Kimse mükemmel değildir. Ne sen, ne ben, ne de gezegendeki en güzel, başarılı insanlar. Mükemmellik ulaşılamaz. Ama ulaşılabilir olan, insanların öyle olup olmadığınızı merak etmesini sağlamaktır. İnsanları mükemmelliğin bu kadar zor olup olmadığından nasıl şüphe ettireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
adımlar
Yöntem 1/3: Dışarıda
Adım 1. İyi hijyen uygulayın
Taze ve temiz kalmak, en iyi benliğiniz için çalışmanız için size yapı taşları sağlar. Kendinizi gıcırtılı temiz ve harika kokan bir rutin geliştirin. Her gün eve getirdiğiniz bakteriler nedeniyle dirsek, boyun ve diz gibi bölgeleri her zaman fırçalamayı unutmayın. Soluk bir cilt tonunuz varsa, bakteriler dirseklerinizin daha koyu olmasına neden olur.
- Günlük duş. Size hitap eden bir vücut sabunu seçin ve ovalayın! Saçınızı her gün yıkamak zorunda hissetmeyin (aslında bu saçınızı kurutabilir), ancak özellikle antrenmanlardan sonra düzenli olarak yıkayın.
- Saç tipinize uygun şampuan ve saç kremi seçin. Saçınızın doğal parlaklığını artırmak için sık sık derin bir bakım uygulayın.
-
Dişlerinizi (ve dilinizi!) günde en az iki kez fırçalayın. Kalktığınızda ve yatmadan hemen önce bunu bir alışkanlık haline getirin. Beyazlatıcı bir diş macunu, inci beyazlarınızın daha da parlamasını sağlayacaktır.
Hazır buradayken, diş ipi ve gargara kullanın! Sadece sahip olunması gereken iyi alışkanlıklar olmakla kalmaz, aynı zamanda diş eti hastalığı ve diş çürümesi riskini de azaltırlar
-
Deodorant kullanın. Gün boyunca vücudumuz, her zaman en iyi şekilde görünmemize yardımcı olmayan yağlar ve kokular salgılar. Düzenli olarak deodorant kullanmak, gereksiz kokuların kuytu köşelerden sızmasını önler.
Kendinizi parfüm veya kolonya ile ıslatmayın. Hafif bir sprey iyi bir fikirdir, ancak bir papatya tarlası gibi koksanız bile sokağın karşısından sizi koklamak çok güçlüdür ve idealden daha azdır
Adım 2. İyi bir gece uykusu alın
Günde 8 saat uyku kendinizi zinde ve güne hazır hissettirmekle kalmaz, görünüm ve yaşam kalitenize de fayda sağlar. (Göz altı torbalanmalarını da önler!)
- Uykumuzda dolaşım artar. Bu, cildimizin gece aldığı besin maddelerinin çoğunu aldığı ve onu daha sağlıklı ve ışıltılı görünmeye hazırladığı anlamına gelir.
- Uyku ve metabolizma, beynin aynı bölgeleri tarafından kontrol edilir. Araştırmalar, daha fazla uyuyan katılımcıların, daha fazla kas kaybeden meslektaşlarına göre daha fazla yağ kaybettiğini göstermiştir.
- Uyku, beynimize anıları pekiştirmek için zaman tanır. Sağlıklı bir miktarda uyku sadece hatırlamayı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda anıların yeniden yapılandırılması yaratıcı süreci teşvik eder. Dikkatimiz keskinleşir, odaklanmayı kolaylaştırır (ve daha iyi notlar alırız!).
- Gece yaklaşık 8 saat uyumak da atletizmi teşvik eder. Gece yaklaşık 10 saat uyuyan sporcular, daha az gündüz yorgunluğu ve daha hızlı koşma süreleri yaşadılar.
Adım 3. Cildinize özen gösterin
Cilt tipinize bağlı olarak, bu farklı şeyler anlamına gelebilir. Ama hangi ciltte olursanız olun, ona uygun bir rejim geliştirin.
