Akıl hastalığınız olabileceğini düşünmek, kendinizi korkmuş, utanmış, zayıf veya yalnız hissetmenize neden olabilir. Akıl hastalıkları yaygındır ve bunlarla mücadele eden tek kişi siz değilsiniz. Psikiyatrik değerlendirme yaptırarak yardım istemek sizi zayıflatmaz. Güçlü olduğunuzu ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için adımlar atmaya istekli olduğunuzu gösterir. Psikiyatrik değerlendirme sırasında bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşacak, yaşamınız hakkında ayrıntılı bilgi verecek ve bir tedavi planı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışacaksınız.
adımlar
Yöntem 1/4: Yardım Arama
Adım 1. Kararınızı güvendiğiniz biriyle tartışın
Psikiyatrik değerlendirme almak istediğinizi düşünüyorsanız, güvendiğiniz biriyle konuşmayı deneyin. Bu bir aile üyesi, arkadaş, iş arkadaşı, doktor, öğretmen veya dini lider olabilir. Güvendiğiniz birinden destek almak karar vermenize yardımcı olabilir.
- Örneğin, "Kendimi iyi hissetmiyorum. Sanırım bir akıl hastalığım var ve değerlendirilmek istiyorum. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?" diyebilirsiniz.
- Test yaptırmanız gerektiğine inanıyorsanız, insanların cesaretinizi kırmasına izin vermeyin. Akıl sağlığınız ve iyiliğiniz her şeyden önce gelir.
Adım 2. Değerlendirme için lisanslı bir ruh sağlığı uzmanına görünün
Genel pratisyenler psikiyatrik değerlendirmeler veya testler yapamazlar. Psikolog, psikiyatrist, lisanslı sosyal hizmet uzmanı, lisanslı profesyonel danışman (LPC) veya lisanslı zihinsel sağlık danışmanı (LMHC) gibi lisanslı bir ruh sağlığı uzmanı görmeniz gerekir.
- Doktorunuzdan bir ruh sağlığı uzmanına sevk alabilirsiniz. Ayrıca bölgenizdeki ruh sağlığı uzmanlarına bakmak isteyebilirsiniz.
- Sigorta şirketiniz, bölgenizde sigortanızın kapsadığı bir profesyonel bulmanıza yardımcı olabilir.
- Güvendiğiniz ve kendinizi rahat hissettiğiniz bir terapist bulabilirseniz, tedavinizde daha iyi bir sonuca sahip olacaksınız.
Adım 3. Sizde bir sorun varmış gibi hissetmeyi bırakın
Akıl sağlığı bakımına ihtiyacınız olduğunu düşünmek, bir şeylerin yanlış olduğunu veya kırıldığınızı hissetmenize neden olabilir. Bu hastalığa sahip olan tek kişinin siz olduğunuzu, garip ve farklı görüneceğinizi düşünebilirsiniz. Bu doğru değil. Yardıma ihtiyaç duyduğunuz için üzülmemelisiniz. Yardım almak, ihtiyacınız olan tedaviyi alabilmeniz için önemlidir.
- Depresyon gibi birçok yaygın sorun, yalnızlık hissi ile daha da kötüleşir. Bunun gibi birçok sorun çok yaygındır, bu yüzden yalnız değilsiniz. Aynı problemden muzdarip olan insanlar, bunu anlamanıza ve onunla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan 25 yetişkinden 1'i, işlevselliklerini engelleyen ciddi bir akıl hastalığı yaşıyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 6 yetişkinden 1'i bir çeşit psikiyatrik ilaç alıyor.
Adım 4. Testler veya değerlendirmeler hakkında çevrimiçi okumaya çalışmaktan kaçının
Profesyonel psikiyatrik değerlendirmeler ve testler, doğru ve yanlış cevaplar vermeyi amaçlamaz. Onlar için ders çalışmanın bir yolu yok. Doğru teşhis konduğundan emin olmak için yalnızca bir akıl sağlığı uzmanı tarafından yapılan bir değerlendirmeye katılın. Ardından ruh sağlığı uzmanı, durumunuzu doğru bir şekilde belirleyebilir ve bir tedavi planı oluşturabilir.
Bilimsel olarak sağlam olmayan birçok profesyonel olmayan test çevrimiçi olarak mevcuttur, ancak bunlara bakmamalısınız. Sonuçlarınızı çarpıtabilir ve ya yanlış teşhis koymanıza ya da sizden daha fazla sorununuz olduğunu düşünmenize neden olabilirler
Adım 5. Psikiyatrik değerlendirmeden korkmaktan kaçının
“Psikiyatrik değerlendirme” kelimeleri kulağa korkutucu gelse de, korkulacak bir şey değildir. Psikiyatrik değerlendirme ve testler, tedavi alabilmeniz ve durumunuzla ilgili olumsuz belirtileri veya komplikasyonları hafifletebilmeniz için size uygun bir teşhis koymanıza yardımcı olabilir.
