Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Masaj terapisi, milyonlarca insanın fiziksel rahatsızlıklar, ağrıyan kaslar ve duygusal sıkıntı ile baş etmesine yardımcı olur. Harika bir masaj yapma yeteneğiniz varsa, profesyonel bir masaj terapisti olmak harika bir kariyer fırsatı ve becerinizle diğer insanlara gerçekten yardım etmenin bir yolu olabilir.

Yoga yürüyüşü, yürürken aydınlanmadır. Bu nihai tekme! Sağlık eğitimi, stres azaltma ve iç mutluluk bir arada. Yoga yürüyüşü, ışığa günlük hac yolculuğunuzdur. Gerçekten hacca gidersen, hac seni bir mutluluk tanrıçasına dönüştürür. adımlar Adım 1.

Kendinizi diğer insanlara kaba buluyorsanız ve davranışlarınızı değiştirmek istiyorsanız, bu sizin için iyi! Göz korkutucu görünse de, aslında gerçekten çok kolay! Kendinizi daha iyi bir insan yapmak için düşüncelerinizi, duygularınızı ve eylemlerinizi değiştirebilirsiniz.

Birçok zorlu görevi tamamlamak için irade gereklidir. Kilo vermek, sigarayı bırakmak veya belirli kariyer hedeflerine ulaşmak istiyorsanız irade çok önemlidir. Zamanla iradenizi artırmak için çalışabileceğiniz yollar vardır. Kendiniz için hedefler belirleyin, takip edin ve dayanıklılığınızı güçlendirmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapın.

Dramatik insanlar, aşırı tepki gösterme ve küçük sorunları büyük krizlere dönüştürme eğiliminde oldukları için etrafta olmak zor olabilir. Dramatik insanların küçük ve büyük sorunlara tepki verme şekli, diğer insanları stresli ve huzursuz hissettirebilir.

Moda girdim? Sıcak mı? Partnerinizi tahrik etmek ve kendilerini süper iyi hissetmelerini sağlamak ister misiniz? Sadece biraz stres atmak mı yoksa eşinizle biraz hassas ilişkiler mi yaşamak istiyorsunuz? İşte partnerinizin aşkı hissetmesini sağlamanın bazı denenmiş ve gerçek yolları.

Karakter, temel olarak "bir sopayla kazımak" anlamına gelen Yunanca kharakter kelimesinden gelir. Karakteri, kendi balmumunuzda bir izlenim bırakmak için kullandığınız bir damga gibi düşünün. Yaşınız veya deneyiminiz ne olursa olsun, karakter oluşturmak, deneyim, liderlik ve büyüme ve olgunluğa sürekli bağlılığı içeren bir yaşam boyu öğrenme sürecidir.

Anın sıcağında, yanlışlıkla birine zarar vermek kolaydır. Nazik bir insan olmak için dikkatli ve düşünceli olmalısınız. Gücünüzü yönlendirmeyi ve dürtülerinizi kontrol etmeyi öğrenmelisiniz. Harekete geçmeden önce düşünün, öfkenize hakim olun ve her zaman sonuçlarını düşünün.

Kesikler ve sıyrıklar gibi çoğu küçük yara evde kolayca tedavi edilebilir. Bununla birlikte, daha ciddi bir yaranız veya enfeksiyonunuz varsa, düzgün şekilde iyileştiğinden emin olmak için tıbbi yardıma ihtiyacınız olabilir. adımlar Yöntem 1/2:

Mesleki Güvenlik ve Sağlık İdaresi (OSHA), federal düzenlemelere dayalı olarak işyeri koşullarını değerlendirmek ve iyileştirmek için müfettişler kullanır. İşyeri güvenliği konusunda tutkuluysanız, OSHA müfettişi olarak çalışmak tatmin edici bir kariyer olabilir.

