Akne, kuruluk, hassasiyet, yağlılık, renk değişikliği veya kırışıklık olsun, herkes hayatının bir noktasında bir veya başka bir cilt sorunuyla uğraşmak zorunda kalmıştır. Bu sorunlardan tamamen kaçınmak imkansız olsa da, bunları en aza indirmek veya yönetmek için adımlar atabilirsiniz. Cildiniz için gerçekçi beklentiler belirlemeye çalışın ve yeni cilt bakımı rutininizin sonuçlarını görmeniz birkaç ay sürerse cesaretiniz kırılmasın. Cildiniz hakkında herhangi bir sorunuz varsa, bir dermatologla konuşun.
adımlar
Yöntem 1/4: Cilt Tipinize Göre Ürün Toplama
Adım 1. Cilt tipinizi belirleyin
Yüzünüzü yıkayın ve kurulayın, ardından bir saat bekleyin. Burnunuza, çenenize, yanaklarınıza ve alnınıza temiz bir mendil bastırın ve ardından dokuda yağ kalıntısı olup olmadığına bakın. Bu, yağlı, kuru veya normal bir cildiniz olup olmadığına karar vermenize yardımcı olabilir.
- Dokuda yağlı kalıntı yoksa ve cildinizde gerginlik veya kuruluk yoksa normal bir cildiniz var demektir.
- Mendil üzerinde yağlı kalıntılar varsa yağlı bir cilde sahipsiniz. Akneye de yatkın olabilirsiniz.
- Mendil üzerinde yağlı kalıntı yoksa ancak cildiniz gergin ve pul pul ise, kuru bir cildiniz var demektir.
- Karma cilt, cildinizin kuru ve yağlı olabileceği anlamına gelir. Kenarlarda pul pul ve pürüzlü olabilir, ancak T bölgesi (alın, burun ve çene) boyunca yağlı olabilir. Karma cilt, yalnızca T bölgesi bölgesinde görünür gözeneklere sahip olma eğilimindedir.
- Hassas bir cildiniz varsa, cildiniz çok kolay kızarabilir ve tahriş olabilir.
- Cildinizde ince çizgiler veya kırışıklıklar görüyorsanız, yaşlanan bir cildiniz var demektir.
Adım 2. Kuru cildiniz varsa nemlendirici ürünleri seçin
Cildiniz gergin, kuru veya pul pul ise, muhtemelen kuru bir cildiniz var demektir. Salisilik asit gibi cildinizi kurutan ürünlerden kaçınmaya çalışın ve yoğun nemlendiriciler ve nem artırıcı ürünler tercih edin.
Kışın çatlamış yanaklar veya dudaklar gibi gerçekten kuru bir cildiniz varsa, vazelin gibi kalın bir merhem deneyin
Adım 3. Yağlı cildiniz varsa yağ bazlı ürünlerden uzak durun
Yağlı bir cilde sahip olmak, yüzünüzün gün boyunca fazla yağ ürettiği anlamına gelir. Yüzünüzü nemlendirmek hala önemli olsa da, cildinizi aşırı yüklememek için içinde daha fazla yağ bulunan temizleyicilerden ve makyaj temizleyicilerden uzak durmalısınız.
- “Yağsız” veya “komedojenik olmayan” yazan ürünleri tercih edin.
- Yağlı cildinizle mücadele ediyorsanız, yüzünüzdeki yağın bir kısmını nazikçe çıkarmak için gün boyunca kurutma kağıdı kullanmayı deneyin. Kurutma kağıdı, yağı nazikçe toplayan ince, kağıt mendil benzeri bir tabakadır (ve hatta makyajın üstünde bile kullanabilirsiniz).
Adım 4. Akneye yatkınsanız nazik, hafif ürünler kullanın
Yağlı cilde benzer şekilde, akneye eğilimli cilt bakımı, gözeneklerinizi tıkayabilecek ağır ürünlerden uzak durmakla ilgilidir. Temizleyiciler, nemlendiriciler ve makyaj temizleme ürünleri ararken "yağsız" veya "gözenekleri tıkamayacak" diyenleri arayın.
