Kişiliğinizi tımar etmek, dış görünüşünüzü tımar etmek kadar önemlidir. Düzenli olarak iyi kişilik özellikleri geliştirmeye ve kötü olanları en aza indirmeye çalıştığınızda, daha fazla arkadaş edinecek, işte daha başarılı olacak ve genel olarak daha mutlu hissedeceksiniz. Kişiliğiniz bir yetişkin olarak bile sabit değildir, bu nedenle daha iyisi için bazı değişiklikler yapmak tamamen mümkündür. Kişiliğinizi düzeltmek için önce kendinize bazı hedefler belirleyin. Bundan sonra, olumlu özelliklerinizi güçlendirmeye ve kişilerarası becerilerinizi keskinleştirmeye çalışın.
adımlar
Yöntem 1/3: Kişilik Hedefleri Belirleme
Adım 1. Kendinin farkında ol
Her gün birçok karmaşık deneyimle karşılaşan karmaşık bir insansınız. Bu nedenle, iç benliğinize odaklanmayı unutabilir ve sözlerinizin ve davranışlarınızın sadece sizi değil, başkalarını da nasıl etkilediğine dikkat edebilirsiniz. Mevcut kişilik özelliklerinizin ve bunların sizi ve başkalarını nasıl etkilediğinin daha fazla farkında olmak, değiştirmek isteyebileceğiniz alanları belirlemenize yardımcı olacaktır. Kişisel farkındalığın birincil alanları şunları içerir: kişilik özellikleri, değerler, ahlak ve inançlar, alışkanlıklar, duygusal ve psikolojik ihtiyaçlar.
Kişiliğinizin öz farkındalığı, size olumlu deneyimler ve ödüller sağlayan durumlara yönelerek dünyanızda daha iyi gezinmenize ve yıkıcı olabilecek ve size çok fazla strese neden olabilecek durumlardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Başka bir deyişle, kişiliğinizin öz-farkındalığı, hayatta daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olacak şeyler hakkında nasıl tepki verdiğinizi ve hissettiğinizi analiz etmenize yardımcı olacaktır
Adım 2. Geliştirmek veya güçlendirmek istediğiniz kişilik özelliklerinin bir listesini yapın
Bunlar, bir dereceye kadar zaten sahip olduğunuz özellikler olabilir. Ayrıca, şu anda sahip olmadığınız, ancak sahip olmanızı dileyen özellikler de olabilirler.
- Örneğin, daha dışa dönük olmak isteyen doğal olarak utangaç biri olabilirsiniz.
- Zaten yaratıcı bir insansanız, yaratıcılığınızı hayatınızın daha fazla alanında uygulamaya karar verebilirsiniz.
- Aynı anda çok fazla kişilik özelliği üzerinde çalışmayın. İlk başta sadece bir veya iki tane seçin, böylece bunalmayacaksınız.
Adım 3. En aza indirmek istediğiniz bazı alışkanlıkları not edin
Beğenmediğiniz özellikleriniz varsa yazın. Sizi rahatsız eden veya hayatınızı zorlaştıran özellikler bu liste için iyi adaylardır.
Örneğin, insanların sözünü kesme eğiliminiz varsa, bu alışkanlığı kırmak istediğinize karar verebilirsiniz
Adım 4. Küçükten büyüğe gidin
Kişilik özellikleri, bir kişi olarak kim olduğunuzu oluşturan yapılardır. Bu özellikler ayrıca günlük alışkanlıklara bölünür. Alışkanlık değişikliğinizin, olumsuz alışkanlıkları etkileyen kapsamlı kişilik özelliklerini içermesi gerektiğini unutmayın.
- Örneğin, insanları rahatsız etme alışkanlığınızdan hoşlanmayabilirsiniz. Bu alışkanlık, benmerkezciliğin kişilik özelliği ile uyumludur. Böyle bir özellik, yolunuza çıkmadığınızda öfke nöbetleri atmak veya dedikodu yapmak gibi diğer alışkanlıklarda ortaya çıkabilir.
- Daha büyük özelliği bulmak için alışkanlıklarınıza yakından bakın. Ardından, bu özelliğin belirttiği diğer benzer alışkanlıkları belirlemeye çalışın.
Adım 5. Bir plan oluşturun
Listelerinizi gözden geçirin ve onları nasıl gerçeğe dönüştürebileceğinizi düşünün. Kişiliğinizi geliştirmek için yapabileceğiniz belirli eylemlerin yeni bir listesini yapın.
