Sağlık 2024, Kasım

Farklı konuşmalarda, kendinizi zihin okuma becerileri isterken bulabilirsiniz. Başka birinin düşüncelerini okumak imkansız olsa da, farklı duygular için gözlerini okuyarak bazı konuşma boşluklarını doldurabilirsiniz. Bir kişinin standart yüz ifadelerini ezberledikten sonra, herhangi bir belirgin davranış fark edip edemediğinizi görmek için gözlerine ve kaşlarına daha yakından bakın.

Bazen sağlıksız görünen tepkiler verebilirsiniz çünkü bu sizi eskisinden daha kötü hissettirir. Duyguların kendileri "sağlıklı" veya "sağlıksız" değildir, daha çok bu durumun iyi ya da kötü olduğunu bize hissettiren tepkimiz ve sonrasındaki davranışlarımızdır.

Bazı erkekler ağlamamayı tercih ederken bazıları duygularını etkili bir şekilde ifade etmekte zorlanıyor. Ağlamakta güçlük çeken bir erkeğe yardım etmek istiyorsanız, onu duygularını açıkça ifade etmesi için cesaretlendirerek başlayın. Yargılanmadan veya alay edilmeden konuşabileceği biri olun.

Kalbinizin sezgisel duygularının ve kafanızdaki mantıksal düşüncelerin uyuşmadığı zamanlar vardır. Gerçekten başka bir şey yapmak isterken, bir şeyi yapmanız gerektiğini düşünebilirsiniz. Neyse ki, çelişkili düşünce ve duygulardan kaçınmak mümkündür.

Duygularınızla nasıl başa çıkıyorsunuz? Birçok insan gibiyseniz, onları tamamen görmezden gelmenin yollarını bulabilirsiniz. Kendinizi öfke, üzüntü ve endişe gibi zorlu duygulardan uzaklaştırmak istemek yaygındır. Ancak duygularınızı örtmek sağlıklı değildir ve onlardan kalıcı olarak kurtulmaz.

Ruh halleri tahmin edilemez olan birine duygusal olarak tutarsız denilebilir. Sevdiğiniz birinin veya iş arkadaşınızın tutarsız duyguları olduğunu fark etmişsinizdir veya bazen ruh halinizin hızla değiştiğini fark etmişsinizdir. Neyse ki, başka birinin duygularıyla başa çıkmak veya kendinizinkini daha iyi yönetmek için deneyebileceğiniz yararlı stratejiler var.

Kabul edelim: kimse sevdiği kişiden ayrı olmayı sevmez. Uzun mesafeli ilişkiler zor olabilir, ancak imkansız değildir. Aslında, birçok uzun mesafeli ilişki, ortakların birbirine yakın yaşadığı ilişkilerden bile daha güçlü olabilir. Ve aslında düşündüğünüzden daha kolay çalışmasını sağlamak.

Sessiz muamele -birisi sizinle sırf kin, incinme arzusu veya sadece bir sorunla uğraşmaktan kaçınmak için konuşmayı reddettiğinde- kendinizi çaresiz veya kontrolden çıkmış hissetmenize neden olabilir. Hem anlayarak hem de onunla yüzleşerek bu çocuksu ve manipülatif hileyle bir yetişkin gibi başa çıkın.

En zorlu insanlar, engeller karşısında sebat eden, diğerlerini tehlikeli durumlarda yönlendiren ve insanlar onları engellediğinde dik duranlardır. Sert olmak istiyorsanız, en iyi niteliklerinizi geliştirmek ve olumsuzluğunuzu yenmek için gereken sıkı çalışmayı ve çabayı göstermeniz gerekecek.

Kırılganlık genellikle zayıflık, başkalarının duygularına, hislerine ve beklentilerine kolayca boyun eğmenin, üstesinden gelmenin veya bunlara maruz kalmanın bir biçimi olarak görülür. Ancak, aynı zamanda duygusal olarak bağlı, empatik ve ilgili olduğunuzun bir işaretidir.

