Çatlaklar tipik olarak, özellikle hamilelikten sonra, hızlı bir şekilde kilo aldığınızda veya verdiğinizde ortaya çıkar. Bu "kaplan çizgileri" çok yaygındır ve genellikle zararsızdır. Çatlak izleri kalıcı izler olsa da, onları daha az fark edilir hale getirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler vardır. Sağlıklı bir kiloda kalırsanız ve cildinize dikkat ederseniz, ek çatlak izlerini önlemek veya sahip olduklarınızın daha da kötüye gitmesini önlemek mümkündür.
adımlar
Yöntem 1/3: Çatlakların Görünüşünü En Aza İndirme
Adım 1. Yeni çatlaklar üzerinde çatlak kremleri veya losyonları deneyin
Çatlakların görünümünü azalttığını iddia eden birçok ticari krem ve losyon vardır. Bu ürünlerin olgun çatlaklar üzerinde işe yaradığı kanıtlanmamış olsa da, yeni çatlaklar üzerinde bir miktar etkileri olabilir.
- İndirim mağazaları ve eczaneler de dahil olmak üzere cilt bakımı veya güzellik ürünlerinin satıldığı her yerde çatlak kremi ve losyonları bulabilirsiniz. Çatlakların boyutunu ve rengini iyileştirebilen ve böylece daha az fark edilmelerini sağlayan hyaluronik asit içeren ürünler arayın.
- Aylarca hatta yıllarca sahip olduğunuz olgun çatlaklar muhtemelen bu kremlere veya losyonlara hiç tepki vermeyecektir. Bir süredir çatlaklarınızla mücadele ediyorsanız, ticari kremler ve losyonlar büyük olasılıkla para kaybıdır.
Adım 2. Çatlaklarınızı kapatmak için bronzlaşma losyonları veya makyaj kullanın
Çatlaklar güneşte veya geleneksel bronzlaşma yatağında bronzlaşmaz, ancak kendi kendine bronzlaşan losyonlar daha az belirgin görünmelerine yardımcı olabilir. Genellikle su geçirmez olan vücut makyajını, örneğin mayo giydiğinizde olduğu gibi cildinizin o kısmı görünür olacaksa, çatlakları kapatmak için de kullanabilirsiniz.
- Vücut makyajı genellikle su geçirmez olsa da, bir havuzda çok fazla zaman geçirecekseniz, makyajın yine de akıp gitmesi muhtemeldir.
- Güneşte veya solaryumda geleneksel bronzlaşmadan kaçının. Çatlak izlerini daha belirgin hale getirebilir ve cildinizde ek hasara neden olabilir.
Adım 3. Cildinizi kakao yağı ile nemlendirin
Çatlaklarınız üzerinde kakao yağı veya başka bir nemlendirici losyon kullanmanın, çatlakların görünümünü en aza indirmeye yardımcı olacağına dair bir kanıt yoktur. Bununla birlikte, cildinizin genel olarak daha iyi görünmesini ve hissetmesini sağlayabilir, bu da çatlaklarınız hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Losyonu cildinize uygulamak için şişenin üzerindeki talimatları izleyin. Losyonu masaj yapmak yardımcı olabilir
Uç:
Zeytinyağı, hindistancevizi yağı, limon suyu ve aloe vera jeli gibi insanların çatlak görünümünü en aza indireceğini iddia ettiği başka doğal ürünler de var. Bu tedavilerden herhangi birinin işe yaradığına dair bir kanıt yok, ancak zararlı değiller ve görünüşünüz hakkında biraz daha iyi hissetmenizi sağlayabilirler.
Yöntem 2/3: Ek Çatlakların Önlenmesi
Adım 1. Mümkün olduğunca dengeli ve sağlıklı bir kiloda kalın
Hamilelik nedeniyle hızlı kilo almak ve vermek büyük ölçüde kaçınılmaz olabilirken, diğer kilo dalgalanmaları daha yönetilebilir olabilir. İdeal kilonuz hakkında doktorunuzla konuşun ve gerekirse sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir plan oluşturun.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapın. Haftada en az 2 veya 3 gün direnç egzersizleri de yapsanız da tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir.