- Cilt tipinizi bilin. Kuru cildiniz varsa, daha ağır, daha nemlendirici bir temizleyici kullanın. Yağlı cildiniz varsa, hafif ve yağsız bir şey kullanın. Kir ve kalıntıları temizlemek için günde en az bir kez yıkayın.
- Sivilceniz varsa, lekelerle kendi başınıza savaşmak için salisilik asit veya benzoil peroksit içeren tedaviler kullanın. Bu işe yaramazsa, bir dermatolog görmeyi düşünün. Sivilcelerinizi patlatmayın - yüzünüzü yaralar ve daha fazlasına yol açarlar. Makyaj, acil bir durumda onları kapatmaya çalışır, ancak gözenekleri tıkar ve gelecekte daha fazla sivilce çıkmasına neden olabilir.
- Cildinizi güneşten koruyun; 15 dakika dışarıda bile işlem yuvarlanmaya başlayabilir. SPF 15 içeren nemlendiriciler ve dudak balsamları kullanın. Soluk her zaman lekeli ve kırışıktan daha fazla olacaktır.
- Unutmayın, derinin bir parçası tırnaklardır! Ne kadar uzun veya kısa istediğiniz size kalmış, ancak keskin kenarları çıkardığınızdan ve temiz tuttuğunuzdan emin olun. Ve ayak parmaklarınızı kaçırmayın!
Adım 4. Saçınızı şekillendirin
Her insanın farklı bir ideal saç modeli vardır. Birkaçıyla deney yapın veya bir stiliste danışın.
- Memnun olduğunuz bir tarz bulduysanız, onu iyi koruyun. Saçınızı her 6 ila 8 haftada bir kesin ve geniş dişli bir tarakla dolaşmaları giderin. Çok fazla fırçalamak saç derinize ve saçınıza baskı uygulayabilir.
- Isıl işlemlerden ve cihazlardan uzak durun. Doğal olmayan ısı seviyeleri saçınızı kurutur ve zayıflatarak zarar görmesine neden olur. Saçınızı mümkün olduğunca sık hava ile kurutun.
- Erkek saçını şekillendirmek aynı genel prensipleri takip eder.
Adım 5. Doğal olun
Çok fazla makyaj yapan herkes dünyaya kendi başına güzel olmadığı mesajını veriyor. Organik olarak mükemmel görünmek için doğal görünmeye devam edin.
- Parlamayı emmek için pudra kullanın.
- Allık ve renkli dudak balsamı, yüzünüze pembe, güneş öpücüğü veren bir görünüm verecektir (hasar vermeden).
-
Kirpiklerinizi uzatmak ve vurgulamak için biraz maskara kullanın.
Cilt sorunlarınız varsa (veya daha fazla sürmeniz gerekiyorsa), nasıl kapatıcı ve fondöten kullanacağınızı öğrenin. Doğru giyildiğinde iyi görünebilir, ancak yanlış giyildiğinde kesinlikle korkunç görünebilir
Adım 6. İdeallerinize göre giyinin
Tek bir "mükemmel" görünüm yoktur; aslında size en çok yakışan görünüm, içinde en rahat ettiğiniz görünümdür.
- Hangi kıyafetleri seçerseniz seçin, temiz olduklarından emin olun. Kirli asla moda değildir.
- Kendinizi modaya uygun olmakla meşgul etmeyin. Trendler gelir ve gider ve ayak uydurmak yorucu olacaktır. Bunun yerine kendi tarzınızı geliştirin ve kendiniz belirleyin. Paranız daha uzun süre dayanacak ve kendiniz olmaktan daha mutlu olacaksınız.
- Uygun ve uygun giysiler giyin. Çok sıkı ve çok sıkı çalışıyorsunuz, çok gevşek ve sol eliniz onları tutarken boşa gidiyor. Giysileri denerken, satın almadan önce tüm açıları düşünün ve hareket edin.
Yöntem 2/3: İçeride
Adım 1. Kendinden emin ol
Bir odayı aydınlatan kişi, herkesin etrafında olmak isteyeceği kişidir. Kendinizden emin davranmak -isterseniz de olmasanız da- hedeflediğiniz imajı sunmanın ilk adımıdır.
