Kolera, Vibrio cholerae bakterisi ile kontamine olmuş yiyecek veya suyun yutulmasından kaynaklanan bağırsakta bakteriyel bir enfeksiyondur. Enfekte bir kişiyle gündelik temas yoluyla kolera kapamazsınız. Kolera, son 100 yıldır sanayileşmiş ülkelerde çok nadir görülmesine rağmen, Afrika, Güneydoğu Asya ve Orta Amerika dahil dünyanın diğer bölgelerinde hala mevcuttur. Kolera, sağlıklı insanlarda bile hızla ölümcül olabilen ciddi bir hastalıktır. Etkilenen bölgelere seyahat ediyorsanız, güvenli gıda ve su tüketimi uygulamalarını kullanarak ve ek önleyici tedbirler alarak koleradan kaçınabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Koleradan Korunmak İçin Gıda ve Suyu Güvenle Tüketmek
Adım 1. Yalnızca temiz su kaynaklarından içiniz
Kolera en çok içinde kolera bakterisi bulunan su içme veya kullanma yoluyla bulaşır. Suyunuzu güvenli ve temiz olduğunu bildiğiniz kaynaklardan almak koleraya yakalanmamanıza yardımcı olabilir.
- Yerel su kaynaklarının yeterli klorlanması esastır. Suya klor uygulansa bile, yeterli değilse (milyonda bir parça), arıtılmış su bile kolera bakterisine geçebilir ve enfeksiyon oluşabilir. Şüphe duyduğunuzda, kaynamış içme suyunu tercih edin.
- Ev sahibinize veya konaklama yerinize suyun kaynatılmış, şişelenmiş veya kimyasal olarak işlenmiş olup olmadığını sorun. Emin değilse, güvenli olduğunu bildiğiniz bir kaynak arayın. Şişelenmiş veya konserve gazlı içecekler için aynı prosedürü kullanın.
- Mühürün kırılmadığından emin olmak için şişelenmiş ve konserve içeceklerin mührünü kontrol edin. Eğer öyleyse, açık bir şekilde kapatılmış bir şişe veya kutu seçin. Şişelenmiş veya konserve içecekleri içmeden önce kabın dışını silmeyi düşünün.
- Kirli su içerebilecekleri için musluk suyu ve çeşme içeceklerinden uzak durun.
- Bakterileri kolayca iletebileceğinden, ne pahasına olursa olsun buz küplerinden kaçının.
Adım 2. Suyunuzu dezenfekte edin
Temiz su kaynakları bulamayabilirsiniz veya bunlara erişemeyebilirsiniz. Bu durumda kendi suyunuzu kaynatmak veya filtrelemek gibi yöntemlerle de güvenle dezenfekte edebilirsiniz. Suyunuzu şu şekilde dezenfekte edin:
- Bir dakika kaynatmak
- Süzün ve litre başına iki damla çamaşır suyu veya ½ iyot tableti ekleyin.
Adım 3. Suyunuzu tabletlerle arındırın
Ayrıca kendinizi belki de yürüyüş yaparken filtre, çamaşır suyu veya tencere tava gibi malzemelerin olmadığı uzak bir bölgede bulabilirsiniz. Bu durumlarda su arıtma tabletleri veya tozları kullanabilirsiniz. Bunlar küçük ve taşıması kolaydır. Yurt dışına çıktığınızda bulamayabileceğinden, bunları ayrılmadan önce satın almak isteyebilirsiniz.
- Özel saflaştırma tabletinizin veya tozunuzun gücünü görmek için paket etiketini okuyun. Kullanmak istediğiniz suyu arıtmak için kaç sekmeye ihtiyacınız olduğunu öğrenmek için paket üzerindeki tabloya bakın. Tableti şeritten çıkarın ve suya koyun. Temiz bir kap ile karıştırın ve suyunuzu kapatın. İçmeden önce 30 dakika bekleyin ve suyun tamamını arındırdıktan sonra 24 saat içinde tükettiğinizden emin olun.
- Haiti'deyseniz Dlo Lavi adlı bir klor sıvı arıtıcı kullanmayı düşünün. Temiz suda 5 galon (20 litre) için bir kap dolusu veya su çok kirli veya bulanıksa 5 galon (20 litre) için iki kap dolusu ürün kullanın. Arıtma tabletlerinde olduğu gibi, suyu temiz bir kap ile karıştırın ve dezenfekte edilmiş suyunuz için 30 dakika beklerken üzerini kapatın. Yine, arıtılmış suyun tamamını 24 saat içinde kullandığınızdan emin olun.
