İnsanlar "farklı"nın bulaşıcı olmadığını ancak son zamanlarda anladılar. Ve bugün bile, bu tam olarak sağduyu haline gelmedi. Farklılık ister zehirle temastan, ister hastalıktan, cinlere sahip olmaktan, sihirden veya kötülükten kaynaklansın, insanlığın cehaleti geleneksel olarak uzak durmasını tavsiye etmiştir. Ne yazık ki, bu derinlere kök salmış önyargıların değişmesi yavaştır ve birçok insanın inançları henüz empati ve merhametlerine yetişememiştir. Tekerlekli sandalyede, obez, gey, bipolar, kör veya otistik olsanız da, damgalama her gün savaştığınız bir şeydir. Bu damgalamayla başa çıkmak için, siz olan harika birey hakkında bilgi edinin ve başkalarının da sizi öğrenmesine yardımcı olun.
adımlar
Yöntem 1/6: Kimliğinizi Doğrulama
Adım 1. Damganız olmadığınızı anlayın
Bu sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçaladınız mı? Dün gece akşam yemeğini sen mi yoksa stigman mı yaptı? Ailen ve arkadaşların seni mi yoksa damgalanmanı mı seviyor? Bu doğru: ikisi tamamen ayrı şeyler. Seni gerçekten önemseyen insanlar sana baktığında, seni bir insan olarak görürler. Yani kendinize baktığınız zaman “sizi” de görmelisiniz.
Adım 2. Kimlik konumunuzu kendi şartlarınıza göre yeniden tanımlayın
Kimlik konumlarının statik olmadığını akılda tutmak önemlidir. Başkaları tarafından bize nasıl davranıldığına bakılmaksızın, hepimiz kendimizi bir tür kimlik olarak konumlandırma konusunda bir dereceye kadar özgürlüğe sahibiz.
- Ne yapmaktan gerçekten hoşlandığınızı belirlemek için kendi başınıza biraz zaman ayırın.
- Olumlu niteliklerinizin bir listesini yapın. Bunlar, tavırlarınızı, davranışlarınızı ve inançlarınızı içerebilir.
- Üzerinde çalışabileceğiniz özelliklerinizin bir listesini yapın. Örneğin, "Genellikle yüzleşmekten çekinirim ve diğer insanların taleplerine çok çabuk boyun eğirim" yazabilirsiniz.
- Kendinizle ilgili değiştirmek istediklerinizin ve bu değişiklikleri başarmak için yapmanız gerekenlerin bir listesini yapın. Örneğin, başkalarının taleplerine bu kadar kolay boyun eğmek istemiyorsanız, “Daha iddialı olmayı öğrenmek istiyorum” yazabilirsiniz. Ardından, bir atılganlık eğitimi atölyesine katılabilirsiniz.
- Bu adımlar, kendinizi damgalamanızı hemen ön plana çıkarmayacak şekilde tasarlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 3. Diğer yönlerinize odaklanın
Damganız kim olduğunuzun ve bu hayatta başa çıkmanız gereken zorlukların bir parçası olabilir, ancak sizi bir kişi olarak tanımlamazlar. Tekerlekli sandalyedeki insanlar hala paraşütle atlamaya gidebilirler. İşitme güçlüğü çeken insanlar hala sohbet edebilirler. Sadece bir şeyleri yapmanın farklı bir yolunu öğrenmek zorundalar, ancak bu onları tatmin edici hayatlar yaşamaktan alıkoymuyor.
- Damgalanmanızın nedenleri görünür olsun veya olmasın, bu yapılabilir. Görünür bir dizi koşul, tekerlekli sandalyede veya kör olmak olacaktır. Görünmez bir sorun HIV, böbrek hastalığı, MS veya hemen dikkat çekmeyen herhangi bir şey olabilir. Ancak, "koşulunuzun" altında hala varsınız. Mizah anlayışınız, zekanız, gülümsemeniz ve sizinle ilgili diğer yönler dikkatleri üzerine çekebilir.
- Üstün olduğunuz aktiviteleri uygulamak için fazladan zaman harcayın. Bu, diğer insanların sizi farklı bir ışıkta görmelerine yardımcı olacaktır.
