Sivilce ile uğraşmak sinir bozucu olabilir, ancak yalnız değilsiniz. Milyonlarca insan her gün kopmalar yaşıyor. Neyse ki, paniğe gerek yok! Bazı basit ürünler ve cilt bakımı ipuçları ile cildinizi hızlı ve doğal bir şekilde temizlemeniz mümkün. Sivilceniz 2-3 aylık evde tedaviden sonra geçmezse, daha fazla tedavi için dermatoloğunuzu görmek en iyisidir.
adımlar
Yöntem 1/4: Cildinizin Bakımı
Adım 1. Yüzünüzü günde iki kez nazik bir yüz temizleyici ile yıkayın
En iyi sonuçlar için akne tedavisi için formüle edilmiş bir temizleyici seçin. Yüzünüzü ılık suyla ıslatın, ardından avucunuza bir parça temizleyici uygulayın. Temizleyiciyi dairesel hareketlerle yüzünüze sürmek için parmaklarınızı kullanın. Temizleyiciyi ılık suyla durulayın, ardından yüzünüzü temiz bir havluyla kurulayın.
- Yüzünüzü havluyla kurulamayın. Bu cildinizi tahriş eder ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
- Bir sivilce veya kızarıklık varsa, özellikle nazik olun, böylece koparmayı daha da kötüleştirmeyin.
- Alkol veya koku içermeyen bir ürün alın. Aloe, jojoba, hindistancevizi veya zeytinyağı gibi doğal maddeler arayın.
Adım 2. Cildinizin dokusunu iyileştirmek için nemlendirici kullanın
Nemlendiricilerin cildiniz için kırılmalardan korumak, tonunu ve dokusunu iyileştirmek ve kusurları kapatmak gibi birçok faydası vardır. Tüm ciltler aynı değildir, bu nedenle seçtiğiniz nemlendirici kuru, yağlı, hassas veya normal cildinize bağlı olacaktır. Genel olarak, en iyi doğal nemlendiricilerden bazıları jojoba yağı, bal, karite yağı ve hindistancevizi yağı içerir.
- Su bazlı nemlendiriciler neredeyse tüm cilt tipleriyle uyumludur çünkü genellikle hafif yağlar, silikon türevli bileşenler içerirler ve uygulamadan sonra onlara yağlı olmayan bir his bırakırlar.
- Kuru ciltler için, hidrasyona odaklanan daha ağır, yağ bazlı bir nemlendirici düşünün.
- Akneli veya yağlı bir cildiniz varsa, gözeneklerinizi tıkmayacağı için komedojenik olmayan olarak sınıflandırılan su bazlı bir nemlendirici kullanın.
- Tahrişe, kızarıklığa veya kızarıklığa eğilimli hassas ciltler, papatya veya aloe içeren daha yatıştırıcı bir nemlendiriciye ihtiyaç duyar. Hipoalerjenik bir ürün de arayın.
Adım 3. Saçınızı, ellerinizi ve aksesuarlarınızı yüzünüzden uzak tutun
İyi hijyen sağlayın ve saçınızı, ellerinizi ve dar giysilerinizi yüzünüzden uzak tutun. Bunlar yüzünüze yağ, kir ve mikrop yayabilir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Hava durumuna uygun giyin ki fazla terlemesin.
- Yağlı olmayan kozmetikler, güneş kremleri, saç ürünleri ve sivilce kapatıcıları seçin. Akneye neden olma olasılığı daha düşük olan su bazlı veya komedojenik olmayan ürünlere bağlı kalın.
- Her gün sürmeniz gereken güneş kremini sürerken, yağsız bir nemlendirici veya halihazırda güneş koruyucu bir bileşen içeren bir nemlendirici kullanın.
Yöntem 2/4: Doğal Ürünler Kullanmak
Adım 1. Koku veya alkol içermeyen ürünler kullanın
Bu bileşenler tahriş edicidir ve sivilceleri daha da kötüleştirebilir. Alkol özellikle cildinizi kurutabilir. Nemlendiriciler, losyonlar, temizleyiciler ve sabunların tümü koku veya alkol içerebilir, bu nedenle kullandığınız ürünlerin kokusuz olduğundan emin olmak için her zaman kontrol edin.
