Saç dökülmesi, alopesi gibi durumlar, tıbbi tedaviler veya sadece yaşlanma gibi birçok nedenden dolayı meydana gelebilir. Saçların incelmesi veya dökülmesi, menopoz sonrası kadınlar için yaygındır ve rahatsız edici olabilir. Neyse ki, evde yapacağınız basit uygulamalar veya tıbbi tedavilerle saçınızı istediğiniz uzunlukta uzatmanız mümkün.
adımlar
Yöntem 1/2: Evde Yeniden Büyümeyi Teşvik Etmek
Adım 1. İyi saç bakımı uygulayın
Bazı durumlarda, yetersiz saç bakımı saç dökülmesine neden olabilir veya yeniden büyümesini önleyebilir. İyi ve sağlıklı saç bakım alışkanlıkları kullanmak saçınızı yeniden büyütmenize yardımcı olabilir.
Adım 2. Saçınızı düzenli ve nazikçe yıkayın
Saçınızı ve saç derinizi düzenli olarak ve nazikçe şampuan ve saç kremi ile temizleyin. Bu, yalnızca saçınızı yeniden büyütmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla saç dökülmesine neden olabilecek hasarı da önler.
- Saçınızı gün aşırı veya gerektiği kadar az yıkayın. Sık yıkamak saç tellerinize zarar verebilir.
- Şampuanı saç derinize ve saçınızın uzunluğuna masaj yapın.
- Suyun kafa derinizden saçınızın uçlarına akmasına izin vererek durulayın. Saçınızı durularken ovalamayın, bu hasara veya saç dökülmesine neden olabilir.
Adım 3. Saçınıza bir saç kremi uygulayın
Saçınızı yıkamayı ve durulamayı bitirdikten sonra, saçınızın uzunluğu boyunca uçlarından saç derisine kadar bir saç kremi uygulayın. Bu, kırılma da dahil olmak üzere hasar yoluyla daha fazla saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Saçınızı her yıkadığınızda mutlaka saç kremi kullanın
Adım 4. Saçınızı dikkatli bir şekilde kurutun
Saçınızı havlu ve saç kurutma makinesi ile kurutmak saça zarar verebilir ve saçın uzamasını engelleyebilir. Kırılmayı önlemeye ve yeniden büyümeyi desteklemeye yardımcı olmak için saçınızı dikkatli bir şekilde kurutun.
- Saçınızı yıkadıktan sonra, bir havlu kullanarak saçlarınızı ovalayın veya kurulayın. Saçınıza zarar verebilecek ve kırılmaya neden olabilecek bir havluya saçınızı sarmanın cazibesinden kaçının.
- Mümkünse saçınızı kurumaya bırakın.
- Saç kurutma makinesi kullanıyorsanız, en düşük ısı ayarını kullanın. Haftada saç kurutma makinesi kullanma sayısını azaltmak da saç büyümesini teşvik edebilir.
Adım 5. Güçlü veya sık fırçalama ve taramadan kaçının
Saçınızı fırçalar veya tararsanız, bunu mümkün olduğunca seyrek ve nazikçe yapmaya çalışın. Ne sıklıkta fırçaladığınızı veya tarakladığınızı azaltmak ve bunu yapma şeklinizi değiştirmek, saç büyümesini artırmaya ve hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
- Sadece şekillendirmek için saçınızı fırçalayın. Saçınızı günde 100 kez fırçalamanız gerektiği bir efsanedir.
- Yıkadıktan sonra fırçalamadan veya taramadan önce saçınızın biraz kurumasını bekleyin.
- Islak saçları çözmek için geniş dişli bir tarak kullanın. Bu, bir fırçadan daha az hasara neden olur.
- Saçınız karışmışsa, karışıklığı nazikçe çıkarın ve gerekirse size yardımcı olması için bir saç kremi kullanın.
Adım 6. Saçı akıllıca şekillendirin
Birçok insan saçlarını şekillendirir veya genellikle bir kurutucudan daha sıcak olan saç maşası gibi şekillendirici ürünler kullanır. Saçınızı şekillendirmek zorundaysanız, gevşek stilleri seçin, ağır ürünlerden kaçının ve daha düşük ısılı aletler kullanın.
