Saçınızı uzatmak sinir bozucu bir süreç olabilir. Yeni görünümünüzü bir gecede istiyorsunuz, ancak saçınızı düzgün bir şekilde korumak istiyorsanız zaman ayırmanız gerekecek. Saçınızın sağlıklı ve güçlü kalmasını sağlamak, daha doğal bir şekilde uzamasını sağlayacaktır. Sabırlı olmayı unutmayın; ortalama olarak, saç yılda yaklaşık altı inç uzar. Saçınızı hasardan koruyarak büyümesini hızlandırabilirsiniz, ancak zaman, uzamasında her zaman en önemli faktör olacaktır.
adımlar
Yöntem 1/3: Saçınızı Doğru Şekilde Yıkamak
Adım 1. Saçınızı daha az yıkayın
Saçınıza şampuan sürdüğünüzde doğal olarak üretilen yağları ortadan kaldırırsınız. Bu yağlar saç millerinizi korur ve saç derinizi nemlendirir.
- İşlenmiş kimyasalları saçınıza gönderdiğinizde, onu kırar ve sağlıklı bir şekilde uzamasını engellersiniz. Ellerinizi takıntılı bir şekilde yıkamak gibi düşünün. Ne kadar çok yıkarsanız o kadar kurur ve çatlarlar.
- Saçınızı yıkamayı tamamen bırakmanıza gerek yok. Gün aşırı yıkayarak başlayın. Buna alıştıktan sonra üç günde bir yıkayabilirsiniz. Bu program, iyi saç sağlığını sağlamlaştırmak için önerilir.
Adım 2. Uygun şekilde şampuanlayın
Saçınızı yıkarken zarar vermediğinizden emin olun. Şampuanın aşırı kullanımı saçınızı çatlatabilir ve kırık uçlarınızı daha da kötüleştirebilir.
- Saçınızın uçlarını ovmamaya dikkat ederek sadece saç derinizi şampuanlayın. Sabun, duruladığınızda uçlarınızı aşağı kaydırarak aşırı kuvvet uygulamadan temizler. Uçları sert bir şekilde ovmak saçınızı bozar.
- Bazı insanlar şampuanınızı sık sık değiştirmeniz gerektiğini düşünür. Uzmanlara göre, sizin için işe yarayan bir ürüne bağlı kalmak daha iyidir.
- Yağlı saçlarınız varsa veya ürün kullanıyorsanız, arındırıcı bir şampuanla rutininizi bozmak isteyebilirsiniz. Daha güçlü şampuanlar, yağdan veya ürünlerin aşırı kullanımından arta kalan fazla kalıntıları temizler.
Adım 3. Şampuanladığınızda durum
Çok sık şampuanlamak saçınıza zarar verirken, çoğu saç kremi kayıp lipitleri ve proteinleri yeniler. Saçınız ne zaman ıslansa, onu şekillendirmek isteyeceksiniz.
- Herhangi bir boya veya ısı uygulaması saçınızı bu temel lipid ve proteinlerden arındırır. Saçınızın dibine doğru olan teller zamanla zayıflar. Onları tekrar güçlendirmek istiyorsun.
- Ayrıca saçın ucundaki kütikülü kapatacaksınız. Bu, gelecekteki hasarların oluşmasını önler. Bu sorunlarla savaşabilirseniz, saçlarınız daha uzun süre sağlıklı ve güçlü kalacaktır.
Adım 4. Saçınızı dikkatlice tarayın
Araştırmalar, kafa derisinde herhangi bir tahriş veya iltihaplanmanın saçınızın sağlığına büyük ölçüde zarar verebileceğini göstermektedir. Bazı insanlar, dökülmeye başlayana kadar saçlarındaki hasarı fark etmezler. Şimdi saç derinize dikkat ederek bu kaderden kaçınmak istiyorsunuz.
- Herhangi bir noktada saçınızı agresif bir şekilde taramak veya fırçalamak tehlikelidir. Bununla birlikte, ıslak olduğunda saçınız daha da savunmasızdır. Çekmek saç telinize fiziksel baskı uygulayacak ve koruyucu kütikülde dökülmeye yol açacaktır.
- Geniş dişli bir tarak kullanın ve üstten değil alttan fırçalamaya başlayın. Bu kırılmayı önler.