Sivilceleri tedavi eden bazı ürünler kuruyabilir, bu nedenle her gün kullanmak için iyi bir nemlendiriciyi elinizde bulundurduğunuzdan emin olun
Adım 5. Hassas cildiniz varsa, 10'dan az içerikli ürünleri tercih edin
Hassas cilt, tahriş etmemeniz için biraz özel tedaviye ihtiyaç duyar. Ürünleri ararken, cildinizi kaşındırmayacağınızdan veya kurumayacağınızdan emin olmak için şişenin arkasında 10'dan az içerik bulunan ürünleri bulmaya çalışın.
- Kokular genellikle hassas ciltler için çok tahriş edicidir. Her şeyden önce, hiçbir şeye benzemeyen ürünleri seçin.
- Cildinizin yeni bir ürüne nasıl tepki vereceğinden endişe ediyorsanız, tamamen kullanmadan önce yüzünüzün veya boynunuzun küçük bir bölgesinde 24 saat test etmeyi deneyin. O noktada kızarıklık veya kaşıntı varsa ürünü kullanmayınız.
Adım 6. Cildiniz yaşlanıyorsa nemlendirici ve nemlendirici ürünler seçin
Yaşlandıkça, cildiniz kırışmaya başlayabilir ve eskisi kadar esnek olmayabilir. Bu tamamen normal olsa da, cildinize biraz nem eklemek, süreci yavaşlatmaya ve yüzünüzü aydınlatmaya yardımcı olabilir. Yaşlanan bir cildiniz varsa, nemlendiren ve nemi hapseden ürünleri tercih edin.
- Yaşlanan cilt güneş hasarına çok yatkın olduğundan, içinde SPF bulunan ürünleri de seçmelisiniz.
- Üzerinde “yaşlanma karşıtı” yazan ürünlere bakın, ancak gerçekçi olmayan vaatlere karşı dikkatli olun (1 haftada 10 yaş daha genç görünün!).
Yöntem 2/4: Bir Cilt Bakım Rutini Geliştirme
Adım 1. Eğer giyerseniz makyajınızı makyaj temizleyici ile çıkarın
Yatmadan önce veya egzersiz yaptıktan sonra yüzünüzü temizlemek için makyaj mendili veya sıvı makyaj temizleyici kullanın. Makyaj çıkarıcıyı makyaj yaptığınız bölgelere odaklanarak yüzünüze nazikçe silin. Mendil temizlenene kadar yüzünüzü dairesel bir hareketle silin, ardından cilt bakımı rutininizin geri kalanına geçin.
- Makyajınızı çıkarmak için yağsız makyaj temizleyici, misel suyu veya makyaj mendili kullanabilirsiniz.
- Makyaj ciltte gece boyunca bırakılırsa gözenekleri tıkayabilir ve aynı zamanda cildin günün stresinden kendini onarma fırsatını da engelleyebilir. Bu, siyah noktalara, sivilcelere, fazla yağa ve her türlü istenmeyen soruna kapı açar!
Adım 2. Yüzünüzü günde iki kez hafif bir temizleyici ile yıkayın
Cildinizi lavabodan aldığınız ılık suyla ıslatın ve yüz temizleyicinizi ellerinize sürün. Avuçlarınız arasında köpürtün, ardından temizleyiciyi cildinize sürün. Tamamen suyla durulayın, ardından cildinizi temiz bir havluyla kurulayın.
- Sıcak su gözeneklerinizi açabilir ve cildinizi tahriş edebilir, soğuk su ise gözeneklerinizi kapatabilir ve kiri ve kiri hapsedebilir. Yatıştırıcı bir temizlik için ılık su için gidin.
- Yüzünüzün tüm kenarlarına erişebildiğinizden emin olmak için yıkamaya başlamadan önce saçınızı geri toplayın.
- Köpük temizleyici, gözeneklerinizi açmak için derinlemesine kazmak için harikadır. Yağlı temizleyici, makyaj kalıntılarını gidermek için iyidir, ancak sivilceye yatkınsanız cildinizi tıkayabilir.
Adım 3. Nemlendirmeyi sabitlemek için çeyrek boyutlu bir nemlendirici damlası uygulayın
Çeyrek boyutlu nemlendiriciyi parmak uçlarınıza sıkın, ardından etrafa yaymak için ellerinize sürün. Alnınız, çeneniz ve yanaklarınız gibi en kuru bölgelere odaklanarak nemlendiriciyi cildinize sürün. Devam etmeden önce nemlendiriciyi yaklaşık 5 dakika bekletin.
