Banyo yapmak eski bir uygulamadır. Eski Mısırlılar ve Yunanlıların sağlık ve güzellik amacıyla banyo yaptıkları biliniyordu. Bugün banyo yapmak, rahatlamak ve gençleşmek için mükemmel bir yol olabilir. Mükemmel bir banyo yapmak için, kendi özel inzivaya çekilirken sizi rahatlatacak her şeyi düşünün.
adımlar
Bölüm 1/3: Rahatlatıcı Bir Sahne Ayarlama
Adım 1. Materyalleri toplayın
Sadece havlunuzu unuttuğunuzu fark etmek için küvette batmaktan daha can sıkıcı bir şey yoktur. Küvette ne kullanmayı planlıyorsanız, suya girmeden önce toplayın. Sahip olunması gerekenler:
- Kokulu banyo yağı
- Vücut losyonu
- Yüz maskesi
- Saç ürünleri (şampuan/saç kremi)
- Sabun
- vücut fırçalayın
- Banyo tuzları
- Su geçirmez banyo yastığı veya rulo el havlusu
- mumlar
- Müzik
- Bornoz
- Banyo çarşafları/havluları
Adım 2. Mumları yerleştirin ve yakın
Mumlar, daha yumuşak, daha fazla ortam ışığı oluşturdukları için rahatlamak için mükemmeldir. Ekstra rahatlatıcı bir aroma eklemek için en sevdiğiniz kokulu mumları kullanabilirsiniz.
- Sizi rahatlatan bir koku seçin. Öneriler arasında vanilya, lavanta, mineçiçeği veya tercih ettiğiniz herhangi bir şey bulunur.
- Mumları güvenli bir şekilde yerleştirin. Perdeler, havlular veya kağıt ürünleri gibi yanıcı şeylerin yanına yerleştirmekten kaçının.
- Küvetin etrafına mum yerleştiriyorsanız, yanlışlıkla kendinizi mumların üzerinde yakmamaya dikkat edin. Ayrıca, onları suya çarpmamaya dikkat edin.
- Tutucularda veya kavanozlarda kendi kendine yeten mumları kullanarak mum damlamasını önleyin.
Adım 3. Müzik çalın
Müziğin birçok nörolojik etkisi vardır ve çok rahatlatıcı olabilir. Rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Banyo yaparken en sevdiğiniz müziği çalın.
- Küvetin veya duşun yanına yapıştırabileceğiniz su geçirmez hoparlörler var.
- Banyoya yanınızda elektronik eşya getirmekten kaçının. Su elektroniklerinize zarar verebilir.
- Müzik çalmak için akıllı telefonunuzu veya tabletinizi lavaboya (veya başka bir kuru alana) hoparlöründen müzik çalacak şekilde yerleştirmeyi deneyin.
Adım 4. Havluları ve/veya bornozu yerleştirin
Çıkarken aramak zorunda kalmamak için onları küvetin yanına yerleştirin. Ekstra rahatlık için banyodan önce havlularınızı kurutucuda ısıtın.
Havlularınızı sıcak tutmanın bir başka etkili yolu da onları banyonuzdaki bir ısı deliğinin üzerine asmaktır. Yangın tehlikesine neden olabileceğinden, bunları doğrudan bir ısı kaynağının üzerine yerleştirmemeye dikkat edin
Adım 5. Cildinizi hazırlayın
Saçınızı veya yüzünüzü ıslatmayı düşünmüyorsanız, ekstra şımartmak için cildinizde bir yüz maskesi veya eksfoliyan kullanabilirsiniz. Küvete girmeden önce bunu yüzünüze koyun ve sizi rahatlatsın.
Orada birçok DIY yüz maskesi tarifi var. Örneğin bir avokado (1 büyük avokado) ve bal (2 yemek kaşığı) maskesi oldukça kolaydır ve yüzünüz için birçok sağlıklı vitamin ve mineral içerir
Adım 6. Niyetinizi açıklayın
Başkalarıyla yaşıyorsanız, kendinize zaman ayırmakta zorlanabilirsiniz. Evinizdeki diğer kişilere rahatlatıcı bir banyo yapmayı planladığınızı ve biraz yalnız kalmak istediğinizi söylediğinizden emin olun. Bu, izinsiz girişleri azaltmaya yardımcı olacak ve kesintiler konusunda endişelenmeden rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Ekstra mahremiyet için kapıyı kilitlemeyi düşünün
Bölüm 2/3: Banyonuzu Hazırlamak
Adım 1. Temiz bir küvetle başlayın
Eski bir küvet rahatlatıcı bir banyo yapmaz. En iyi sonuçlar için temiz bir küvetle başlayın.