Adım 5. Saçınızı doğal olarak kurutun
Saçınızı hızlı bir şekilde kurutmak için acele etmek çok sorunlu olabilir ve sağlığına zarar vermenin önemli bir yoludur. Herhangi bir "hızlı kurutma" yöntemi gibi, üflemeli kurutma, saçınızdaki yüzey nemini kızartır. Ne yazık ki, aynı zamanda "nemlendirme suyu" olarak da bilinen saçınıza bağlı olan suyu da kurutur.
- Bu suyu emmek tırnak etlerinizi kuru, sert ve kırılgan hale getirecektir. Bu, tırnak etlerinizin çatlamasına neden olarak daha önemli kırılmalara yol açar.
- Ayrıca saçınızı havluya koymaktan da kaçınmak istersiniz. Ne zaman ıslak saçı sıkıca sararsan, ona zarar verirsin. Saçınızı havluyla kurulamak bile saçınızın bozulmasına neden olabilir.
- Saçınızı hızlı bir şekilde kurutmanız gerekiyorsa, yumuşak bir mikrofiber havluya veya pamuklu bir tişörte sarın.
Yöntem 2/3: Uygun Saç Bakımının Uygulanması
Adım 1. Bölünmüş uçlarınızı kesin
Yaygın inanışın aksine, kırık uçlarınızı kesmek aslında saçınızın daha hızlı uzamasını sağlamaz. Saç derinizdeki foliküller, saçınızın büyüyeceği hızı belirler. Kırık uçlarınızı düzelttiğinizde, yeni kilitlerinizin olabildiğince sağlıklı olmasını sağlarsınız.
- Saçınızın uçları, saçınızın en eski kısmıdır ve boyama, kıvırma ve düzleştirmeden en çok etkilendikleri için en çok kırılan foliküllere sahiptir. Uçları kestiğinizde, bu hasarlı parçaları dökeceksiniz. Bu, sağlıklı saçların büyümesi için daha fazla alan sağlar.
- Saçınız uzadığında, kütikülünüz zayıflar ve kırılır. Bu, saçınızın orta tellerini korumasız bırakır ve bölünmüş uçlarınız saçınızın yukarısına doğru hareket eder. Sağlıksız bölünmüş uçlarla hızla ilgilenerek bunu önleyin.
Adım 2. Bir yağ tedavisi uygulayın
Saçınızın sağlığını iyileştiren birçok yağ tedavisi vardır. Bu doğal yağları yerel sağlık veya vitamin mağazanızdan satın alabilirsiniz. Bu tedavilerden birini haftalık olarak uygulayarak yeni saçların sağlıklı büyümesini destekleyeceksiniz.
- Hindistan cevizi yağı çok miktarda E Vitamini içerir. E Vitamini vücudunuzun dolaşımını iyileştirerek köklerinizi güçlendirir. Saçlarınız çok daha kalın ve parlak uzar.
- Argan yağı oldukça pahalı olmasına rağmen, saçınızın gücünü ve akışını artıracak çok çeşitli besinler içerir.
- Salataları süslemek için kullandığınız yağın aynısı olan sızma zeytinyağı, kafa derisi sağlığını iyileştirir ve bakterilerle savaşır.
- Bu yağ tedavilerini doğru şekilde uyguladığınızdan emin olun. Oda sıcaklığında veya biraz daha sıcak yağ ile köklerinize ve saç derinize masaj yapın. Her koşulda olduğu gibi ipuçlarını aktarmasına izin verin.
- Bir duş başlığı takın ve yağın yaklaşık yarım saat bekletin, ardından normal şekilde yıkayın ve durulayın.
Adım 3. Daha yumuşak bir yastık kılıfına geçin
Biz genellikle pamuklu yastıklarda uyurken, pamuklu paspasların daha kalın dokusu siz uyurken saçlarınızı sarar ve dolanmasına neden olur. Saçınızın bu pamuğa sürtünmesine izin verirseniz saçlarınız zarar görür ve sağlıksız hale gelir.
- İpek kumaşlar, %97 amino asit ve %3 mumlu ve yağlı lifler içeren insan saçının yapısına çok yakındır.
- Saten yastık kılıfları ipek yastık kılıflarından daha ucuzdur ve saçınızın sağlığına da fayda sağlar. Pamuklu yastık kılıfları saçınızdaki nemi emer. Bu saçınızı daha kalın hale getirecek, kurutacak ve kırılgan hale getirecektir.