Adım 4. Olumlu zihinsel hatırlatmalar yapın
Stigmanızı yönetirken, çok zor bir görev gibi görünebilir. Dikkatinizi şu anda sizi rahatsız eden şeylerden uzaklaştırmaya yardımcı olacak bir tür zihinsel hatırlatma veya mantraya sahip olmak yardımcı olabilir.
- Örneğin, sizi mutlu eden bir kişi veya yer hayal edin. Veya herkesin sizin damganız hakkında cahil olmadığını kendinize hatırlatın. Hayatınızdaki destekleyici insanları kendinize hatırlatın.
- Kendi düşünceleriniz söz konusu olduğunda, bunların çoğunlukla olumsuz mu yoksa olumlu mu olduğuna dikkat edin. Kim olduğunuzu kabul edemezseniz, çevrenizdeki insanların bunu yapması daha da zorlaşacaktır.
Adım 5. Yeteneklerinize güvenin
Bir engel nedeniyle yapamayacağınız bir şey olduğunu asla düşünmeyin. Yeni hobiler veya aktiviteler deneyin. Basketbol oynamak gibi bir şey yaparken fiziksel bir sorununuz varsa, tekerlekli sandalye basketbol ligi bulun. Olumlu bir tutuma sahip olmak ve yeni şeyler denemek, güveninizi oluşturmanın ilk adımlarıdır.
Yöntem 2/6: Stigmalar hakkında konuşmak
Adım 1. Yalnızca ifşa etmek istediğinizi ifşa edin
ABD'de sizi okul, iş vb. yerlerde engellilik durumunuzu, cinsel yöneliminizi ve diğer tanımlayıcıları açıklamanız gerekmekten koruyan yasalar vardır. Gizli bir engel veya başka bir nedenden dolayı bir damganız varsa, bunu yapmamayı seçerseniz hiçbir şeyi açıklamak zorunda hissetmemelisiniz.
Örneğin, bir işe başvururken herhangi bir engeli veya damgayı açıklamanıza gerek yoktur. Bunu yapmayı seçerseniz, bilgilerinizin gizli ve saygılı bir şekilde ele alınması gerekir
Adım 2. Aileniz ve arkadaşlarınızla görünür stigmalar hakkında konuşun
Bunu yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, hayatınızdaki insanlarla görünür damgalarınız hakkında konuşabilirsiniz. Görünür damgalar, tekerlekli sandalyede olmak veya kör olmak gibi diğer insanlar tarafından hemen fark edilenlerdir. Genellikle görünür damgalar, damgalama hakkındaki konuşmayı yönetmekle ilgili stratejiler gerektirir. Bu şekilde, güvenli ancak açık bir tartışmayı kolaylaştırabilirsiniz.
- Bu tür konular hakkında tercih ettiğiniz şekilde daha rahat konuşmak için size en yakın kişilerle başlayın. Ardından, tanıdıklarınızla veya yabancılarla damgalama hakkında konuşmak istediğinizi düşünüyorsanız, insanların sorabileceği soru türleri konusunda biraz deneyiminiz olur.
- Stigmanız hakkında konuşmak için baskı hissetmeyin. Bu, sizin tarafınızdan ve yalnızca sizin vermeniz gereken kişisel bir karardır.
- Görünür damgalama hakkında konuşmak bazen oldukça karmaşık olabilir. Bunun nedeni, başka bir kişinin önyargılarına eşlik edebilecek ani sosyal beceriksizliktir.
Adım 3. Görünmez damgalarla ne kadar ifşa etmek istediğinize karar verin
Cinsel yönelim veya görünmeyen bir sağlık durumuna sahip olmak gibi görünmez bir şey hakkında damgalanma yaşadığınızda, diğer insanlarla bu konuda nasıl konuşmak istediğinizi düşünün. Görünmez damgalamayı yönetmek devam eden bir süreçtir. Ancak damgalanmış herhangi bir kişinin, başkalarıyla rahat bir kişisel açıklama alanı bulmak için benzersiz koşulları hakkında konuşmanın veya görmezden gelmenin farklı yollarını ısrarla denemesi en iyisidir.