- Kafanı yukarı kaldır! Beden dili kelimelerden çok daha yüksek sesle konuşur. Sırtınızı dik ve çenenizi yukarıda tutmak, insanların varlığınızı ve özgüveninizi fark etmelerine neden olur.
- Göz teması kur. Başkalarına, onlara dikkat ettiğinizi bildirin. Bakışlarından çekinirseniz gergin ve çekingen görüneceksiniz. Güven sadece seksi olmakla kalmaz, aynı zamanda başkalarının güvenini daha çabuk kazanır.
Adım 2. Gülümseyin
Mutluluk bulaşıcıdır. Her zaman eğlenceli ve gülümseyen biriyseniz, diğerleri doğal olarak size çekilecektir.
Sadece çevrenizdekiler ruh halinizin yükseldiğini hissetmekle kalmayacak, siz de hissedeceksiniz! Beyniniz kaslarınızdan ipuçları alır; gülümseyin ve çok geçmeden bunun doğal olduğunu hissedeceksiniz, ilk başta olmasa bile
Adım 3. Sağlıklı olun
Kendini berbat hissettiğinde, her şeyi yapmak daha zordur. Kendinizi en iyi şekilde hissettiğinizde ve göründüğünüzde mükemmel olmayı yönetmek çok daha kolaydır.
- Sağlıklı, dengeli bir diyete bağlı kalın. Vücudumuzu tedavi ettiğimizde, kendimizi tedavi ederiz. Tam tahıllara, meyvelere ve sebzelere yüklenmek sadece kilo alımını engellemekle kalmaz, aynı zamanda daha fazla enerji, daha düşük hastalık riski ve daha uzun bir yaşam sağlar. Çok fazla işlenmiş üründen uzak durun - genellikle besin maddelerinden yoksundurlar ve sağlıksız, doğal olmayan şekerler bakımından zengindirler.
- Aktif kalmak. Egzersiz yapmanın sayısız sağlık yararına ek olarak cildi parlattığı ve daha iyi uykuya yol açtığı gösterilmiştir. Haftada birkaç kez yürüyüşe çıkmak bile zihninizi ve ten renginizi temizlemeye yardımcı olacak ve kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
Adım 4. Kendinizi sevin
Gerçekten kendine güvenen ve güzel olmak için içinde bulunduğun cildi sevmelisin. Bu zor görünebilir, ama neyse ki, gerçek kendini kabullenmenin önündeki tek engel sensin.
- Tüm iyi niteliklerinizin bir listesini yazın. Bu bir mücadeleyse, başkalarına ne düşündüklerini sorun. Her sabah bu listeyi gözden geçirin ve fark ettiğinizde nitelikleri ekleyin.
- Pozitif kal! Kendinizi olumsuz düşünceler düşünürken bulursanız, hemen durun. Olumsuz düşünceler tamamen kontrol edilebilir. Geri dönmeye devam ederlerse, kendinizi bir aktivite ile meşgul edin. Gerekirse, hepsini bir günlükte çıkarın. Bir duyguyu şişelemek strese ve hayal kırıklığına yol açar.
Adım 5. Zihninizi açın
Kapalı bir zihinle, tüm formlarında mükemmelliği göremeyiz. Dışarıdaki dünya çok büyük ve tüm bilgilere sahip olmayabilirsiniz. Fikirler oluştururken kendinizi başkalarının yerine koyun.
- Açık fikirli olmak, pozitifliğe, empatiye ve anlayışa yol açacaktır - tüm insanların ilgisini çeken nitelikler. Kendi kusurlarınız, başkalarının eksiklikleri ve dünyamızla ilgili daha az parlayan gerçekler hakkında daha açık fikirli olacaksınız. Diğerleri onları oldukları gibi kabul ettiğinizi görecek ve karşılığında sizi kabul etme olasılıkları daha yüksek olacak.
