Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Rektum veya anüsten kanama şaşırtıcı ve rahatsız edici olsa da, genellikle anal fissür (yırtılma) veya hemoroid gibi küçük bir sorunu gösterir. Bununla birlikte, ciddi bir altta yatan durumun işareti de olabilir. Açıklanamayan rektal kanama yaşarsanız hemen doktorunuzla randevu alın.

Lavmanlar farklı solüsyonlardan oluşabilir ve çeşitli nedenlerle uygulanabilir. Herhangi bir eczaneden satın alınabilecek hazır lavmanlar var veya bir lavman çantası kullanabilirsiniz. Her iki durumda da, bir lavman uygulama süreci aynıdır ve seçilen maddenin sıvı formunun rektum yoluyla alt kolona sokulmasını içerir.

Rektal muayene, kanser, enfeksiyonlar ve çeşitli yaralanmalar gibi rektum, anüs ve prostat bezindeki (sadece erkekler) anormallikleri tespit etmeye yardımcı olan her iki cinsiyet için de bir tarama testidir. Bu muayeneler, fiziksel sağlığınızın bir parçası olarak oldukça düzenli (yılda bir veya daha fazla) yapılmalıdır.

Kaka renkleri, bir dizi hastalığı gösterebilir ve dikkat edilmesi gerekebilecek belirli, olası sorunları düşündürür. Bağırsak hareketlerinin amorf renkleriyle kafanız karışmasın. Belirli renk göstergelerini nasıl tarayacağınızı öğrenerek kaka renklerini okuyabilir ve küçük sorunlardan kaçınabilirsiniz.

Anal fissürlerin neden olduğu ağrı, özellikle daha önce hiç yaşamadıysanız korkutucu olabilir. Ancak onları iyileştirmenin yolları var. Bir muayene için doktorunuzu gördükten sonra çatlakları ilaçla tedavi edebilirsiniz. Çatlaklar kronik veya şiddetliyse – doğum gibi olaylardan sonra olabilir – ameliyat gerektirebilir.

Ağrılı bir apsenin tekrarını kesinlikle istemezsiniz. Ne yazık ki, birçok insan apselerin geri dönmesinden muzdariptir. Geri dönmeyeceklerinden tamamen emin olmanın bir yolu yok. Bununla birlikte, apsesiz kalma şansınızı artırmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Fistül, vücuttaki herhangi 2 organ veya yüzey arasında anormal tünel şeklinde bir açıklıktır. Fistüllerin oluşması için en yaygın yerlerden bazıları rektum (bağırsağın alt ucu) ile vajina, rektum ve anüs çevresindeki deri veya alt bağırsak ve mesane arasındadır.

Koşu bandındaki 35 dakikadan veya herhangi bir kardiyo egzersizinden en iyi şekilde yararlanmak ister misiniz? Hedef kalp atış hızınız (THR) bölgesinde egzersiz yaptığınızda kardiyovasküler aktivitenin faydalarını en üst düzeye çıkarabilirsiniz.

Amerikalılar her yıl diyet ve kilo verme programları/ürünleri için 40 milyardan fazla harcama yapıyor. Yeme tarzınızı değiştirmek veya yeni bir diyet benimsemek istiyorsanız, yaşam tarzınıza en uygun seçeneğin hangisi olduğu konusunda kafa karıştırıcı olabilir.

Lenfatik drenaj, vücudunuzda birikmiş olabilecek ekstra sıvıyı lenf damarlarınız aracılığıyla hareket ettirmeye yardımcı olduğunuz bir masaj tekniğidir. Şişlik, hassasiyet, enfeksiyonlar, hormon dengesizlikleri, yorgunluk, lupus, depresyon ve anksiyete şikayetleriniz varsa bu masaj türü size yardımcı olabilir.

Lenfatik sisteminiz, vücudunuzdaki toksinleri uzaklaştıran ve sizi hastalıklardan koruyan damar sisteminizin önemli bir parçasıdır. Vücudunuzdan kalbe doğru lenf taşıyan geniş bir lenfatik damar ağından yapılmıştır. Lenfatik kanın dolaşımı, pompası olmadığı için kolayca durgunlaşabilir ve bunun yerine hareket etmek için kasların gevşemesine ve kasılmasına dayanır.

Nöbetler, sinir sorunları veya fibromiyaljiden muzdaripseniz, size Lyrica reçete edilebilir. Bu ilaç bu sorunları etkili bir şekilde tedavi edebilir, ancak iştah artışı, yemek yeme isteği ve daha yavaş metabolizma gibi yan etkileri vardır. Bu ilacı kullanırken kilo almaktan kaçınmak için sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürebilir ve düzenli egzersizle aktif kalabilirsiniz.

Fiziksel olarak formda kalmanın birçok faydası vardır. Daha fazla enerjiniz olacak, harika görüneceksiniz ve genel sağlığınızdaki gelişmeleri fark edeceksiniz. Ne yazık ki, formda kalmak her zaman kolay değildir. Ancak beslenme ve egzersize odaklanırsanız birçok sağlıklı fiziksel değişiklik yapabilirsiniz.