- Genel olarak, taze meyve ve sebzelerden ve diğer işlenmemiş gıdalardan zengin bir diyet yapın. Yeni bir diyet geliştirmeye çalışıyorsanız, sağlıklı beslenme seçenekleri hakkında bir beslenme uzmanıyla konuşmak isteyebilirsiniz. Akıllı telefonunuza indirebileceğiniz ve iyi beslenme seçimleri yapmanıza yardımcı olacak uygulamalar da vardır.
Adım 2. Çatlaklar bekliyorsanız, centella asiatica veya hyaluronik asit içeren ürünler kullanın
Centella asiatica, cildinizdeki kolajen üretimini uyaran bir bitkisel yağdır. Hyaluronik asit ise cildiniz tarafından doğal olarak üretilir. Bununla birlikte, yaşlandıkça cildiniz doğal olarak hyaluronik asit üretimini azaltır. Klinik deneyler, hem centella asiatica hem de hyaluronik asidin ek çatlakları önlemede marjinal olarak etkili olabileceğini göstermiştir.
- Bu ürünleri çatlaklar ortaya çıkmadan kullanmak en iyisidir. Genellikle mevcut çatlaklar için hiçbir şey yapmazlar. Örneğin, hamileyseniz, bu ürünleri karın ve göğüslerinizde çatlakların ortaya çıkma olasılığının en yüksek olduğu yerlerde kullanabilirsiniz.
- Hyaluronik asit içeren ürünler, indirimli mağazalar ve eczaneler de dahil olmak üzere cilt ve güzellik ürünlerinin satıldığı her yerde ve ayrıca çevrimiçi olarak bulunabilir. Centella asiatica aynı zamanda skarlaşmayı azaltmak ve yaraları tedavi etmek için de kullanıldığından, yerel eczanenizin yara bakımı bölümünde de bulabilirsiniz.
Uyarı:
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, centella asiatica veya hyaluronik asit içeren ürünleri kullanmadan önce doktorunuza veya doğum uzmanınıza danışın.
Adım 3. Cildinize her gün 15 dakika badem yağı ile masaj yapın
Badem yağını sağlıklı yiyeceklerde veya marketlerde bulabilirsiniz. Markası veya çeşidi önemli değildir. Badem yağını cildinizin çatlaklara duyarlı bölgelerine bolca uygulayın, ardından cildinize 15 dakika masaj yapın. Bu, çatlak izlerinin görünmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Bu tedavinin önleyici değeri, özellikle badem yağından ziyade masajın kendisiyle ilgili olabilir. Bademlere alerjiniz varsa veya kokusundan hoşlanmıyorsanız, diğer yağları deneyebilirsiniz
Adım 4. Cildinizi nemli tutmak için her gün bol su için
Susuz kalırsanız, cildiniz de acı çeker. Cildiniz kuru ve esnek değilse, çatlak oluşumuna daha yatkın olabilir. Genellikle kadınlar günde en az 11.5 bardak (2.700 mL) su içmeli, erkekler ise en az 15 bardak (3.500 mL) içmelidir.
- Boyunuza ve kilonuza ve gün boyunca ne kadar aktif olduğunuza bağlı olarak farklı insanların farklı hidrasyon ihtiyaçları vardır. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, daha fazla su içmeniz gerekir.
- İdrarınız açık sarı veya renksiz ise, yeterince su içtiğinizi anlayabilirsiniz.
- Kurutucu olan kafein ve alkol tüketiminizi azaltın. Kafeinli veya alkollü içecekler içtiğinizde, susuz kalmamak için daha fazla su içmeniz gerekir.
Yöntem 3/3: Tıbbi Bakım Ne Zaman Aranır
Adım 1. Yaygın veya aşırı çatlaklarınız varsa doktorunuzu ziyaret edin
Çatlaklarınız sizi endişelendiriyor veya endişelendiriyorsa, doktorunuz etkili bir tedavi önerebilir. Doktorunuza ne kadar süredir çatlaklarınız olduğunu, çatlaklarınızın muhtemel nedeninin ne olduğunu ve tedaviden ne beklediğinizi söyleyin.
Çatlaklarınız iltihaplanırsa veya rahatsızlığa neden olursa tıbbi tedaviye de ihtiyacınız olabilir
Adım 2. Hamileyseniz veya emziriyorsanız tedaviler için tıbbi onay alın
Çatlakların görünümünü en aza indiren birçok tedavi bebeğinize zarar verebilir. Doktorunuz, bir tedavinin sizin için güvenli olup olmadığını size söyleyebilecektir.
