Hep uzun, dalgalı saçların hayalini mi kurdun? Saçını kestirdin ve sonuçtan pişman mısın? Durum ne olursa olsun, saçlarınızı uzatmak çok kolay! Biraz daha çaba sarf etmeye istekliyseniz, saçınızın daha sağlıklı, daha güçlü ve daha uzun olmasına yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Sağlıklı Bir Rutine Başlamak
Adım 1. Nazik şampuan ve saç kremi kullanın
Uzun saçlar iyi bir saç bakımıyla, iyi saç bakımı ise doğru şampuan ve saç kremi kullanmakla başlar. Saçınıza zarar vermek yerine gücünü artıran ürünler kullanmak önemlidir. Stilistinizden saç tipinize göre formüle edilmiş profesyonel ürünler önermesini isteyin.
Vücudunuz doğal olarak saç yağlarını düzenlediğinden, hiç şampuan kullanmamak için giderek daha popüler bir hareket var
Adım 2. Sülfatlardan ve parabenlerden kaçının
Birçok şampuan, saçınız için kötü olan sülfat adı verilen kimyasallar içerir. Bu sert kimyasallar saçınızı zayıf ve kırılgan hale getirerek kırılmalara neden olur ve bu da sizi o uzun, güzel bukleleri büyütmekten alıkoyacak. Paraben ve sülfat içermeyen olarak etiketlenmiş şampuanları kullanın ve içeriklerinde listelenen SLS (sodyum laurel sülfat) içeren şampuanlardan kaçının.
Adım 3. Uygun koşullandırıcıları kullanın
Saç kreminizin saçınızda biriken ve zamanla hasara neden olan silikon içermediğinden emin olun. Saç kremi içindeki yağlar saç köklerini tıkayabileceğinden ve büyüme sürecini yavaşlatabileceğinden, saçınızın yalnızca uzun kısımlarını koşullandırın.
Adım 4. Saçınızı daha az yıkayın
Saçınızı aşırı yıkamak kırılgan ve kırılmaya meyilli hale getirebilir. Çok fazla yıkamak, saç derinizin ürettiği doğal yağları da yok edebilir. Çoğu dermatolog ve stilist, her gün yıkamanın gereksiz olduğu konusunda hemfikirdir. Çoğu insan için haftada üç veya dört kez yeterli olacaktır, ancak bazı insanlar saçları kolayca yağlanırsa saçlarını her gün yıkamak zorunda kalabilir.
Adım 5. Saçınızı soğuk suyla yıkayın
Sıcak, buharlı suda yıkamak saç miline zarar vererek kırılgan ve kırılmaya meyilli saçlara yol açar. Soğuk su, saç tellerinizin kütikülünü (dış tabaka) kapatmaya yardımcı olarak saçınızı daha düzgün ve sağlıklı hale getirir. Parlak ve sağlıklı kalması için saçınızı dayanabileceğiniz en soğuk suda yıkayın.
Saç kreminizi durularken soğuk su kullanmak özellikle önemlidir. Bu, saç kreminden gelen nemi kilitlemeye yardımcı olacaktır
Adım 6. Saçınızı nazikçe fırçalayın ve tarayın
Fırçalama, tarama ve bunu yapmak için kullanılan aletler saçınızın sağlığında önemli bir rol oynar. Birçok insan aşırı fırçalıyor veya yanlış araçları kullanıyor. Karışıklık ve şekillendirme endişe verici olsa da, çok sık fırçalamamaya ve taramamaya dikkat edin. Uygun yöntem ve araçları kullanmak saçınızı güçlü tutacaktır.
Saçı yalnızca gerektiğinde, dolaşmalarla mücadele etmek veya şekillendirme amacıyla fırçalayın. Aşırı fırçalama ve sert fırçalama saça zarar verebilir veya saçı çekebilir. Islakken de fırçalamayın. Bunun yerine geniş dişli bir tarakla tarayın
Adım 7. Islak saç veya düğümlerde fırça yerine tarak kullanın
Taraklar ve fırçalar farklı amaçlara hizmet eder. Onları doğru kullanın. Taraklar, ıslak saçlar ve düğümlerin giderilmesi, ayrıca saçların ayrılması ve şekillendirici ürünlerin dağıtılması içindir. Fırçalar saçın doğal yağlarını dağıtmak, şekillendirmek ve fön makinesi ile kullanmak içindir.
