Zor bir günün ardından ya da zor bir günün ardından, rahatlatıcı bir banyo çok daha iyi hissetmek için tek şey olabilir. Ertesi sabah daha iyi hissedebilmeniz için iyi, derin bir uykuya yardımcı olmak için havanın altında olduğunuzda da iyi olabilir. Banyo deneyiminizi derinden rahatlatıcı, bir spa kadar iyi hale getirmek için, mükemmel bir sıcak banyo için aşağıdaki fikirleri deneyin.
adımlar
Bölüm 1/3: Banyo Zamanını Ayırmak
Adım 1. Bu özel zamanı kendinize ayırın
Rahatlamak için zaman ayırdığınız için kendinizi suçlu hissediyorsanız, en son ne zaman banyo yaptığınızı düşünün ve kendinize günün, haftanın ve hatta günün stresini atmanın ne kadar değerli olabileceğini hatırlatın. uzun.
Adım 2. Kendinizi rahatlatmak için bu zamanı ayırın
Ya ev işlerini tamamlayın ya da banyo yapmadan önce onları başka bir güne bırakmaya karar verin. Bu sıradan şeyleri bir kenara bırakmak zihninize bir mola verecektir. Şimdi zihninize, bedeninize ve ruhunuza biraz ilgi göstermenin ve endişelerinizin bir süreliğine uzaklaşmasına izin vermenin zamanı geldi.
Adım 3. Banyodayken eğlenmek için rahatlatıcı şarkılardan oluşan bir çalma listesi yapın
Zihninizi stresten uzaklaştırmanıza ve gevşemenize yardımcı olması için en sevdiğiniz müziği seçin.
Bölüm 2/3: Banyo Yapmak
Adım 1. Banyoyu özel yapın
Ruh halinize uygun banyoyu seçin. İşte ideal banyo için bazı fikirler:
- Bir buhar banyosu deneyin. Buhar banyosu yapmak hem detoks yapmanıza hem de rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- köpük banyosu yap
- Detoks banyosu yapın.
Adım 2. Sıcak banyoyu çalıştırın
Tercihinize göre yağ, köpük veya banyo bombası ekleyin.
Adım 3. Telefonu kancadan çıkarın
Kendine bir kadeh şarap koy, bir dergi seç. Bir mum yakın (kokulu olanlar güzeldir) ve banyo ışıklarını kapatın veya kısın.
Adım 4. Banyodan önce duş alın
Bu, banyodan önce temizlenmenize yardımcı olur –– yalnızca uzun süre kendi pisliğinizde ıslanmazsınız.
Adım 5. Banyodayken biraz güzellik terapisi düşünün
İyi bir banyo için bir yüz maskesi ve iyi bir kitap olmazsa olmazdır. İyi bir okuma olacağını bildiğiniz bir kitap seçin.
- Yaratıcı olun ve 1 muz (püre haline getirilmiş), 1 yemek kaşığı (14,8 ml) bal ve 5 yemek kaşığı (73,9 ml) yulaf ekleyerek kendi ev yapımı yüz maskenizi yapın.
- Ayrıca, makul fiyatlı birçok mağazadan satın alınan yüz maskesi de alabilirsiniz.
Bölüm 3/3: Banyoda Rahatlamak
Adım 1. İçeri girmeden önce su sıcaklığını kontrol edin
Kendinizi küvete bırakın. Tüm streslerinizin akıp gitmesine izin verin.
Adım 2. Rahatlayın
Endişelerinizin suda çözülmesine izin verin. Güneşin öptüğü kumsalların ve yıldızların aydınlattığı gökyüzünün mutlu düşüncelerini düşünün. Bırakın çocuklar, iş ve para hakkındaki tüm düşünceler buharla buharlaşsın. Zihnini aç, meditasyon yap ve sadece tadını çıkar!
Adım 3. Kendinizi rahat ve zevkli hissettiğiniz sürece kalın
Daha az keyifli hissetmeye başladığında veya çok soğuduğunda, dışarı çıkma zamanı. Kendinizi şımarttınız ve çok daha sakin hissedeceksiniz.
İpuçları
- Banyo sırasında yudumlamak için en sevdiğiniz içecekten bir bardak alın.
- Saçınızı ıslatmak istemiyorsanız bir duş başlığı kullanın.
- Banyonuz bittiğinde, biraz vücut losyonu kullanın.
- Banyoya rahatlatıcı bir müzik ve harika kokulu mumlar ekleyin. Başınızı arkaya yaslayın ve sessizliğin tadını çıkarın.
- Güzel ve rahatlatıcı bir kitap okuyun, bu aslında zihninizi stresten uzaklaştıracaktır.
Hafif, yatıştırıcı müzik de sizi ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Uyarılar
- Mumu izleyebileceğiniz güvenli bir mesafede tutun.
- Banyodayken radyo, kaset veya CD dinlemekten hoşlanıyorsanız, yukarıdakilerden herhangi birini çaldığınız her şeyin banyo suyuna düşme ihtimalinin olmadığı bir yerde olduğundan emin olun.
- Banyoda çok fazla şarap içmeyin! Dökülebilir veya biraz sarhoş olabilirsiniz. Ilık ve sıcak suda otururken aynı anda alkol almaktan da çok kötü kramplar alabilirsiniz.
- Cildinizin erken yaşlanmasını teşvik edebileceğinden suda çok uzun süre kalmayın.
- Banyoda meditasyon yapmak riskli bir şey olabilir, boğulmamak için kendinizi destekleyin veya insanların nerede olduğunuzu, ne yaptığınızı ve rahatsız edilmek istemediğinizi bilmesini sağlayın.
- Uyumayın. Sizin için güvenli değil ve su da soğuyacak. Uyanık kalamayacak kadar uykulu hissediyorsanız, banyodan çıkın.
