Kendinizi sıcak veya ılık bir banyo ile şımartmak lüksün zirvesi gibi hissedebilir. Uzun bir günün ardından gevşemenize, bir kış gecesinde sizi ısıtmanıza veya ağrıyan ve ağrıyan kasları iyileştirmenize yardımcı olabilir. Sadece küçük bir hazırlıkla banyonuzu kendi özel spa'nıza dönüştürebilir ve kendinizi temiz, rahat ve rahat hissederek dışarı çıkabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Banyonuzu Hazırlamak
Adım 1. Küveti yakın zamanda temizlenmemişse durulayın
Küveti temizlemek için ideal zaman, banyodan hemen sonradır, ancak uzun bir süre geçmişse, herhangi bir kir veya küfle banyo yapmayacağınızdan emin olmak istersiniz.
Küvetinize 1/2 ılık su ve 1/2 beyaz sirke karışımı püskürtün. Çözeltinin 15 dakika beklemesine izin verin, ardından bir bez veya süngerle silin. Temiz suyla durulayın, ardından tekrar silin. Alternatif olarak kullanabileceğiniz amaca yönelik bir banyo temizlik ürünü, mendil ve spreyler mevcuttur
Adım 2. Drenajı tıkayın ve küveti suyla doldurmaya başlayın
Musluğun yanında bir kolu çevirmeniz gerekebilir veya tahliyeyi engelleyen kauçuk bir tıpa veya banyo tapası olabilir. Fişinizin çalışıp çalışmadığından emin değilseniz, banyoyu biraz suyla doldurun. Fişiniz etkinse su seviyesi değişmez. Fişiniz kırık, kayıp veya etkisiz ise, banyonuzun keyfini çıkarmak için geçici bir tıpa yapabilirsiniz:
- İnatçı kapakları açmak için kullandığınız düz bir lastik kavanoz tutucu kullanın ve giderin üzerine koyun.
- Büyük bir el havlusunu ıslatın ve döndürerek gidere doldurun. Sadece çok fazla aşağı itmeyin.
- Açık gidere kullanılmamış tek fincanlık bir kahve kapsülü yerleştirin.
- Açılır bir fişse, biraz tesisatçı macunu alın ve fişin çevresini kapatın.
Adım 3. Suyun sıcaklığını 38°C'den (100°F) daha sıcak olmayacak şekilde ayarlayın
Haşlama banyosunu rahatlatıcı bulabilirken, çok sıcak su aslında sinir sisteminizi harekete geçirir ve kan basıncınızda düşüşe neden olabilir. Kalbiniz daha fazla pompalamaya başlayacak ve baş dönmesi veya hasta hissedebilirsiniz. Bunun da ötesinde, sıcak bir banyodan sonra rahatlamanızı ve uykuya dalmanızı daha da zorlaştırabilir.
Banyonuzu çok sıcak çalıştırmadığınızdan emin olmak istiyorsanız bir termometre kullanın - bu özellikle hamileyseniz önemlidir
Uç:
Suyu elinizle değil bileğinizle test edin. Bu size suyun vücudunuzun geri kalanında nasıl hissedeceği konusunda daha doğru bir fikir verecektir.
Adım 4. Küveti yaklaşık 2/3 oranında dolana kadar doldurun, ardından suyu kapatın
Küvete adım attığınızda su seviyesinin yükseleceğini unutmayın. En üste kadar doldurursanız su kenarlardan taşacak ve bir dökülme oluşturacak ve su her yere gidebilir.
Banyo yaparken dökülebilecek veya dışarı çıktığınızda vücudunuzdan damlayabilecek suyu toplamak için yere bir banyo paspası veya havlu koyun. Bu, banyodan çıktığınızda kaymanızı ve düşmenizi önlemeye yardımcı olacaktır
Adım 5. İçecek olarak soğuk bir şeyler ve istenirse soğuk suya batırılmış bir bez getirin
Siz ılık suda ıslandıkça vücudunuz terleyerek sizi soğutmaya çalışacaktır. Hızla susuz kalabilirsiniz, bu nedenle bu sıvıları bol su içerek değiştirdiğinizden emin olun. Alnınıza soğuk bir bez sürmek sizi aşırı ısınmadan koruyabilir.