Adım 4. Biriyle görünmez damgalama hakkında konuşurken hedeflerinizi düşünün
Bir başkasıyla ne kadar paylaşmak istediğinizi hesaplarken, bunun hakkında konuşarak ne elde etmeyi umduğunuzu düşünün. Örneğin, diğer kişinin depresyon hakkında yorum yapmayı bırakmasını ister misiniz? Karşınızdaki kişinin eşcinsellere karşı daha anlayışlı olmasını ister misiniz?
Adım 5. Kişisel bilgilerinizi nasıl paylaşacağınıza karar verin
Hedeflerinizi ve ne kadar bilgi paylaşmak istediğinizi düşündükten sonra, gerçekte nasıl paylaşabileceğinizi düşünün. Farklı durumlarda bu hedeflere ulaşmak için farklı iletişim teknikleri ve ortamları ile denemeler yapın.
Örneğin, amacınız başka bir kişiyi geleneksel olarak damgalanmış durumunuz hakkında bilgilendirmektir. Ancak, böyle bir ifşadan kaynaklanabilecek olası olumsuz sonuçlardan kaçınmayı umarsınız. Durumun ayrıntılarını açıklayan bir e-posta veya yazılı bir mektup göndermek en iyisi olabilir. Bu sayede minimum miktarda psikolojik stres üretirken bilgi paylaşabilirsiniz
Adım 6. Başkalarını kimliğiniz konusunda eğitin
İstatistikleri atabilmek, yapışkan bir durumu etkisiz hale getirebilir. Örneğin, tanıdığınız biri depresyonun "gerçek olmadığı" hakkında ağzından laf atıyorsa, depresyonun ABD'de 15-44 yaş arası engelliliğin önde gelen nedeni olduğunu bildirin. intihar oranları daha düşük olabilir.
Yöntem 3/6: Başkalarının Rahat Hissetmesine Yardımcı Olmak
Adım 1. Başkalarından yardım isteyin
Başlangıçta cesaret ister, ancak yardım istemek, başkalarının yanınızda rahat hissetmesini sağlamanın kurnaz bir yoludur. Böylece damgalanmayı hafifletecektir. Ne de olsa, sorun genellikle nefret veya korkudan ziyade diğer kişinin rahatlığıdır. Diğer kişi nasıl davranacağını bilemeyebilir. Ne yapacağını ya da söyleyeceğini bilmediği için kendini garip hissediyor. Ona izin verdiğinizde, rahat bir nefes alabilir. Ve çekişmeyi hisseden tek kişinin sen olduğunu düşündün!
Tekerlekli sandalyedeyseniz, mandala ulaşmakta zorlandığınız için diğer kişiden kapıyı sizin için açmasını isteyin. Disleksik iseniz, diğer kişiye kısa mesajınızdaki her şeyin doğru yazılıp yazılmadığını sorun. Bu taktikler, normal, günlük konuşmalarda olduğu gibi buzları kıracak
Adım 2. Konuyu açın
Yardım istemek konuyu açabilir, ancak her kimlik pozisyonu başkalarından ekstra yardıma ihtiyaç duymaz. Konuyu doğrudan açma alıştırması yapın.
- "Muhtemelen bacağımı nasıl kaybettiğimi/kekelediğimi/eşcinsel olduğumu/kanser olduğumu nasıl öğrendiğimi merak ediyorsundur. En azından çoğu insan biliyor. Genelde onlara söylerim…" gibi bir şey söylemeyi deneyin. Bu, diğer kişinin soru sorabileceğini bilmesini sağlar, çünkü çoğu insan doğal olarak meraklıdır.
- Damgalanmış bazı kişiler, şakaları bu gibi durumlarda buzları kırmak ve diğer kişinin kendi benzersiz koşullarına karşı ne kadar duyarlı olduğunu ölçmek için bir araç olarak kullanır. Bununla birlikte, çoğu zaman, karşınızdaki kişi başlangıçta sizinle ilgili olumsuz algılara sahip olsa bile, yalnızca doğrudan, sıcak ve açık bir şekilde konuşmak, beceriksizliği azaltmanın harika bir yoludur.