- “Normal” bir cildiniz varsa, yani kuru veya yağlı değilse, su bazlı bir nemlendiriciyi tercih edin.
- Kuru cildiniz varsa, nemlendirici, yağ bazlı bir nemlendiriciye gidin.
- Cildiniz yağlıysa veya lekelenmeye meyilliyse hafif, su bazlı bir nemlendirici seçin.
- Yaşlanan cilt kolayca kurur, bu nedenle daha zengin, yağ veya petrol bazlı bir nemlendirici arayın.
Adım 4. Cildinizi yumuşak bir tonerle yenileyin
Toner cilt bakım rutininizde mutlak bir gereklilik olmasa da gözeneklerinizi kapatmaya ve cildinizin pH'ını yeniden dengelemeye yardımcı olabilir. Nazik, alkolsüz bir tonerden bezelye büyüklüğünde bir damla sıkın, ardından cilt tonunuzu eşitlemek ve nemi hapsetmek için cildinize sürün. Tahriş edici olabileceğinden, özellikle kuru veya hassas cildiniz varsa, içinde alkol bulunan tonerden uzak durun.
Cadı fındığı aynı zamanda cildi tahriş edebilir, bu nedenle bu bileşenle birlikte tonerden de uzak durun
Adım 5. Ölü deri hücrelerini çıkarmak için haftada bir kez pul pul dökün
Bu, fiziksel veya kimyasal bir eksfoliyan ile yapılabilir. Yüzünüzü ıslatın, ardından kuruş büyüklüğünde bir peeling ürününü ellerinize sıkın ve parmak uçlarınızın etrafına sürün. Peeling ürününü cildinize dairesel hareketlerle nazikçe ovalayın, kuru veya yağlı bölgelere odaklanın ve özellikle göz altı bölgesinden kaçının. Yüzünüzü suyla iyice durulayın ve ardından cildinizi kurulayın.
- Fiziksel eksfolyantlar genellikle bir ovma şeklinde gelir ve içlerinde ölü deriyi atmak ve cildinizi canlandırmak için küçük, pürüzlü parçacıklar bulunur. Bununla birlikte, birçok dermatolog, bu pul pul dökülme biçiminin cilt üzerinde aşırı derecede sert olduğunu düşünmektedir. Bu yöntemi takip etmek istiyorsanız, bunu haftada sadece bir kez yaptığınızdan emin olun - özellikle hassas cildiniz varsa, bunu çok sık yapmak kızarıklığa ve tahrişe neden olabilir.
- Çok kuru cildiniz varsa, dermatoloğunuzla kimyasal eksfoliyatörler hakkında konuşun. Kimyasal eksfoliasyon kulağa daha sert gelse de aslında en az tahriş edici eksfoliyasyon şeklidir ve tüm cilt tipleri için idealdir. Glikolik, laktik veya mandelik asit gibi alfa-hidroksi asitler (AHA) içeren ürünleri arayın.
- Pul pul dökülme çok kurur, bu yüzden bir nemlendirici ile takip ettiğinizden emin olun.
Adım 6. Cildinizi korumak için her gün güneş kremi uygulayın
En az SPF 30 olan bir güneş kremi arayın ve son adımınız olarak cildinize sürün. Güneş kremi zamanla kızarıklık, kuruluk ve kırışıklıkları önlemek için sizi güneşin sert ışınlarından koruyacaktır ve sadece içeride kalsanız bile her gün kullanmalısınız.
Kışın bile dışarı çıktığınızda güneş kremi sürmeyi unutmayın. Havanın güneşli olmaması, güneşin etkilerini hala hissedemeyeceğiniz anlamına gelmez
Yöntem 3/4: Cilt Sorunlarını Giderme
Adım 1. Cildinizi kurutan ürünlerle sivilcelerle savaşın
Triklosan, benzoil peroksit ve salisilik asit gibi bileşenler içeren temizleyiciler kullanmayı deneyin. Ürünlerin neden olabileceği kuruluklarla mücadele etmek için hafif, yağsız bir nemlendirici kullanın ve akneniz yapışırsa bir dermatologla görüşün.