- Akışına bırak. Sizi inciten veya size ihanet eden kişiler tarafından çıkmaza girmek, ruhunuzu çökertir. Mutluluk, pozitiflik ve güven -mükemmel olmanın anahtarları- kin ve intikama kapılmışsanız elde edilemez. Affet, unut ve yoluna devam et. Artık olumsuzluk için zamanınız yok. Bu yeni, mükemmel sen bundan daha iyi.
Yöntem 3/3: Gerçekleştirme
Adım 1. Hedeflerinizin peşinden gidin
Ne olurlarsa olsunlar, onlar için gidin. Hırsı ve motivasyonu olan bir kişi genellikle durdurulamaz.
- Hedefleriniz somut veya soyut olabilir. Onları bir yere yaz. Yanlarına bunu nasıl yapacağınızı yazın. Bu, "Kendime daha fazla güvenmek istiyorum. Önümüzdeki haftalarda 1) yeni biriyle konuşmaya başlayacağım, 2) kendimi bir grup insanın önüne koyacağım ve 3) bir erkeğe soracağım gibi içsel bir şey olabilir. /girl onların telefon numarası." Veya harici bir hedef olabilir: "Ayda fazladan 500 dolar tasarruf etmek istiyorum. Bu, kendimi haftada bir kez dışarıda yemek yemekle, işe bisikletimle gitmekle ve ayda fazladan 15 saat çalışmakla sınırlayarak elde edilebilir."
- Onlara sadık kalın. Onların yerine getirildiğini görmeye başladığınızda, içsel değer ve gurur duygunuz şişer. Sonuçta, mükemmel olma savaşının çoğu, mükemmel olduğuna inanmaktır.
Adım 2. Bir beceride ustalaşın
Yaratıcıysanız, şarkı söyleyin, resim yapın veya dans edin. Atletikseniz sahaya çıkın. Teknolojiden anlıyorsanız, bir bilgisayar yapın. Bir şeyi iyi yapmak bizi yalnızca ilginç ve çok boyutlu kılmakla kalmaz (ve bize konuşacak daha çok şey verir), aynı zamanda yeni ve farklı fırsatlara da yol açar.
Bu becerileri hedeflerinizle ilişkilendirin. Daha fazla para kazanmak istiyorsanız, bunu beceri setinizle nasıl yapabilirsiniz? Bir yan iş mi kurdunuz? Resimlerini sattın mı? Kilo vermek istiyorsanız, bunu nasıl karşılayabilirsiniz? Vejetaryen veya az yağlı yemekler mi pişiriyorsunuz? Doğayı seven yanınızı yürüyüş parkurlarına mı götürüyorsunuz? Cevaplar için kendinize bakın - en kolayı onlar gelecek
Adım 3. Öğrenmeye devam edin
Kişiliğiniz çok yönlüdür; sadece güzel bir yüz değilsin. İlginç bir konuşmacı olmak için ilginizi çeken güncel olayları ve konuları okuyun.
- Dinamik ve iyi okunan olmanın yanı sıra, bir problem çözücü ve çabuk etkileşime geçeceksiniz. "Ah, patateslerin erken filizlendi, ha? İçine bir elma koymalıydın!" "Evet, bunu okudum! Sizce Çin'in yeni duruşunun sonuçları ne olacak?"
- Kendiniz için faydaları unutmayın. Daha iyi, daha bilinçli kararlar verebilecek ve büyük resmi anlayabileceksiniz. Dahası, öğrenmeye açık bir zihne sahip olmak iş fırsatları ve finansal başarıya giden daha fazla yol açar.
Adım 4. Nazik olun
Zeki, kendine güvenen ve yetenekliyseniz, bu nitelikleri iyi bir şekilde kullanmadığınız sürece önemli değil. Başkalarının hayatlarını kolaylaştırmak için fırsatlardan yararlanın. Zeki ve güzel olmak harika ama zeki, güzel, sempatik ve verici olmak mükemmele yakın.
- Başkalarına yardım etmek. Çok fazla yiyecek ya da matematik problemi ile mücadele eden birini gördüğünüzde, yardımınızı teklif edin. Yüzlerini gülümseteceksin, bu da seninkini gülümsetecek.