- "Kokusuz" etiketli bazı ürünlerde hala koku olabilir. "Kokusuz" demeliler.
- Sivilcelere asla sürtünme alkolü uygulamayın. Bu, iltihabı daha da kötüleştirebilir.
Adım 2. Yağlı lekeleri cadı fındığı ile tedavi edin
Cadı fındığı, birçok sivilce ürününde kullanılan doğal bir büzücüdür, ancak tek başına da kullanabilirsiniz. Cildinizdeki yağlı veya iltihaplı lekeleri kurutur. Bir parça pamuğa biraz dökün ve yağ ve iltihabı azaltmak için sorunlu noktaları silin.
- Cadı fındığı bazen hassas cildi tahriş edebilir, bu nedenle kızarıklık veya yanmaya neden olursa kullanmayı bırakın.
- Cildinizi çok fazla kurutursa cadı fındığını da seyreltebilirsiniz. Bir bardağa biraz dökün ve ardından daha zayıf bir çözelti için aynı miktarda su ekleyin.
Adım 3. İltihabı azaltmak için sivilceleri bal ile lekeleyin
Bal, özellikle manuka veya kanuka gibi tıbbi ballar antibakteriyel özelliklere sahiptir ve akneye neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. Bal ayrıca sivilce kaynaklı kızarıklığı ve iltihabı azaltabilir. Ellerinizi yıkayın ve iltihaplı bölgelere biraz bal sürmek için parmağınızı kullanın. 30 dakika bekletin ve ardından soğuk su ile durulayın.
- Normal gıda sınıfı bal da işe yaramaz çünkü aslında iltihabı artıran koruyucu maddeler veya kimyasallar içerebilir. Hiçbir katkı maddesi içermeyen çiğ bal kullanmak çok daha iyidir.
- Tüm yüzünüzü tedavi etmek için bal maskesi de yapabilirsiniz.
Adım 4. Akne sivilcelerine çay ağacı yağı sürün
%5 çay ağacı yağı karışımı akne iltihabı ve kızarıklıkla mücadelede etkilidir. Bir şişe seyreltilmiş ağaç yağı alın ve sivilcelerinizi azaltıp azaltmadığını görmek için günde bir kez sivilcelerinize uygulayın.
- Her zaman ağaç yağı ile birlikte gelen uygulama talimatlarını takip edin.
- Bazı jeller ve yüz yıkamaları ağaç yağı içerir. Bunlar iyi, doğal akne ürünleridir.
- Ağaç yağını yalnızca topikal olarak uygulayın ve asla yutmayın.
Yöntem 3/4: Diyetle Akne ile Mücadele
Adım 1. Diyetinizi taze meyve ve sebzelerle doldurun
İyi beslenme sağlıklı cildin temelidir. Meyve ve sebzeler, yaşlanma ve akne etkileriyle savaşmak için cildinizi nemlendiren temel vitaminler, mineraller ve besinlere sahiptir. Her gün en az 1 öğüne bazı meyve ve sebzeleri ekleyin.
- Meyveler pektin, lif, vitamin ve antioksidanlarla doludur. Bu, kırışıklıkları ve lekeleri önlemenize yardımcı olabilir ve ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Havuç gibi karotenoid meyve ve sebzeler yüksek miktarda beta-karoten, A vitamini ve antioksidanlar içerir. Havuç sadece cildinize değil saçınıza, dişlerinize ve sindirim sisteminize de fayda sağlar.
Adım 2. Diyetinize bol miktarda antioksidan alın
Antioksidanlar, cildinize zarar vermekten ve yaşlanma sürecini hızlandırmaktan sorumlu olan serbest radikalleri dengeler. Kabak, tatlı patates, havuç ve kavunda bulunan A ve E vitaminleri antioksidanlarda yüksektir. Başka bir deyişle, sağlıklı bir diyet yemek, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli antioksidanları almanıza yardımcı olacaktır.
- Meyve ve sebzeleri genellikle iyi antioksidan kaynakları olarak ilişkilendirsek de, baharatlar ve şifalı bitkiler aslında çok etkilidir. Tüketmek için en iyi baharatlardan biri olan Hint mutfağı gibi bol miktarda zerdeçal içeren bir yemek seçin.
- Beta-karoten, lutein, likopen ve selenyum gibi besinler antioksidanlar için iyi kaynaklardır.