Bir projeye, hayale veya göreve başlamak, bunu yapmak için bir nedeniniz olduğunu düşünmüyorsanız, ilk başta korkutucu ve göz korkutucu görünebilir. Endişelenmeyin, aynı endişeleri ve mücadeleleri paylaşan birçok insan var. Motive olmak için adımlar atarak hedeflerinize ulaşabilecek, yeni projelerle baş edebilecek ve size neyin amaç ve mutluluk verdiğini anlayabileceksiniz!

tırnaklarını ısırır mısın? Saçını çiğnemek mi? Başparmağını emmek mi? Dudaklarını seç? Özel alışkanlığınız veya ne kadar derinden kökleşmiş olduğuna bakılmaksızın, onu kırma süreci benzer olacaktır. Sebat ve doğru zihniyetle, kötü alışkanlıklarınızı kırmak mümkündür ve bu talimatlar bunu yapma sürecinde size yardımcı olur.

Kürtaj, Amerika Birleşik Devletleri'nde lisanslı bir sağlayıcı tarafından yapıldığında güvenli ve yasaldır. Kürtaj yaptırmaya karar verdiğinizde, ilk adım bölgenizde bir sağlayıcı bulmak ve randevu almaktır. İlk ziyaretinizde, tıbbi geçmişinizi ve mevcut farklı seçenekleri tartışmak için bir danışmanla görüşeceksiniz.

Akıl hastalığınız olabileceğini düşünmek, kendinizi korkmuş, utanmış, zayıf veya yalnız hissetmenize neden olabilir. Akıl hastalıkları yaygındır ve bunlarla mücadele eden tek kişi siz değilsiniz. Psikiyatrik değerlendirme yaptırarak yardım istemek sizi zayıflatmaz.

Egonuz, kendini koruma dışında tepki veren ve kendi kimliğinizi inşa etmeyi amaçlayan parçanızdır. Kendinize daha az, diğer insanlara ve çevrenizdeki dünyaya daha fazla odaklanmanın bir yolu olarak egonuzu bırakmak isteyebilirsiniz. Meditasyon, şükran ve anda bulunma gibi farkındalık tekniklerini kullanın.

Bazen sorular, fikirler ve planlar çok fazla düzen veya amaç olmadan düşüncelerimize gelebilir. Düşünceler iyi ve üretken olabilir, ancak odaklanmaya çalışıyorsanız dikkat dağıtıcı veya endişe verici olabilir. Zihninizi nasıl temizleyeceğinizi bilmek kaygı, depresyon ve hatta uyku güçlüklerine yardımcı olabilir.

İnsanlar her zamankinden daha fazla endişelenerek vakit geçiriyor gibi görünüyor. Stresinizin hayatınızı yönettiğini düşünüyorsanız, aktif olarak rahatlamayı öğrenebilir ve hayatınıza katlanmak yerine onu yaşamaya başlayabilirsiniz. Kaygısız yaşamak, bu endişelerin sizi bunaltmadığı bir hayatın tadını çıkarmak demektir.

Gözlemci olmak hayatta birçok amaca hizmet eder. Sizi işte güvende tutabilir, sizi daha iyi bir sanatçı veya fotoğrafçı yapabilir ve diğer insanların fark etmediği küçük ayrıntıları yakalamanıza yardımcı olabilir. Yine de gözlem gücünüzü geliştirmek için Sherlock Holmes kadar yetenekli olmanıza gerek yok!

Farkındalık uygulamak, dünya hakkında düşünme şeklinizi kontrol etmekle ilgilidir. Şimdiki anda yaşamayı ve dikkatinizi yalnızca odaklanmayı seçtiğiniz konulara nasıl odaklayacağınızı öğrenmelisiniz. Farkındalık, etrafınızdaki dünyayı yargılamadan gözlemlemeyi içerir.

Başka biri gibi görünmenizi veya başka biri gibi davranmanızı veya başka birinin sahip olduğu rahat iş veya harika erkek arkadaşa sahip olmanızı dilemek kolaydır. Kim olursanız olun, hayatınızdan mutlu ve doyumlu olmayı öğrenebilirsiniz. Sağlıklı bir beden imajı ve benlik saygısı oluştururken yeteneklerinizi ve özelliklerinizi takdir etmek için zaman ayırın.

Sabah uyanmak ve günle yüzleşmek için iyi bir neden yokmuş gibi hissederek mi uyanıyorsunuz? Boşluk, tüm insanların zaman zaman deneyimlediği bir duygudur ve kendinizi ondan uzaklaştırmak kolay değildir. Her zaman veya çoğu zaman boş hissetmek, depresyon gibi altta yatan bir durumun belirtisi olabilir ve neredeyse her zaman boş hissediyorsanız, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanından yardım almalısınız.