Adım 3. "Başkalarını destekleyin" başa çıkma tekniğini kullanın
Bu teknik, sorunu veya bu konuda nasıl davranacağını anlamadıkları için başkalarının kendilerini rahatsız hissedebileceğini anlayan bir kişiyi içerir. Bu, her iki tarafı da uyumlu ve rahat hissetmeye götüren tekniktir.
- Bu tekniği kullanırken, diğer kişinin sizi yargıladığını otomatik olarak varsaymayın. Bu kişi sizin damganız hakkında bilgi sahibi olmayabilir. Sabırlı olun ve konu hakkında açık olun. Diğer kişiye şüphe avantajını verin.
- Örneğin, bir kişi tekerlekli sandalyede olduğunuz için etrafınızda nasıl davranacağından emin değilse, ona nasıl yardıma ihtiyacınız olduğu veya kendiniz için neler yapabileceğiniz konusunda bazı önerilerde bulunun.
Adım 4. “Kaçınma” ve “rahatlık bölgesi” tekniklerini atlayın
Stigma ile uğraşan kişiler tarafından sıklıkla kullanılan ve kaçınmanız gereken iki genel teknik vardır. "Kaçınma" tekniği ve "rahatlık bölgesi" tekniği aslında zararlı olabilir.
- Kaçınma tekniği. Bu damgalanmış kişi tam da budur: kaçınan. Kendine özgü koşullarını bilmeyen insanlarla yeni sosyal ortamlardan kaçınır. Bu, garip konuşmalardan ve olası reddedilmelerden kaçınmak için yapılır. Bu kişi, yeni bağlantılar kurmak imkansız olduğu için izole olur ve genellikle yalnız kalır.
- Konfor bölgesi tekniği. Damgalanmış kişi her zaman bir grup insan ve bir grup yer içinde kalır. Yalnızca kendisini onaylayacağını bildiği insanlarla etkileşimde bulunmakta rahattır. Bu nedenle hiçbir zaman fırsatlardan yararlanmaz veya yeni deneyimler yaşamaz. Olası reddetme çok korkutucu.
Adım 5. İnsanların damgalanmanızı anlamak için yardıma ihtiyacı olduğunu anlayın
Bazı insanların size olan tepkilerinin nefretten kaynaklanmadığını unutmayın. Bunun yerine, bu bir anlayış eksikliğidir. Birçok insan için, diğer insanların da bir savaşta savaştığını hatırlamak zordur. Bu kişiyi cahil, ortalama veya sadece aptal olarak yazmak kolaydır. İşin en zor kısmıyla uğraşıyor olsanız da, bir adım geri atın ve uğraştığınız çoğu insanın ne söyleyeceğinden veya ne yapacağından emin olmadığını fark edin. Sonuç olarak, muhtemelen kendilerini rahatsız hissediyorlar.
Çoğu insan iyi niyetlidir, ancak nasıl davranacaklarını bilmiyorlar. Kaybolduklarında, çoğu muhtemelen yanlış bir şey yapmak yerine zarif bir çıkış yapmayı seçer. Bunu kişisel olarak almamak zor. Yapabileceğiniz tek şey, bunun olmasını önlemek için "başkalarını destekleyin" tekniğini kullanmaktır
Adım 6. Mizah kullanarak alıştırma yapın
Bunu yaparken kendinizi rahat hissediyorsanız, şakalar yaparak damgalamanın etrafındaki gerilimi biraz hafifletmeye çalışabilirsiniz. Bunu yapmak ilk başta inanılmaz derecede zor olabilir, ancak ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar kolay ve rahat hale gelir.
Birinin biraz gergin olduğunu veya konuyu açmak istediğini hissediyorsanız, onu sıkıntılarından kurtarın ve onlar için yapın. Onlara sorun olmadığını göstermek için kendinle dalga geç. Kıkırdayıp, "Tanrım, bu bavulu taşıyamayacak kadar eşcinselim. Bunu benim için yapabilir misin?" deyin. Ya da kafeteryadan o yoğurdu almaya gittiğinizde, "İşte tekerlekli yemekler geliyor!" diye bağırın. Bu, herhangi bir gerilimi hızla kırabilir
Adım 7. Konu üzerinde durmanız gerektiğini düşünmeyin
Konuyu açtıysanız, muhtemelen kişinin ne kadar bilmek istediği konusunda iyi bir fikir edineceksiniz. Bazı insanlar ne zaman başladığını ve neye benzediğini bilmekten memnun olacak, diğerleri ise sizin en küçük ayrıntılara dalmanızı isteyecektir.