Bu sayfayı aradıysanız ve bir süredir arıyorsanız, muhtemelen bir Empatsınız ve bu makalenin sizi tanımladığını kesinlikle biliyorsunuzdur. Empatlar aslında diğer insanların duygularını, sağlıklarını, endişelerini hissederler ve çoğu zaman telepati gibi ikinci, üçüncü veya daha fazla türde psi-yeteneğine sahiptirler.

Mağduru suçlama, bireylerin başlarına gelen kötü şeyler için mağdurları suçlamalarına neden olan bir tutumdur. Herhangi bir suçun veya talihsizliğin mağdurları mağduru suçlamaya maruz kalabilir, ancak bu tutum özellikle cinsel saldırı ve aile içi şiddet olaylarına karşı yaygın bir tepkidir.

Son derece hassas kişiler veya HSP'ler, derinden duygusal ve aşırı uyarılmış olma eğiliminde olan benzersiz bir insan alt kümesidir. İçsel kişilik tercihlerinizi inceleyerek, sosyal etkileşimlerinizi kontrol ederek ve diğer hassas özellikleri fark ederek gerçekten çok hassas bir insan olup olmadığınızı öğrenin.

Duygusal sağlığınıza özen göstermek, fiziksel olarak kendinize bakmak kadar önemlidir ve aslında her ikisi de birbirine bağlıdır. Duygusal sağlığınızı artırmaya yardımcı olmak için stres seviyenizi yönetmenin yanı sıra duygularınızı tanımlamaya ve adlandırmaya çalışın.

Çoğu sağlıklı insan çok çeşitli duygular yaşar. Duygular, mutluluk, üzüntü, öfke ve heyecan gibi duyguları içerir ve aşırıdan hafife kadar değişebilir. Bazen insanlar duygularının şiddetini düzenlemekte zorlanırlar. Bu bazen bir kişilik bozukluğunun veya duygusal düzensizliğin bir sonucudur, ancak çoğu zaman bu dalgalanan duygular, zihninizdeki veya vücudunuzdaki karşılanmamış ihtiyaçların bir sonucudur.

Savunmasız olmak korkutucu olabilir, ancak aynı zamanda en iyi benliğiniz olmanıza da yardımcı olur. Güvenlik açığı hakkında yazan ve konuşan yazar ve sosyal araştırmacı Brené Brown, sevgiye, neşeye veya yaratıcılığa sahip olmak için savunmasız olmanız gerektiğini öğretiyor.

Birçokları için ergenlik büyük bir stres dönemidir. Fiziksel değişikliklere ve karmaşık sosyal dinamiklere ek olarak, muhtemelen önemli yaşam kararları konusunda önemli akademik baskı ve endişe yaşıyorsunuz. Tüm stresinizi asla ortadan kaldıramayacak olsanız da, etkili başa çıkma stratejileri kullanarak onu yönetebilirsiniz.

Herkes bir noktada stresli hisseder. Bazen, sizin için normal olandan daha yüksek düzeyde stres hissedebilirsiniz. Yüksek düzeyde duygusal strese bağlı kaygı veya depresif bir ruh hali aslında oldukça normaldir. Standart stres düzeylerini zararlı düzeylerden ayıran şey, bunların günlük yaşamınızı etkileme biçimleri ve bunlarla başa çıkmak için kullandığınız yöntemlerdir.

Stres içinde boynuna kadar hisseden bir genç kız mısınız? İster tüm ödevlerinizi yapmaya çalışıyor olun, ister okulda drama ile uğraşın, stresle savaşmanın ve hayatınızı sakin bir yola döndürmenin basit yolları vardır. adımlar Bölüm 1/3:

Profesyonel bir ortamda stresli durumlar kaçınılmazdır. İş arkadaşlarınızla anlaşmazlıklar, patronunuzla bir yanlış anlaşılma ya da üzerinize yüklenen mevcut bir proje olsun, iş yeri çok fazla endişe yaratabilir. Bu stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmek ve onu akıllıca yönetmek, genel mutluluğunuzu ve iş yeterliliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.