Eylemlerinizin, sık sık karşılaştığınız günlük durumlara odaklandığından emin olun
Adım 6. Yeni eylemleri uygulamaya koyun
Uygulanabilir eylemlerin bir listesini oluşturduktan sonra, bunları günlük yaşamınıza uygulamaya başlayın. Negatif olanları daha olumlu, uyarlanabilir seçeneklerle değiştirerek yeni alışkanlıklar geliştirilir. Daha olumlu alışkanlıklar ekleyin ve eskileri yavaş yavaş söndüreceksiniz.
Örneğin, daha dakik olmaya çalışıyorsanız, her sabah şu anda yaptığınızdan beş dakika önce işe gitmeyi taahhüt edebilirsiniz
Yöntem 2/3: Olumlu Özellikleri Geliştirme
Adım 1. İhtiyaçlarınıza karşı dikkatli olun
Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşisinde tartıştığı gibi, insanların davranışlarını ve çeşitli durumlarda nasıl tepki verebileceklerini veya tepki verebileceklerini belirleyen çeşitli psikolojik ihtiyaçları vardır. Bunlar, güç ve kontrol, ait olma, şefkat veya sevgi, saygı, başarı ve kendini gerçekleştirme gibi ihtiyaçlardır.
- İhtiyaçlarınızın ve bunların davranışlarınızı nasıl etkilediğinin farkında ve dikkatli olmak, bunun kişilerarası ilişkilerinizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
- İhtiyaçlarınız motivasyonunuzu yönlendirir. İhtiyaçlarınız karşılanmıyorsa, motivasyonunuz düşebilir, daha fazla hüsrana uğrayabilir, hayatınızda daha fazla çatışma ve stres yaşayabilirsiniz.
Adım 2. Olumlu bir zihniyet benimseyin
Pozitiflik, bakımlı bir kişilik için önemli bir özelliktir. Daha olumlu olmak için, insanları ve durumları eleştirmek için sebepler bulmak yerine iyiyi arama alışkanlığı edinin. İşler ters gittiğinde değiştiremeyeceğiniz şeyler yerine değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın.
- Olumlu bir zihniyet insanları size çekerken, olumsuz bir zihniyet onları itecektir.
- Olumlu bir zihniyete sahip olmak, her zaman mutlu olmanız veya kötü durumlardan zevk almanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, gümüş astarı aramak ve işleri iyileştirmek için elinizden geleni yapmak anlamına gelir.
Adım 3. İlgi alanlarınızı ve hobilerinizi geliştirin
Çeşitli ilgi alanlarını ve etkinlikleri keşfederek dengeli bir kişiliği koruyun. Halihazırda hobileriniz varsa, bunlar üzerinde çalışmak için günlük veya haftalık olarak biraz zaman ayırın. Kişiliğinizin biraz yuvarlama kullanabileceğini düşünüyorsanız, kendinize her zaman öğrenmek istediğiniz bir veya iki hobiyi öğretin veya katılabileceğiniz bir sınıf veya kulüp arayın.
- Örneğin, zamanınızın ve enerjinizin çoğunu işe harcıyorsanız, iş-yaşam dengenizi geliştirmek için yemek kursuna veya dans kursuna gitmeyi deneyin.
- Sınıflar, kulüpler ve gruplar, siz ufkunuzu genişletirken yeni insanlarla tanışmanın harika bir yoludur.
Adım 4. Bir amacınız olsun
Güçlü, çekici kişilikleri olan çoğu insanın hayatta bir tür misyonu vardır. Neyi başarmak istediğinizi düşünün ve ardından oraya ulaşmanıza yardımcı olacak hedefler belirleyin. Sizin için gerçekten önemli olmayan şeyler için zamanınızı boşa harcamaktan kaçının.
Yaşam hedefleriniz, sizin için anlamlı oldukları sürece büyük ve görkemli olmak zorunda değildir
Adım 5. Mümkün olduğu kadar çok şey öğrenin
Bilgili kalmak, kişiliğinizi geliştirmenin önemli bir yönüdür. Gazete ve dergileri okuyarak dünyadaki önemli olaylardan haberdar olun. Özellikle tarih veya teknoloji gibi bir alanla ilgileniyorsanız, konuyla ilgili kitaplar okuyun ve belgeseller izleyin.