- Kibar ve saygılı olun. T Birisi sizden farklıysa veya farklı hissediyorsa, yargılamadan önce bir adım geri atın. Nereden geldiklerini tam olarak anlayamayabilirsiniz ve sadece açıklama talep edebilirsiniz.
- Odadan çıktığınızda başkalarına yardım etmek bitmez. Kendinizden sonra temizleyin ve düşünceli davranarak arkadaşlarınız ve aileniz için işleri kolaylaştırın. Bir aile üyesi akşam yemeği pişirdiyse, bulaşıkları temizlemeye gönüllü olun. Bir arkadaşınız dersi kaçırdıysa, ona notları alın. Çevrenizdeki dünyayı daha parlak hale getirmek için küçük fırsatları değerlendirin.
- Çevrenizdekilere karşı nazik olmanın yanı sıra gezegene karşı da nazik olun! Sahip olduğumuz tek şey bu. Çöp atmayın veya aşırı elektrik kullanmayın. Mümkün olduğunda ortak kullanın ve varsa geri dönüştürülmüş ürünler kullanın.
Adım 5. İyi bir arkadaş olun
Mükemmel olmak bencil bir çaba olmak zorunda değildir. Aslında, mükemmel olmak çoğu zaman başkalarına öncelik vermek anlamına gelir.
- Ne istediğinize ek olarak başkalarının arzularını da düşünün. Sizin için iyi olan, bütün için iyi olmayabilir. Her zaman "ben, ben, ben" diye düşünmek sizi başkalarının etrafında olmak istemeyeceği ve etkilenmeyecek biri yapacaktır.
- Sözlerini tut. Bir şeyi yapacağım diyorsan, yap. Bir sürü yükümlülüğün var, bu yüzden tutamayacağın sözler verme. İstediğiniz son şey yalancı ya da pul olarak anılmak.
Adım 6. Değerlerinize bağlı kalın
Kendinizi ve neye değer verdiğinizi bilmek, doğru kararlar vermenizi ve olmak istediğiniz kişi olmanızı kolaylaştıracaktır. Sahtekârlık veya ikiyüzlülük için bahaneler üretmeyin. Doğru olduğunu biliyorsanız, popüler olup olmamasının bir önemi yoktur.
Etrafınızı sizin gibi düşünen insanlarla kuşatın. Saygıyı, pozitifliği ve büyümeyi unutan bir kalabalığa kapılmak çok kolaydır. Olumsuz etkiler, en iyi benliğiniz olma yolunda duracaktır
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Mükemmellik bir ruh halidir. Algınız üzerinde çalışırsanız, işler yerine oturacaktır. Shakespeare, "Hiçbir şey iyi ya da kötü değildir, ancak düşünmek onu öyle yapar" diye yazarken kafasına çiviyi vurdu.
- Bir alt kültüre katılmayı seçerseniz, bir alt kültüre katılın ve ona bağlı kalın. Bu alt kültürün tarzını günlük yaşam tarzınıza dahil edin.
- Seni mutlu eden şey seni mükemmele yaklaştırır. Başkalarını mutlu eden şey, sizi kim olduğunuzu kaybetmeye yaklaştırır.
- İnsanlarla dalga geçmeyin, herkesi dahil edin!
- Biri sorunlara neden oluyorsa ve sizi aşağı çekmeye çalışıyorsa, onları görmezden gelin! Onlara tutunmaya çalışmayın ve çözmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Eğer kontrolden çıkıyorsa, kendinizi durumdan uzaklaştırın!
- Başkalarının sizinle ilgili görüşlerinin kendi değerinizi belirlemesine izin vermeyin. Bir kişi mükemmel olduğunuzu düşünürken bir başkası mükemmel olduğunuzu düşünebilir. Herkesi memnun edemezsin.
Uyarılar
- Sizi rahatsız eden veya mükemmellik için çabalarken değerlerinize aykırı olan hiçbir şey yapmayın.
- "Mükemmel" mevcut değil. Ulaşılamaz bir şey için çabalamak sizi çok mutsuz edebilir. "Mükemmel"i en iyi, ideal benliğiniz olarak düşünün. Ancak bu ulaşılabilir.