Örneğin, düğümleri çıkarmak için bir tarak kullanmak, saçı kırmadan düğümü daha dikkatli bir şekilde ayırmanıza olanak tanır. Fırçalar bu tür bir inceliğe izin vermez
Adım 8. Doğru türde fırçayı kullanın
Plastik fırçalar kullanmayın, çünkü bunlar saç derinize zarar verebilir ve ayrık uçlara neden olabilir. Bunun yerine yumuşak, doğal kıllara sahip bir fırça tercih edin. Yaban domuzu kılı fırçaları özellikle tavsiye edilir. Sert kıllı fırçalar, yumuşak kıllı bir fırça ile idare edilemeyen çok kalın ve kıvırcık saçlar için en iyisidir.
Yöntem 2/4: Sağlıklı Şekillendirme Tekniklerini Kullanma
Adım 1. Isıtma araçlarını kullanımınızı en aza indirin
Bunlar saçınız için çok serttir ve çok sık kullanılmamalıdır. Saçınızı korumak için ısı uygularken mutlaka saç serumu gibi ürünler kullanılmalıdır. Ayrıca ısı ayarını çok yüksek yapmadığınızdan emin olun. Fön makinesi gibi şeyleri en düşük ayarında kullanmaya çalışın.
Adım 2. Saçınızı mümkün olduğu kadar aşağı yıpratın
At kuyruğu ve topuz gibi sıkı saç stillerinden veya çok sıkı örgüler ve uzantılardan kaçının çünkü bunlar saçı çeker ve büyümeyi engeller. Bunun gibi dar stillerde saça uygulanan baskı, saçların zayıflamasına ve kırılmasına neden olabilir. Ayrıca kan akışını engelleyerek kafa derisinin kendisini zorlar. Bu, baş ağrısına yol açabilir ve saçın gerekli besinleri almasını engeller.
- Saç derinizde en fazla zorlanmanın görüldüğü yerler saç dökülmesini (traksiyon alopesi) görebilir.
- Mümkünse daha gevşek stiller kullanın ve saçı yakalayıp çekebileceğinden metal parçalar içeren saç bağlarından kaçının. Lastik bantlar ve sıkı elastik bağlar da saçı çekebilir. "Ouchless" veya hasarsız saç bağları veya yumuşak elastik şerit bağları arayın.
Adım 3. Saçınızı kesin
Sezgilere aykırı görünebilir, ancak saçınızı düzeltmek aslında saç büyümesini teşvik edebilir. Kırık uçlar oluştuğunda, bu saçı zayıflatır ve kırılmasına neden olur. Saç düzenli olarak kesilirse, bu, bölünmüş uçları önemli ölçüde azaltacak ve daha güçlü ve daha iyi görünen saçlara yol açacaktır. Saç her altı ila sekiz haftada bir yarım ila bir inç kısaltılmalıdır.
Düzeltme, istediğiniz uzunluktan daha fazla fedakarlık yapmanız gerektiği anlamına gelse bile, daha kısa ve sağlıklı saçlara sahip olmanın uzun, sağlıksız saçlardan daha iyi olduğunu unutmayın
Yöntem 3/4: Daha Güçlü Saçlar İnşa Etmek
Adım 1. Saç derinizi canlandırın
Saç derinizi masajlarla uyarmak, çimdiklemek veya yumuşak kıllı bir fırça ile fırçalamak saç büyümesini hızlandırabilir. Bu, saç köklerine gerekli besinleri getiren saç köklerine kan akışını arttırır. Bu aynı zamanda yukarıda bahsedilen çok sıkı saç modellerinin neden olduğu baş ağrılarını azaltmaya da yardımcı olabilir. Bu yaygın kafa derisi masaj tekniklerinden birini deneyin:
- Effleurage: Bu teknik, kas dokusunu ısıtmak ve kafa derisine dolaşımı iyileştirmek içindir. Parmak uçları veya avuç içi ile kafa derisine hafifçe vurmayı içerir.
- Petrisaj: Bu masaj, kafa derisinin yoğrulmasını içerir, bu da daha nazik efleuraj tekniğinden daha derin bir masajla sonuçlanır. Petrisaj, kasları gevşetir ve esnetir ve ayrıca kafa derisine dolaşımı iyileştirir.
Adım 2. Sağlıklı beslenin
Sağlıklı beslenmenin saç büyümesi üzerinde büyük etkisi olacaktır. Diyetiniz vücudunuzdaki besinleri etkiler ve bu besinler yeni saçlar oluşturmak için kullanılır. Uygun besinlere sahip değilseniz, vücudunuz saçı o kadar hızlı veya güçlü bir şekilde oluşturamaz. Saç büyümesini teşvik etmek için doğru besinlerle uygun bir diyet yapın.