Herkes iyi bir şakayı sever, ancak şaka sana yapıldığında, o anda nasıl tepki vereceğini bilmek zor olabilir. Soğukkanlılığınızı korumak ve gülmek genellikle en iyi tepkidir, ancak şaka eve biraz fazla yaklaşırsa bunu nasıl yaparsınız? Her zaman kolay değildir, bu yüzden bir dahaki sefere biri sizin hakkınızda bir şaka yaptığında sakin kalmanıza ve birlikte oynamanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını bir araya getirdik.

Müdahaleci düşünceler olarak da bilinen rahatsız edici düşünceler, çoğu durumda yaygın ve normaldir, ancak kafa karıştırıcı veya rahatsız edici olabilir. Bazı insanlar bu düşüncelere takıntılı hale gelir ve onları geçmekte zorlanırlar. Rahatsız edici düşüncelerinize karşı bir saplantı geliştirdiğinizi düşünüyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanından yardım isteyin.

İşleri çok ciddiye almak, ciddi, ilgili ve çalışkan olduğunuzu gösteren harika bir nitelik olabilir. Ancak, işleri çok ciddiye almak, gereksiz strese ve çabaya değmeyecek şeyler için endişelenmeye neden olabilir. Hayatı neden fazla ciddiye almaya meyilli olduğumuzu ve hayata biraz mizah ve hafifliği nasıl yayacağımızı öğrenerek, bu kadar ciddi olmayı bırakabilir ve hayatın tadını çıkarmaya daha fazla zaman ayırabilirsiniz.

Çok hassas olduğunuzun söylenmesi sinir bozucu olabilir, ancak kim olduğunuzu değiştirmek için baskı hissetmeyin. İnsanların %15-20'si çok hassas olarak kabul edildiğinden, hassas olmak tamamen normaldir. Daha az duyarlı olmak istiyorsanız, duygularınızı o anda yönetmeyi öğrenin ve yapıcı eleştirilerle uğraşın.

Herkes zaman zaman bencil olmaya mahkumdur. Toplumumuzun birçok unsuru bunu teşvik etse de, bencillik diğer insanlara zarar verir, bazen çok az veya hiç kişisel kazanç sağlamaz. Bencil bir insan arkadaşlarını veya sevdiklerini de kaybeder çünkü bencil bir insan ne kadar çekici veya ilginç olursa olsun, bencil bir insanla ilişkiyi sürdürmek zordur.

Romantik bir ilişkide veya arkadaş grubunda değiştirilmek incitici olabilir. Ne olduğunu veya nasıl devam edeceğinizi bilmiyor olabilirsiniz. Acınızı kabul edebilir, olanlardan bahsedebilir ve sosyal medyadan kaçınabilirseniz, değiştirilmekle yüzleşebilirsiniz.

Biri size yanlış yapmış olabilir ve siz onlara karşı misilleme yapmak ve intikam almak isteyebilirsiniz. Utanıyorsunuz veya haysiyetinizi kaybediyorsunuz ve kendinize olan saygınızı geri kazanma umuduyla intikam almak istiyorsunuz. Ancak intikam almak, başka birine karşı şiddet veya gereksiz gaddarlık içerebilir.

Pek çok çift “yapıyorum” demeden önce danışmanlığa gitmeyi tercih ediyor. Evlilik öncesi danışmanlık, sizi ve eşinizi evliliğe hazırlamaya yardımcı olan özel bir terapi türüdür. Bu tür bir danışmanlık aynı zamanda size ve müstakbel eşinize ileride sorun yaratabilecek ilişki kalıplarını tespit etmede yardımcı olacaktır.

Kendini kabul, koşulsuz olarak kendinizin tüm parçalarına değer verme yeteneğidir. Bu, iyileştirilmesi gerektiğini düşündüğünüz kısımlar kadar iyi kısımlara da değer verdiğiniz anlamına gelir. Kendini kabul etme süreci, kendinize karşı yargıları kabul etmek ve bu yargıları yumuşatmakla başlar, böylece her parçanıza değer verilebilir.

