ederken camlarınızı çatlak bırakmayın.
- Sigara içiyor olsanız bile güvenli ve sorumlu bir şekilde sürdüğünüzden emin olun. Ayrıca, hala reşit olmayan yolcularla birlikte arabada sigara içmenin yasa dışı olabileceğini unutmayın.
- Sigaranızı pencereden dışarı atmaktan ve sokaklara atmaktan kaçının.
Adım 5. Sigara içtikten sonra kokudan kurtulmak için ellerinizi yıkayın
Şüpheli ebeveynler parmaklarınızı koklamanızı isteyebilir, bu yüzden kokuyu mümkün olduğunca çok yıkamaya özen gösterin. Nerede olursanız olun, ellerinizi ılık su ve kokulu el sabunu ile ovmak için lavaboya gidin. Duş almak için duramıyorsanız, yüzünüze, ağzınıza ve burnunuza da sıçrayın.
- Dışarıdaysanız, eve giderken bir benzin istasyonu banyosuna veya başka bir umumi tuvalete uğramayı deneyin.
- Elinizin sigarayla temasını azaltmak için ağızlık kullanın veya sigaranızı katlanmış bir kağıt havluyla tutun.
Adım 6. Diş macunu, gargara, sakız veya nane ile nefesinizi tazeleyin
Dişlerinizi ve dilinizi tazelemek için mümkün olan en kısa sürede dişlerinizi diş macunu ile fırçalayın. Hareket halindeyseniz, duman belirtilerini azaltmak için bir parça nane şekersiz sakız çiğneyin veya nefes naneli bir nane yiyin.
- Nane şekeri yemek de yardımcı olabilir, ancak bunu ölçülü olarak yapın, böylece çürükler olmaz.
- Dışarıdayken herhangi bir lavaboda dişlerinizi fırçalayabilmeniz için yanınızda taşınabilir bir diş fırçası ve seyahat boyutunda bir diş macunu getirin.
- Dişlerinize çok iyi baksanız bile sigaranın ağız sağlığınıza geri dönüşü olmayan zararlar vereceğini unutmayın.
Adım 7. Kokuyu yıkamak için sigara içtikten sonra duş alın
Duman kokuları kıyafetlerinizde, saçınızda ve teninizde saatlerce kalabilir ve koklamadan sigara içmek neredeyse imkansızdır. Mümkünse, kokuları gidermek için sigara içtikten sonra, eve gitmeden önce mümkün olan en kısa sürede duş alın. Saçınızı şampuanla köpürtün ve duman parçacıklarından ve kokulardan kurtulmak için kokulu bir vücut şampuanı kullanın. Giysilerinizi de değiştirmeyi unutmayın, böylece tamamen taze ve dumansız kokarsınız.
- Sigara içtikten sonra, eve gitmeden önce spor salonuna gitmeyi ve soyunma odasında duş almayı deneyin.
- Mümkünse, ailenizden önce eve gidin ve kokularınızı örtmek için hızlı bir duş alın.
- Günün garip bir saatinde duş alırsanız veya bir arkadaşınızın evinden ıslak saç ve farklı bir kıyafetle çıkarsanız, anne babanız muhtemelen şüphelenir.
Adım 8. Kalan dumandan dikkatinizi dağıtmak için kendinize bir koku püskürtün
Tatlı ve çiçek kokuları yerine, duman kokularını tamamlayan misk, odunsu aromalara sahip kokuları seçin. Dikkati duman kokularından uzaklaştırmak için narenciye veya nane gibi parlak üst notalara sahip kokuları da tercih edin. Köprücük kemiğinize veya göğsünüze ve bileklerinizin iç kısmına az miktarda püskürtün, ancak çok fazla koku kullanmaktan kaçının.
- Çok fazla spreylerseniz, ebeveynleriniz bir şeyler saklamaya çalıştığınızdan şüphelenirler.
- Sigara içtikten sonra portakalı soyup yemeyi düşünün. Portakallar, ellerinize ve nefesinize yapışacak güçlü bir narenciye kokusu yayar.
Adım 9. Odanızı ferahlatmak için tütsü yakın veya koku giderici bir sprey kullanın
Eşyalarınızdan sadece birkaçı hafif bir duman kokusu alsa bile, ebeveynleriniz odanıza girdiklerinde masalsı kokuyu fark edeceklerdir. Evdeyken odanızda tütsü veya kokulu mum yakma alışkanlığı edinin. Tütsü sadece güçlü bir aroma sağlamakla kalmaz, aynı zamanda dumanlı bir yanık kokusu da verir. Alternatif olarak, duman kokularını en aza indirmek için odanıza koku giderici bir ürün püskürtün.
- Hızlı bir şekilde yangına neden olabileceğinden, mumları veya tütsü yakmayı asla gözetimsiz bırakmayın.
- Spreyler oldukça yanıcı olduğundan, mum veya tütsü yakarken koku giderici püskürtmeyin.