Adım 4. Su kaynaklarını kapalı tutun
Suyu dezenfekte ettiğinizde veya arındırdığınızda, temiz kalması önemlidir. Herhangi bir arıtılmış kaynağı sıkı bir ışıkla örtmek, suyu koruyabilir ve kullanımının güvenli kalmasını sağlayabilir. Bu aynı zamanda şişelenmiş su veya konserve içecekler gibi kaynaklar için de geçerlidir.
Adım 5. Tamamen pişmiş ve sıcak yiyecekler yiyin
Kolera bakterileriyle kontamine olmuş içme suyunun sizi hasta etmesi gibi, kontamine suda hazırlanmış veya temizlenmiş yiyecekleri yemek de sizi hasta edebilir. Sadece taze ve tamamen pişmiş yiyecekleri deneyin ve yiyin. Size ulaştıklarında tüm yemeklerin sıcak olduğundan emin olun.
- Sokak satıcılarından aldığınız yiyeceklerin önünüzde pişirildiğinden ve sıcak servis edildiğinden emin olun.
- Çiğ veya az pişmiş et ve deniz ürünlerinden uzak durun. Buna suşi dahildir.
- Endemik bölgelerde tüm deniz ürünlerinden kaçınmak isteyebilirsiniz.
- Bir gıda kaynağından emin değilseniz önceden paketlenmiş gıdaları düşünün.
Adım 6. Meyve ve sebzelere dikkat edin
Çoğu insan meyve ve sebzeleri sever, bu da eti sevmeyen veya etten emin olamayan biri için iyi bir alternatif olabilir. Ancak iyi pişmiş yiyecekler yemek ne kadar önemliyse, meyve ve sebzelerinizi kolera ile kontamine olmadıklarından emin olmak için kontrol etmek de o kadar önemlidir.
- Kabuksuz meyve ve sebzelerden uzak durun. Buna üzüm ve çilek gibi meyveli salatalar veya yemekler dahildir. Bir tabakta soyulmamış meyve veya sebzeler varsa, bunların iyice piştiğinden emin olun.
- Muz, portakal ve avokado gibi kendinizi soyabileceğiniz meyve ve sebzelere yapışmayı düşünün.
Adım 7. Süt ürünlerinden kaçının
Dondurma gibi süt ürünleri genellikle kolera ile kontamine olur. Süt ürünlerinden ve pastörize edilmemiş sütten uzak durmak kolera riskinizi en aza indirebilir. Süt ürünleri tüketmek istiyorsanız, bilinen bir kaynaktan geldiğinden ve tüketimden önce hem mühürlendiğinden hem de pastörize edildiğinden emin olun.
Bölüm 2/2: Koleradan Kaçınmak İçin Ek Önleyici Adımlar Atma
Adım 1. Devam eden salgınlar hakkında kendinizi bilgilendirin
Dünyanın hala kolera salgınları yaşayan belirli bir bölgesine seyahat ediyorsanız, mevcut bir kolera salgını olup olmadığını kontrol etmek faydalı olabilir. Bu, koleraya yakalanmamak için önleyici tedbirler alma konusunda daha dikkatli olmanızı hatırlatabilir.
- Ülkenin büyükelçiliğini veya yerel konsolosluğunu arayın veya web sitesine bakın. Her ikisi de size kolera salgınları hakkında bilgi sağlayabilir.
- Sağlık sorunlarını takip eden ve sıklıkla güncel kolera salgınları hakkında bilgi sahibi olan uluslararası kuruluşların web sitelerine başvurun. Bunlara Dünya Sağlık Örgütü veya Uluslararası Kızılhaç Komitesi dahildir. Ayrıca CDC'yi 877-FYI-TRIP (394-8747) numaralı telefondan arayabilir veya gezginler için https://wwwnc.cdc.gov/travel adresindeki web sitesini ziyaret edebilirsiniz.
Adım 2. Ellerinizi sık sık yıkayın
Bilinen bir kolera salgını olan veya sağlıksız su bulunan bölgelerdeyseniz, ellerinizi yıkama konusunda özellikle dikkatli olmanız önemlidir. Bu, hastalığa yakalanma veya başka birine bulaştırma riskinizi en aza indirebilir. Sabun ve su veya el temizleyici kullanabilirsiniz.
- Temiz su ve sabunla yıkayın. Sabunlu, ıslak ellerinizi en az 20 saniye ovalayın. Parmak aralarınızı, tırnaklarınızın altını ve bileklerinizi temizleyin. İyice duruladığınızdan emin olun.
