Pek çok çift “yapıyorum” demeden önce danışmanlığa gitmeyi tercih ediyor. Evlilik öncesi danışmanlık, sizi ve eşinizi evliliğe hazırlamaya yardımcı olan özel bir terapi türüdür. Bu tür bir danışmanlık aynı zamanda size ve müstakbel eşinize ileride sorun yaratabilecek ilişki kalıplarını tespit etmede yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, her terapist her çift için çalışmaz. Tavsiyeler arayarak, danışmanlık dinamiklerini düşünerek ve uyum için test ederek kendiniz ve eşiniz için doğru evlilik öncesi danışmanı bulun.
adımlar
Yöntem 1/3: Yönlendirme Alma
Adım 1. Sizinle evlenen kişiye sorun
Zaten düğününüzü planlıyorsanız, sizinle evlenecek kişiyi kontrol ederek bir evlilik öncesi danışmanıyla bağlantı kurabilirsiniz. Evlilik öncesi danışmanların çoğu lisanslı evlilik ve aile terapistleri olsa da, evlilik törenini kolaylaştıran dini veya manevi bir liderden de danışmanlık alabilirsiniz.
- Rahibiniz, bakanınız veya memurunuz evlilik öncesi danışmanlık yapmıyor olsa bile, sormak yardımcı olabilir. Muhtemelen danışmanlıktan geçen sayısız çiftle çalışmışlardır, bu yüzden sizin için bir terapist önerebilirler.
- "Evlilik öncesi danışmanlık hizmeti veriyor musunuz veya veren birini tanıyor musunuz?" diyebilirsiniz.
Adım 2. Sosyal çevrenizden öneriler alın
Yakın zamanda evlenen birini tanıyor musun? Yeni evlilerden bölgenizdeki bir evlilik öncesi danışmanına sevk edilmesini isteyebilirsiniz. İhtiyaçlarınıza uygun bir danışman bulup bulamayacağınızı görmek için ailenize, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza da ulaşabilirsiniz.
Adım 3. Sigorta sağlayıcınıza danışın
Evlilik öncesi danışmanların çoğu lisanslı terapistler olduğundan, genellikle sigorta şirketinize danışarak bazı adaylar bulabilirsiniz. Sigortacınız danışmanlık seanslarının masraflarını size geri ödeyebileceğinden, bu daha iyi bir yol olabilir.
- Bölgenizdeki evlilik öncesi danışmanları bulmak için sigorta kartınızın arkasındaki telefon numarasını arayın veya sigortacınızın web sitesini ziyaret edin.
- Ayrıca, işinizde sizi bir danışmana yönlendirebilecek Çalışan Yardım Programlarına (EAP'ler) de ulaşabilirsiniz. Danışmanlığı kapsayan sigorta planları da vardır, bu nedenle sigortacınıza zihinsel ve davranışsal sağlık yararları hakkında danışın ve kapsanan danışmanların bir listesini isteyin.
Adım 4. Mali durumu düşünün
Para bir sorunsa (ki bu genellikle düğün planlayan çiftler içindir), çiftlere mali yardım veya düşük maliyetli hizmetler sunan topluluk kaynaklarına ulaşabilirsiniz. Bu tür hizmetler genellikle yerel kiliselerde, ruh sağlığı kliniklerinde ve eğitim hastanelerinde mevcuttur.
Bütçe kısıtlamalarınızı karşılayan profesyonelleri bulmak için Amerikan Evlilik ve Aile Terapisi Derneği aracılığıyla terapistleri de araştırabilirsiniz
Yöntem 2/3: Doğru Dinamiği Seçme
Adım 1. Hedeflerinizi düşünün
Çiftlerin evlilik öncesi danışmanlığa gitmeyi seçmelerinin birkaç nedeni vardır. Siz ve eşiniz, bir çift olarak ihtiyaçlarınızı en iyi şekilde karşılayabilecek bir terapist bulabilmeniz için belirli, birleşik hedeflerinizi netleştirmelisiniz.
- Örneğin, bazı çiftler belirli bir din içinde veya belirli bir dini yerde evlenmeden önce bir kriter olarak evlilik öncesi danışmanlığa ihtiyaç duyabilir.
- Diğerleri daha iyi iletişim becerileri veya çatışma çözme teknikleri isteyebilir. Yine de diğerleri, boşanma şanslarını azaltmak için ilişkilerini her açıdan güçlendirmek isteyebilirler.
- Evlilik öncesi danışmanlığın faydalı olması için her iki eşin de ilgilenmesi ve gitmeye kararlı olması gerekir.
Adım 2. Dininize göre bir danışman seçin
Eşsiz dini veya manevi inançlarınız nedeniyle mi danışmanlık alıyorsunuz? Öyleyse, sizi deneyimli bir evlilik öncesi danışmanla bağlayıp bağlayamayacaklarını görmek için dini veya manevi kuruluşunuza ulaşabilirsiniz.
- Benzer şekilde, dini veya manevi inançlarını belirlemek için potansiyel danışmanlarla da görüşebilirsiniz. Bu, değerlerinizle uyumlu bir terapist bulmanıza ve bu faktörleri göz önünde bulundurarak evliliğiniz üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
- Ayrıca, siz ve eşiniz farklı inançlara sahipseniz, inançlar arası çiftlerle çalışma deneyimi olan bir danışman bulabilirsiniz.