Adım 3. Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdaları dahil edin
Omega-3 yağ asitleri cildinizi güçlendirmek için mükemmeldir ve büyük ölçüde balık ve fındıkta bulunur. Bunlar, hücrenin su tutma, nem üretme ve ciltteki kırışıklıkların azalmasına yardımcı olma yeteneğini belirleyen hücre zarının sağlığını destekleyen iyi yağlardır.
- Badem (antioksidanlar, E vitamini); cevizler (karmaşık B vitaminleri); fındıklar (magnezyum, doymamış yağlar ve E vitamini); ve antep fıstığı (E vitamini, oleik asit ve antioksidanlar), tatillerde artık “fındık tepsisinden” kaçınmanıza gerek kalmayacak kadar sağlıklı beslenme sağlar.
- Omega-3 yağ asitleri ayrıca cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır ve cildin görünümünü etkiler.
Adım 4. Cildinizi nemlendirmek için su için
Su, cildinizin yüzeyine kan akışını artırmaya yardımcı olur, bu da cildinizin yoğunluğunu ve kalınlığını artırır. Cildin dış tabakası olan epidermis yeterince su tutmazsa elastikiyetini kaybeder ve kaba hissedilir. Susuz kalmamak için günde 8-10 bardak su için.
- Su ve nemli bir epidermis arasındaki bağlantıya rağmen, fazla su içmenin cildinizin nemini artıracağına dair bir kanıt yoktur.
- Bu su miktarı yalnızca bir kılavuzdur ve egzersiz yapıyorsanız veya sıcak bir iklimde yaşıyorsanız daha fazla içmeniz gerekebilir.
Adım 5. Daha fazla antioksidan almak için yeşil çay için
Yeşil çay, cildi UV ışınlarına, cildin yaşlanmasını hızlandırmaya ve doku elastikiyeti kaybına karşı koruyan bol miktarda bitki polifenolleri ve antioksidanlara sahiptir. Yeşil çay içtiğinizde, vücudunuzun antioksidanları daha fazla emmesine yardımcı olmak için içine biraz limon suyu sıkın.
Yeşil çay gözlerinize de iyi gelir. Çayınızı içmek için demleyebilir ve ardından çay poşetlerindeki fazla suyu sıkabilirsiniz. Yeşil çay poşetlerini soğutun ve ardından 10-15 dakika gözlerinizin üzerine koyun. Çayın içindeki tanenler cildi sıkılaştıracak ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olacaktır
Adım 6. Enflamasyona neden olduğu ve cildinize zarar verdiği için şekerden kaçının
Şeker, iltihaplanmaya neden olacak, cildinizi tahriş edecek ve yaşlandıracak insülin seviyelerini yükseltir. Bu iltihap, esnek bir cilt görünümüne yardımcı olan ve cildinizin donuk, kuru ve kırılgan görünmesine yardımcı olan bir protein olan kolajeni parçalar.
- Yüksek glisemik indeksli (GI) gıdalardan kaçının, bu da kan şekerinizi yükselttiği anlamına gelir. Yüksek GI gıdalar arasında beyaz ekmekler ve beyaz un ürünleri, şekerli tahıllar, pirinç, balkabağı ve ananas bulunur.
- Meyveler şeker bakımından yüksek olmasına rağmen, lif içeriği de yüksektir. Meyveler ayrıca iltihap önleyicidir ve cildiniz için iyidir.
- Bitter çikolata ve kakao kardiyovasküler sisteminizi korur, beyninizi korur, önemli besinleri emer ve güneşin cildinize verdiği zararlara karşı koruma sağlar. Bu durumda, en az %70 ila %85 kakao konsantrasyonuna sahip ekstra bitter çikolata seçin.
Yöntem 4/4: Tıbbi Bakım Arama
Adım 1. Sivilceniz 2-3 ay içinde düzelmezse bir doktora görünün
Sivilceniz evde tedavi edildikten 2-3 ay sonra devam ederse veya kötüleşirse, doktorunuzla veya bir dermatologla konuşmanız en iyisidir. Sahip olduğunuz sivilce türünü bulmak için cildinizi inceleyecekler. Ardından, cildinizi iyileştirmeye yardımcı olacak tedavi seçenekleri sunacaklar.