- Protein: Saç esas olarak proteinlerden yapılır, bu nedenle vücudunuz yeterince güçlü saçlara sahip olamazsa iyi ve güçlü saçlar oluşturamaz. Et, soya ürünleri veya birden fazla alternatif protein kaynağı yiyerek tam protein aldığınızdan emin olun. Fasulye, tohumlar, kabuklu yemişler, süt ve deniz yosunu iyi alternatif protein kaynaklarıdır ancak tam bir protein üretmek için birlikte yenmelidir.
- Omega-3 Yağ Asitleri: Vücudunuzun saç üretmek için bunlara ihtiyacı vardır. Saç, bunlar gibi %3 yağ asitlerinden oluşur. Ancak vücudunuz bunları kendi başına üretemez, bu nedenle diyetinizin bunları içerdiğinden emin olmanız gerekir. Balık (somon gibi) ve kuruyemişler (ceviz gibi) bu sağlıklı yağların yanı sıra protein için mükemmel kaynaklardır.
- Çinko: Çinko olmadan saç deriniz kurur ve kaşınır. Bu, zayıf saç büyümesine ve hatta saç dökülmesine neden olabilir. Güçlendirilmiş tahıllar ve tahıllar, istiridye ve yumurta tüketerek diyetinize daha fazla çinko alın.
- A vitamini veya beta karoten: Beta karoten tüketmek vücudunuzun A vitamini üretmesini sağlar. A vitamini vücudunuzda birçok işlevi yerine getirirken aynı zamanda saç derinizdeki yağların düzenlenmesine de yardımcı olur. Bu yağlar olmadan cildiniz kurur ve saçlarınız zarar görür. Bol tatlı patates, balkabağı, kayısı ve havuç yiyerek diyetinizdeki beta karoteni artırın.
- Demir: Demir, kanın oksijenlenmesine yardımcı olmak için gereklidir. Bu oksijen sağlıklı saçlar için gereklidir. Düşük demir, özellikle kadınlarda saç dökülmesinin önemli bir nedenidir. Koyu yeşillik, yumurta ve et yiyerek diyetinize daha fazla demir alın.
- B Vitamini: B vitamini sınıfının tamamı sağlıklı saçların desteklenmesine yardımcı olacaktır. Yukarıda bahsedilen yağ asitlerini işlemek için B5 vitamini gereklidir ve proteinleri işlemek için B7 ve B12 kullanılır. B9, hücre büyümesini doğrudan etkiler. Hindi, ton balığı ve mercimek tüketerek diyetinize daha fazla B vitamini alın.
- E Vitamini: E Vitamini sağlıklı bir cilt için kesinlikle gereklidir ve sağlıklı cilt, sağlıklı bir saç derisi anlamına gelir. Saçların korunmasına da yardımcı olur. Ayçiçeği çekirdeği, fındık ve avokado yiyerek daha fazla E vitamini alın.
Adım 3. Vitamin takviyeleri alın
Vitamin almak, vücudunuzun sağlıklı saçlar üretmek için ihtiyaç duyduğu besin maddelerine sahip olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Dengeli, sağlıklı bir diyet yerken, uygun besin maddelerine sahip olmanızı sağlarken, vitamin takviyeleri, her bir vitaminden uygun miktarda aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Doğum öncesi vitamin takviyeleri, muhtemelen sağlıklı saçlarla en çok ilişkilendirilen vitaminleri içerdiğinden, saç büyümesini teşvik etmek için en uygun olanıdır.
Herkes vitamin takviyelerine aynı şekilde tepki göstermez veya aynı diyet gereksinimlerine sahip değildir. Herhangi bir diyet takviyesine başlamadan önce doktorunuza danışın
Adım 4. Saçınıza bir antioksidan maske verin
Birkaç haftada bir birkaç yemek kaşığı zeytinyağı ve hindistancevizi yağı uygulamak, serbest radikallerin neden olduğu çürümeyi savuşturmak için saçınızı antioksidanlarla temizleyecektir.
- Yağları birlikte karıştırın ve karışımı sıcak olana kadar ısıtın. Saç derinizi yakmadığından emin olun.
- Karışımı saçtan tarayın. Hem uçları hem de kökleri aldığınızdan emin olun.
- Saçınızı 20 ila 30 dakika bekletin, ardından iyice yıkayın ve havayla kurutun.
Adım 5. Su için
Su içmek daha sağlıklı bir saç derisine ve daha sağlıklı saçlara yardımcı olacaktır. Vücudunuz yeterince su almadığında kurumaya başlar. Cilt ve saç, dehidrasyondan kaynaklanan ilk ve en belirgin kuruluk bölgeleridir. Günde sekiz bardak su, bir yetişkin için önerilen tipik miktardır.