- Limon veya salatalık suyu için ve diüretikleri (soda, kahve, alkol veya kafeinli çay gibi) atlayın, çünkü bunlar istenirse vücudunuzu daha da kurutur.
- Banyodan sonra baş ağrınız olduğunu fark ederseniz, su içmek ve alnınızı, ellerinizi veya ayaklarınızı soğutarak ısıyı serbest bırakmak yardımcı olacaktır.
Bölüm 2/3: Banyo Deneyiminizi Geliştirme
Adım 1. Yatıştırıcı bir ortam yaratın
Banyonuzun amacı rahatlamaksa, o zaman parlak, tepedeki ışıklar ve tartışan komşuların sesleri gevşemenize yardımcı olmaz. Banyoda ışıkları kısın veya birkaç mum yakın. Klasik bir istasyon gibi sakinleştirici müziği veya okyanus dalgaları veya kuş sesleri gibi ortam gürültüsünü açın.
- Banyonuzda bir perde varsa, buharı ve ısıyı hapsetmek için tamamen veya kısmen çekin. Perdenin küvette yanınızda olmadığından emin olun.
- Banyoda bir ısıtıcınız varsa, banyo suyunun dışındaki sıcaklığın sarsıcı derecede soğuk olmadığından emin olmak için açın. Banyo kapısı kapalıyken küveti çalıştırmak da sıcak bir ortam yaratmaya yardımcı olabilir. Isıtıcının ıslanmadığından emin olun.
- Küvette elektronik kullanmayın. Bu tehlikeli (ve potansiyel olarak ölümcül) olabilir. Ve telefonunuz veya e-okuyucunuz muhtemelen onu küvete düşürürseniz size elektrik vermezken, mahvolacaktır.
- Mum kullanıyorsanız dikkatli olun. Banyo sırasında düşüp bir şeyleri yakabilirler. Küvetin yanına güvenli olmayan mumlar koymayın.
- Okumak için bir dergi veya kitap getirin. Ciltsiz kitaplar banyoda ağır, ciltli kitaplardan daha kolaydır.
Adım 2. Kabarcıklar, tuzlar veya uçucu yağlar ekleyin
Eğlenceli baloncuklar veya banyo bombaları ekleyerek banyo deneyiminizi kişiselleştirin; aromaterapi ve cildi nemli tutmak için uçucu yağlar; veya cildi ve kasları yatıştırmak veya iyileştirmek için Epsom tuzları, bal veya yulaf ezmesi gibi şeyler.
- Su içinde eşit olarak dağıldığından emin olmak için küvet yarıya kadar doluyken yağlar veya diğer ekstraları ekleyin.
- Nemlendirme faydalarından yararlanmak için banyo başına en az bir bardak yağ kullanın.
Adım 3. Bir yüz maskesi veya saç bakımı kullanın
Kendinizi gerçekten şımartmak için harika bir zaman. Şeker peelingi ile vücudunuza peeling yapın. Bir çamur veya yüz maskesi uygulayın ve yatıştırmak ve şişkinliği gidermek için gözlerinizin üzerine salatalık dilimleri koyun. Yağlı saç tedavisini deneyin ve saçınızı derinlemesine şekillendirin.
- Cildiniz kuruysa veya banyoda kurumasından endişe ediyorsanız nemlendirici bir maske deneyin.
- Süper pürüzsüz bir cilt için kil maskesi kullanın. Geniş gözenekleriniz veya yağlı cildiniz varsa bunlar harikadır.
- Çay ağacı yağı kepek tedavisine ve kuru saçları nemlendirmeye yardımcı olabilir.
- İpeksi, yağlı değil, bukleler için saçınıza biraz Fas yağı deneyin.
Adım 4. Kendinize bir masaj yapın
Küvetin içine küçük bir top getirin ve vücudunuzla küvet arasına yerleştirin. Sırt kaslarınıza masaj yapmak için vücudunuzu topun üzerinde hareket ettirin. Vücudunuzun çok yoğun olması durumunda yüzmesine izin vererek basıncı kontrol edebilirsiniz.
- Rahatlatıcı bir yüz masajı da deneyin.