- Saçları sıkı bir şekilde atkuyruğu veya mısır otu gibi şekillerde arkaya çekmek sadece saçı kırmakla veya zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda saç dökülmesine de neden olabilir. Saçlarınızı gevşek bir şekilde toplayın ve saçınızın ve saç derinizin rahatlamasını sağlamak için her gün farklı saç stilleri deneyin.
- Saçınızı geri çekmek için kapalı elastik bantlar kullanın. Kauçuk saçları çekebilir ve kırabilir.
- "Uzun süreli kalıcılık" olarak etiketlenmiş şekillendirici ürünlerden kaçının. Bunlar saça zarar verebilir ve kırılmaya neden olabilir.
- Saç maşası, düz ütü veya sıcak tarak gibi şekillendirme araçları kullanıyorsanız, bunları en düşük ayarda tutun.
- Bir örgü veya saç ekleme takıyorsanız, saçınızı ve saç derinizi çekmemeleri için hafif olduklarından emin olun.
Adım 7. Kimyasal tedavileri idareli kullanın veya hiç kullanmayın
Saçınızı boya, perma veya gevşetici maddelerle kimyasal olarak tedavi ediyorsanız, tedaviler arasında daha uzun süre bekleyin veya mümkünse bunlardan tamamen kaçının. Bu sadece büyümeyi teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda hasarı ve kırılmayı da önleyebilir.
- Rötuşlar arasında sekiz ila 10 hafta bekleyin.
- Bir seferde yalnızca bir hizmete sahip olun. Birden fazla hizmetiniz varsa, aralarında iki hafta bekleyin.
Adım 8. Saçınızı ve saç derinizi güneşten koruyun
Sık sık dışarı çıkıyorsanız, güneş kremi veya büyük bir şapka kullanın. Bu sadece saç tellerinizi ve saç derinizi güneşin zararlı ışınlarından korumakla kalmaz, aynı zamanda saç büyümesinin desteklenmesine ve kırılmaların önlenmesine yardımcı olabilir.
- Her türlü geniş kenarlı şapka saçınızı koruyabilir.
- Saçınızı ve saç derinizi korumak için özel olarak saç için formüle edilmiş bir güneş kremi veya çinko oksit içeren bir saç kremi kullanabilirsiniz.
Adım 9. Saç derisi masajıyla büyümeyi teşvik edin
Saç derinizi ovmak kan akışını uyarır ve artırır. Saç dökülmesini önlemek ve büyümeyi desteklemek için profesyonel bir saç derisi masajı yaptırmayı veya kendi saç derinize masaj yapmayı deneyin.
- Bazı masaj terapistleri, masajla kafa derisine kan akışını artırmaya yardımcı olmak için özel olarak eğitilmiştir.
- Artan kan akışı, artan besin emilimine neden olur ve bu da saç büyümesini teşvik edebilir.
- Masaj, saç derisini yumuşatmaya ve saçınızın köklerini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Adım 10. Lavanta yağını saçınıza masaj yapın
Lavanta yağının saç dökülmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Büyümeyi desteklemek ve saç dökülmesini azaltmak için saçınıza ve saç derinize küçük bir miktar masaj yapın.
- Lavanta yağını sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı marketlerde bulabilirsiniz.
- Günde bir kez kafa derinize küçük bir miktar sürün.
- Lavanta yağını kekik, biberiye ve sedir ağacı gibi diğer uçucu yağlarla karıştırabilirsiniz.
Adım 11. Besin tüketimini artırın
Saçlarınız genel sağlığınızın dışa dönük bir işaretidir ve bazı vitaminler ve mineraller kilitlerinizin sağlığına katkıda bulunur. Saçınızın büyümesine ve güçlü kalmasına yardımcı olmak için belirli besin maddelerinin alımını artırın.
- Protein saçın yapı taşlarından biridir. Et, süt ürünleri, balık, yumurta ve kuruyemişlerden yeterince yağsız protein almak saçınızın güçlenmesine ve büyümesine yardımcı olabilir.
- Demir saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Kırmızı et, sakatat, balık ve tavuktan ve ayrıca mercimek, lahana ve brokoli gibi sebze seçeneklerinden ekstra demir alabilirsiniz.