Duygularınızı kullanmak zor bir iş olabilir. Duygularınızın amacını anlamak, duygularınızın geniş yelpazesini kabul etmek ve ardından neden belirli bir şekilde hissettiğinizi belirlemekle başlar. Tepkilerinizi yeniden düşünerek, hoş olmayan duygularla oturarak ve egzersiz ve derin nefes alma gibi yeni duygusal yönetim becerilerini öğrenerek duygularınızı yönetmeyi öğrenebilirsiniz.

Zihin-beden bağlantısı, düşündüğünüz ve hissettiğiniz şeyler ile genel sağlığınız ve zindeliğiniz arasındaki bağlantıyı ifade eder. Duygusal sıkıntıyla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı da olumsuz etkiliyor olabilir.

Enerji vampirleri olarak da bilinen psişik vampirler, etraflarındakilerden zaman ve enerji tüketen duygusal olarak olgunlaşmamış bireylerdir. Genellikle kendileriyle ilgilenirler ve empatiden yoksundurlar. Oluşturdukları ilişkiler büyük ölçüde kendi kendine hizmet ediyor.

Duyguları hissetmek insan olmanın bir parçasıdır. Bazen olumsuz duygular hissetmeniz gerekse de, onların hayatınızı kontrol etmesine izin vermek zorunda değilsiniz. Dikkatinizi yeniden odaklayarak ve kafanızdan çıkararak o anda olumsuz duygularla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin.

Bir arkadaşınızla, hatta bir tanıdıkla, duygularını ve enerjisini çok derinden hissedebileceğinizi hissettiğiniz bir durum yaşadıysanız, bir empati olabilirsiniz. Şefkat, empati ve anlayış için büyük bir kapasiteniz var, ancak muhtemelen başkalarının duyguları tarafından bunalmak ve ezilmekle de mücadele ediyorsunuz.

Kızgın bir insanla metin üzerinden uğraşmak kolay bir iş değil. İster sana kızgın olsunlar, ister sadece dışarı çıkmaya ihtiyaçları olsun, yüz yüze konuşmadığınızda birine nasıl yardım edeceğinizi bilmek zor olabilir. Neyse ki, bir kişinin öfkesini metne dağıtmanın birçok etkili yolu var.

Daha yumuşak olmaya çalışıyorsanız, gerçekten önemli olmayan şeyler hakkında endişelenerek veya stres yaparak çok fazla zaman harcayan türden biri olma ihtimaliniz yüksek. Araba sürerken biri önünüzü kestikten sonra veya arkadaşlarınızdan biriyle can sıkıcı bir konuşmadan sonra kendinizi öfkelenirken bulabilirsiniz.

Dürüstlük birçok farklı biçimde gelir ve bunu hem günlük yaşamda hem de işte göstermenin birçok yolu vardır. Hatalarınızdan sorumlu olmak, faydalı eleştirileri kabul etmek ve taahhütlerinizi yerine getirmek gibi şeyler yapmak, yaptığınız her şeyde dürüstlük göstermenize yardımcı olacaktır.

Sessizlik ve güven genellikle birbiriyle ilişkili değildir. 'Kendine güvenen' kelimesini düşündüğünüzde, dışa dönük, ilgi odağı olan birini hayal edebilirsiniz. Ancak, güveninizi kanıtlamak için sürekli konuşmanız gerekmez. Doğru beden dilini sergileyerek, iddialı davranarak ve etkileşimlerinizde alçakgönüllü davranarak kendinize daha fazla güven verebilirsiniz.

Herkes başka biri olmanın nasıl bir şey olacağını düşünüyor. Bu, özellikle şu anda kim olduğunuzdan veya hayatınızdan memnun değilseniz geçerlidir. İş, futbol maçı, arkadaşlarla dışarıda bir gece veya aile etkinliği gibi farklı yüzler giymeye ve duruma uygun belirli bir şekilde davranmaya alışkınız.

