Tek gecelik bir ilişkinin ardından hamile kaldıysanız, çeşitli duygular yaşıyor olabilirsiniz. Yattığınız kişiyi bilgilendirmek biraz korkutucu olabilir, ancak nezaketle ele alınabilir. Bu hassas sohbeti, önce konuyla ilgili kendi duygularınızı belirleyerek, ardından etkili bir şekilde iletişim kurmaya çalışarak ve son olarak da ne yapacağınıza karar vererek yönlendirebilirsiniz. Vermeniz gereken bazı önemli kararlar olabilir, ancak neyse ki seçenekleriniz var.
adımlar
Bölüm 1/3: Duygularınızı Çalıştırmak
Adım 1. Hamileliğinizi onaylayın
Bunu herhangi biriyle tartışma ihtiyacı hissetmeden önce, hamile olduğunuzu teyit etmelisiniz. Emin olana kadar bu konuşmayı yapmaya gerek yok. Adet görmediyseniz ve/veya başka belirtiler yaşıyorsanız, devam edin ve hamilelik testi yapın.
- Adet gecikmenizden beş gün öncesine kadar bazı gebelik testleri yapılabilir, ancak bunlar o kadar doğru değildir.
- En iyi sonuçları elde etmek için adetiniz gecikene kadar bekleyin, ardından tezgah üstü bir test yapın.
- Ayrıca idrar veya kan testi yaptırmak için doktorunuzu görebilirsiniz.
Adım 2. Nasıl hissettiğinizi düşünün
Tek gecelik bir ilişkiden sonra hamile kalmak şok edici olabilir. Bu haber etkisini göstermeye başladığında, bu bilgiyi işlemek ve nasıl hissettiğinizi görmek için biraz zaman ayırın. Nasıl ilerleyeceğinizi düşünürken bir dizi duygu yaşayabilirsiniz. Ne hissettiğinizi anlamak için günlük tutmak ve/veya yakın bir arkadaşınızla konuşmak için biraz zaman ayırın. Yattığın kişiye hemen söylemene gerek yok.
Adım 3. Seçeneklerinizi değerlendirin
Vermeniz gereken en az bir karar var. Hamileliğe devam edip etmeyeceğinize karar vermeniz gerekir. Devam etmeyi seçerseniz, diğer ebeveynin ne kadar dahil olmasını istediğinize karar vermeniz gerekecektir. Sonuçta bu senin kararın. Geri bildirimlerini isteyebilir veya istemeyebilirsiniz. Durum ne olursa olsun, onunla konuşmadan önce (en azından geçici olarak) nasıl hissettiğinize karar vermelisiniz. Seçeneklerinizden bazıları şunlardır:
- Kürtaj yaptırmak.
- evlat edinme aranıyor.
- Bebeği tutmak ve baba dahil.
- Bebeği kendi başına tutmak.
Bölüm 2/3: Etkili İletişim Kurmak
Adım 1. Ne söylemek istediğinizi planlayın
Ne zaman önemli bir konuşmayla karşı karşıya kalsanız, söylemek istediklerinizi planlamak ve uygulamak için biraz zaman harcamak faydalı olabilir. Biraz kağıt ve kalem çıkarın ve iletişim kurmak için ihtiyacınız olan her şeyi yazın. İletişiminizi doğrudan ve konuya uygun tutun ve ilgili tüm bilgileri ekleyin. Ardından bu kelimeleri yüksek sesle söyleme alıştırması yapın. Söyleyebileceğiniz bazı şeyler şunları içerir:
- “Adetimi özledim ve hamileyim.”
- "Zaten bir hamilelik testi yaptım ve eminim."
- "Ne yapmak istediğimi zaten biliyorum" veya "Ne yapmak istediğimden tam olarak emin değilim" veya "Sanırım ne yapmam gerektiğini biliyorum ama fikirlerinizi almak istedim."
- "Babanın sen olduğundan eminim" veya "Baba olduğundan oldukça eminim."
- "Bilmenin senin için önemli olduğunu düşündüm."
Adım 2. Buluşmak için bir zaman ayarlayın
Onunla konuşmanız gerektiğini ve bunu şahsen yapmak istediğinizi söyleyin. Yürüyüşe (herkese açık bir yere) veya kahve içmeye (sessiz bir yere) gitmeyi önerebilirsiniz. Nedenini sorarsa, şirkette olduğunuzu ve şu anda konuşamayacağınızı söyleyin. Kabul ederse, uygun bir yer ve zaman ayarlayın.