Adım 6. Farklı zihinsel durumlar hakkında bilgi edinin
Akıl hastalığınız olabileceğini düşünüyorsanız, onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Bu, probleminizin potansiyel olarak ne olabileceği hakkında bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Yerel kütüphanenizden farklı koşullarla ilgili kitaplara bakabilir veya çevrimiçi arama yapabilirsiniz. Akıl hastalığı hakkında birçok saygın web sitesi var, ancak kendinize teşhis koymaya çalışmayın. Unutmayın, size teşhis koyacak bir akıl sağlığı uzmanına ihtiyacınız var.
- İyi bir kural, söz konusu durumun Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabında listelendiğinden emin olmaktır. Aksi halde durum meşru olmayabilir.
- Duygusal koşullara sahip insanlar, durumlara öyle aşırı tepki verirler ki, işleri daha da kötüleştirirler.
- Gelişimsel bozukluklar, normal zihinsel büyümeyi engelleyen engellerle ilgilenir.
- Fizyolojik problemler, sinirler veya kaslarla ilgili fiziksel problemlerden kaynaklanan beyinde bir problem olduğunda ortaya çıkar.
Yöntem 2/4: Yapılan Değerlendirmeler ve Testler
Adım 1. Belirtilerinize göre testler yapın
Psikolojik ve psikiyatrik testler, bir doktorun veya ruh sağlığı uzmanının belirtilerinize bakması ve altta yatan nedeni anlamak için bir test istemesi bakımından tıbbi testlere benzer. Bu testler belirli karakter özelliklerini, gelişimsel sorunları, duygusal bozuklukları veya fiziksel sorunları kontrol edebilir.
Örneğin, bir çocuk okulda zorluk çekiyorsa, öğrenme güçlüğü için test edilebilir. Kendini kötü hisseden, uyuşuk hisseden veya yataktan kalkamayacak gibi olan bir kişi duygusal bozukluklar için test edilebilir
Adım 2. Bir anketi veya kontrol listesini yanıtlayın
Birçok psikolojik test, standartlaştırılmış sorular içeren resmi anketler ve kontrol listeleridir. Genel olarak, cevaplarınız sıralanır ve bir puan verilir. Bu puan, potansiyel bir psikolojik sorun veya altta yatan karakter özelliği ile ilişkilidir.
- Bu anketler genellikle nasıl hissettiğinizi sorar; örneğin, sık sık üzgün, umutsuz veya gergin hissedip hissetmediğinizi. Ayrıca, bir şeyler olduğunda sinirlenip üzülmediğiniz ve uyku düzeniniz gibi şeylere karşı duygusal tepkilerinizi de sorabilirler.
- Bu soruları cevaplarken çok açık ve dürüst olun. Bu, ruh sağlığı uzmanının size doğru bir teşhis koymasını ve aynı zamanda kendi arzu ettiğiniz sonuca göre en iyi tedavi yolunun ne olacağını öğrenmesini sağlayacaktır.
Adım 3. Sağlıkla ilgili her türlü bilgiyi sağlayın
Değerlendirmeniz sırasında, ruh sağlığı uzmanı sağlığınız hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilir. Bu, geçmişte yaşadığınız herhangi bir hastalığı veya sorunu, geçirdiğiniz tedavileri ve şu anda almakta olduğunuz ilaçları içerebilir.
- Örneğin, majör depresif bozukluk, bipolar bozukluk, şizofreni, her türlü psikoz, anksiyete bozuklukları, intihar/cinayet düşüncesi, DEHB ve madde kullanım bozuklukları dahil olmak üzere birçok farklı bozukluk hakkında soru sorulabilir. Ayrıca size cinsel yaşamınız ve cinsel yolla bulaşan herhangi bir hastalık, tıbbi geçmişiniz ve herhangi bir istismar veya travma geçmişiniz hakkında sorular sorabilirler.
- Bazen fiziksel bozukluklar veya madde kötüye kullanımı psikiyatrik hastalıkları taklit edebilir. Örneğin, kontrol altına alınamayan astımınız varsa, kaygınızı tetikleyebilir.
Yöntem 3/4: Ruh Sağlığı Uzmanıyla Konuşmak
Adım 1. Bir röportaj yapın
Birçok psikiyatrik değerlendirme, önce bir ruh sağlığı uzmanının sizinle konuştuğu klinik bir görüşmeyi gerektirir. Size endişelerinizi, değerlendirmeye neden ihtiyacınız olduğunu düşündüğünüzü ve size neler olduğunu soracaklar. Ayrıca size aile geçmişinizi de sorabilirler. Görüşmenize dayanarak, ruh sağlığı uzmanı hangi ilave değerlendirmelerin gerekli olabileceğine karar verir.
Akıl sağlığı uzmanı, hem beden diliniz hem de söyledikleriniz dahil olmak üzere sizi yakından gözlemleyecektir
Adım 2. Ruh sağlığı uzmanının size yakın olan kişilerle görüşmesini sağlayın
Ruh sağlığı uzmanı, görüşmeye ek olarak, yakın olduğunuz kişilerle görüşme talebinde bulunabilir. Aile üyeleri, arkadaşlar, iş arkadaşları veya etkileşimde bulunduğunuz diğer kişilerle röportaj yapmak isteyebilirler.