- Sorular yavaşlamaya başladığında, sadece konuyu değiştirin. Sonuçta, konuşacak bir sürü başka şeyiniz var! Birçok şey hakkında konuşmak, kişinin benzersiz niteliklerinizin çok boyutlu bir insan olmanızı engellemediğini fark etmesine yardımcı olacaktır. Bu aynı zamanda, meselenin odadaki fil olmadığı için konuşulmasının zorunlu olmadığını da gösterecektir. Önemli değil ve ikinizin konuşabileceği tek bir konu. Diğer kişiye hobilerini ve ilgi alanlarını sorun. Onun da spot ışığına ihtiyacı var!
- Her şey hakkında konuşurken rahat hissetmiyorsan, bu da sorun değil. Hakkında konuşmak istemediğiniz bir şey hakkında konuşmak zorunda hissetmeyin. Bu konular etrafında sınırlar geliştirerek, insanlara tartışmak istemediğinizi nasıl söyleyeceğinizi öğrenmeye başlayacaksınız. Çoğu insan isteklerinize saygı duyacaktır.
Adım 8. Stigmanıza uymayan insanlar olacağını bilin
Kayıtlara geçelim, sosyal damgalama ve marjinal gruplar gibi zor konular hakkında konuşmaktan çekinmeyen insanlar her zaman olacaktır. Bir süredir damgalanmış sosyal koşullarla uğraşıyorsanız, bu kişilerin kim olduğunu otomatik olarak bilirsiniz.
Bu insanlar için muhtemelen enerjinizi boşa harcamamak en iyisidir. Onlarla gerektiği gibi etkileşim kurun, ancak kendinizi daha hoşgörülü ve kendinden emin insanlarla çevrelediğinizden emin olun
Adım 9. Kontrol edemediğiniz şeyleri bırakın
Bazı insanlar ne olursa olsun seni haksız yere yargılayacak. Duyguları veya davranışları üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını fark ettiğinizde, duygularıyla ilişkili her türlü suçluluk veya sorumluluk duygusundan kurtulabilirsiniz. Kontrolünüzde olan şeyleri kabul etmeye çalışın ve kontrol edemediğiniz şeyleri bırakın.
Adım 10. Gerekirse uzaklaşın
Ne yazık ki, bu dünyada tamamen hoşgörüsüz, dinlemeye isteksiz, nefret ve korku dolu pek çok insan var. Hayat talihsiz bir dönüş yaparsa ve bu sefil insanlardan biriyle uğraşırsanız, uzaklaşın. Onların seviyesine inmenin bir anlamı yok. Bundan daha iyisin.
Uzaklaşırken, kendinize bu kişinin inanılmaz derecede güvensiz olduğunu hatırlatın. Kendinden hoşlanmadığını alır ve başkalarına yansıtır. Kim olduğu konusunda o kadar rahatsız olabilir ki, başka biriyle rahat olması pek olası değildir
Yöntem 4/6: Yardım Alma
Adım 1. Akıl sağlığı tedavisini denemeyi düşünün
Hiç kimse savaşlarını yalnız başına vermemelidir. Damgalanmış hissetmekle başa çıkmak, yalnızca dünyanın kabul edilemez bulduğu bir şeyi halletmek değil, aynı zamanda dünyayla da uğraşmak zorunda olduğunuz anlamına gelir. Omuzlarınızda oldukça yük olabilir. Bu nedenle, tedaviye başlamayı düşünün. Milyonlarca insan bunu deniyor ve her yıl milyonlarca insana yardım ediliyor.
