Kırılganlık genellikle zayıflık, başkalarının duygularına, hislerine ve beklentilerine kolayca boyun eğmenin, üstesinden gelmenin veya bunlara maruz kalmanın bir biçimi olarak görülür. Ancak, aynı zamanda duygusal olarak bağlı, empatik ve ilgili olduğunuzun bir işaretidir. Bu nedenle, daha az savunmasız görünmek için dikkatli olunmalıdır; İlgiye açıklığınızı kapatmayın ama belki de kendi sınırlarınız ve ihtiyaçlarınız tehdit edildiğinde sağlam duracağınızı netleştirmenin yollarını öğrenin. Yapmak istediğiniz şeye bağlı kalmayı öğrenin, güçlenecek ve mutlu, huzurlu, mutlu bir yaşam tarzı yaşayacaksınız.
adımlar
Bölüm 1/4: Seni kim şekillendirmeye çalışıyor?
Adım 1. Hayatınızda kaç tane ustanız olduğunu gözlemleyin
Size ne yapacağınızı söyleyen kişilerin bu rol için meşru bir nedeni olmalıdır. Bu, patronunuzun sizden iş yapmanızı istemesi, ailenizin 18 yaşın altındayken sizden bir şeyler yapmanızı istemesi veya yerel polis memurunun karşıdan karşıya geçmeyi bırakmanızı istemesi anlamına gelir. Bu, eşinizin sizi dırdır etmesi, yetişkin anne-babanızın başarısız hayallerinin gerçekleşmesi olmanızda ısrar etmesi veya iş arkadaşınızın sizinki kadar kendi teslim tarihlerini tamamlamanız için ısrar etmesi anlamına gelmez. Hayatınızda ne yapacağınızı söyleyen çok fazla usta, sonunda iç çatışmaya, mutsuzluğa ve kafa karışıklığına neden olabilir.
Adım 2. Dinleyin ama sizin için en iyisinin ne olduğunu bildiği konusunda ısrar eden herkes için değişmeyin
Başkalarının tavsiyelerini dinlemek uygun olsa da, büyük planlarına göre kim olmanız gerektiği konusundaki tercihlerine göre yönlendirilmek doğru değildir. Kendi büyük planınız olsun ve aldığınız tavsiyeleri size engel değil, yardım etmek için dengeleyin.
Bölüm 2/4: Kendinizi Şekillendirmek
Adım 1. Hayatta sizin için neyin önemli olduğunu düşünün
Sevecen, paylaşımcı ve duygusal olarak bağlı bir insansanız, daha sert görünmek uğruna bundan vazgeçmeyin. Siz sizsiniz ve bu yolculuk kısmen başkalarının buna saygı duymasını sağlamakla ilgili.
Adım 2. Kendi güvenlik açıklarınıza katkıda bulunabileceğiniz yolları düşünün
Bir yaşam planınız varsa ancak tutarsız, belirsiz ve diğer yönergeleri takip etmeye kolayca ikna oluyorsanız, bu gerçek benliğinizi geliştirmeniz için zararlı olabilir. Bu, yeni deneyimlere açıklık ve yeni şeyler denemeye istekli olmakla aynı şey değildir – bu tür erdemler benlik duygusunu kaybetmeden uygulanabilir. Sorun, kaderinize, yönünüzü ve ne tür değerleri takip etmeniz gerektiğine başkalarının karar vermesine izin verdiğinizde ortaya çıkar. Fikrinizi kesmek ve değiştirmek, diğer insanların görüşlerine karşı savunmasız olmanıza yol açabilir.
Adım 3. Kendi değerlerinizi geliştirin ve sizi gerçekten temsil ettikleri için mutlu olun
Daha sonra bunlar konusunda tutarlı olun ve bu değerler doğrultusunda becerilerinizi, yeteneklerinizi ve düşüncelerinizi geliştirerek bu değerlerin peşinden gidin.
Bölüm 3/4: Güvenlik açığında güç bulma
Adım 1. Duygusal, hassas veya hassas olduğunuz için özür dilemeyin
Kalbinin kolunda olduğunu bu kadar umursayan biriysen, gururla giy. Bütünün geçerli bir parçasını oluşturan duygu ve duygular için ayağa kalkmaya istekli yeterince insan yok. Duyguları göstermenin bir güç işareti olduğunu kendinize hatırlatın.
Daring Greatly'nin yazarı Brené Brown, kırılganlığın "yeniliğin, yaratıcılığın ve değişimin doğduğu yer" olduğunu söylüyor. Ayrıca gerçeği ve cesareti temsil ettiğini söylüyor. Bunlar parlak erdemlerdir, gizlenecek zayıflıklar değil
Adım 2. Kendini doğrulama alıştırması yapın
Bu, her zaman harika olduğun için sırtını sıvazlamakla ilgili değil. Ne zaman iyi bir iş yaptığınızı, birine yardım ettiğinizi, olumlu bir fark yarattığınızı ve çok uğraştığınızı fark etmekle ilgilidir. Bu kendi kendine koçluk yapma ve kendi kendini doğrulama yeteneği, sizi başkalarının sıklıkla yanlış yerleştirilmiş veya kişisel çıkarlarla ilgili yargılarına karşı savunmasız bırakan saplantılı bir arayış haline gelebilen başkalarından onay alma ihtiyacının üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
İyi bir iş yaptığınızda, iyileştirmeniz gerektiğinde ve çok iyi gitmeyen şeylerin dünyanın sonu değil, işleri yeniden düzeltmenin bir yolu olduğunu kabul etmeye hazır olun. Bu narsist, gerçekçi olmayan veya karamsar olmayan güzel bir denge sağlar
Adım 3. Memnuniyete giden kendi yolunuzu bulun
Memnun bir insan, hayatta yanlış olan her şeyi düzelten kişidir. Memnuniyet, başkalarının mutluluk ürettiğini söylediği şeylerin peşinden koşmaktan daha fazlasıdır - size memnuniyet ve tatmin getiren şeyi kendiniz için çalışmaktan gelir. Bunların bir kısmı deneme yanılma gerektirecek ve zamanla değişecektir. Ama sorun değil, esnek bir insan hayatın kaçınılmaz zorlukları karşısında eğilip büküldüğünde kırılmaz.
Bölüm 4/4: Güçlü görünmek
Adım 1. Olabileceğinizin en iyisi olun
Bu, güçlü yönlerinizi bilmek ve bunları geliştirmek, yeteneğin denklemin yalnızca bir parçası olduğunu ve bunu öğrenme, uygulama ve daha fazla uygulama yoluyla geliştirmenin yaşam boyunca gelişmenin en iyi yolu olduğunu anlamak anlamına gelir. Ayrıca, işleri yetkin bir şekilde yapabileceğinizi bilmeyi de içerir.
Adım 2. Kendinize saygı gösterin ve başkalarına saygı gösterin
Her iki saygı biçimi de saygının size geri dönmesine yol açar. Saygı, insanlar senin güçlü olduğunu bildiği için herhangi bir kırılganlık görüntüsünü ortadan kaldırmanın bir şeklidir.
İpuçları
- Size karşı bu şekilde davranmadıkları zaman bile herkese saygılı olun.
- Herhangi bir duruma tepki vermeden önce dikkatlice düşünün.