- Su yoksa alkol bazlı bir el temizleyici kullanın. En az %60 alkol olduğundan emin olun. Suyunuz olmadığı halde dezenfektan alamadığınız bir duruma girerseniz, elinizde olması için ayrılmadan önce dezenfektan almayı düşünün.
- Yemek hazırlarken, yemekten önce ve tuvaleti her kullandığınızda ellerinizi temizlediğinizden emin olun.
Adım 3. Bulaşıkları temiz su ile kirlenmemiş halde tutun
Kolera bulaşmış suda yıkanan bulaşıklar, üzerlerine konan yiyeceklere ve dolayısıyla size de bulaşabilir. Sizin veya birlikte seyahat ettiğiniz birinin bulaşıkları şişelenmiş, kaynamış veya kimyasal olarak arıtılmış suda yıkadığından emin olun.
Adım 4. Temiz kaynaklardan gelen suyla dişleri fırçalayın
Seyahat ederken kendi hijyeninizi korumanız gerekecek ve dişlerinizi fırçalamak bunun hayati bir parçası. Dişlerinizi bilinmeyen veya kirli kaynaklardan gelen suyla fırçalamak da kolera kapma riskinizi artırabilir.
- Kolera ile kirlenmiş az miktarda suya maruz kalmanın, sadece dişlerinizi fırçalamak için bile olsa, sizi enfekte edebileceğini unutmayın.
- Dişlerinizi fırçalamak için yalnızca şişelenmiş, kaynatılmış veya kimyasal olarak arıtılmış su kullanın. Bunlar yoksa, çiğneyebileceğiniz veya hatta bir parça sakız çiğneyebileceğiniz diş macunu içeren taşınabilir fırçalar taşımayı düşünün. Dişlerinizi fırçalamak için güvenli bir su kaynağı bulana kadar bunları kullanın.
Adım 5. Aşılamayı düşünün
Seyahat ederken kolera kapma riski nispeten düşüktür ve çoğu doktor aşı olmanızı önermez. Özellikle hastalık konusunda endişeleriniz varsa veya misyonerlik veya insani yardım çalışmaları yapmak gibi uzun bir süre kolera salgını olan bir bölgede bulunacaksanız, kolera aşısı yaptırmayı düşünebilirsiniz. Geleneksel enjekte edilen versiyonun kolera önlemede yalnızca minimal düzeyde etkili olduğunu unutmayın. Ek olarak, iki oral aşı Amerika Birleşik Devletleri'nde mevcut değildir.
- Aşılarla ilgileniyorsanız, doktorunuzla veya yerel sağlık uzmanınızla konuşun. DSÖ'nün ön yeterlilik aldığı iki oral kolera aşısı Dukoral ve ShanKoe'dir.
- Hiçbir ülkenin giriş koşulu olarak kolera için bağışıklama gerektirmediğini unutmayın.
Adım 6. Tıbbi yardım alın
Kolera belirtilerinden veya semptomlarından herhangi birini gösterirseniz hemen bir doktora gidin. Kolera, en sağlıklı bireylerde bile hızla ölümcül olabilir. Kolera veya başka bir hastalığınız varsa, bir doktora görünmeniz uygun ve hızlı tedavi almanızı sağlayabilir.
- Doktora neden ofisi ziyaret ettiğinizi söyleyin. Belirtilerinizin ne olduğunu ve ne zaman başladığını ona bildirin. Ayrıca kirli suyunuz olup olmadığını ve suyunuzu temizlemek için arıtma tabletleri gibi yöntemler kullanıp kullanmadığınızı doktora bildirmek isteyebilirsiniz.
- Kolera semptomları, pirinç suyu rengindeki ishal yoluyla büyük hacim azalmasını içerir. Dehidrasyon ölümcül olabileceğinden, hidrasyon ve elektrolit kaybını yenilemek için destekleyici önlemlerin alınması zorunludur.
İpuçları
- Nereye seyahat ettiğiniz konusunda kendinizi eğitin ve amaçlanan seyahat alanındaki salgınlardan haberdar olun. Seyahat ettiğiniz ülkedeki su kaynaklı hastalıkların risklerini her zaman bilin ve şüpheye düştüğünüzde musluk suyu içmekten kaçınmak ve güvenli su tüketimi için su temizleme tabletleri alın.
- Herhangi bir konuda şüpheniz varsa bu basit kuralı hatırlayın: "Kayatın, pişirin, soyun veya unutun."
- Önleyici tedbirleri aşı ile değiştirmekten kaçının.