Adım 6. Bol bol uyuyun
Düzenli uyku döngüleri, vücudunuzun, her ikisi de saç büyümesini etkileyen melatonin ve kortizol seviyelerini düzenlemesine yardımcı olur. Ayrıca, genel olarak vücudunuzu korumak için uyku gereklidir. Vücudunuz yeterince uyumadığında saç üretimi gibi yan süreçleri kapatmaya başlar. Her insanın ne kadar uykuya ihtiyaç duyduğu farklıdır, bu nedenle vücudunuz için doğru miktarda aldığınızdan emin olun.
Yöntem 4/4: Evde Saç Maskesi Yapımı
Adım 1. Buzdolabınıza baskın yapın
İşte temel bir saç maskesi için ihtiyacınız olacak malzemeler:
- 2 yumurta
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı hardal
-
2 yemek kaşığı seçtiğiniz bir yağ (hindistan cevizi yağı, jojoba yağı, üzüm çekirdeği yağı, hint yağı, agave yağı veya zeytinyağı gibi - yoksa hepsini karıştırabilirsiniz!)
- Tabii ki, diğer malzemeleri de kullanabilirsiniz! Süt, limon (bu saçınızı hafifletebilir), bal ve elma sirkesi, aynı derecede etkili olan dört yaygın ilavedir. Ve hardal kokusundan hoşlanmıyorsanız değiştirin!
- Zeytinyağı saç gücü ve parlaklık için harikadır. Süt ve hindistancevizi yağı onu yumuşak ve lüks yapacaktır. Bal bir parıltı katacak ve elma sirkesi onu hayata döndürecek. Saçınız ne kadar sağlıklıysa o kadar hızlı uzar.
Adım 2. Malzemeleri bir kapta karıştırın
Tüm yumurtanın iyice karıştırıldığından emin olun, çünkü bu daha uzun sürecektir. Çok uzun saçlarınız varsa, karışımınızı ilerletmek için başka bir yumurta veya biraz daha yağ kullanmak isteyebilirsiniz.
Adım 3. Önce köklerinize uygulayın, masaj yaptığınızdan emin olun
Parmaklarınızı kirletmekten korkmayın! Gerçekten oraya ne kadar çok girerseniz, sonuçlarınız o kadar iyi olur. Büyülü karışımınızla her bir ipliğin doymasını istiyorsunuz.
Saçınızı üstten örtün, ardından saçınızı ters çevirin ve alttan kaplayın. Daha bitmeyi düşünmeden önce saçınızı birkaç farklı şekilde ayırın. Ve kulaklarınızın etrafını dolaştığınızdan emin olun
Adım 4. İksirinizin kalanını saçınızın geri kalanına uygulayın
Tüm saç derinizi uçlarına kadar kapladığınızdan emin olun. Bununla birlikte, en önemli kısım saç derinizdir, çünkü kökün büyümesi için uyarıldığı yer burasıdır. Bitirdiğinizi düşündüğünüzde, birkaç dakika daha devam edin.
Adım 5. Saçınızı toplayın ve 30 dakika bekletin
Bir topuz, duş bonesi, at kuyruğu veya at kuyruğu işinizi görecektir, ancak muhtemelen ona dokunmak sizi cezbedeceğinden, duş bonesi en iyi seçeneğinizdir. İnce bir havluya da sarabilirsiniz. TV izlerken biraz yoga yapın ve bölüm bittiğinde geri dönün.
Adım 6. Saçınızı iyice yıkayın ve yumurtaları soğuk suyla yıkayın
Soğuk suyla durulamak çok önemlidir, çünkü yumurtaları saçınızdan sıcak suyla yıkamak saçınızda kızarmalarına neden olur. Yumurtalar biraz yapışkandır, bu yüzden saçınızı normal şekilde yıkayın - ama iyice yıkayın. Günün ilerleyen saatlerinde bir kavanoz mayonez gibi kokmak istemediğiniz için tüm yapışkan iyiliğin dışarı çıktığından emin olun.
İsterseniz şampuan ve her zamanki gibi bakım yapın. Normalde saçınız ne kadar kuruysa, saçınızın şampuanlamaya ihtiyaç duyma olasılığı o kadar az olur. Saçını biliyorsun - maske onu hiç yağlı hale getirecek mi? Hızlı yağ birikmesine yatkınsanız, şampuan kullanın. Değilse, atlayabilirsiniz
Adım 7. Her zamanki gibi stil verin
Dilerseniz bunun gibi bir derin bakım maskesini haftada bir defaya kadar kullanabilirsiniz. Kısa sürede farkı göreceksiniz!
