Göz ardı edilmek acı verir. Nasıl tepki vereceğinize karar vermek kafa karıştırıcı olabilir, özellikle de kasten hayalet olup olmadığınızı veya yanlışlıkla göz ardı edilip edilmediğinizi bilmiyorsanız. Tepkiniz, söz konusu kişinin sizi düzenli olarak görmezden gelip gelmediğini ve iletişim tarzının ne olduğunu dikkate almalıdır. Başkalarının neden görmezden geldiğini anlamak, sağlıklı ve proaktif bir şekilde tepki vermenize yardımcı olacaktır.
adımlar
Bölüm 1/3: Neden Sessiz Tedavi Gördüğünü Sormak
Adım 1. Kendinize, sizi görmezden gelen kişinin bunu neden yapıyor olabileceğini sorun
Bilerek veya yanlışlıkla sizi görmezden geliyor olabilirler. Onlarla en son konuştuğunuz zamanı bir düşünün-– size kızgın mı yoksa düşmanca mı davrandılar? Onları gücendirecek bir şey mi söyledin? Eğer öyleyse, muhtemelen ilk etapta onları neyin tetiklediğini hala pişiriyorlar. Öte yandan, geçen sefer onlarla harika zaman geçirdiyseniz, muhtemelen sizi istemeden görmezden gelmelerine neden olan bazı araya giren bir faktör vardır. Belki bir sınava çalışmakla meşguller ya da yeni bir aşk ilgisine kapıldılar.
Adım 2. Üçüncü bir tarafa neden göz ardı edildiğinizi sorun
Sizi görmezden gelen kişi bir arkadaşınız veya iş arkadaşınızsa, neden göz ardı edildiğinizi bilip bilmediklerini ortak bir arkadaşınıza veya iş arkadaşınıza sorun. Belki bu ortak arkadaş, sizi görmezden gelen kişinin neden böyle yaptığını size açıklayabilir veya açıklayabilir. Belki de farkında olmadan onları kızdırdınız, ancak bunu size doğrudan söylemek yerine, çatışmayı derinleştirmemek için sizi görmezden gelmeye karar verdiler. Üçüncü bir taraf, durumu daha objektif bir şekilde inceleyebilir ve neden göz ardı edildiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.
Adım 3. Sizi doğrudan görmezden gelen kişiye, sizi neden görmezden geldiklerini sorun
Sizi görmezden gelen kişiyle yüzleşin. Onlardan özel olarak konuşmalarını isteyin. Sessiz, özel bir yerde sakince "Hey, beni neden görmezden geldiğini merak ediyordum?" Aramalarınıza veya e-postalarınıza cevap vermemek veya onlarla konuştuğunuzda cevap vermemek gibi sizi görmezden geldiklerine dair kanıt sunun. Açıklamalarını dikkatle dinleyin.
Adım 4. Manipülatif davranışı tanıyın
Bu kişi sizi ilk kez görmezden geliyorsa, bunun iyi bir nedeni olabilir. Bununla birlikte, arkadaşınız veya iş arkadaşınız sizi veya başkalarını görmezden gelme konusunda bir kalıp oluşturduysa, hareketten bir miktar tatmin alıyor olabilirler. Alternatif olarak, bir özür dilemek veya belirli bir talebe rıza göstermek için sessizliği kullanıyor olabilirler. Son olarak, sizi güçsüz kılmak için sizi görmezden geliyor olabilirler: “Beni gerçekten tanıyor olsaydınız / beni sevseydiniz, neden sizi görmezden geldiğimi sormanıza gerek kalmazdı” dediklerini duyabilirsiniz. Yukarıdaki örneklerin tümü, tanınması ve beslenmemesi gereken narsist bir kişiliğe işaret etmektedir.
Bölüm 2/3: Geri Dönme
Adım 1. Sizi görmezden gelen kişiyi davranışlarına göre yargılayın
Farz edin ki sizi görmezden gelen kişiyle yüz yüzesiniz ve onlar sizin nereye geldiğinizi anladıklarını söylüyorlar. Belki seni görmezden geldikleri için özür bile dilerler. Daha sonra, yine de, sizi görmezden gelmeye geri dönerler. Bu durumda, onların samimiyetsiz olduklarını ve sizinle olumlu bir ilişki sürdürmekle gerçekten ilgilenmediklerini anlamalısınız.
Adım 2. Diğer kişinin aranıza mesafe koyma kararını kabul edin
Sizi görmezden geldikleri için özür dilemeleri için onları zorlamaya devam etmeyin veya zaten yaptığınızda davranışlarının size nasıl hissettirdiğini açıklamaları için onlara çağrıda bulunmayın. Size kronik olarak soğuk omzunu gösteren biri, muhtemelen bunu yapmaktan biraz tatmin oluyor; Sorunu tekrar tekrar arabuluculuk etmeye çalışarak oyunlarını oynamayın.
Adım 3. Davranışları için kendinizi suçlamayın
Birisi, siz onunla barışmaya çalıştıktan sonra bile sizi sürekli görmezden geliyorsa, bu onların kararıdır. Size veya bakış açınıza karşı daha dikkatli olmalarını sağlamak için farklı söyleyebileceğiniz veya yapabileceğiniz şeyler hakkında endişelenmemelisiniz.