- Akne, özellikle gençler ve genç yetişkinler olmak üzere hemen hemen herkesin yaşadığı tamamen normal bir sorundur.
- Normal cilt bakımı rutinine ek olarak, genellikle krem veya merhem şeklinde gelen ilaçlı bir leke tedavisinin kullanılmasına yardımcı olur. En etkili tedavilerden bazıları, benzoil peroksit, salisilik asit, kükürt, retinoidler ve azelaik asit gibi bileşenler içerir. Bu topikal tedavi kremlerinin çoğu tezgahta bulunsa da, bazı daha güçlü konsantrasyonlar reçete gerektirebilir.
- Sivilcelerinize dokunmamaya veya patlatmamaya çalışın, çünkü bu onları daha büyük yapabilir veya yara izi bırakabilir.
Adım 2. Antioksidan içeren ürünlerle kırışıklıklarla mücadele edin
Antioksidan içeren nemlendirici kremler veya losyonlar arayın. Antioksidanlar, cilt hücrelerini yok eden ve yaşlanma belirtilerine katkıda bulunan serbest radikalleri nötralize eder. Antioksidan içeren bazı yaygın bileşenler arasında çay özleri, retinol (bir A vitamini bileşiği) ve kinetin (ciltte kollajeni arttırdığına inanılan bir bitki bileşiği) bulunur.
- Kırışıklıklar yaşlanmanın normal bir parçasıdır ve kötü bir şey değildir. Yaşlanmanın tamamen normal bir kısmını örtmek zorundaymış gibi hissetme!
- Ayrıca, yalnızca reçeteyle satılan bir A vitamini formu olan retinoik asit ile kırışıklıkların tedavisi hakkında bir dermatologla konuşabilirsiniz.
Adım 3. Retinoid ürünlerle renk bozulmasını düzeltin
Retinoid içeren cilt bakım ürünlerini seçin ve bunları günlük olarak kullanın. Retinoidler, cildin renksiz üst katmanlarını çıkarmak ve onları taze, yeni cilt ile değiştirmek için cildi pul pul dökerek daha parlak, daha eşit bir cilt tonuna yol açar.
- Cildinizdeki koyu lekeler güneşe maruz kalma, hamilelik, menopoz, ilaçlar veya lekeler gibi birçok şeyden kaynaklanabilir.
- Retinol ürünleri kullanıyorsanız, birkaç ay içinde cildinizde bir fark görmelisiniz.
- Cildinizdeki koyu lekeleri önlemenin en iyi yolu güneş kremi kullanmaktır.
Adım 4. Cildinizi nemlendirmek ve nemlendirmek için bir yüz maskesi kullanın
Yüz maskeleri, yüzünüze uygulayabileceğiniz ve cildinizi nemlendirmek, nemlendirmek ve aydınlatmak için kurumaya bırakabileceğiniz kalın kremler veya tabakalardır. En fazla faydayı elde ettiğinizden emin olmak için cilt tipinize uygun olanı seçebilir ve cildinizi fazla zorlamamak için haftada bir kez kullanmayı deneyebilirsiniz.
Kendi yüz maskenizi yapabilir veya mağazadan satın alabilirsiniz
Adım 5. Cildiniz hassassa ona karşı nazik olun
Hassas ciltler için ürünler satın alırken temizleyiciler, nemlendiriciler ve renk veya koku içeren diğer ürünlerden kaçınmak önemlidir. Bu bileşenlerin cildinizi tahriş etme veya size alerjik reaksiyon verme olasılığı çok daha yüksektir. Seçim yaparken, mümkün olan en basit ürünleri seçmeye çalışın - 10 veya daha az içerikli temizleyiciler ve kremler arayın.
- Hassas cilt pek çok anlama gelebilir, ancak hassas bir cilde sahip olduğunuzu anlamanın en iyi yolu, ürünleri veya makyajı kullandıktan sonra cildinizin kızarması veya tahriş olmasıdır.
- Papatya, beyaz çay, aloe, nergis, yulaf ve deniz bitkileri gibi yatıştırıcı ve iltihap önleyici maddeler içeren ürünleri arayın.