- C vitamini, vücudun demiri emmesine ve saç tellerinizi güçlendirebilecek kolajen üretmesine yardımcı olur. Yeterli C vitamini almak için yaban mersini, brokoli, portakal ve çilek yemeyi deneyin.
- Omega-3 yağ asitleri, yağların saç derinizde kalmasına yardımcı olur ve bu da saçınızı nemli tutar. Somon ve alabalık gibi balıklarda ve avokado ve kabak çekirdeği gibi diğer kaynaklardan Omega-3 alın.
- Çinko ve/veya selenyum eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Saç dökülmesini önlemek için yeterli çinko almak için güçlendirilmiş kepekli tahıllar, istiridye, sığır eti ve yumurta yiyin.
- Biotin, saçı güçlü ve esnek tutmaya yardımcı olur. Çok azı kırılgan saçlara veya saç dökülmesine neden olabilir. Tam tahıllar, karaciğer, yumurta ve mayadan biyotin alabilirsiniz.
Adım 12. Peruk giyin
Saç dökülmesinden çok rahatsızsanız, saçlarınız uzarken peruk takmayı düşünün. Bu, toplum içinde veya arkadaşlarınız ve aile üyelerinizin yanında kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayabilir.
Saçlarınız tedaviye yanıt vermiyorsa peruk da kullanabilirsiniz
Yöntem 2/2: Tıbbi Tedavileri Kullanma
Adım 1. Doktorunuza görünün
Saç dökülmesi yaşadıysanız, bir neden bulmak için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Saçınızın dökülmesine neden olan altta yatan bir hastalığınız olabilir ve bu, saçınızı yeniden büyütmeniz için tedavi gerektirebilir.
Doktorunuz saç dökülmesine neden olabilecek hormon düzeylerini değerlendirmek için kan testleri isteyebilir
Adım 2. Minoksidili saç derinize sürün
Minoxidil, günde iki kez kafa derinize masaj yaparak uyguladığınız reçetesiz satılan bir sıvı veya köpüktür. Bu ilaç, saç büyümesini artırmaya veya saç dökülmesini azaltmaya veya hatta her ikisine de yardımcı olabilir.
- Erkekler ve kadınlar minoksidil kullanabilir ve reçeteye ihtiyacınız yoktur.
- Yeniden büyüme yaklaşık 16 haftada zirve yapar. Faydaları korumak için sürekli olarak minoksidili yeniden uygulamanız gerekir.
- Kafa derisi tahrişi, hızlı kalp atışı gibi bazı yan etkiler yaşayabilir ve hatta yüz ve ellerde biraz saç büyümesi olabilir.
- Minoxidil'i çoğu eczaneden ve bazı marketlerden satın alabilirsiniz.
Adım 3. Saçları eski haline getirmek veya nakletmek için ameliyat olun
İlaçlar ve evde uygulanan tedaviler saçların yeniden çıkmasına yardımcı olmazsa, saç ekimi veya restorasyon ameliyatı olun. Bu, incelmiş saçları hemen doldurmaya yardımcı olabilir ve saçların yeniden büyümesini teşvik edebilir.
- Saç ekimi veya restorasyonu, doktorunuzun saç derinizin farklı bölgelerinden küçük saç tutamları aldığı ve bunları daha ince veya kel bölgelere implante ettiği prosedürlerdir.
- Ameliyattan önce saç dökülmesi ilacı almanız gerekebilir.
- Saç ekimi çok ağrılı olabilir ve enfeksiyona ve yara izine neden olabilir.
- Saç ekimi ve restorasyonunun pahalı olduğunu ve sigortanın her iki prosedürü de kapsamayabileceğini unutmayın.
Adım 4. Lazer tedavisine gidin
Bazı çalışmalar, daha düşük seviyeli lazer cihazı tedavisinin saç dökülmesini azaltmaya ve kalınlığı artırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Daha fazla araştırma gerekli olsa da, ilaçlar işe yaramıyorsa ve ağrılı bir saç ekimi yaptırmak istemiyorsanız lazer tedavisi sizin için iyi bir seçenek olabilir.
