“Güçlü” bir insan olmayı tanımlamanın birçok yolu vardır. Bazı ortak özellikler arasında dürüstlük, sadakat ve iyi bir iş ahlakı bulunur. Karakterinizin birden çok yönünü güçlendirmek için bazı ortak yönergeleri takip edebilirsiniz. En iyi niteliklerinizi geliştirmek için çalışmak isteyeceksiniz - bu, en iyi benliğinize tam olarak gelişmenizi sağlayacaktır. Ayrıca daha fazla empati pratiği yapmak ve minnettarlığı ifade etmek için çalışmak da yararlıdır. Son olarak, liderlik rollerini üstlenerek ve zorluklarla doğrudan yüzleşerek güçlü bir karakter oluşturabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: En İyi Niteliklerinize Odaklanma
Adım 1. Daha dürüst olun
Dürüstlük, karakterinizin önemli bir bileşenidir. Davranışlarınızı sözlerinizle eşleştirerek başkalarına dürüst olduğunuzu gösterin. Örneğin, partnerinize kariyerine daha fazla destek olacağınızı söylerseniz, ona ciddi olduğunuzu gösterin. Onlara üzerinde bulundukları büyük bir proje hakkında soru sormak için bir noktaya değinebilir veya özellikle yoğun bir zamanda akşam yemeği görevini üstlenmeyi teklif edebilirsiniz.
- Ayrıca samimi davranarak daha dürüst olabilirsiniz. Her zaman belirli bir şekilde davranmanız gerektiğini düşünmeyin. Dürüst tepkiler verin.
- Örneğin, partnerinize, "Özür dilerim, daha önce destek olamadığım için. Sanırım bunun nedeni, işteyken sizi özlediğim içindi" diyebilirsiniz.
Adım 2. Öz farkındalığınızı geliştirin
Öz-farkındalık, kendinizi daha derin bir düzeyde tanımak için ödeme yapmak anlamına gelir. Kendinizin farkında olarak, fikirlerinizin ve tepkilerinizin nasıl şekillendiğini anlayabilirsiniz. Kim olduğunuzu daha iyi anlamak, karakterinizi oluşturmanıza yardımcı olabilir. Her gün kendinizi yansıtmak için zaman ayırın. Kendinize "Sue bunu söylediğinde neden böyle tepki verdim?" gibi sorular sorabilirsiniz. ve "Bir dahaki sefere bir çatışma olduğunda tepkimi nasıl iyileştirebilirim?"
Meditasyon ayrıca öz farkındalık kazanmanın harika bir yoludur. Bir uygulama indirerek, ders alarak veya meditasyon üzerine bir kitap okuyarak meditasyon yapmayı öğrenebilirsiniz. Ayrıca sessizce oturabilir ve düşüncelerinizin sizi nereye götürdüğünü görebilirsiniz
Aşama 3. Daha fazla öz kontrol kazanın.
Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaparak otokontrolünüzü geliştirebilirsiniz. Örneğin, dürtüsel yemeyi kontrol etmeye çalışabilirsiniz. Gece geç saatlerde atıştırmak üzereyken durun ve kendinize gerçekten aç olup olmadığınızı sorun. Ardından bunun yerine büyük bir bardak su için. Dürtülerinizi kontrol etmeyi bilinçli olarak düşünebilirsiniz.
Yatağınızı günlük olarak yapmak, taahhüt etmek için harika bir alışkanlıktır. Daha sonra hayatınızın diğer bölümlerinde kullanabileceğiniz disiplini geliştirmenize yardımcı olacaktır
Adım 4. Dürüstlük uygulayın
Dürüstlükle yaşamak, içinde olduğunuz kişiye karşı dürüst olduğunuz anlamına gelir. Eylemleriniz inançlarınızla uyuşmuyorsa, o zaman içinizde her zaman huzursuz hissedeceksiniz. Günlük yaşamınızda kişisel değerlerinizi ve ahlakınızı bilin ve onurlandırın. Kararlarınızı bu değerlere göre verin ve çevre baskısına boyun eğmeyin.
- Değerlerinize uyan bir amaca katılın.
- Kararlarınızın inançlarınızla nasıl örtüştüğünü düşünün.
- İnançlarınıza uygun olmayan alışkanlıkları değiştirin.