Olumsuz düşünce kalıpları yaygın bir endişedir. Sahip olduğumuz düşünceler, duygularımız ve davranışlarımız dahil olmak üzere günlük hayatımızı etkileyebilir. Bu olumsuz sonuçları azaltmak için olumsuz düşünceye nasıl karşı koyacağınızı anlamak önemlidir.

Meditasyon hakkında düşündüğünüzde, Doğu dinlerini veya Hıristiyan inançlarınızla pek uyuşmayan yeni çağ uygulamalarını otomatik olarak hayal edebilirsiniz. Bununla birlikte, İncil'de meditasyondan yaklaşık 20 kez bahsedilir ve Tanrı'ya daha yakın hissetmek için harika bir yol olabilir.

Dünya kaosla dolu ve bunun ortasında, ileride ne olacağı konusunda kendinizi belirsiz hissedebilirsiniz. Gelecek, hatta şimdiki zamandan korkmak, hayatınıza zarar verebilecek aşırı stres ve endişeye neden olabilir. Ancak bir yaşam değerlendirmesi yaparak belirsizliği kabul ettiğinizde çekişmede denge ve huzuru bulabilirsiniz.

Daha pozitif bir hayat yaşamak ve iç huzuru bulmak zor olabilir. Bununla birlikte, iç huzuru bulmak, daha tatmin edici bir yaşam sürmenin anahtarı olabilir. Birçok insan olumsuzlukla çevrilidir. İç huzuru bulmak için kendi öfkenizi bırakmalı, daha sevecen ve kibar olmayı öğrenmeli ve kendinize iyi bakmalısınız.

Meditasyon garip bir şekilde sinir bozucu olabilir. Neden sinirlerinizi sakinleştirmesi ve sakinleştirmesi ve stresinizi azaltması gereken bu uygulama sizi kafa karışıklığıyla dolduruyor? Meditasyon yapacak ne var? Uygulamanızı iyi oturma teknikleri ve sağduyu ile geliştirerek, "

Hindu ve/veya Budist inancına göre Kabala'nın yanı sıra çakralar. (İbranice'de Sephirot), bedenlerimizde psikolojik niteliklerimizi yöneten geniş (ancak sınırlı) enerji havuzlarıdır. Toplamda yedi ana çakra (sefirot) olduğu söylenir; dördü zihinsel özelliklerimizi yöneten üst bedenimizde ve üçü de içgüdüsel özelliklerimizi yöneten alt bedenimizde.

Sessiz bir insan olmanın inişleri ve çıkışları vardır. Çoğu insan sessiz/sakin olmayı aşırı utangaç ve hatta ilgisiz olarak görür, ancak çoğu zaman durum böyle değildir. Daha sessiz/sakin olmak, kişisel bir seçimden çok sosyal bir değişim değildir.

Meditasyon, zihni sakinleştirmenin ve odaklanmanıza yardımcı olmanın bir yoludur. Duyguları kontrol etmenize ve hatta bazı yararsız duygulardan tamamen kurtulmanıza yardımcı olarak kafa karışıklığını giderebilir ve hayatı kolaylaştırabilir. Bazıları buna içsel sakinliğinize erişmek diyor.

İnsanlar çeşitli nedenlerle oruç tutmayı seçerler. Kilo vermek veya toksinlerden arınmak için oruç tutuyor olabilirsiniz veya oruç tutmak ruhsal hayatınızın bir parçası olabilir. Oruç tutma nedeniniz ne olursa olsun, atlatılması zor bir süreç olabilir.

Dehidrasyon sadece yeterince su içmemenin bir sonucu olarak değil, aynı zamanda sıcak çarpması, diyabet, ishal, kusma gibi durumların bir yan etkisi olarak da ortaya çıkabilir. Dehidrasyon belirtileri susuzluk, sersemlik, baş dönmesi, konfüzyon, seyrek ve koyu idrara çıkma, ağız kuruluğu, cilt kuruluğu, yorgunluk ve daha ciddi vakalarda artmış kalp hızı ve solunumu içerebilir.