Bir dermatolog görmek en iyisidir. Birinci basamak doktorunuzdan daha fazla yardım için sizi bir dermatoloğa yönlendirmesini isteyin
Adım 2. Akne tedavisine karşı alerjik reaksiyon belirtileri için derhal bakım alın
Nadir olsa da, bir akne tedavisine alerjik reaksiyon gösterebilirsiniz. Bu genellikle acil bir durumdur, bu nedenle acil servisten veya acil bakım merkezinden hemen bakım isteyin. Aşağıdaki alerjik reaksiyon belirtilerine dikkat edin:
- Bayılma
- nefes almada zorluk
- Boğazınızda gerginlik
- Yüzünüzün, gözlerinizin, dudaklarınızın veya dilinizin şişmesi
Adım 3. Ani akne salgını olan bir yetişkinseniz doktorunuzla konuşun
Muhtemelen iyi olsanız da, yetişkinlik döneminde ani bir salgın tıbbi bir durumun işareti olabilir. Doktorunuz iyi olduğunuzdan emin olmak için sizi muayene edebilir. Bir kopuş fark ettiğiniz anda randevu almak için onları arayın.
Eğer varsa, altta yatan durumunuzu tedavi ederseniz sivilceleriniz gidebilir
Adım 4. Sivilceleriniz büyük, sert ve ağrılıysa dermatoloğu ziyaret edin
Tipik olarak ek tedavi gerektiren kistik akneniz olabilir. Bu sivilceler cildinizin derinliklerinde oluşur, bu nedenle topikal tedavilere yanıt vermeyebilirler. Bununla birlikte, bir dermatolog, cildinizin temizlenmesine yardımcı olmak için size reçeteli bir tedavi sunabilir.
- Sivilceleriniz de sıvı ile dolu olabilir.
- Kistik aknenin yara izine neden olma olasılığı daha yüksektir, ancak doktorunuz yardımcı olabilir.
Adım 5. Akneniz hayatınızı ciddi şekilde etkiliyorsa doktorunuzla konuşun
Akne yaygın bir durumdur ve hayattan zevk alma yeteneğinizi sınırlamamalıdır. Bununla birlikte, aralarınız hakkında gerçekten sıkıntılı ve utanmış hissedebilirsiniz. Bu durumda, doktorunuzu görmek en iyisidir. Aşağıdakilerden herhangi biri geçerliyse sivilceniz hayatınızı olumsuz etkiliyor olabilir:
- Sivilceleriniz yüzünden sosyal etkinliklerden kaçınıyorsunuz.
- Aralar yüzünden randevulara çıkmak istemezsiniz.
- Sivilceleriniz yüzünden özgüveniniz zarar görür.
- Sivilceleriniz yüzünden depresyonda hissediyorsunuz.
Adım 6. Ebeveyninizde şiddetli sivilce olup olmadığını bir dermatologla kontrol edin
Akne güçlü bir genetik bileşene sahiptir, bu nedenle akne konusunda ebeveynlerinizle benzer bir deneyim yaşayabilirsiniz. Ebeveynlerinizden birinin veya her ikisinin de şiddetli aknesi varsa veya akne izi varsa, inatçı akneniz olması daha olasıdır. Ek tedavilere ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için dermatoloğunuza danışın.
Kendi inatçı sivilce riskinizi değerlendirmenize yardımcı olabilmeleri için, ailenizin şiddetli sivilceleri olduğunu doktorunuza bildirin
Adım 7. Tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun
Tedavi seçenekleriniz, sahip olduğunuz sivilce türüne ve ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olacaktır. Tedaviye başladıktan sonra sonuçların görülmesi 4-8 hafta sürebilir ve cildiniz ilk başta kötüleşmiş gibi görünebilir. Tedavinizin nasıl çalıştığına dair herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın. Size aşağıdaki tedaviler sunulabilir:
- Retinoidler, antibiyotikler, salisilik asit, azelaik asit ve dapson jeli içeren topikal kremler.
- Antibiyotikler, oral kontraseptifler ve anti-androjen ajanlar gibi oral ilaçlar.
- Lazer veya fotodinamik terapi.
- Kimyasal peeling.
- Sivilcelerinizin özü.
- Kistik akne için steroid enjeksiyonları.