Kişiliğinizi nasıl tanımlayacağınızı belirlemek zor olabilir. Ancak kişiliğinizin ne olduğunu bilmek, kendinizi ve başkalarını daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Kişiliğinizi tanımlayarak, sizi iyi bir insan yapan olumlu özelliklerinizi düşünebilir ve hala üzerinde çalışmanız gerekebilecek özelliklerinizi yansıtabilirsiniz.

Kadınlık, birçok farklı insan için birçok farklı şey ifade eder. Geleneksel (ve modası geçmiş) cinsiyet rolleri, "kız gibi" özellikleri ve erkeklere bağımlılığı vurgular. Bununla birlikte, daha kadınsı olmak, bir başkasının hayatınız hakkındaki fikirlerine uymaktan çok, tutumunuz, güveniniz ve kişisel tarzınızla ilgilidir.

hırslı olmak ne demek? Alçakgönüllü insanları düşündüğümüzde, güçlü iradeli ve hayat dolu, aynı zamanda oyunbaz, yaşama sevinci olan bireyleri düşünürüz. "Alçakgönüllü" kelimesi aslında "küçük köpek" anlamına gelen 19. yüzyıldaki feist kelimesinden gelir, bu nedenle alıngan bir insan imajının eğlenceyi seven, cesur ve ruhlu biri olarak nereden geldiğini görmek kolaydır.

Değiştirmek istediğiniz birkaç kişisel özelliğiniz varsa, yalnız değilsiniz - birçok insan kişiliğini biraz değiştirmek ister. İyi haber şu ki, kişiliğiniz sabit değil ve biraz çaba sarf ederek kendinizi daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz.

Rafine insanlar zarafetleri, incelikleri ve sosyal incelikleri ile tanınırlar. Eğer rafine olmak istiyorsanız, o zaman mesele aristokrasi gibi davranmak değil, sofistike bir imajı korurken diğer insanlara saygılı davranmak demektir. Arıtılmış insanlar, çok yüksek sesle konuşmak, dedikodu yapmak veya topluluk içinde geğirmek gibi kötü alışkanlıklardan kaçınma eğilimindedir.

Gerçek bir erkek kendine ve ailesine bakabilir. Gerçek bir erkek zekidir, saygılıdır ve kendine güvenir ama aynı zamanda nasıl kaybedeceğini, nasıl yardım isteyeceğini ve gerekli olanı nasıl yapacağını da bilir. Gerçek bir erkek olmak emek ister.

Daha duyarlı olanlarımız için, bizim hakkımızda eleştirel görüşler, rahatsız edici konular veya diğer zorluklar olsun, günlük yaşamın duygusal fırtınalarını atlatmak zor olabilir. Bu duyarlılık doğuştan gelir, yaşam deneyimleriyle bilgilendirilir ve zayıflık ya da kişinin yaptığı basit bir seçim olarak düşünülmemelidir.

Kişiliğinizi tımar etmek, dış görünüşünüzü tımar etmek kadar önemlidir. Düzenli olarak iyi kişilik özellikleri geliştirmeye ve kötü olanları en aza indirmeye çalıştığınızda, daha fazla arkadaş edinecek, işte daha başarılı olacak ve genel olarak daha mutlu hissedeceksiniz.

Neşeli bir insan olmanın birçok faydası vardır. Neşeli, enerjik bir kişiliğe sahip olmak, olumlu sosyal ilişkileri sürdürmenize ve insanları profesyonel düzeyde etkilemenize yardımcı olabilir. Şımarık davranmak istiyorsanız, önce olumlu düşünmeye çalışın.

Üstün yetenekli bir öğrenci olmak, benzersiz bir dizi sorun ve fayda ile birlikte gelir. Üstün zekalı öğrencilerin başa çıkabileceği ve olabilecekleri en iyi öğrenci olma yolunda çalışabileceği çeşitli yollar vardır. Üstün yetenekli öğrenciler, kendilerini ve yeteneklerini anlayarak, öğretmenleri ve diğer öğrencilerle daha iyi etkileşim kurmayı öğrenerek ve sınıfta kendilerini yöneterek başarıya ulaşabilir ve daha fazla güven kazanabilirler.