Dünyayı öğrenmek size diğer insanlarla konuşacak daha çok şey verecektir
Adım 6. Kendinizi ideal kişiliğinizi yansıtacak şekilde sunun
Giyinme şekliniz, saçınızı şekillendirmeniz ve kendinizi taşıma şekliniz diğer insanlara kim olduğunuz hakkında bir mesaj gönderir. Duruşunuzun iyi olduğundan, kıyafetlerinizin bakımlı ve uygun olduğundan ve genel görünümünüzle gurur duyduğunuzdan emin olun.
Kendinizi sunma şeklinizden memnun değilseniz, gurur verici kıyafetler veya iyi bir saç kesimi gibi kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacak bir şeye yatırım yapın. Bu pahalı olmak zorunda değil
Yöntem 3/3: Kişilerarası Becerilerinizi Güçlendirme
Adım 1. Gülümseyin
Gülümsediğinizde, diğer insanlara hemen daha arkadaş canlısı, daha sevimli ve daha güvenilir görünürsünüz. Gülümsemek aynı zamanda ruh halinizi iyileştirebilir ve olumlu bir zihin çerçevesinde kalmanıza yardımcı olabilir, her ikisi de başkalarıyla olan etkileşimlerinizi iyileştirecektir.
Her zaman gülümsemeye çalışmayın - bu doğal görünmeyecektir. İnsanları selamlarken ve sohbetler sırasında gülümsemeye odaklanın
Adım 2. Rehberlik için profesyonel desteğe bağlanın
Bazen, gelişmiş kişilerarası iletişim becerileri geliştirmenize yardımcı olması için biraz fazladan koçluğa ihtiyacınız olabilir. Örneğin, sosyal kaygı, sınırda kişilik bozukluğu ve diğerleri gibi zihinsel sağlık sorunları olan kişiler, etkili bir şekilde etkileşim kurmalarına ve daha güçlü ilişkiler geliştirmelerine yardımcı olmak için profesyonel bir terapistin veya koçun yardımına ihtiyaç duyabilir. Diğer insanlarla nasıl iletişim kurduğunuz, ilişkilerinizin kalitesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.
Profesyonel destek, bireysel danışmanlık veya grup danışmanlığı şeklinde olabilir. Bu tür ortamlarda genellikle kullanılan terapi türü, diyalektik davranışçı terapi (konuşma terapisi) ve farkındalık eğitimidir. Amaç, müşterilere içsel streslerine ve duygularına olumsuz bir şekilde tepki vermek yerine, daha düşünceli ve kasıtlı bir şekilde konuşmaya katılmaya yardımcı olacak becerileri öğretmektir
Adım 3. İyi dinleme becerileri kullanın
Diğer insanlarla ilgilenin ve söyleyeceklerine odaklanın. Konuşurken vücut dilini ve ses tonunu dikkate alın. Sohbeti yönlendirmek ve onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek için sorular sorun.
İnsanlarla gerçekten ilgilendiğinizde, daha tatmin edici sohbetler yapacaksınız ve diğerleri içgüdüsel olarak sizi daha çok sevecek
Adım 4. Görgü kurallarını uygulayın
Görgü kurallarına uyun ve diğer insanlara her zaman nezaketle davranın. “Lütfen” ve “teşekkür ederim” demek ve konuşurken insanların sözünü kesmemek gibi temel bilgileri unutmayın.
Görgü kurallarınızın biraz cilalanması gerekiyorsa, yerel kütüphanenizde bir görgü kuralları kitabı arayın veya çevrimiçi olarak görgü ipuçlarını arayın
Adım 5. Dedikodu yapmaktan kaçının
Başkaları hakkında dedikodu yapmak sizi önemsiz ve güvensiz gösterir. Diğer insanların size olan güvenini sarsar ve hatta önemli ilişkilere mal olabilir. Yüzüne söylemeye istekli olmadıkça, bir kişinin arkasından hiçbir şey söyleme.
Başkaları kendileriyle dedikodu yapmanızı sağlamaya çalışırsa, konuşmayı yeniden yönlendirin. “Bu hafta sonu ne yapıyorsun?” gibi bir soru sorun
Adım 6. Başkalarına yardım edin
Mümkün olduğunda, birine bir iyilik yapmak ya da günlerini aydınlatmak için kendi yolunuzdan çekilin. Yardım etmek konusunda kendinizi iyi hissedeceksiniz ve diğer insanlar sizi düşünceli, güvenilir biri olarak görecekler.
