İş yerinde bir günden önce uzun bir gecenin tadını çıkarıyor musunuz? Akşamdan kalmış bir haldeyken işinize dönmeniz kimseyi etkilemeyecektir. Yorgun davranmak ve kaba görünmek yalnızca istenmeyen dikkatleri üzerine çekecektir. Dikkatsiz veya tembelseniz, üstleriniz mutlu olmayacaktır. Profesyonelliğinizi koruyun ve elinizden geldiğince gizleyerek meraklı iş arkadaşlarınızı uzak tutun.
adımlar
Bölüm 1/3: Çalışmadan Önce Hazırlık
Adım 1. Yıkayın
Bardan veya kulüpten doğruca yatağa gittiyseniz, bir önceki gecenin tüm kokularını hala koklama ihtimaliniz var. Uzun bir duş alın. Saçınızdan ayak parmaklarınıza kadar her yeri güzelce yıkayın. Taze, güne başlamak için en iyisidir.
- Kusmanız gerekebilir diye duşun yanında bir kova bulundurun. Ayaklarında kusmuk ile duş almanın hoş bir yanı yok.
- Bileklerinizde bulunan kulüp damgalarına dikkat edin. Bunlar, önceki gecenin etkinliklerinin ölü bir eşantiyonu olacak.
- Yine, ayrıntılara normal bir duşta olduğundan biraz daha fazla dikkat edin. Vaktiniz varsa, daha derin bir temizlik için tüm olağan adımlarınızı tekrarlayın.
Adım 2. İyi giyin
Bugün giyim alışkanlıklarınızı gevşeteceğiniz bir gün olmayacak. Yaptığınız işin kılık kıyafeti ne olursa olsun, üst sınırlarına ulaşın. En iyi göründüğünüzü hissettiğiniz bir günü hatırlamaya çalışın ve tamamen aynı giyinin.
- Ofis elbiseniz uygun şekilde resmiyse, gardırobunuzdaki en güzel parçaları seçin. Sohbeti çekecek çok gösterişli bir şey için gitmeyin. İhtiyacı olan herhangi bir şeyi ütüleyin veya bastırın.
- Elbise gündelik olduğunda, temiz olan ve fazla dikkat çekmeyen ne varsa giyin. Her şeyin doğru yolda olduğundan ve iyi oturduğundan emin olmak için zaman ayırın. Bu şekilde dağınık görünmekten kaçının.
Adım 3. Yüzünüzü kontrol edin
Duş almış ve mümkün olduğunca iyi giyinmiş olsanız bile, gözleriniz kanlanmış veya çökmüşse bu pek bir işe yaramaz. Kimsenin akşamdan kalmışlığınızı fark etmemesini sağlamak söz konusu olduğunda şeytan kesinlikle ayrıntılarda olacaktır. Ne yazık ki, paylaşılan bir deneyim olduğu için çoğu insan ince ipuçlarını fark edebilir.
- Kırmızı gözleri gidermek için göz damlası kullanın. Ani bir saman nezlesi krizini savunabilirsiniz, ancak bu her zaman işe yaramaz. Gözlerinizi temizlemek ve sivri uçlu sorulardan kaçınmak için göz damlası kullanın.
- Bu göz torbalarını gizlemek için makyaj kullanın. Gözün 'su hattı' üzerindeki eyeliner, daha az kanlı görünmesini sağlar ve bir tutam allık, çok özleyeceğiniz sağlık görünümünü taklit eder. Erkekler batık, şişmiş gözleri düzeltmek için bir dilim salatalık veya nemli çay poşetlerine ulaşabilir.
Adım 4. Saçınızı fırçalayın veya tarayın
Hiçbir şey uzun gecenizi dağınık, dağınık saçlardan daha iyi anlatamaz. Bir şey olursa, dağınık bir saç modeli, önceki gece hakkında soru sormak isteyen meraklı iş arkadaşları için kolay bir konuşma başlatıcıdır. Her bir saçın düzgün bir şekilde yerinde olduğundan emin olarak inceleme yapmaktan kaçının.
- Normalde hazırlanması zaman alan iyi şekillendirilmiş bir kesimi sallarsanız, akşamdan kalma bir sabah bile aynısını yapmaya hazırlanın. Daha ekonomik bir tarz tercih edebilirsiniz, ancak normal tarzınızın nereye gittiğini soran iş arkadaşlarınıza dikkat edin.
- Bu gibi sabahlar için işinizde veya arabanızda bir tarak veya fırça bulundurun. Çoğu zaman, hiçbir başlık olmadığından emin olmak yeterli olacaktır.
Adım 5. Nefesinizi kontrol edin
Alkol nefesinizde oyalanma eğilimindedir. Kokup kokmadığını söyleyemeseniz bile, öyle olduğunu varsayın. Ne yazık ki bu, diğer herkes için fark edilmesi en kolay olanlardan biri olurken, kendinizi fark etmeniz en zor şeylerden biridir.
- Dişlerinizi fırçaladığınızdan ve durulamak için güçlü ve hoş bir gargara kullandığınızdan emin olun.