- Parmak uçlarınızla dairesel hareketlerle şakaklarınıza masaj yapın. Bu, gerginliği hafifletmeye ve baş ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Soğuk algınlığınız varsa, sinüslerinizi açmak için burun köprüsüne masaj yapmayı deneyin. Burun köprüsünü sıkıştırın ve parmaklarınızı burun deliklerinize doğru aşağı kaydırın.
Adım 5. Yumuşacık bir bornoz veya havluya yatırım yapın ve banyodan sonra hazır bulundurun
Banyodan çıktıktan sonra mutluluğunuzun devam etmesini istiyorsunuz ve hiçbir şey büyük, kabarık bir bornoz veya yumuşak, peluş bir havlu kadar lüks olamaz.
Hemen kundaklayabilmeniz için bornozunuzu veya havlunuzu banyoda yanınızda bulundurun
Bölüm 3/3: Banyo Yapmak
Adım 1. Banyonuzu 30 dakikanın altında tutun
Bir banyonun uygun uzunluğu konusunda bazı anlaşmazlıklar var, ancak 15-30 dakika arasında bir yere düşüyor. Çok uzun süre kalırsanız cildinizi ciddi şekilde kurutma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Buruşuk parmaklar, işleri toparlamaya başlamanız gerektiğinin iyi bir göstergesidir.
- Ekstra uzun bir banyo yaparsanız, küvetten çıkar çıkmaz nemlendirdiğinizden emin olun.
- Banyo tuzları ağrıyan kasları rahatlatabilir, ancak cildi çabucak kurutur. Tuz kullanıyorsanız banyonuzu kısa tutun.
Adım 2. Sabunu atlayın veya sona saklayın
Sıcak su cildinizi kurutabilir ama aslında en çok zararı veren sabunlu sudur. Sabun, doğal yağları cildinizden uzaklaştırabilir, bu nedenle bunun yerine vücut yıkama jeli veya jel kullanmak isteyebilirsiniz. Aksi takdirde, sabunlu suda en az 15 dakika daha oturmamak için banyonuzun sonuna kadar bekleyin.
- Nemlendirici bir yağ içeren köpük banyosu arayın veya cildinizin kurumasını önlemek için köpük banyonuza yağ ekleyin.
- Bol yağ içeren ve cildinizi nemlendirecek süper yağlı bir sabun kullanın.
Adım 3. Banyodan önce veya sonra hızlı bir duş alın
(isteğe bağlı) Yine, banyodan önce veya sonra duş almanın daha iyi olup olmadığı konusunda bir anlaşmazlık var. Önceden duş almak, pul pul dökülmeyi kolaylaştırır ve ıslandığında zaten güzel ve temiz olduğunuz anlamına gelir. Banyo sonrası duş, vücudunuzda oyalanabilecek yağları, maskeleri ve saç kremini durulamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 4. Bir nemlendirici uygulayın ve cildinizi kurulayın
Islak cilt bir sünger gibi davranır, bu nedenle banyodan hemen sonra nemlendirici kullanmak cildinizin mümkün olduğunca emeceği anlamına gelir. Cildinizi bir havluyla nazikçe kurulayın ve cildinizi tahriş edebilecek ve nemlendiricinizi silebilecek sert sürtünmeden kaçının.
Ultra nemlendirici etki için hindistancevizi yağı, karite yağı veya kakao yağı deneyin. "Tereyağı" ve "yağlar", "losyonlar"dan çok daha yoğundur
Adım 5. Küveti boşaltın ve temiz bir bezle silin
Yağı ve fazla nemi silmek için biraz zaman ayırmak sabun köpüğü, kir ve küf oluşumunu önlemede uzun bir yol kat edecektir.
Küveti temiz suyla hızlı bir şekilde durulayın, ardından silmek için temiz, kuru bir silecek, mikrofiber bez veya yumuşak sünger kullanın
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
Uyarılar
- Çok sıcak veya soğuk olmadığından emin olmak için banyoya girmeden önce suyu daima test edin.
- Küvette uykuya dalmak boğulmayla sonuçlanabilir; Küveti sadece az miktarda su ile doldurarak bunu önleyebilirsiniz.
- Küvete girerken veya çıkarken kaymamaya dikkat edin.
- Küvetin içinde veya çevresinde asla elektronik cihazlar kullanmayın. Bu son derece tehlikelidir ve elektrik çarpması ve ölümle sonuçlanabilir.
