Bazen yaşlı insanlar, bedenleri ve zihinleri bir zamanlar gençliklerinde olduklarından farklı olduğu için kendilerini yetersiz hissederler. Bu geçişte onları izlemek zor olsa da, yaşlılıklarına duydukları güveni artırmaya yardımcı olmanın yolları var. Onlarla düşünceleri ve yaşamları hakkında konuşarak, evden çıkmalarına yardımcı olarak ve bağımsızlıklarını teşvik ederek sevdiklerinizin güveninin parlamasına yardımcı olabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Onlar Hakkında Daha Fazla Bilgi Edinme
Adım 1. Onlardan tavsiye isteyin
Çoğu zaman, yaşlı sevdiğiniz kişi, yol boyunca bilgelik mücevherleri geliştirmelerine yardımcı olan geniş bir yaşam deneyimi yaşadı. Muhtemelen şu anda uğraştığınıza benzer mücadelelerle karşılaşmışlardır. Büyük ya da küçük, içinde bulunduğunuz bir durum hakkında sevdiklerinizden tavsiye istemek için biraz zaman ayırın. Bunu yapmak, onlara engelleri nasıl aştıklarını hatırlatmaya yardımcı olacak ve size kendi yaşamınızda yardımcı olurken, günlük yaşamlarında da kendilerini yararlı hissetmelerine yardımcı olacaktır.
- Örneğin, ilişkinizdeki sorunlarla uğraşıyor olabilirsiniz. Sevdiğiniz kişiye “Son zamanlarda eşimle para konusunda çok kavga ediyorum. Siz hiç böyle kavga ettiniz mi?"
- Daha az ciddi bir soruna örnek olarak yemek pişirme ile ilgili olabilir. Sevdiğiniz kişi geçmişte harika bir aşçı olsaydı, kendi tariflerinizden birini mükemmelleştirmek için onlardan yardım isteyebilirsiniz.
Adım 2. Onlara geçmişlerini sorun
Sevdiklerinize güven inşa etmenin bir başka yolu da ona hayatlarının hikayesini sormaktır. Bu onlara onlar hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğinizi gösterecek ve daha sonra özgüvenlerini artıracaktır. Genel olarak çoğu insan, davet edildiğinde veya soru sorulduğunda kendilerinden bahsetmekten hoşlanır.
Onlara, kariyerleri olup olmadığını veya çocukluk deneyimlerini sorun
Adım 3. Onlara hobilerini sorun
Belki de sevdikleriniz geçmişte araba toplamış ya da kapitone yapmaktan keyif almıştır. Onlara bu eski hobileri sizinle tartışma fırsatı verin. Sevdiğiniz kişi, geçmişte yaptıkları şeyleri olumlu bir şekilde hatırlamaktan büyük olasılıkla keyif alacaktır.
Bu eski hobilerden herhangi biri ilginizi çekiyorsa, onları almayı düşünün. Sevdiğiniz kişi, ilgilerinin sizin ilginizi çektiğini bilerek gurur duyacak ve genç nesillere bir şeyi “aktarabildiklerini” hissedecekler
Adım 4. Onlara aileleri hakkında sorular sorun
Yaşlı insanlar genellikle kendi torunlarından büyük büyükanne ve büyükbabalarına kadar aileleri hakkında konuşmayı çok severler. İnsanlar genellikle aileleri hakkında konuşmaktan büyük gurur duyarlar. Sevdiğiniz kişinin soy ağacı hakkında konuşmak için biraz zaman ayırın. Yaşlının ailesinin mirası olduğunu unutmayın, bu nedenle bu konu onlar için çok fazla ağırlık ve önem taşıyacaktır.
- Ebeveynleri ve kardeşleri, eşleriyle nasıl tanıştıkları veya çocuklarına neden seçtikleri isimleri verdikleri hakkında sorular sorun.
- Birçok yaşlı insan aile kayıtlarını tutar, böylece sohbeti başlatmak için bunlara da bakabilirsiniz.