- Gün boyunca nane şekeri emdirin veya naneli sakız çiğneyin. Bir toplantı veya bir üstle konuşma gibi sosyal açıdan uygunsuz olabileceği durumlarda bunu yapmamaya dikkat edin.
Adım 6. Kahvaltı yapın
Büyük olasılıkla, yine de bir akşamdan kalmalıktan acıkacaksınız. Ne yazık ki içgüdülerimiz bu durumlarda bize her zaman iyi hizmet etmeyecektir. Sıklıkla açlığımızı gidermek için yağ veya karbonhidrat ararız, ancak bunlar sizin için mutlaka en iyisi olmayacaktır. Yağ, midenizi rahatsız edebilir ve fazla karbonhidrat sizi ağır hissettirebilir.
- Meyve, yumurta ve yulaf ezmesinden oluşan bir kahvaltı için çekim yapın. En az üçünden ikisini almaya çalışın. Bunlar size gün boyunca ilerlemek için enerji verecektir.
- Kahvaltıda bol su için. Gün boyunca su içmeye devam etmek isteyeceğinizi çabucak anlayacaksınız, bu nedenle ilk öğününüzle başlayın.
- Meyve suyundan kaçının. Sağlıklı bir seçenek olmasına rağmen, meyve suyunun asiditesi midenizi olduğundan daha fazla rahatsız etme riskini taşır. Mümkünse suya yapıştırın.
Bölüm 2/3: İşyerinde Başa Çıkma
Adım 1. Kendinize saklayın
Kişisel etkileşimi sınırlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Akşamdan kalma görünmemenin en kolay yolu, size ne kadar bakılacağını sınırlamaktır. Başkalarıyla uzun konuşmalardan kaçının ve buna zorlandığınızda, konuşmaktan daha çok dinleyin. Amiriniz olmamaları koşuluyla, kısa ve öz bir "üzgünüm, işime geri dönmeliyim", konuşkan iş arkadaşlarınızı saptırmalıdır.
- Mümkün olduğu kadar çok insandan uzak durun - iş arkadaşlarınızdan, patronunuzdan, müşterilerinizden ve özellikle ofis dedikodularıyla ün salmış herkesten. Umarım kıtlığınız sıkı çalışmanın bir işareti olarak kabul edilir.
-
Reşit olmayan bir içiciyseniz, bu bir dizi risk oluşturur. Sorumsuzca içmeniz sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda yakalanma riskiniz de yüksektir ve muhtemelen bir yetkiliye bildirilirsiniz. Çoğu kişi gözlerini devirecek ve günlerine devam edecek, ancak bunlardan çok azı var. not alacak ve bu konuda bir şeyler yapacak birini bilgilendirecek.
İş arkadaşlarınız şüpheli görünüyorsa ve neden olağandışı davrandığınızı soruyorsa, bir proje veya şey (seçtiğiniz) üzerinde çalıştığınızı ve sabahın erken saatlerine kadar tamamlamadığınızı söyleyin. Bu rotayı seçerseniz bahanenizi planlayın, ancak yakalanırsanız sonuçlarını unutmayın. Endişeleniyorsanız, önceden içmeyin.
- Bir toplantıdan kaçamıyorsanız, her konuşmacıya yoğun bir şekilde bakın. "Nişanlı görünürken" zihninizin tamamen kapanmasına izin verin. Özellikle sizden bir şey isteniyorsa, tepkisiz görüneceğinizden çok fazla uzaklaşmamaya dikkat edin.
Adım 2. Normalde yaptığınız gibi davranın
Önceki adım sağduyuya dikkat çekse de, garip veya özellikle dikkat çekici olacak kadar ulaşılmaz olmayın. Gününüzü istisnai olarak istisnasız hale getirmeye çalışın: normalde yapacağınız her şeyi yapın, ne eksik ne fazla. Şüphe ve dikkatten kaçınmaya çalıştığınız her şeyi unutmayın. İş yerinde akşamdan kalma gibi görünmemek mümkün olduğunca normal görünmeye çalışmak olacaktır.
- Bu, zamanında olmakla başlayacak. Yine, akşamdan kalma bir günde kendinizi çok az açıklamanız gerekiyor. Geç kalma konusunda yalan söylemek zorunda kalmayın.
- Günün programını tutun. İşiniz çok fazla toplantı veya organize yüz yüze zaman içeriyorsa, maalesef bunu sürdürmeniz gerekecek. Bir şeyleri denemek ve iptal etmek çok şüpheli.
- Başkalarıyla nasıl konuştuğunuzu da izleyin. Başkalarına karşı sert, küçümseyici veya yorgun olmaktan kaçının (olsanız bile). Gülümsemeyi sürdürün ve uygun olduğunda konuşmalardan kendinizi muaf tutun.
Adım 3. Yavaş ve metodik olarak çalışın
Bir arada görünmek için bir manyak gibi işin üstesinden gelmeye çalışırsanız, kendinizi bir hata yapmaya hazırlarsınız. Bu, açıklamanız gereken ve kaçınmanız gereken bir şey daha olacak. Gerekirse bilinçli ve yavaş çalışın. Çok çalışmaktansa iyi çalışmak daha iyidir; Kötü bir gece uykusunda yavaş bir günü suçlamak kolaydır.