- Birlikte geçirdiğiniz geceyi takip etmek için onu aradığınızı düşünebileceğini unutmayın. İstediği bu değilse, aldığınız karşılama soğuk olabilir.
- Yüz yüze görüşmeyi reddederse, ona telefonda söylemeniz gerekebilir.
Adım 3. Açıkça konuşun
Onunla buluştuğunda, sözlerini yüksek sesle ve net bir şekilde söyle, böylece kendini tekrar etmene gerek kalmaz. Kısa bir konuşmadan sonra, devam edin ve kovalamayı kesin. Üzerinde ne söylemeyi planladığınızı gösteren bir not kartı getirmeniz faydalı olabilir. Bu sayede gergin olmayacak ve planladığınız şeyi unutmayacaksınız.
Hemen çıkıp “Hamileyim ve bilmen gerektiğini düşündüm” diyebilirsin
Adım 4. Bir dizi reaksiyona hazır olun
Unutmayın, bu bilgiyi işlemek için biraz zamanınız oldu ve bu muhtemelen onu hazırlıksız yakalayacaktır. Kafası karışmış, kızgın veya inkar edebilir. Hemen desteğini sunabilir. Aynı anda çok sayıda tepki/duygu sergileyebilir. Bilgileri işlemesi için ona biraz zaman tanımaya çalışın. İlk tepkisi gerçekten nasıl hissettiğini göstermeyebilir.
- Kızgınsa, daha sonraki bir tarihte konuşabileceğinizi veya sadece uzaklaşabileceğinizi açıklayın. Sakinleştikten sonra sizinle iletişime geçebilir.
- Nazik ve anlayışlıysa, seçeneklerinizi ve duygularınızı onunla tartışmayı seçebilirsiniz.
- Bir şeyleri düşünmek için ondan daha fazla zamanınız olduğunu kabul ederek, yaklaşık bir hafta sonra bir takip toplantısı önerebilirsiniz.
- Sonuç olarak, yaptığınız şey sizin kararınızdır.
Bölüm 3/3: Ne Yapacağınıza Karar Vermek
Adım 1. Stresinizi yönetin
Sayısız faktöre bağlı olarak, bu stresli bir süreç olabilir. Hamileliğe devam etmeyi planlayıp planlamadığınıza bakılmaksızın, sağlığınız hassas bir durumda. Kendine iyi bakmalısın. Onunla konuştuktan sonra, düşüncelerinizi işlemek ve stresinizi yönetmek için biraz zaman ve yer ayırın.
- Masaj yaptırmak, banyo yapmak, günlük tutmak veya kendinize bir şeyler atıştırmak gibi bazı kişisel bakım aktiviteleri yapın.
- Bir arkadaş, güvenilir aile üyesi veya terapist gibi biriyle konuşun.
- Bol bol dinlenin.
Adım 2. Bir karar verin
Onunla konuştuktan ve biraz düşündükten sonra bir karar vermeye hazır olabilirsiniz. Belki başından beri ne yapmak istediğinizi biliyordunuz veya belki de emin değildiniz. Çocuk sahibi olmanın gerçeklerini ve bunu yapmak için arzu ve/veya araçlara sahip olup olmadığınızı düşünün. Ek olarak, kişisel inançlarınızı ve duygularınızı göz önünde bulundurun. Genel olarak, seçim yapabileceğiniz dört seçeneğiniz vardır. Yapabilirsin:
- Hamileliği sonlandırmayı seçin.
- Çocuğu evlatlık vermeyi seçin.
- Hamileliğe devam etmeyi ve babayla birlikte ebeveyn olmayı seçin.
- Hamileliğe devam etmeyi ve çocuğu kendi başınıza veya ailenizin yardımıyla büyütmeyi seçin.
Adım 3. Bir doktora danışın
Nasıl ilerlemeyi planladığınızı öğrendikten sonra, bir doktora danışın. Hamileliğinize devam ediyor olsanız da olmasanız da, bir doktor size değerli kaynaklar ve tavsiyeler sağlayabilir. Konsültasyon için bir OBGYN ile randevu alın ve oradan alın.