- Dürüst ol.
Adım 5. Hatalarınızın sorumluluğunu alın ve işleri doğru yapın
Herkes hata yapar ama onları nasıl ele aldığınız karakterinizi gösterir. İşleri batırdığınızda dürüst olun ve yaptıklarınızı telafi etmek için elinizden geleni yapın. Duruma göre özür dilemeniz gerekebilir. Diğer zamanlarda, yaptığınız şeyi telafi etmek için davranışınızı değiştirmeniz veya harekete geçmeniz gerekebilir.
- Bir çözüm bulmak için zarar verdiğiniz kişiyle birlikte çalışın.
- Durumu dengelemenin yollarını düşünün.
- Bir hata yaparsanız veya bir başkasına zarar verirseniz, hatanızı kabul edin ve düzeltin. "Fikrin için kredi aldığım için üzgünüm. Bunu düşünenin sen olduğunu herkese söyleyeceğim" diyebilirsin.
Adım 6. Hesaplanmış riskleri alın
Güveninizi artırmak ve başarıyı sürdürmek için yeni yollar bulmak gibi risk almak için birçok neden vardır. Hesaplanmış bir risk, riskleri ve faydaları tarttığınız zamandır. Düşünmediğiniz bir şeye kafa üstü dalmayın.
Örneğin, belki kendi fotoğrafçılık işinizi kurmayı hayal ettiniz. Muhtemelen aniden işinizden ayrılmak ve yepyeni bir işe güvenmek mantıklı değil. Küçükten başlamak daha iyi bir strateji olacaktır. Hafta sonları fotoğraf konserleri için rezervasyon yapmayı deneyin. İşiniz geliştikçe, tutkunuzu tam zamanlı olarak sürdürmeyi daha ciddi düşünebilirsiniz
Adım 7. Sabırlı olun
Zaman zaman kendinizi sabırsız hissetmeniz normaldir. Belki bir iş arkadaşınız bir kavramı hemen kavramadığında dilinizi ısırmak zorunda kaldınız. Biraz çalışarak sabrınızı geliştirebilirsiniz. Durumu diğer kişinin merceğinden görmeye çalışarak başlayın. "Ah, belki Mary ne dediğimi anlamıyor çünkü teknoloji konusunda benimle aynı altyapıya sahip değil. Bunu açıklamak için daha az jargon kullanabilirim" diye düşünebilirsiniz.
Ayrıca soru sorabilir ve dikkatlice dinleyebilirsiniz. "Mary, anlamana yardım etmeyi çok isterim. Hangi noktalar belirsiz?" Ardından Mary'nin yanıtını dinleyin ve yeni bir yaklaşım deneyin
Adım 8. Güvendiğiniz birinden geri bildirim isteyin
Bazen kendiniz hakkında objektif olmak zor olabilir. Bazı iyileştirmeler yapmak konusunda ciddiyseniz, başka birinden size geri bildirimde bulunmasını istemeyi düşünün. Aynı anda hem dürüst hem de yapıcı olabilecek birini seçtiğinizden emin olun.
- En iyi arkadaşınız bu egzersiz için iyi bir seçim olabilir. “Tom, gerçekten daha güçlü bir insan olmanın yollarını arıyorum. Sizce karakterimin bazı güçlü ve zayıf yönleri nelerdir?”
- Geri bildirimlerini minnetle kabul edin ve önerilen değişikliklerden bazılarını uygulamak için adımlar atın.
Yöntem 2/3: Empati ve Minnettarlık Uygulaması
Adım 1. Kendinizi başka birinin yerine koyun
Daha empatik olabilirseniz, diğer insanları daha iyi anlayabilirsiniz. Başkalarıyla ilişki kurarak ve onlara yardım ederek karakterinizi güçlendirebilirsiniz. Başka birinin neler yaşadığını hayal etmeye çalışın. Örneğin, arkadaşınız yakın zamanda bir kardeşini kaybetmiş olabilir. Bunun nasıl hissedebileceğini ve nasıl tepki vereceğinizi düşünün. Arkadaşını daha iyi hissettirmek için neler yapabileceğini düşünmeye çalış.