- Gün boyunca istikrarlı ama üretken bir iş görünümü sürdürmek için daha önemsiz ve daha az entelektüel bir şey bulun.
- Asgari olanı gerçekten yapmak istiyorsanız, amirinize özellikle o gün gerçekten ne yapılması gerektiğini sorun. Ancak bunun gün boyunca dikkatlerini üzerinize çekebileceğini unutmayın.
Adım 4. Kimseye söyleme
Aç olduğunuzu kimsenin bilmesine gerek yok. Giyinmek için biraz daha kötü görünebilirsin, ama eğer biri sorarsa, iyi uyumamaktan üşüme ihtimaline kadar pek çok şeyi suçlayabilirsin. Hiçbir şey, akşamdan kalmanızı ofis dedikodusu gibi gizleyerek sıkı çalışmanızı geri alamaz.
- Sosyal medyadaki varlığınıza bağlı olarak, iş arkadaşlarınız önceki geceniz hakkında zaten bir şeyler biliyor olabilir. Sorulursa, belirsiz olun; "Oh, harika zaman geçirdim" veya "Evet, harika oldu."
- Bir iş arkadaşınızın önceki gece sizinle birlikte olma ihtimali var. Umarım bu gibi durumları önceden öğrenirsiniz ve ikiniz de karşılıklı sessizlik konusunda anlaşabilirsiniz. Çok iyi tanımadığınız biriyse, en kötüsüne hazırlıklı olun. İstediğinizden fazlasını söyleyebilirler.
Bölüm 3/3: Vücudunuzu Yönetme
Adım 1. İlaç alın
Akşamdan kalma, size her türlü fiziksel rahatsızlığa neden olabilir. İş arkadaşlarınız endişe duyacak ve acı içinde boğulup düşmediğinizi veya kustuğunuzu duyup duymadığınızı merak edeceklerdir. Neyse ki, en yaygın sorunlar reçetesiz satılan ilaçlarla çözülebilir. Düzenli bir içiciyseniz veya ne zaman akşamdan kalma olacağınızı biliyorsanız, bunları stokta tutmaya çalışın.
- Kusabileceğinizi düşünüyorsanız, bir Alka-seltzer veya biraz Pepto-Bismol alın, çünkü ikisi de midenizi rahatlatır. Kusarken yakalanırsanız gıda zehirlenmesi gibi bir bahaneniz olsun. Zaman kalırsa, görülmemek veya duyulmamak için başka bir katta veya başka bir ofiste tuvalete gitmeyi düşünün.
- Başınız zonkluyorsa ağrınız varsa, işe gelmeden önce biraz ağrı kesici alın ve gün içinde daha fazlasını alın. Asetaminofen (Tylenol) yerine ibuprofen (Advil) veya naproksen (Aleve) kullanın, çünkü zaten stresli olan karaciğerinizi strese sokar.
Adım 2. Sulu kalın
İşten sonra, uyanık kalmanıza ve makul derecede uyanık kalmanıza yardımcı olmak için gün boyunca bol su içirin. Powerade veya Gatorade gibi spor içecekleri de faydalıdır. Rehidrasyona yardımcı olabilecek elektrolitler içerirler. Alkol susuz kaldığından, alınanları geri koymanız gerekir.
- Başlangıçta suyu yavaşça yudumlayın. Kusacakmış gibi hissediyorsanız, tükettiğiniz her şey kusma ihtiyacını tetikleyebilir. Gün geçtikçe, muhtemelen daha fazla ve daha hızlı içebileceksiniz.
- İnsanların neden bu kadar çok su içtiğin konusunda seni dürtmesini sağlayabilirsin. Onlara hasta olabileceğinizi düşündüğünüzü ve bunu önlemek için nemlendirdiğinizi açıklayın. Umarım o zaman aynı şeyi yapmak için senden kaçarlar.
Adım 3. Egzersiz yapın
İşten önce veya öğle yemeği sırasında vaktiniz varsa, kalbinizi ve terinizi atmak için sadece on dakikanızı ayırın. Sadece sizi biraz uyandırmak için egzersiz yapmak, vücudunuzu akşamdan kalma hissini atmak için hızlı bir şekilde başlatmanıza yardımcı olabilir. Tecrübeli bir sporcu olsanız bile, akşamdan kalma bir günde aşırıya kaçmayın; sadece kalbin pompalamasını sağlayacak kadar iyi olmalı.
- Uzun süredir egzersiz yapmadıysanız, akşamdan kalma bir sabaha başlamak en iyi fikir olmayabilir. Sakin ol ve buradaki diğer adımları takip et.
- Tam olarak egzersiz yapmak için zamanınız veya kaynağınız yoksa, mümkünse işe yürüyerek gitmeye çalışın. Bu bile vücudunuzu çalıştırmak için yeterli olmalıdır.