Bazen doktorları değiştirmek gerekir. Bu genellikle taşınma gibi durumlardan kaynaklanır, ancak bazen hasta memnuniyetsizliğinin bir sonucu olabilir. Değişimin nedeni ne olursa olsun, yeni bir doktor bulma süreci zaman, araştırma ve özen gerektirir.

Teşhis edilmemiş bir tıbbi problemin ne olabileceğine dair semptomlar için bir doktora gitmek göz korkutucu olabilir. Hastalar, doktorun semptomlarınızı etkili bir şekilde teşhis etmesine ve bir tedavi planı geliştirmesine yardımcı olmanın önemli bir bileşeni olan kısa tıbbi görüşme sırasında semptomlarını yeterince açıklamakta güçlük çeker.

Kendi kendine konuşman gayet normal ve sağlıklı. İster yüksek sesle ister kafanızda olsun, kendi kendine konuşma, insanların bilinçaltında duygularını işlemelerine, sorunları düşünmelerine ve karar verirken seçenekleri tartmalarına yardımcı olur.

Duygusal zeka (EQ), duygularınıza dokunma ve onları hayatınızı daha iyi hale getirmek için kullanma yeteneğidir. Duygularınızla temas halinde olmak, hem kişisel hem de profesyonel olarak hayatınızı geliştiren iki beceri olan stres düzeylerini yönetmenize ve diğer insanlarla etkili bir şekilde iletişim kurmanıza olanak tanır.

Trans yağlar yiyeceklere lezzet katar ve raf ömrünü uzatır, bu nedenle restoranlar ve gıda üreticileri için ideal bir bileşendir. Vücut, trans yağları, atardamarları tıkayan, kolesterolünüzü yükselten ve kalp hastalığı ve diğer rahatsızlık riskinizi artıran doymuş yağ gibi ele alır.

Alkalin Fosfataz (ALP), vücudunuzda bulunan bir enzimdir ve çoğunlukla endişelenecek bir şey değildir. Bununla birlikte, ALP eksiklikleri bazen daha büyük tıbbi problemlerin bir belirtisi olarak ortaya çıkar. Düşük ALP ile ilişkili bir durumunuz varsa veya doktorunuz düşük ALP kan testlerini sizinle görüştüyse, takip etmeniz ve altta yatan neden için tedavi aramanız önemlidir.

Kalori, vücudunuzun günlük yaşamı sürdüren faaliyetleri yürütmek ve gerçekleştirmek için kullandığı bir enerji birimidir. Yiyeceklerden yediğiniz kaloriler vücudunuza enerji sağlar. Herkesin günlük kalori ihtiyacı yaş, boy, kilo, cinsiyet, yağsız vücut kütlesi ve aktivite düzeyine göre farklılık gösterir.

Ascariasis, Ascaris lumbricoides adı verilen bir yuvarlak solucanın neden olduğu bir enfeksiyon türüdür. Bu parazit solucanlar sonunda ince bağırsağa yerleşir ve büyürler - 12 inç veya daha fazla uzunluğa kadar büyüyebilirler ve besin maddelerini boşaltabilirler.

Terleme, vücudunuzun serin kalmasına yardımcı olan ve toksinleri doğal olarak ortadan kaldıran doğal bir süreçtir, bu nedenle tamamen durdurmaya çalışmanız gereken bir şey değildir. Bununla birlikte, kafadan aşırı terleme, rahatsızlık ve utanç nedeni olabilir.

Pijamalarınızı giydiniz, ışıkları söndürdünüz ve hepiniz yatmaya hazırsınız ama midenizin farklı planları var. Genel rahatsızlık, asit reflüsü ve mide ekşimesi, büyük bir akşam yemeği yedikten veya gece geç saatlerde atıştırdıktan sonra sinir bozucu bir engel olabilir.

Tünel yarası, birincil yaranın yanında oluşan ikincil bir yaradır ve genellikle bir enfeksiyon veya basınçtan kaynaklanır. Bu tür bir yara, derinizde bir delik veya kavisli bir tünel oluşturmak için doku katmanlarına uzanır, bu yüzden görmek biraz sinir bozucu olabilir!

Vertigo, dönüyormuş gibi veya çevrenizdeki çevre dönüyormuş gibi hissedebileceğiniz bir tür baş dönmesidir. Genellikle periferik vestibüler sistem bozukluğundan kaynaklanır ve tüm yaş gruplarında görülür, ancak kadınlarda daha yaygın olabilir.

Bir yaranın paketlenmesi, drenajı emmek ve bölgeyi korumak için derin bir yaraya genellikle steril gazlı bez olan bir paketleme materyali uygulama işlemidir. Bu, içten dışa daha hızlı iyileşme sağlar. Yanlış paketlenmiş bir yara kapanabilir ve yüzeysel olarak iyi görünebilir, ancak içeride iyileşmez, bu da uygun şekilde giyinmeyi ve açık yaralara bakmayı öğrenmeyi önemli hale getirir.