Adım 4. Kapıyı açık tutun
Sizi görmezden gelen arkadaşınızın veya aile üyenizin uzlaşmayı umduğunuzu bilmesini sağlayın. Onlardan vazgeçme. Bazı insanların sağlıklı ilişkileri nasıl sürdüreceklerini bulmadan önce yüzleşmeleri gereken kişisel sorunları vardır. Konuşmak isterlerse veya yardıma ihtiyaç duyarlarsa yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
Bölüm 3/3: Sizi Görmezden Gelen Biriyle Çatışmayı Çözmek
Adım 1. Sorunu iletişim tarzlarındaki bir farklılık olarak düşünün
Arkadaşınızın veya partnerinizin sizi kötü niyetli olarak görmezden gelmediğini varsayın. Partnerinizin bir çatışmayı derinleştirmekten ve genişletmekten kaçınmak için sizi görmezden gelmesi muhtemeldir. Muhtemelen biraz nefes almak istiyorlar ve bir çatışmadan sonra ikinizin de biraz soğumasına izin vermek istiyorlar. Eşinizin sessiz muamele konusundaki farklı anlayışını anladığınızda, daha sonra onlarla telafi etmek ve çatışmayı derinleştirmekten kaçınmak için daha iyi bir konumda olacaksınız.
Adım 2. Duygularınızı kabul edin
Değer verdiğin biri tarafından görmezden gelindiğinde, canın acır. Göz ardı edildiğiniz için sinirli, kızgın ve üzgün hissedebilirsiniz. Böyle hissediyorsanız, hissetmiyormuş gibi yapmayın. Duygularınızı kabul etmek, kendinizi ifade etmenin ve karşı tarafa kaba davrandıklarını bildirmenin ilk adımıdır.
Adım 3. Yapılandırılmış sohbeti kullanın
Yapılandırılmış konuşmalar, belirli bir zamanda belirli bir amaç için programlanmış olanlardır ve bağırmak ve lakap takmak gibi şeyleri yasaklayan belirli bir kurallar dizisiyle gelişirler. Yapılandırılmış bir konuşmada, her iki taraf da konuyla önlerinde yüzleşmeye hazırdır ve temel konuşma noktalarının provasını yapmıştır. Birisi uzun süredir devam eden bir sorun veya daha derin bir duygusal bağlantı kurmanızı engelleyen bir dizi sorun nedeniyle sizi görmezden geliyorsa, yapılandırılmış konuşmalar önermek yararlı olabilir.
Adım 4. Konfor alanınızın dışına çıkın
Kendiniz için farklı bir iletişim tarzı deneyin. "Sıcak" bir çatışma iletişimcisiyseniz - sürekli bağırıyor, sinirleniyor ve duygusal olarak alevleniyorsanız - anın sıcağında daha fazla kontrol uygulamaya çalışın. Eğer "havalı" bir çatışma iletişimcisiyseniz -- diğer kişiyi görmezden gelirsiniz, bir çatışma olduğunda kendinize alan bırakmak için ayrılırsınız ve yanıtınızı düşünmek için birkaç dakika ayırdıktan sonra kendinizi ve bakış açınızı açıklamaya çalışırsınız -- Çatışma çözme davranışınıza daha fazla yakınlık ve duygu katın (ancak bağırıp küfrederek kendinizi kaptırmayın).
Adım 5. Gerektiğinde özür dileyin
Kişinin açıklaması sırasında duygularını incittiğinizi fark ederseniz, bunu kastetmediğinizi ve üzgün olduğunuzu açıklamalısınız. Ancak, sizi görmezden geldikleri için de incinmiş hissettiğinizi açıklarken katı olun. Sizi görmezden gelen kişiyi affedin ve ihtiyaç duyduğunuzda sizi affetmeyi kendi içlerinde bulabileceklerini umduğunuzu ifade edin.
Bazen insanların neden zararsız görünen yaptığımız veya söylediğimiz şeylere üzüldüğünü anlamak zordur. Diğer kişinin sizi görmezden gelmek için zayıf veya anlaşılmaz bir nedeni varsa, yine de özür dilemek güzel
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sizi görmezden gelen kişiye zaman tanıyın. Ve yavaşça onlarla tekrar konuşmaya başlayın! Arkadaşlığınızı gerçekten istiyorlarsa, sizi uzun süre görmezden gelmezler.
- Birisi onları görmezden geliyorsa ve nedenini bilmiyorsanız, onlarla konuşun ve sorunu çözmeye çalışın.
- Öncelikle kendinize saygı duyun ve ikinci olarak onlarla ilk konuşan siz olmayın onlar gelip sizinle konuşurlar. Bu dönemde ilk önceliğiniz kendinize saygı duymak olmalıdır.
- Çoğu zaman, insanlar kişisel sorunları çözmek için zamana ve alana ihtiyaç duyduklarında başkalarını görmezden gelirler. Kişisel algılamayın ve bireyin mahremiyet hakkına saygı gösterin.