- Sert kimyasal kokusu olmayan bir küveti temizlemenin hızlı bir yolu kabartma tozu kullanmaktır. Bu, sabun köpüğünü sert kokular olmadan keser. 1 bardak kabartma tozu ile basit bir kabartma tozu macunu yapabilir ve istediğiniz kıvama gelene kadar su ekleyebilirsiniz.
- Macunu küvete ekleyin ve kurumasını bekleyin. Kabartma tozunu ılık bir süngerle silin ve inatçı kalıntıları ovaladığınızdan emin olun.
Adım 2. Sıcak değil, ılık su çalıştırın
Sizi rahatlatacak kadar sıcak ama cildinize zarar verecek veya sizi yakacak kadar sıcak olmayan bir su sıcaklığı isteyeceksiniz. 95-101 derece Fahrenheit arasında bir sıcaklık elde etmeye çalışın.
Drenajın kapalı olduğundan emin olun ve küveti doldurun
Adım 3. Banyo suyunu demleyin
Su akarken, köpük banyosu veya yağlar gibi istenen infüzyonları ekleyin. Akan su, kabarcıkları ve kokuları daha kolay dağıtacaktır.
- Küvet dolana ve su kapanana kadar beklerseniz, yağ küvetin dibine çökebilir.
- Hoşunuza giden ve kendinizi iyi hissettiren bir koku seçin. İyi kokular bal, badem, lavanta, deniz tuzu, vanilya gibi kokular olabilir.
Adım 4. Tuz eklemeyi düşünün
Gevşemeye yardımcı olması için banyo bombaları veya epsom tuzu kullanabilirsiniz.
- Epsom tuz banyoları ağrı kesici, stres giderici ve cilt bakımı gibi birçok fayda içerir.
- Banyo bombaları birçok kokuyla gelir! Ayrıca yapmak oldukça kolaydır ve normal bir banyoya ilginç bir gaz verebilirler.
Bölüm 3/3: Küvette Rahatlamak
Adım 1. Küvete girin
Küvet ılık, kokulu suyla dolduğunda, yavaşça küvete girin ve kendinizi suya bırakın. Alanlar kaygan olabileceğinden dikkatli olun.
Başınızı küvete dayamak istiyorsanız, su geçirmez bir banyo yastığı veya el havlusu (uzunlamasına yuvarlanmış) kullanabilirsiniz. Yastığı veya havluyu boynunuzun arkasına koyun ve rahatlayın
Adım 2. Gözlerinizi kapatın
Bu, zihninizin daha verimli bir şekilde rahatlamasına yardımcı olacaktır. Ağzınızdan nefes alıp büzülmüş dudaklardan vererek meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Bu rahatlamanıza yardımcı olacaktır. İsterseniz saçınızı ve yüzünüzü ıslatmak için başınızı suyun altına daldırın.
Çok gevşememeye ve uykuya dalmamaya dikkat edin. Bu boğulmanıza neden olabilir
Adım 3. Elektronikten kaçının
Dış dünya tarafından rahatsız edilmek veya dikkatinizin dağılmasını istemezsiniz. Akıllı telefonlar gibi elektronik cihazları banyonun dışında veya erişemeyeceği bir yerde bırakmaya çalışın. Bu yalnızlık zamanı.
Müzik dinlemek için akıllı telefonunuzu kullanmayı seçebilirsiniz. İnternette gezinmek veya e-postanızı kontrol etmek için kullanmaktan kaçının
Adım 4. Banyonuzu bitirin
Yeterince rahatladığınızda veya su soğuduğunda, bir havlu alın ve banyodan çıkın. Kendinizi sarın ve kurulayın.
- Cildinizi nemlendirmek için vücudunuza losyon sürün. Bu nemi cildinize hapsedecektir.
- Varsa yüz maskenizi yıkayın.
İpuçları
Telefonunuzu, tabletinizi veya Kindle cihazınızı bir Ziploc çantasıyla kullanarak neredeyse tamamen su geçirmez hale getirebilirsiniz. Su hasarı konusunda endişelenmeden banyoda film izleyin veya kitap okuyun
Uyarılar
- Bazı parfümlü ürünler kadınlarda maya enfeksiyonlarına, idrar yolu enfeksiyonlarına veya başka rahatsızlıklara neden olabilir. Bunlara yatkınsanız, bunun yerine rahatlatıcı bir duş almayı düşünün.
- Açık alev olduğunda daima dikkatli olun. Ateş kesinlikle rahatlatıcı bir banyonun parçası değildir!
- Sıcak su cildinizi kurutabilir ve çatlamaya veya dermatite neden olabilir. Sık sıcak banyolardan kaçının.