Amerikan Psikoloji Derneği'nin Psikolog Bulucu'yu arayarak bölgenizde bir ruh sağlığı danışmanı bulun. Ayrıca arkadaşlarınızdan veya ailenizden tavsiyeler isteyebilirsiniz
Adım 2. Bir destek grubuna katılın
Terapi size uygun değilse, bir destek grubuna katılmayı düşünün. Benzer düşünen, sempatik bireylerden oluşan bir ağa sahip olmak, terapininkine benzer bir etkiye sahip olabilir. Stigmanız ve bundan kaynaklanan sorunlar hakkında konuşmak için bir platformunuz olacak. Etrafınızdakilerden güç alacaksınız. Başkalarına da güç verebilirsiniz.
Adım 3. İlgili koşullar için yardım alın
Varsa, damgalanmış hissetmenin bir sonucu olarak ortaya çıkan sorunlar için yardım isteyin. Çok sayıda damgalanmış durumun mutlaka tedaviye ihtiyacı yoktur, ancak bazı insanlar sosyal baskılarla en iyi nasıl başa çıkacaklarına dair rehberlikten yararlanabilir. Durumun utanç verici ve yanlış olduğu için değil. Sadece hayatınızı kolaylaştıracak. Bunlar üstesinden gelinmesi gereken karmaşık sorunlardır. Onlarla ilişkili stres bir dereceye kadar hafifletilebilirse, neden olmasın?
Örneğin, obezseniz sağlığınız için bir kilo yönetimi programı düşünün. Disleksik iseniz, bir öğrenme uzmanıyla çalışmayı düşünün. Birlikte çalıştığınız profesyoneller, yolunuzu nasıl kolaylaştıracağınız konusunda da size tavsiyelerde bulunabilirler. Sonuçta, onlar da her gün bununla uğraşıyorlar
Adım 4. Stres azaltma tekniklerini deneyin
Araştırmalar meditasyon, yoga ve hatta derin nefes alma egzersizleri gibi sakinleştirici tekniklerin bireylerin damgalanmayla başa çıkmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Sakin olduğunuzda ve rahatladığınızda, damgalama sizi o kadar fazla etkilemez. Bu yüzden güzel, rahatlatıcı, sessiz bir yer bulun ve zihninizi boşaltın. Aradığınız iç huzurun başlangıcı olabilir.
Yöntem 5/6: Kendinizi Eğitmek
Adım 1. Kimlik konumlarının sosyal kategorilerle nasıl ilişkili olduğunu öğrenin
Damgalama ve sosyal kategoriler hakkında düşünmenin bir yolu, kavram, kimlik konumlarıdır. Esasen bu kavram bazı psikologlar, dilbilimciler ve sosyologlar tarafından kimliklerimizi temsil etmek için kullanılmaktadır. Bunlar bazen birbirine karşı konumlandırılabilir. Bu şekilde kimlikler, insanları organize etmek ve insanlar hakkında nasıl düşündüğümüzü yapılandırmak için kullanılır. Hukuk profesörü Kevin Barry'ye göre, bu kimlik pozisyonlarından bazıları şunlardır:
- Ne kadar yetenekliyiz: "yetenek ve yetersizlik."
- Ne kadar sınırlıyız: "hafif ve şiddetli."
- Dünyaya nasıl uyum sağlarız: "normale karşı anormal."
- Ne kadar özgürüz: "bağımlılığa karşı bağımsızlık."
- Ne kadar sağlıklıyız: "sağlığa karşı hastalık."
- Burada listelenen ikili dosyalardan bazıları örneğin gey, otistik veya kör olmakla ilişkilendirilebilir. Bu şekilde, insanlar bazen bu kimlikler olmadan diğerlerinden “daha az” olarak görülürler.
Adım 2. Kendinizi bilgiyle donatın
Kendi kimliğinizin damgalanma tarafından nasıl şekillendiği konusunda kendinizi eğitin. Kimliğinizin doğası hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenin. O zaman daha az izole hissedeceksiniz.
- Örneğin, Amerikalı yetişkinlerin %22'si bir tür zihinsel sağlık durumundan muzdariptir. Yine de sadece yarısı rapor ediyor. ABD'li çocukların ve gençlerin yaklaşık 3'te 1'inin (%33,2) fazla kilolu veya obez olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz?
