İyi bir cilt bakımı rutini uyguladığınızda ve tüm vücudunuzu iyi durumda tuttuğunuzda cildinizi genç, parlak ve sağlıklı tutmak çok daha kolaydır. Ancak, yaşlılık lekeleri, kırışıklıklar ve buruşmuş cilt, ince cilt, kuruluk ve lekeli veya kırılgan tırnaklar gibi elleri daha yaşlı gösteren birçok faktör de vardır. Bu sorunları tedavi ederek ellerinizin görünümünü yıllarca yok edebilirsiniz. Ve ellerinize dikkat ederek, iyi beslenerek, güneşten kaçınarak ve genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek, uzun yıllar boyunca parlak, esnek bir cilde sahip olabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Ellerinizi Gençleştirme
Adım 1. Yaşlılık lekelerini tedavi edin
Karaciğer lekeleri olarak da adlandırılan bu lekeler ne yaştan ne de karaciğerinizden kaynaklanır. Aslında, UV'ye maruz kalma nedeniyle oluşan artan melanin üretiminin neden olduğu hiperpigmentasyon alanlarıdır. Güneş lekelerinin görünümü aşağıdaki yöntemlerle azaltılabilir:
- Hidrokinon içeren cilt ağartma maddeleri.
- Glikolik veya kojik asit, C vitamini, meyan kökü ve mantar özü içeren solma veya renk açıcı kremler.
- Lazer tedavisi veya yoğun darbeli ışık tedavisi.
Adım 2. Yaşlanma belirtilerini ele alın
Yaşlandıkça, yağ kaybı ve kolajen ve elastin tükenmesi nedeniyle ellerimizdeki cilt kırışabilir ve kreplenebilir (krep kağıdı veya flamalar gibi görünebilir). Cilt ayrıca sarkık, kırmızı veya renksiz hale gelebilir ve zayıf bir doku veya büyüme geliştirebilir. Kuruluk ve çatlama da ellerinizi daha yaşlı gösterebilir. Düzenli nemlendirme ve yaşlanma karşıtı kremlerin kullanılması kuruluğu ve yaşlanma belirtilerini önleyebilir.
- Banyo yaptıktan veya ellerinizi yıkadıktan sonra daima ellerinizi nemlendirin. Ellerinizi kurulayın ve en sevdiğiniz nemlendiriciyi hala nemliyken uygulayın.
- Bir yemek kaşığı (5,5 gram) yulaf unu ve bir yemek kaşığı (0,5 ons) gül suyu ve badem, zeytin, hindistancevizi veya jojoba yağı ile nemlendirici bir el maskesi yapın. Karışımı ocakta ısıtın ve ellerinize sürün. Ellerinizi plastik sargıya sarın ve maske soğuduktan sonra yaklaşık 10 ila 15 dakika durulayın.
- Retinol, antioksidanlar ve peptitler gibi bileşenler içeren yaşlanma karşıtı kremleri arayın.
- Ellerinizi tekrar dolgunlaştırmaya yardımcı olmak için, bir retinoid kremi, ellerinizin arkasında haftalık bir kolajen maskesi deneyin veya ellerinize hyaluronik asit içeren bir göz kremi sürün.
Adım 3. Cildinize pul pul dökün
Eksfoliasyon, ölü cilt hücrelerini çıkararak cildinizi daha yumuşak ve parlak hale getirebilir ve cilt tonunun eşitlenmesine yardımcı olabilir. Kahve telvesi veya yulaf gibi mutfak ilaçları ile cildinizi nazikçe ovalayarak peeling yapabilir veya alfa-hidroksi asitler, C vitamini ve retinoidler içeren bir peeling ürünü arayabilirsiniz.
Bir dahaki sefere yüzünüzü peeling yaparken aynı ürünü ellerinize uygulayın
Adım 4. Ellerinize masaj yapın
Cildinizi nemlendirmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olmak için yatmadan önce ellerinize az miktarda zeytinyağı veya hindistancevizi yağı sürün. Cildinizi aynı anda eksfoliye etmenin ek faydası için karışıma biraz şeker ekleyin. Masaj yaparken nazik olun ve ellerinizin, avuçlarınızın, parmaklarınızın ve tırnak etlerinizin ve tırnaklarınızın arkasını aldığınızdan emin olun.
Eğer şeker de kullandıysanız masajı bitirdikten sonra durulayın, aksi takdirde elleriniz yapış yapış olur. Ellerinizi yıkadıktan sonra tekrar nemlendirdiğinizden emin olun
Adım 5. Kendinize bir manikür yapın
Eski manikür stilleri, yontulmuş oje ve göz ardı edilen tırnak etleri, ellerinizi mükemmelden daha az gösterebilir. Profesyonel manikür pahalı olabilir ve mantar enfeksiyonu riskini taşırken, aynı sonuçların çoğunu evde de elde edebilirsiniz. Her hafta:
- Mevcut ojeyi çıkarın. Tırnaklarınızı kesin ve törpüleyin. Kütikül yağı uygulayın. Birkaç dakika sürdükten sonra, tırnak etlerinizi bir tırnak eti itici ile geri itin.
- Ojeye biraz ara vermek için tırnaklarınızı çıplak bırakın ya da dikkatleri elleriniz yerine tırnaklarınıza çekmek için cesur yeni bir renk deneyin.
- Tırnak etlerinizi asla kesmeyin, çünkü bu kanamaya neden olabilir ve sizi enfeksiyonlara karşı savunmasız bırakabilir.