Adım 6. Ciddi cilt sorunları için bir dermatoloğa görünün
Tekrarlayan akne, sedef hastalığı (kaşıntılı, kuru cilt lekeleri), rozasea (kızarıklık veya irin dolu şişlikler) veya derin yara izleriniz varsa, tedavi hakkında bir cilt bakımı uzmanıyla konuşmanız gerekebilir. Sonraki adımlarınız hakkında konuşmak için bir dermatologla randevu alın.
Dermatologlar, cildinizi temizlemeye yardımcı olmak için size güçlü kremler, losyonlar ve merhemler reçete edebilir
Yöntem 4/4: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapmak
Adım 1. Bol vitaminli dengeli bir diyet uygulayın
Vücudunuzu ve cildinizi sağlıklı tutmak için meyve ve sebzeleri, kepekli tahılları, yağsız proteini ve sağlıklı yağları diyetinize dahil edin. Genel sağlığınız cildinizin görünümünü etkileyebilir, bu nedenle temiz ve güzel bir cilt için giderken tüm vücudunuzu hesaba katmanız önemlidir.
Ayrıca B vitamini ve K vitamini içeren saç ve cilt için özel olarak yapılmış takviyeleri de deneyebilirsiniz
Adım 2. Susuz kalmamak için günde yaklaşık 8 bardak su için
Nemli ve temiz bir cilt arasında doğrudan bir ilişki olmamasına rağmen, su içmek genel olarak vücudunuzu sağlıklı tutmanın önemli bir parçasıdır. Yanınızda bir su şişesi taşıyın ve gün boyunca susuz kalmamak için her susadığınızda ondan içmeye çalışın.
Kahve veya alkol gibi dehidre edici sıvılardan kaçınmaya çalışın
Adım 3. Cildinizin dinlenmiş görünmesi için en az 8 saat uyuyun
Yeterince uyumadığınızda, gözlerinizin altında koyu halkalar ve yorgun görünen bir cilt ile uyanabilirsiniz. Düzenli bir uyku programına bağlı kalmaya çalışın ve siz uyurken cildinizin kendini yenilemesine ve onarmasına izin vermek için her gece yaklaşık 8 saati hedefleyin.
- Gençseniz, gece başına 9 ila 10 saat uyumayı hedefleyin.
- Yeterli uyku almak aynı zamanda daha iyi genel sağlığa yol açacaktır.
Adım 4. Cilt sorunlarınızı şiddetlendirmemek için stres seviyenizi azaltın
Stres her düzeyde cildiniz için kötüdür. Aşırı yağa, sivilcelere, kızarıklığa, hassasiyete ve kırışıklıklara katkıda bulunabilir. Yoga, meditasyon, resim, okuma veya çizim gibi stres azaltıcı aktiviteleri haftalık rutininize dahil etmeye çalışın.
Stres azaltma herkes için farklı görünür, bu nedenle sizin için doğru olanı bulana kadar birkaç farklı yöntemi denemeniz gerekebilir
Adım 5. Mümkünse sigarayı bırakın
Sigara içmek cilt renginin değişmesine ve kırışıklıklara neden olabilir ve cildinizin olduğundan çok daha yaşlı görünmesine neden olabilir. Kendinizi iyi hissediyorsanız, daha sağlıklı, daha parlak görünen bir cilt için sigarayı mümkün olan en kısa sürede bırakmaya çalışın.
- Sigarayı bırakmak dünyadaki en kolay şey değil, ancak biraz kararlılık ve arkadaşlarınızın ve ailenizin desteğiyle bu mümkün.
- Kendinizi sigaradan uzak tutmak için nikotin bantları ve nikotin sakızı deneyebilirsiniz.
Belirli Bir Günlük Cilt Bakım Rutini Önerir misiniz?
İzlemek
İpuçları
- Ürünleri kullanmadan önce ters bir tepki verip vermeyeceğinizi görmek için bileğinizde veya kolunuzda test edin.
- Gün boyunca mümkün olduğunca yüzünüze dokunmaktan kaçının.
- Gözeneklerinizi yağ veya kirle tıkamamak için saçınızı yüzünüzden uzak tutmaya çalışın.