- Özellikle retinoidler bebekler için zararlı olabilir. Bununla birlikte, bu tedaviler genellikle sadece reçete ile alınabilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, doktorunuz muhtemelen bunları reçete etmeyecektir.
- Ayrıca reçetesiz tedaviler hakkında doktorunuza danışın. Centella asiatica da dahil olmak üzere bazı şifalı bitkiler de bebeğiniz için potansiyel olarak zararlıdır.
Adım 3. Büyük, koyu çatlak izleriniz varsa Cushing sendromu için test yaptırın
Büyük, koyu çatlaklar, çok fazla kortizolün neden olduğu bir durum olan Cushing sendromunun bir belirtisi olabilir. Bu, özellikle son zamanlarda hızlı kilo kaybı veya alımı yaşamadıysanız veya çatlaklara ek olarak aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz olasıdır:
- Göğsünüzde ve karnınızda yağ var, ancak nispeten ince kollar ve bacaklar
- Boynunuzun arkasında ve omuzlarınızda yağ
- Sıklıkla kırmızı ve kabarık olan yuvarlak bir yüz
Uç:
Cushing sendromunuz varsa, doktorunuz muhtemelen kortizol seviyenizi kontrol eden bir ilaç yazacaktır. Bu, yeni çatlak izlerinin önlenmesine yardımcı olabilir, çünkü yüksek kortizol seviyeleri çatlakların gelişmesine neden olabilir.
Adım 4. Doktorunuza retinoid ilaç için bir reçete isteyin
Retinoid kremler, elastin ve kolajen üretimini artırdıkları için, özellikle yeni çatlaklar olmak üzere çatlakların tedavisinde etkili olabilir.
- Tipik olarak doktorunuz krem için bir reçete yazar ve siz bunu yaklaşık 16 hafta boyunca evde günlük olarak çatlaklarınıza uygularsınız. Uygulama talimatlarını dikkatlice okuyunuz.
- Retinoid kremler cildinizi güneşe karşı daha hassas hale getirebilir. Tedavi süresince güneşe maruz kalmayı sınırlayın veya bölgeyi örtün.
Adım 5. Daha agresif tedavi için bir dermatoloğa danışın
Dermatologlar, çatlak izlerinin daha az fark edilir görünmesini sağlayabilecek birkaç farklı prosedür kullanırlar, ancak muhtemelen onlardan tamamen kurtulmazlar. Kurul onaylı bir dermatolog, çatlaklarınızı inceleyebilir ve sizin için en iyi sonucu verecek prosedürü önerebilir. Dermatologların kullandığı prosedürler şunları içerir:
- Kimyasal peeling: Hasar görmüş derinin üst tabakasını kaldırır; cilt yenilenmesini teşvik eder
- Lazer tedavisi: çatlak cildini pürüzsüzleştirir; tipik olarak birkaç tedavi gerektirir
- Mikrodermabrazyon: cildin dış tabakasını soyar
- Radyofrekans: yüksek frekanslı elektrik enerjisi çatlakları küçültür
- Ultrason: mikro odaklı ultrason, dolaşımı iyileştirmek için cilt hücrelerini titreştirir
Adım 6. Çatlaklarınızı gidermek istiyorsanız bir plastik cerrahla konuşun
Çatlak izlerini kalıcı olarak gidermenin tek yolu, tipik olarak bir karın germe olan plastik cerrahidir. Bununla birlikte, yalnızca ciltte bulunan ve kaldırılan çatlak izleri kaybolur - başka herhangi bir yerdeki çatlak izleri aynı kalır.
Lazer cerrahisi de dahil olmak üzere diğer prosedürler de çatlakların görünümünü azaltabilir. Plastik cerrahınız, özellikle daha önce hamileyseniz, aynı anda birkaç işlem önerebilir. Bu paketlere genellikle "anne makyajı" denir
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Çatlaklar vücudunuz hakkında kendinizi rahatsız veya depresif hissetmenize neden olabilir. Kendinizi depresyonda hissediyorsanız, bir terapistle veya başka bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşun.
- Çatlaklardan gerçekten kurtulmanın tek yolu, mikrodermabrazyon veya lazer tedavisi gibi cerrahi veya teknikler önerebilecek bir dermatolog veya plastik cerrah tarafından yapılan tedavidir. Bu tedaviler pahalı olabilir ve genellikle özel sigorta kapsamında değildir.