Bunu daha da ileri götürebilir ve aslında diğer kişinin neyle uğraştığını deneyimleyebilirsiniz. Örneğin, eşiniz tüm yemekleri yaptığı için hayal kırıklığına uğramış olabilir. Neden stres hissettiklerini anlayabilmeniz için bir hafta boyunca akşam yemeği görevini üstlenmeye çalışın
Adım 2. Kendinizdeki ve başkalarındaki önyargılara meydan okuyun
Çoğu insanın başkalarına karşı varsayımları ve hatta önyargıları vardır. Bunlar bilinçli veya bilinçsiz olabilir. Örneğin, üniversiteden mezun olmayan insanların zeki olmadığını düşünüyor olabilirsiniz. Beyninizi daha açık fikirli olmak ve başkalarını kabul etmek için eğitmeye çalışın.
- Önyargılarınızı not alın. Kendinizi varsayımlar yaparken bulduğunuzda, zihinsel bir not alın. Önyargıların farkında olmak, onu ele almanın ilk kısmıdır.
- Bir daha bu düşüncelere sahip olduğunuzda, zihniyetinizi aktif olarak değiştirmeye çalışın. “Bu kişi akıllı olmamalı” diye düşünmek yerine, “Vay be, üniversite diploması olmamasına rağmen iyi bir iş bulmayı başardılar. Bu oldukça etkileyici."
Adım 3. Bir şükran uygulaması başlatın
Minnettarlık, karakter gücünün önemli bir parçasıdır çünkü etrafınızdaki insanlar ve şeyler hakkında bir farkındalık gösterir. Bunu kasıtlı olarak günlük hayatınızın bir parçası haline getirerek minnettarlığı geliştirebilirsiniz. Örneğin, her günü minnettar olduğunuz 3 şeyi düşünerek sonlandırabilirsiniz.
- Minnettar olduğunuz şeyleri yazdığınız bir şükran günlüğü tutmayı da deneyebilirsiniz. Gün boyunca notlar alabilir veya her akşam 10 dakikanızı günlük tutmaya ayırabilirsiniz.
- “Bugün bana hayvan barınağında gönüllü olma fırsatı verildi. Bu Cumartesi sabahı yapıcı bir şeyler yapabildiğim için minnettarım.”
Adım 4. Başkalarına karşı minnettarlığınızı ifade edin
Minnettarlığınızı dışa da çevirebilirsiniz. Birisi sizin için bir şey yaptığında her seferinde “teşekkür ederim” demeyi unutmayın. Ayrıca, sizi doğrudan etkilemeyen şeylere takdir göstermeyi de bir noktaya getirebilirsiniz.
- Örneğin, bir iş arkadaşınıza “Bu yeni müşteriyi getirdiğiniz için teşekkür ederiz. İş hacmindeki artış hepimiz için iyidir.”
- Yorumlarınızı özel yapabilirsiniz. Deneyebilirsin, “Hasta olduğumda bana biraz tavuk çorbası getirdiğin için gerçekten minnettarım. Gerçekten çok düşüncelisin."
Yöntem 3/3: Liderlik Rollerini Üstlenmek
Adım 1. Utangaçsanız konuşun
Daha fazla sorumluluk alarak karakterinizi inşa edebilirsiniz. Bilgi tabanınızı genişletmeye ve size yeni bir bakış açısı kazandırmaya yardımcı olacaktır. Başkalarıyla nasıl iletişim kurduğunuza bakarak başlayın. Genelde konuşmaktan korkuyorsanız, sesinizin duyulması için çaba gösterin.
- Belki kilisenizdeki müzik komitesindesiniz. Yaklaşan bir hizmette bir müzik parçasının kullanılması gerektiğini güçlü bir şekilde düşünüyorsanız, konuşun ve amacınızı açıkça belirtin.
- İş yerinde, toplantılara daha fazla katılmaya çalışın. Fikirlerinizi net ve kendinden emin bir şekilde belirtirseniz insanlar duyarlı olacaktır.
Adım 2. Genelde sesiniz çıkıyorsa önce başkalarının konuşmasına izin verin
Ayrıca, kısıtlama göstererek liderlik gösterebilirsiniz. Genelde çok konuşkansanız, başka birinin duyulmasını sağlayın. O zaman konuşmadan önce düşünebilir ve düşünceli bir şekilde cevap verebilirsiniz.