- Neyle uğraştığınızı öğrenmek, daha az yalnız hissetmenize yardımcı olabilir. Milyonlarca insanın aynı şeyle bir şekilde, şekil veya formla uğraşmak zorunda olduğunu görmek, bunun ne kadar yapılabilir olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.
- Ayrıca bilgi arayışınız boyunca muhtemelen kaynaklarla ve ilham verici hikayelerle karşılaşacaksınız.
Adım 3. Herkesin sahip olduğu yasal hakları anlayın
İnsanlara eşit ve adil davranılmasını sağlamak için insanlara belirli haklar tanınmıştır. Bir engeliniz olup olmadığına bakılmaksızın, belirli haklarla korunabilirsiniz. Anayasal haklar, örneğin, din özgürlüğü, ifade özgürlüğü, toplanma özgürlüğü vb.
Adım 4. Engelliliğin yasal tanımını bilin
Engelli Amerikalılar Yasası (ADA), zihinsel veya fiziksel engelli kişilere tüm Amerikalıların beklediği aynı çalışma fırsatlarını ve kamu hizmetlerini sağlamaya yönelik çalışmak amacıyla 1990 yılında kabul edildi. Bu haklar, hem eyalet hem de yerel yönetim hizmetlerini (yardım programları gibi), halka açık konaklama yerlerini, ticari tesislere erişimi ve günlük ulaşım seçeneklerini içerir. 2010 yılında, halihazırda inşa edilmiş binalardaki bina erişilebilirlik sorunlarını ele almak ve gelecekte inşa edilecek binalara erişimi sağlamak için ADA'ya bir standartlar listesi eklenmiştir. Engellilik kriterleri aşağıdaki gibidir:
- Bu tür bir bireyin bir veya daha fazla önemli yaşam aktivitesini önemli ölçüde sınırlayan fiziksel veya zihinsel bir bozukluk
- Böyle bir değer düşüklüğü kaydı
- Böyle bir bozukluğa sahip olarak kabul edilmek.
- Bu tanıma herhangi bir şekilde uyuyorsanız, ayrımcılığa karşı belirli yasal korumalarınız olabilir.
Adım 5. Haklarınızı bilin
Damgalanmış insanlara karşı ayrımcılık çok sık oluyor. İşin iyi yanı, yasal korumalarınız olabilir. Biri senden faydalanırsa, savaşabilirsin.
- Örneğin, tüm engelli insanlar Engelli Amerikalılar Yasası (ADA) kapsamında korunmaktadır. İşi alamadığınızı, kovulduğunuzu, ev sahibiniz tarafından istismar edildiğinizi veya tahliye edildiğinizi ya da damgalama nedeniyle başka bir şekilde ayrımcılığa maruz kaldığınızı düşünüyorsanız, yasal yollara başvurmayı düşünün. Muhtemelen sağlık, tıp, barınma, işyeri ve genel insan haklarınız yanınızda.
- Bireysel haklarınız ihlal edildiğinde yasal yollara başvurma hakkınız olsa da, bunu yapmanın artılarını ve eksilerini tarttığınızdan emin olun. Ayrımcılık gelecekteki hedefleriniz açısından önemli değilse, genellikle yasal bir savaşla ilişkilendirilen zamandan ve güçlükten (ve genellikle paradan) kaçınmak için belki de en iyisi göz ardı etmektir. Ancak, tercih ederseniz, bu seçeneği her zaman alma hakkınız olduğunu bilmek önemlidir.
Yöntem 6/6: Farkındalığı Yaymak
Adım 1. Katılın
Bir kentsel bölgede yaşıyorsanız, parçası olabileceğiniz destek grupları veya farkındalık grupları olabilir. Destek grupları olarak etiketlenebilirler veya kim olduklarını kutlamak için bir araya gelen bir arkadaş grubu olabilirler. Her ne ise, ilişki kurabileceğiniz bir topluluk bulun. Sen onları güçlendireceksin, onlar da seni güçlendirecekler. Birçok kapıyı da açabilir.