Başkalarıyla röportaj yapmak, yazılı onayınızı gerektirir. İzniniz olmadan kimseyle röportaj yapamazlar
Adım 3. İlişkileriniz hakkında konuşmaya hazır olun
Psikiyatrik değerlendirme sırasında sıklıkla tartışılan bir diğer konu da sosyal hayatınız ve ilişkilerinizdir. Bu, aileniz, ortaklarınız, çocuklarınız veya arkadaşlarınızla olan ilişkileri içerebilir. Ayrıca, işteki veya sosyal ortamlardaki insanlarla olan etkileşiminizi de sorabilirler.
- Size ne sıklıkla flört ettiğiniz, ne zaman dışarı çıktığınız ve ne tür sosyal faaliyetlerde bulunduğunuz gibi sosyal alışkanlıklarınız hakkında sorular sorabilirler.
- Ayrıca, köken aileniz ve bu ilişkilerin dinamikleri de dahil olmak üzere çocukluğunuz hakkında biraz konuşacaksınız.
Adım 4. Yalnızca rahat hissettiğiniz şeyleri paylaşın
Doğru teşhisi alabilmeniz için değerlendirmeniz sırasında açık ve dürüst olmanız önemli olsa da, bazı şeyler hakkında konuşmaya hazır olmayabilirsiniz. Sorun yok. Akıl sağlığı uzmanınıza bazı şeyleri tartışmaya hazır olmadığınızı söyleyebilirsiniz, ancak yapabilecekleriniz konusunda dürüst olun.
- Gerekirse, zor şeyleri tartışmak için ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, size destek olması için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi yanınızda getirebilirsiniz.
- Belirsiz olmak ve doğruyu söylemek yalan söylemekten daha iyidir. Örneğin, çocukken istismara uğradığınızı onaylayabilir, ancak daha fazla tartışmayı reddedebilirsiniz. Bu, soruyu cevaplamayı reddetmekten veya herhangi bir şeyin meydana geldiğini inkar etmekten daha idealdir.
Yöntem 4/4: Sonraki Adımlarınızı Belirleme
Adım 1. Bir tedavi planına karar verin
Değerlendirildikten sonra, siz ve ruh sağlığı uzmanınız en iyi tedavi yöntemini belirleyeceksiniz. Bu, psikoterapiyi, konuşma terapisini, ilaçları veya bazı koşullarınızı değiştirmeyi içerebilir. Doktora görüşlerinizi bildirme hakkınız vardır ve ayrıca soru sorma hakkınız da vardır.
Tedavi için birden fazla ruh sağlığı uzmanına sevk edilebilirsiniz. Psikoterapiye veya konuşma terapisine ihtiyacınız varsa, bir terapiste, psikoloğa veya lisanslı sosyal hizmet uzmanına gidebilirsiniz. İlaca ihtiyacınız varsa, bir psikiyatrist tarafından reçete edilecektir
Adım 2. Memnun kalmazsanız ikinci bir görüş alın
Tüm ruh sağlığı uzmanları ve tedavi merkezleri aynı değildir. Sizi tedavi eden insanlara güvenebilmeniz gerekir. Profesyonel veya değerlendirme konusunda rahat değilseniz, başka bir tane bulmak tamamen sorun değil. Bu önemli bir tedavidir ve kendinizi rahat hissetmeniz gerekir.
Adım 3. Bir destek sistemi bulun
Bir akıl hastalığı teşhisi konduysa ve tedavinize başlıyorsanız, hayatınızda destek sağlayacak insanları bulmalısınız. Bu, hayatınızda korkutucu ve kafa karıştırıcı bir zaman olabilir ve bunu yalnız yapmamalısınız. Size yardım etmesi için güvenebileceğiniz veya güvenebileceğiniz kişileri seçin.
- Güvenilir bir aile üyesine, arkadaşınıza, iş arkadaşınıza veya komşunuza sormayı düşünün. Henüz gerçek hayatınızda kimseyle konuşurken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, konuşabileceğiniz bir terapist bulun.
- Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı (NAMI) veya yerel tedavi tesislerinde bölgenizdeki destek grupları da bulabilirsiniz.
Adım 4. Anında bir tedavi olmadığını kabul edin
Akıl hastalığını tedavi etmek uzun ve zor bir yolculuk olabilir. İyileşme ve ilerleme zaman alır. Bazen daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissedeceksin. Bu, psikoterapinin zorlu sürecinden ve ayrıca psikofarmakolojinin deneme-yanılma doğasından kaynaklanmaktadır. Sabırlı olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, tedavi sağlayıcılarınıza güvenin, tedavi önerilerini uzun bir süre için taahhüt edin ve sürecin çalışmasına izin verin.