Miyostatini bloke etmek kas kütlenizi artırabilir. Miyostatini bloke etmenin bilinen tek yolu, gen tedavisi ve miyostatin inhibitör ilaçları gibi tıbbi müdahalelerdir. Bununla birlikte, egzersiz yoluyla miyostatin üretimini azaltabilirsiniz.

NAD veya nikotinamid adenin dinükleotidi, vücudunuzun gıdaları metabolize etmesine, enerji yaratmasına ve hücre üretmesine ve onarmasına yardımcı olan bir moleküldür. NAD seviyeleri yaşla birlikte azalır ve daha yüksek seviyelerini korumak yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.

Alkol, toplumun dokusuna ve genel olarak yaşamın içine girmiştir. Alkol tüketmek için sürekli tekliflerden ve kendi kendine uygulanan baskılardan kaçınmak zordur. Bira, şarap ve sert alkolün alkol içeriği değişebilir, ancak bunlardan herhangi birinin alımını azaltma mücadelesi aynı kalır.

Yönetmek, sorumluluk almak ve rehberlik etmek demektir. Sağlıklı bir yaşam sürmeye karar vererek, kendi alışkanlıklarınız ve eylemleriniz üzerinde hakimiyet kurmaya karar veriyorsunuz. Yemek yiyerek, egzersiz yaparak ve uyuyarak temel ihtiyaçlarınızı karşılayın.

Krepitus, bir eklem tarafından yapılan çatırdama veya patlama sesi için genel bir terimdir. Bu tipik olarak hareket sırasında bir ekleme karşı kıkırdak veya yumuşak doku sürtünmesinden kaynaklanır, ancak tendonlar veya kemikler arasında biriken hava cepleri tarafından da tetiklenebilir.

Tortikolis (ya da buruşuk boyun), sadece boynunuzun eğik ya da yana doğru bükülmüş olduğu anlamına gelen zararsız bir durumdur. Bir yaralanmadan sonra yetişkinleri etkileyebilir veya yenidoğanlarda konjenital tortikolis olarak ortaya çıkabilir.

Bazı insanlar doğal olarak neşeli görünürken, diğerleri günlük yaşamlarında en ufak bir mutluluğu bile bulmakta zorlanırlar. Mutluluğun bir formülü var mı, yoksa bazı insanlar iyi gelişmiş bir neşe geni ile mi doğuyor diye merak etmenize neden oluyor.

Metilasyon oldukça karmaşık bir süreçtir, ancak temel olarak, metil gruplarının (bir karbon ve üç hidrojen atomu) vücudunuza aktarıldığı doğal süreçtir. Bu, vücudunuzda günde milyarlarca kez olur ve DNA'nızın nasıl bilgi gönderip aldığının büyük bir parçasıdır.

Folikülit, iltihaplı saç köklerine ve kabarık döküntülere neden olan yaygın bir durumdur. Vücudunuzun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilse de, kalçalar salgın için ortak bir alandır. Kalçanızda folikülit varsa, bölgeyi temiz tutarak ve düzenli olarak sıcak kompres uygulayarak enfeksiyonu kontrol edebilirsiniz.

Herkesin kendini kötü hissettiği günler vardır. Endişeniz özellikle sağlıklı görünmemekse, kendinizi daha iyi hissederken daha canlı görünmek için atabileceğiniz adımlar vardır. İster yeni bir cilt bakım rejimi, yaşam tarzı değişiklikleri, isterse gardıropta basit bir değişiklik arıyorsanız, nasıl daha sağlıklı görüneceğinizi öğrenmek, kendi imajınızı güçlendirmenin kolay ve tatmin edici bir yoludur.

Sağlık, kabul edilmesi kolay bir şeydir. Onu kaybetmeye başladığımızda, ona değer vermemek için bu kadar zaman harcadığımıza inanmak zor. Mümkün olduğunca sağlıklı kalmanızı sağlamak için, tam da bunu yapmanıza yardımcı olacak bir rehber hazırladık;

Gözlerin altındaki koyu halkalar, görünümünüzü kırışıklıklardan veya gri saçlardan daha fazla yaşlandırma eğilimindedir. Ancak kalıcı olarak bu özelliklere takılıp kalmazsınız; yine de gözlerinizin altındaki koyu halkaların görünümünü azaltabilir ve bazı durumlarda bunları tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, düşme, yangın, boğulma ve zehirlenme gibi önlenebilir yaralanmaların bir sonucu olarak her yıl 11.000'den fazla insan evde ölmektedir. Evinizdeki birkaç önemli sorunu ele alarak ve uygun, ihtiyati önlemleri alarak, kendinizin ve sevdiklerinizin ev yaralanmalarına kurban gitmesini önleyebilirsiniz.

Sağlığınızı korumak önemlidir. Egzersiz yapmak, stresten kaçınmak, iyi yemek yemek, yeterince uyumak ve hayatınızı yaşarken ortaya çıkan sağlık sorunlarıyla ilgilenmek için zaman bulmak kolay değil. Diyetiniz, egzersiziniz ve davranışsal seçimleriniz sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.