Çevrenizde güçlü bir destek grubunuz olduğunda damgalanmayla başa çıkmak yüz kat daha kolaydır. Harika bir aile ve arkadaş ağına sahip olmak harika, ancak orada bulunan ve bunu yapan bir grup insan olması daha da iyi olacak. Her günü çok daha parlak hale getirebilecek bir tavsiye ve kaynaklar ağına sahip olacaksınız
Adım 2. Kendinizi izole etmeyin
Farklılıklarınızı kapatmak ve "normal" gibi davranmak kolaydır. Evde kalıp kendinize "Bugün bununla uğraşmayacağım" demek kolaydır. Direnmek! Ne kadar çok dışarı çıkar ve topluluğunuzla bağlantı kurarsanız, bazı insanların sizin hakkınızda sahip olabileceği algılar üzerinde o kadar fazla kontrol sahibi olursunuz.
Adım 3. Farkındalığı artırmak için bir açı belirleyin
Stigmanız size çok özel gelebilir, ancak büyük bir konu olabilir. Örneğin, cinsel yönelimle ilgili damgalanma bir dizi farklı şekilde ortaya çıkabilir. Eşcinsel ebeveynler çocukları evlat edinmekte sorun yaşayabilir veya eşcinsel çiftler eş yardımı almayabilir. Veya eşcinsel erkekler kan bağışlayamaz. Farkındalığı artırmak ve olumlu bir değişiklik yapmak için temel nedeniniz olarak bir açıya odaklanın.
Bu amaca dahil olmak için farkındalığınızı veya destek grubunuzu kaydedin
Adım 4. Hikayenizi anlatın
Hikayenizi anlatmak, başkalarının duymaya ihtiyacı olan şey olabilir. Sonuçta, cehaletin ortadan kalkmasının tek yolu insanların öğrenmesidir. Hikayenizi paylaşırsanız dünya daha iyi ve daha akıllı - ve belki de daha hoşgörülü - olacak.
- Bir kitap yazın, bir blog başlatın veya konuşmalar yapın. Bir şeyler yapın ki, dünya hoşgörüsüzlüğünün eski ve açıkçası gülünç olduğunu görsün. Damgalanmış koşullarınızı, artık olumsuz bir ilgiye değmeyecek kadar yaygın olarak görülen bir şey haline getirin.
- Benzersiz koşullarınızı halkın gözüne sokmak, insanların buna alışmasının tek yoludur. Bilimle ya da dinle savaşmıyorsunuz. Gerçekten zamanla savaşıyorsun. Ne kadar erken başlarsanız, diğerleri o kadar çabuk "koşullarınızın" veya "engelliğinizin" göz atılacak bir şey olmadığı fikrine varacaklar. Hepimiz farklıyız ve bu şekilde hepimiz aynıyız.
Adım 5. Devlet desteği istemek için Kongre üyenizle iletişime geçin
Farkındalığı artırmak için bir açı belirledikten sonra, politikada değişiklik istemek için Kongre Üyenize yazın veya arayın.
Adım 6. Bir bağış toplama etkinliği düzenleyin
Enerjinizi araştırma veya diğer farkındalık çalışmaları için para toplamak için kullanın. Örneğin, HIV, kanser veya MS gibi damgalanmaya neden olan bir hastalığınız varsa, bu hastalığı araştırmak için para toplamak için kullanın.
Bağış toplama etkinliğinizi duyurmak için yerel gazeteniz veya TV kanalınızla konuşun
Adım 7. Başkalarının güçlü olmasına yardım edin
Karşılaştığınız aynı türden kötü muamelenin dünyanın her yerindeki insanlara ırk, cinsiyet, din, cinsel tercih, etnik köken veya akıl hastalığı nedeniyle (sadece başlangıç için) olduğunu kabul edin. Çoğu insan bir tür savaş veriyor. Tam olarak sizinki gibi olmasa da, sizinki kadar zor olabilir. Savaşlarını kolaylaştırmak için gücünüzü kullanın.
Adım 8. Diğer insanların hikayelerini ve deneyimlerini destekleyin
Damgalanmış birini bulduğunuzda onu destekleyin. Yalnız olmadığını bildiğinden emin olmak için etrafında toplanın. Bir kolunu nasıl kaybettiğine odaklanmak yerine onun nasıl harika bir şef olduğundan bahsedin.