Yöntem 3/3: Ailenize Söylemek
Adım 1. Anne babanız sizi sigara içerken yakalarsa, sahip çıkın ve özür dileyin
Sigara içen arkadaşınıza veya ziyaret ettiğiniz dumanlı bir yere kalıcı kokuyu suçlamaktan kaçının. Son 6 aydır düzenli olarak sigara içiyorsanız, denemeye yeni başladığınızı söyleyip yalan söylemeyin. Yalan söylemek yalnızca durumunuzu ve nihai cezayı daha da kötüleştirebilir. Bir kez yakalandıysanız, dürüst olun ve buna sahip çıkın. Ebeveynlerinizi aldatmaya çalıştığınız ve belirli ev kurallarını çiğnediğiniz için özür dileyin.
- Cevabınız konusunda dürüst olun: “Evet, haklısınız, bir süredir sigara içiyorum. Sadece denemenin harika bir şey olacağını düşündüm, ama bunu kontrolden çıkaracağını, sana yalan söyleyeceğim noktaya kadar hiç düşünmedim. Üzgünüm baba."
- Bazı eski sigara içenler sigara kokusuna karşı son derece hassastır. Ebeveynleriniz sigara içiyorsa, bunu daha çabuk fark edebilirler.
- Ebeveynleriniz sigara içmese bile, sonunda öğreneceklerdir. Sigara içmeyenlerin daha sağlıklı, daha hassas burunları vardır, bu nedenle herhangi bir duman izi kokusu alamasanız bile, muhtemelen alabilirler.
Adım 2. Ebeveynlerinize sizi yakalamadan önce sigara içme alışkanlığınızı anlatmayı düşünün
Ebeveynleriniz nefesinizdeki kokuyu fark etseler de, toplum içinde sigara içtiğinizi fark eden bir komşudan haber alsalar da, sonunda sırrınızı öğrenecekler. Bu olmadan önce sigara içtiğinizi itiraf ederseniz, büyük bir belaya bulaşmaktan veya ebeveynlerinizle olan ilişkinizi zorlamaktan kaçınabilirsiniz.
- Ebeveynleriniz öfkeli olabilir, ancak aynı zamanda, sır olarak saklamaya çalıştığınız bir alışkanlık kadar kişisel bir şey hakkında konuşmak için onlara geldiğiniz gerçeğine değer verebilir ve saygı duyabilirler.
- Yalan söyleyerek ve diğer aşırı önlemlerle sigara bağımlılığınızı gizlemeye çalışmak, gerçekten sağlıksız davranışlar sergilediğinizi gösterir. Bunu ve sigara içmenin oluşturduğu önemli sağlık risklerini göz önünde bulundurarak, anne babanız endişelenmekte haklıdır.
- Ebeveynleriniz araya girmek ve bırakmanız için size destek sunmak isterse şaşırmayın. Henüz bırakma konusunda yardım almaya hazır değilseniz, bunu söyleyebilirsiniz, ancak onları uzaklaştırmaya çalışmayın.
Adım 3. Aldığınız cezayı olgun bir şekilde kabul edin
Ebeveynleriniz bir ceza verirse, duygularınızı sakinleştirmek için derin bir nefes alın ve size verdikleri cezayı kabul edin. Tartışmaya, yalan söylemeye veya pazarlık etmeye çalışmayın ya da hayal kırıklığından dolayı agresif davranmayın. Mümkünse, cezanın önüne geçmeye çalışın. Özür dilerken, olgunluğunuzu göstermek için kendinize bir ceza önerin ve onların bulabileceklerinden daha az korkunç bir ceza önerin.
- Şuna benzer bir şey önerin: "Yaptıklarımdan dolayı, ceza olarak arabayı bir süreliğine ödünç almama izin vermemeniz mantıklı olur."
- Bunu hemen görmek zor olsa da, ebeveynleriniz büyük olasılıkla sağlığınızı ve iyiliğinizi önemsedikleri için sizi cezalandırıyor. Sigarayı ne kadar erken bırakırsanız, uzun vadede o kadar iyi olursunuz.
İpuçları
- Saklayacak bir şeyin kalmaması için sigarayı bırak. Sigara içmek, zihinsel sağlığınızın yanı sıra fiziksel sağlığınızı da mahvedebilir ve yalan söylemek, ilişkilerinizde çok fazla soruna neden olabilir. Güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya akıl hocanıza, bırakma konusunda biraz yardım almak istediğinizi söyleyin veya destek için anne babanıza yaslanmayı düşünün.
- Çöp atmayın. Sigara izmaritlerini ve diğer sigara kalıntılarını uygun şekilde atın.
Uyarılar
- Hamileyken sigaradan uzak durun.
- Bölgenizde yasal yaş sınırının altında sigara içmek yasa dışıdır. Yasaklanmış maddeleri de sigara içmekten kaçının. Bu eylemlerin her ikisi de yasalarca cezalandırılabilir.
- Sigara içmenin havalı veya eğlenceli olduğunu düşünebilirsiniz, ancak aslında bu yaşamı tehdit eden bir sorundur. Sigara içmek, ağız, boğaz ve akciğer kanserinin yanı sıra bir dizi başka sağlık sorununa neden olur ve ABD'de her 5 kişiden 1'inin ölümünden sorumludur.