Adım 5. Onlarla eski fotoğraf albümlerine bakın
Sevdiğiniz kişinin bir bütün olarak hayatını görsel olarak anımsamasına izin verin. Yaşlı bir insan bazen hayatı hakkında kötü hissedebilir, ancak yaşadığı tüm deneyimleri, tanıdıkları insanları ve ziyaret ettikleri yerleri hatırlatmak, onlara deneyimlerinin gerçek boyutunu ve zenginliğini gösterecektir. Muhtemelen unuttukları birçok zaman ve hatıra vardır.
Bu fotoğraflara bakarken, onlara hangi deneyimleri yaşamak istediğinizi de söyleyin. Örneğin, sevdiğiniz biri bir zamanlar Hawaii'ye gittiyse ve siz de ziyaret etmek istiyorsanız, onlara söyleyin. Bu, deneyimlerindeki değeri ve benzersizliği görmelerine yardımcı olacaktır
Adım 6. Onlara güncel olaylar hakkında sorular sorun
Sevdiğiniz kişi, yaşamı boyunca sayısız başkanlık, doğal afet ve sosyal değişim yaşadı. Görüşleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için onlara günümüzün sosyal veya politik meselelerini sorun. Birinin fikirlerine değer verdiğini hissederlerse, güvenleri artacaktır.
Bu konular hakkında konuşmaya başlamanın bir yolu, haberleri izlemek veya gazeteyi birlikte okumaktır
Bölüm 2/3: Onları Aktif Hale Getirmek
Adım 1. Onları gün için dışarı çıkarın
Sevdiğiniz kişi, sağlığına bağlı olarak seyahat etmeyi veya hatta ayak işlerini yürütmeyi zor bulabilir. Bir günlük geziye çıkmak için sevdiklerinizi almak için biraz zaman ayırın. İster şehirde kalın, ister arabaya binin, öğle yemeği yiyin veya bir film izleyin, sevdikleriniz bir süreliğine evden çıkma şansını çok takdir edecek.
Mümkünse haftalık veya iki haftada bir geziler ayarlayın. Sevdikleriniz bunu dört gözle bekleyecek ve hayata yeniden ilgi duyacak
Adım 2. Onlarla yeni hobiler deneyin
Yaşlılarınızın çoğu, sevdiğiniz kişinin son zamanlardaki yeni deneyimleri, muhtemelen, düzenli doktor randevuları veya birçok yeni ilaç reçete edilmesi gibi, ezici bir şekilde olumsuzdur. Birlikte yeni bir şeyler deneyerek hayatlarında bazı olumlu yenilikleri tanıtmak için biraz zaman ayırın. Yeni deneyimler yaşamak onları canlandıracak ve hayatları hakkında daha olumlu hissetmelerini sağlayarak özgüvenlerini artıracaktır.
Bazı örnekler resim yapmayı, tombala oynamayı, su aerobiği yapmayı ve hatta birlikte yeni bir kitap okumayı içerebilir
Adım 3. Onları sosyal gruplara bağlayın
Yaşlılık dönemlerinde çoğu kez, yaşlılar sosyal desteklerinden giderek daha fazla kopmaktadır. Belki de yıllar önce taşınmış bir kız kardeşleri veya sık sık düşündükleri işten eski bir arkadaşları vardır. Bir ziyareti veya bir telefon görüşmesini koordine etmek için bu kişilerle bağlantı kurup kuramayacağınıza bakın. Geçmişten gelenlerle konuşmak, özellikle ilişki ilk telefon görüşmesinin veya ziyaretin ötesine geçiyorsa, genellikle onları olumlu anılarla dolduracak ve güvenlerini artıracaktır.
- İletişime geçmeden önce sevdiklerinizden izin isteyin. Sınırlarınızı aşmak istemezsiniz.
- Diğer sosyal destekler arasında kitap kulüpleri, kilise grupları veya Kiwaniler gibi kulüpler bulunmaktadır.