Yöntem 3/3: İç Sağlığın İyileştirilmesi
Adım 1. Saçları güçlendiren vitaminleri deneyin
Diyetinizde sağlıklı bir vitamin dozu olması genel sağlığınızı iyileştirecektir. Ayrıca doğrudan saçınızın sağlığını iyileştirmeye yol açan belirli vitaminleri de satın alabilirsiniz. Sizin için en iyi olanı bulmak için saç tipinize özel ürünler araştırın. Bu vitaminlerin çoğu, henüz dahil edilmediyse, doğal olarak yeme rutininize dahil edilebilir.
- H vitamini olarak da bilinen biotin, saçınızın sağlığını iyileştirir. Saçınızın elastikiyetini arttırır ve kuruluğu nemlendirir. Bu kırılmayı önleyecektir. Biotin'i diğer yiyeceklerin yanı sıra kahverengi pirinç, mercimek, yulafta bulabilirsiniz.
- A vitamini, saç deriniz tarafından salınan yağlı bir madde olan sağlıklı sebumun üretilmesine yardımcı olur. Sebum kuruluğu önlemeye yardımcı olur. A vitaminine aşırı yüklenmeyin, çünkü fazlası saç dökülmesine neden olabilir.
- E Vitamini, vücudunuzun kan dolaşımını iyileştirirken sağlıklı cildi destekler. Bu vitamin vücudunuzun oksijen alma yeteneğini arttırır. Vücudunuza düzenli bir oksijen akışı olması, vücudunuzun yeni saç hücreleri üretmesine yardımcı olacaktır.
Adım 2. Daha fazla protein yiyin
Saçınızı güçlendirmenin yanı sıra, diyetinizde daha fazla protein iç sağlığınızı iyileştirecektir. Vücudunuz proteini sindirdiğinde, onu daha küçük amino asitlere ayırır. Bunlar yeni vücut dokularının, antikorların, hormonların, enzimlerin ve kan hücrelerinin yapımında yardımcı olacaktır.
- Biftek, tavuk ve balık gibi etler sağlıklı protein ve amino asitler içerir. Vejetaryenseniz proteininizi tofu, fasulye, fındık ve baklagillerden alabilirsiniz. Bu gıdalar ayrıca sağlıklı saç büyümesi için çok önemli olan diğer vitaminleri de yeniler.
- Protein doku onarımı için gereklidir. Hücrelerinizin sağlam ve sağlıklı kalması için amino asitlere ihtiyacı vardır. Protein, kırık hücreleri onarmada aktif maddedir, bu nedenle diyetinizde bulunması ölü deri ve saç hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olacaktır.
Adım 3. Diyetinize Omega-3 asitlerini dahil edin
Elde edilmesi zor olsa da, Omega-3 yağ asitleri iç sağlığınızı iyileştirmek için hayati önem taşır. Diyetinizdeki iyi yağ asitleri, trigliserit düzeylerini düşürerek kalp hastalığı riskinizi azaltır.
- Araştırmacılar, yüksek seviyelerde Omega-3 asitlerinin de daha düşük depresyon seviyelerine yol açabileceğini bulmuşlardır. Balık yağı, bazı anti-depresyon ilaçlarının etkinliğini bile artırabilir.
- Omega-3 asitlerini takviyelerden alabilirken, onları diyetinize dahil etmelisiniz. Somon, ringa balığı ve uskumru gibi birçok balık türü yüksek düzeyde sağlıklı yağ asidi içerir.
- Vejetaryenler için Omega-3 asitlerinizi ceviz ve keten tohumundan alın. Kanola ve soya fasulyesi yağları da bu asitleri içerir.
Adım 4. Daha fazla su için
Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluştuğu için içtiğiniz miktar sağlıklı cildinize ve saçınıza yansır. Suyunuzu uygun şekilde arındırdığınızdan emin olmak istersiniz, böylece istenmeyen toksinler almazsınız.
- Düzenli egzersiz yapıyorsanız, terle kaybettiğiniz suyu tekrar doldurmanız gerekir. İdrarınızın rengine dikkat edin. Soluk sarı veya renksiz bir akıntı, sağlıklı bir miktar içtiğinizi kanıtlayacaktır.
- Su içmek vücudunuzdaki toksinleri atacaktır. Günde en az sekiz bardak veya vücut ağırlığınızın her yirmi kilosu için bir bardak için.
- Su eksikliği saçınızı kurutur. İstenmeyen elektriklenmeler bırakılacak ve saçlarınızın sağlıklı uzaması duracaktır.