Adım 3. Bireysel veya grupla psikolojik danışma arasında karar verin
Evlilik öncesi danışmanlık için en yaygın iki format bireysel ve gruptur. Bireysel terapi sadece sizi, eşinizi ve terapisti içerir. Bu çok benzersiz ve kişiselleştirilmiş bir formattır. Grup terapisi, sizi ve eşinizi diğer birkaç çiftle birlikte içerebilir.
Grup terapisi, diğer çiftlerin sorunları aracılığıyla dolaylı olarak öğrenmenizi sağlar. Ayrıca, evliliğe hazırlanan başkalarından da destek alabilirsiniz
Yöntem 3/3: Uyumun Değerlendirilmesi
Adım 1. Her danışmanın geçmişini ve deneyimini gözden geçirin
Evlilik öncesi danışmanlığın amacı, sağlıklı ve tatmin edici bir evlilik yaşama şansınızı arttırmaktır. Bu nedenle, deneyimli bir danışmanla çalışarak şansınızı artırmak isteyeceksiniz. Her danışmana kaç çiftle çalıştıklarını sorun ve her danışmanın çevrimiçi incelemelerini okuyarak listenizi daraltın.
İlişki dinamikleri konusunda geçmişi olan herkes size yardımcı olabilirken, en fazla yardımı evlilik ve aile terapisti olarak eğitim almış veya evlilik öncesi danışmanlık sertifikasına sahip bir profesyonelden alacaksınız
Adım 2. Bir deneme oturumu yapın
Birkaç adayı (belki bir ya da iki) belirledikten sonra, onlarla bir başlangıç oturumu ayarlayın. Terapistin teorik yönelimi, inanç sistemleri ve çiftlerle çalışmaya yaklaşımları gibi bir soru listesiyle hazırlıklı gelin.
-
Sorulacak sorular şunları içerebilir:
- "Evlilik öncesi danışmanlık deneyiminiz nedir?"
- "Yaklaşımınız nedir?"
- "Ev ödevimiz olacak mı?"
- "Danışmanlığımızın ne zaman biteceğini ne belirleyecek?"
Adım 3. Danışmanın hangi programı veya çerçeveyi kullandığını öğrenin
Deneme seansınız sırasında danışmanınıza hangi evlilik eğitim ve öğretim programının çalışmalarını etkilediğini sorun. Evlilik öncesi danışmanlık hizmetlerinin çoğu, Önleme ve İlişki Geliştirme Programı (PREP) gibi araştırmaya dayalı evlilik eğitimi programlarının ilkelerine dayanacaktır.
- Danışmanınızın hangi programı kullandığını öğrendikten sonra, değerleriniz ve hedeflerinizle uyumlu olduğundan emin olmak için araştırın.
- Birçok program, egzersizleri desteklemek için kitaplar veya videolar da kullanır. Danışmanınıza bu materyallerden herhangi birini satın almanız gerekip gerekmediğini veya sağlanıp sağlanmayacağını sorun.
Adım 4. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceklerinden emin olun
Evlilik öncesi danışmanlık seanslarının en önemli yönlerinden biri, bir çiftin evliliğe hazırlanmasına yardımcı olmaktır. Bununla birlikte, bu çok geniş bir hedeftir, bu nedenle sizin için en önemli olanı kapsayabilmelerini sağlamak için terapistinizi boyutlandırmak isteyeceksiniz.
Örneğin, "Seanslarımızda para yönetimini ele alacak mıyız? Bu bizim için bir sorun" diye sorabilirsiniz. veya "Karma ailelerle çalışma deneyiminiz var mı? İkimizin de önceki ilişkilerden çocukları var."
Adım 5. İkinizin de rahat olduğundan emin olun
Bir seans planladıktan sonra eşinizle oturun ve profesyonelle konfor seviyenizi tartışın. Bu kişiyle hem kendinizi güvende hissetmeniz hem de hassas veya mahrem bilgileri paylaşabilmeniz çok önemlidir. Seanslarda yalnızca ikiniz de bu kişiyle rahat hissediyorsanız ilerleyin.
- Terapinin güvenli bir yer olduğunu hissetmek oldukça önemlidir. Birçok çift evlilik öncesi danışmanlık için bir terapist görebilir ve daha sonra yeni sorunlar ortaya çıktıkça onları evlilik hayatı boyunca görmeye devam edebilir.
- İdeal olarak, bu uzmanla kendinizi aile hekiminizle hissettiğiniz kadar rahat hissetmelisiniz.
- Rahat edeceğiniz bir danışman bulamıyorsanız veya özel terapinin size göre olmadığını fark ederseniz, alternatif olarak evlilik öncesi gruplara katılmayı veya evlilik öncesi dersleri almayı düşünün.
Adım 6. Çalışmaya hazır olun
Evlilik öncesi danışmanlık mutlaka parkta bir yürüyüş değildir. Çoğu çift için bu seanslar evlilik yararına çözülmesi gereken zor konuları gündeme getirecektir. Her iki partner de, bazen zorlayıcı ve rahatsız edici olacağını anlayarak terapiye başlamalıdır. Her ikisi de kalıcı sonuçların tadını çıkarmak için seanslar sırasında ve sonrasında çalışmaya istekli olmalıdır.