Adım 4. Onları destek gruplarına bağlayın
Sevdiğiniz kişi belirli bir hastalık veya sorunla uğraşıyorsa, bilgisayar veya akıllı telefon kullanmayı biliyorsa, onları bölgedeki veya çevrimiçi yerel destek gruplarına bağlamayı deneyin. Bu gruplar onlara sizin sağlayamayacağınız bir destek sağlayabilir ve sizi bakım yükünün bir kısmından da kurtarabilir. Aşkınıza olan güven, sorunlarıyla başa çıkmanın ve üstesinden gelmenin yeni yollarını buldukça destekleyecektir.
Care.com, yaşlılar için sizin için yararlı olabilecek kapsamlı bir destek grupları listesi sağlar
Adım 5. Eski hobilerine devam etmelerine yardımcı olun
Belki de sevdiğiniz kişi, yaşı veya kötüleşen sağlığı nedeniyle bir zamanlar zevk aldığı bir hobiden vazgeçmek zorunda kaldı. Bu hobilerden başka şekillerde zevk almalarına izin verebileceğiniz beyin fırtınası yollarını düşünün. Sevdiğiniz kişi, yaşam için yenilenmiş bir sevinç ve bu nedenle güveninde bir artış hissedecek.
Örneğin, sevdiğiniz biri daha önce arabaları bir hobi olarak topladıysa, onları bir araba fuarına götürmeyi düşünebilirsiniz. Veya sevdiğiniz kişi bir müzisyense, onu müzikal yeteneğin sergilendiği bir senfoniye veya başka bir gösteriye götürebilirsiniz
Adım 6. Sevdiğiniz kişi yatalaksa konaklama yapın
Sevdiğiniz yaşlı kişi hastanede bakımda olabilir veya evlerinden çıkamıyor olabilir. Bu gibi durumlarda biraz daha yaratıcı olmalısınız. Sevdikleriniz, hareketliliklerinden bağımsız olarak özel ve kendinden emin hissetmeyi hak ediyor. Sevdiklerinizle oyunlar oynayarak, şarkılar söyleyerek veya birlikte keyif aldıkları filmleri izleyerek evde eğlenceli bir atmosfer yaratarak yaratıcı olun.
- Bu onların sevildiğini ve istendiğini hissettirecek ve evden çıkamasalar bile güvenlerini artıracaktır.
- Sevdiğiniz kişinin evlerinden çıkamıyorsa muhtemelen çok az özerkliği vardır, bu nedenle oyun, film, TV şovu veya şarkı seçimine izin verin.
Bölüm 3/3: Bağımsızlık Duygularını Teşvik Etmek
Adım 1. Onlara seçenekler sunun
Çoğu zaman, yaşlılara yaşamlarıyla ilgili olarak çok az seçenek sunulur. Bir huzurevinde yaşıyorlarsa, ne yemeleri konusunda çok az seçenek sunarlar, doktorlar hangi ilaçları alacakları konusunda onlara çok az seçenek verirler, vb. Sevdiklerinize, yaşamlarında, özellikle tıbbi bakımlarıyla ilgili olarak mümkün olduğunca fazla seçenek tanıyın.
- Mümkünse gidecekleri doktorları ve randevu saatlerini seçmelerine izin verin.
- Akşam yemeği pişiriyor veya dışarı çıkarıyorsanız, neye sahip olduğunuzu veya nereye gideceğinizi seçmelerine izin verin.
Adım 2. Evlerini daha erişilebilir hale getirin
Evdeki bazı ince ayarlarla bağımsızlıklarını uzatabilir ve yeteneklerine daha fazla güvenmelerini sağlayabilirsiniz. Yaşları veya fiziksel yetenekleri, belirli şeyleri tek başlarına veya hızlı bir şekilde yapmalarını engellese de, hayatı onlar için kolaylaştıracak düzenlemeler yapılabilir.