Adım 6. Makyajı kullanın
Ellerinizi daha genç göstermek için hızlı ve geçici bir düzeltme için, ellerinizin her tarafına az miktarda sıvı kapatıcı sürün. Etkisi kalıcı olmasa da bu, kırışıklıkları, düzensiz ton ve dokuyu, güneş lekelerini ve diğer yaşlanma belirtilerini gizlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 7. Bir dolgu veya enjeksiyon düşünün
Yaşlandıkça ellerinizdeki yağları kaybedersiniz ve bu da kemikleri ve damarları daha belirgin hale getirir. Yağ enjeksiyonları ve dolgular, ellerinizi tekrar dolgunlaştırmak için tasarlanmıştır. Bu yola gidecekseniz, cildi dolgunlaştırmaya yardımcı olan harika bir nemlendirici olan hyaluronik asit içeren bir dolgu tedavisi seçin.
Ayrıca, cildinizin tekrar dolgunlaşmasına yardımcı olacak kolajen üretimini destekleyen lazer tedavileri de vardır
Bölüm 2/2: Cildinizi Sağlıklı Tutma
Adım 1. Güneşten uzak durun
UV ışınlarına maruz kalmak yaşlılık lekelerine neden olduğundan, bunları önlemenin en iyi yolu ellerinizi güneşten korumaktır. Her gün, tüm gün 30 ila 50 SPF'li bir güneş koruyucu kullanın. Ve gün boyunca tekrar başvurmayı unutmayın. Ellerinizi mümkün olduğunca doğrudan ve dolaylı güneş ışığından, özellikle 10.00-16.00 saatleri arasında uzak tutmaya çalışın.
Adım 2. Doğru yiyecekleri yiyin
Vücudumuza iyi gelen yiyeceklerin çoğu aynı zamanda cildimizin daha genç görünmesini sağlar. Tam tahıllar, her renkten meyve ve sebzeler ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir beslenme, cildinizin parlak ve genç görünmesini sağlar. Ve susuz kalmayı unutmayın! Susadığınızı hissettiğiniz her an bir bardak su için.
- Protein, selenyum, antioksidanlar ve koenzim Q10 açısından zengin kırışıklarla savaşan yiyecekler yiyin. Buna kepekli tahıllar, meyveler ve meyveler, fasulye ve baklagiller, mantarlar, fındık, zeytin, kanola ve susam yağları ve yeşil çay dahildir.
- A, C ve E vitaminleri içeren yiyecekleri yiyerek vücudunuzun kolajen ve elastin üretimini artırmaya yardımcı olun. Tofu, koyu yapraklı yeşillikler, ayçiçeği çekirdeği, avokado, portakal meyve ve sebzeleri, dolmalık biber ve turunçgilleri deneyin.
- Omega ve biotin içeren tırnak dostu yiyecekler yiyin. Yemeklerinize bolca soğan ve havuç ekleyin, salata ve tahıllarınızın üzerine keten tohumu serpin.
Adım 3. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli bir fitness rutini zihinsel sağlığınız, fiziksel sağlığınız ve cildinizin görünümü için iyidir. Dolaşımı iyileştirerek ve hücrelerinize daha fazla oksijen getirerek egzersiz, zihninizi, bedeninizi ve cildinizin genç görünmesini ve hissetmesini sağlar.
- Haftada üç ila altı kez, günde en az yarım saat egzersiz yapmalısınız.
- Yürüyüş mükemmel, düşük etkili bir egzersizdir.
- Yüzme, diğer egzersizlerin zorlaması veya etkisi olmadan size harika bir kardiyovasküler egzersiz sağlar, çünkü su, kas ve eklemlerdeki baskıyı alır.
Adım 4. Ellerinizi koruyun
Bu, onları kimyasallardan, aşındırıcılardan, deterjanlardan ve elementlerden korumak anlamına gelir. Ellerinizde sert sabunlar, deterjanlar, ağır temizlik ürünleri ve alkol bazlı ürünlerden kaçının. Ellerinizi çok sık yıkamaktan kaçının ve umumi tuvaletlerde bulunan sabunlardan uzak durmaya çalışın.
Elleriniz, yüzünüz ve vücudunuz için yumuşak, kokusuz sabunlar seçin. Aloe, zeytin ve hindistancevizi gibi bitkisel bazlı yağlar ve cadı fındığı ve lavanta gibi yatıştırıcı maddeler içeren sabunları arayın
Adım 5. Her zaman eldiven giyin
Eldivenler, kötü kimyasallara ve elementlere karşı ek bir koruma katmanıdır. Farklı durumlar ve mevsimler için farklı eldivenlere sahip olun, örneğin:
- Ellerinizi soğuktan ve rüzgardan korumak için kışın sıcak tutan eldivenler.
- Bulaşıkları temizlerken veya yıkarken lastik veya lateks eldivenler.
- Ellerinizi UV'ye maruz kalmaktan korumak için güneşten koruyucu eldivenler (kış eldiveni giymediğinizde).
Adım 6. Tıbbi endişeler hakkında bir doktora danışın
Yaşlanma belirtileri cildinizin yaşamının normal bir parçasıdır. Bununla birlikte, anormal sorunlara neden olabilecek tıbbi durumlar vardır ve ne arayacağınızı bilmelisiniz. Aşağıdakiler gibi herhangi bir semptom fark ederseniz doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla konuşun:
- Döküntü veya lezyonlar
- Yükseltilmiş noktalar veya kabarcıklar
- Aşırı kuru, kırmızı veya pullu cilt lekeleri
- Siğiller veya anormal büyümeler
- Lekeli tırnaklar (mantar enfeksiyonu belirtisi)