- Örneğin, tuvaleti onlar için daha kolay kullanmak için bir klozet kapağı adaptörü satın alabilirsiniz. Bu koltuklar nispeten ucuzdur ve sigortanız tarafından ücretsiz olarak sağlanabilir. Sevdiğiniz kişinin tuvaleti kullanmak için çok alçalmasını önlemek için mevcut klozet kapağınıza takılırlar. Bu, yaşlılığın daha küçük düşürücü yönlerinden biri olma eğiliminde olduğundan, yardım almadan tuvalete gitmelerini sağlayacaktır.
- Satın alınabilecek bir diğer ürün ise yaşlıların yüksekte veya raflarda bulunan eşyalara ulaşmasını sağlayan bir “yardım eli” aracıdır.
Adım 3. Yardım etmelerine ve kendi başlarına bir şeyler yapmalarına izin verin
Bazen sevdiklerimize yardım etmeye o kadar kapılırız ki, onların pek çok işi yapabileceğini unuturuz. Bırakın kendileri için yapabilecekleri her şeyi yapsınlar. Bir şeyleri yapmak sizin için daha hızlı olsa da ve yardım ettiğinizi düşünebilirsiniz, aslında onların özerkliklerinin bir kısmını onlardan kaldırıyorsunuz.
Görevi tamamlamak için kullandıkları hız veya yöntem hakkında şikayet etmeyin, gerektiğinde adım atın. Örneğin, sevdikleriniz elma kesmeye çalışırken elleri titriyorsa, ellerini kesmemek için müdahale etmek gerekir. Bu gibi durumlarda, siz yokken kazaları önlemek için onlara özel bir meyve kesici satın alabilirsiniz
Adım 4. Sağlıklı kalmalarına yardımcı olun
Ne kadar sağlıklı olurlarsa, o kadar bağımsız olabilirler. Ayrıca, vücudumuz sağlıklı olduğunda ve kendimizi harika hissettiğimizde daha özgüvenli hissetme eğilimindeyiz. Sevdiklerinizi daha sağlıklı yemekler yemeye veya su aerobiği gibi yaşlılar için tasarlanmış bir egzersiz dersi almaya teşvik edin. Teknoloji konusunda rahat olanlar, fitness ve sağlıklarını takip etmek için bir Apple Watch veya benzeri cihazları bile kullanabilirler.
Aktif kalmalarına yardımcı olmak, sağlıklı kalmalarına da yardımcı olabilir. Yapabilecekleri basit güvenli görevlerle ilgili yardım istemeyi deneyin. Örneğin, çamaşırları katlamak, basit akşam yemeği hazırlama görevleri, market alışverişlerinde size yardımcı olmalarını sağlamak, dolapları veya çekmeceleri düzenlemek ve basit 'Yapılacaklar' listeleri yapmak. Bu üretkenlik, kendilerini güçlendirme duygularının artmasına yardımcı olacaktır
Adım 5. Sınırları konusunda kendilerini bilinçlendirmeyin
Sınırlamalarının onlar için büyük bir öz-bilinç kaynağı olabileceğini unutmayın. Bunları fazla büyütmeyin ve hiç aldırmıyormuş gibi davranın.
Ancak, sizinle yaşlarını veya hastalıklarını tartışmak isterlerse, konuşun. Bazen bunun hakkında konuşmak onları daha iyi hissettirebilir
Adım 6. Onlara çocuk gibi davranmayın
Onlar senden koca bir dünya daha uzun yaşadılar ve senin yaşında sahip olduklarından daha fazla deneyime sahipler. Unutmayın, yaşlı olsalar da hala insandırlar. Hala senin gibi duyguları, korkuları, endişeleri, umutları ve hayalleri var. Yaşlılar olarak statülerini tanıyın ve saygı gösterin.
İpuçları
- Bütün mesele onlarla vakit geçirmek. Onları günlük planlarınıza dahil ettiğinizde, bu onlara birisinin hala onlardan hoşlandığını söyler.
- Onlara ne kadar özel olduklarını hatırlatmak için nazik bir şey yapın.