- Genel olarak hafta sonu için gündem belirlerseniz, partnerinize yapmak istedikleri belirli şeyler olup olmadığını sorun.
- Sınıf tartışmalarına aktif olarak katılmak harika. Ama başkalarını da dinleyerek bir şeyler öğreneceksin.
Adım 3. Yeni şeyler öğrenmeye açık olun
Açık fikirli olmak, yeni bilgi ve bakış açısı kazanmayı sağlar. Her yeni bir şey öğrendiğinizde, bilgi tabanınızı geliştiriyor ve daha güçlü bir insan oluyorsunuz. Sadece yeni şeyler öğrenmeye açık olmayın, bunu yapmak için fırsatlar arayın.
Bunu iş yerinde uygulayabilirsiniz. Patronunuza deyin ki, "İşlemimizin muhasebe tarafı hakkında daha fazla şey öğrenmek isterim. Bu öğleden sonra toplantınıza katılabilir miyim?”
Adım 4. Ulaşılabilir hedefler belirleyin ve peşinden gidin
Net hedefler belirlemek, önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olabilir. Hedeflerinizi gerçeğe dönüştürmek için çalışırken daha güçlü bir insan olacaksınız. Üzerinde çalışmak istediğiniz bir şey seçin ve bunu odak noktanız yapın. Bunu özel hayatınızda, işte veya okulda yapabilirsiniz.
- Örneğin, İspanyolca konuşmayı öğrenmek için bir hedef belirlemiş olabilirsiniz. Bunu gerçekleştirmenin en iyi yolunu belirleyin ve işe koyulun.
- Bir topluluk kolejinde almak için bir sınıf bulabilir veya çevrimiçi bir kurs arayabilirsiniz. Rosetta Stone gibi bir ürün de satın alabilirsiniz.
- Zamanınızı nasıl geçireceğinize dair bir program yapın. İlerlemeni takip et.
- Açık hedeflere doğru çalışmak, karakter gücünü geliştirmenin bir parçası olan disiplini geliştirmenize yardımcı olabilir.
Adım 5. İhtiyacınız olduğunda yardım isteyin
Bazı insanlar yardım istemeyi bir zayıflık belirtisi olarak görür. Aslında, ihtiyaçlarınızı tanımlayıp ifade edebileceğinizi göstererek güçlü bir karakter gösterir. Taleplerinizi spesifik ve net hale getirin.
Partnerinize "Evde daha fazla yardıma ihtiyacım var!" demek yerine. "Şu andan itibaren çamaşır yıkamaktan ve köpeği gezdirmekten sen sorumlu olabilirsen harika olur."
Adım 6. Başkalarının güçlü yanlarını vurgulayın
Başkalarını güçlendirmek, kendiniz de dahil olmak üzere herkesi yetiştirmenin harika bir yoludur. İyi liderler, insanları inşa etmenin sizin için onları yıkmaya çalışmaktan daha iyi olduğunu bilir. Ekibinizle iletişim halinde olduğunuzdan ve herkesin katkısını önemsediğinizden emin olun.
- İnsanların güçlü yanlarına dikkat edin ve onları geliştirmelerine yardımcı olun. "Sunum yapma konusunda gerçekten bir yeteneğiniz var. Grup adına konuşmak ister misiniz?" diyebilirsiniz.
- Sadece kendinize değil, ekibin başarısına odaklanın. Liderliğe "ben" yerine "biz" olarak yaklaşın.
Adım 7. Zorluklarla yüzleşin
Bir sorundan uzaklaşmak yerine, onunla başa çıkmanın bir yolunu bulun. Durumu objektif olarak değerlendirmeniz ve duygusal bir tepkiden kaçınmanız gerekecek. Ardından bir çözüm bulmaya ve uygulamaya çalışabilirsiniz.
Örneğin, iş yerinde bir ekibi yönettiğinizi ve kilit oyuncularınızdan birinin haber vermeden istifa ettiğini varsayalım. Öfkelenmek yerine duruma odaklanın. Muhtemelen işi yeniden dağıtmanız gerekecek. Bir ekip toplantısı yapın, durumu açıklayın ve fikir isteyin. Ardından işi yeniden atayabilir ve ilerlemeye devam edebilirsiniz
İpuçları
- Güçlendirmek istediğiniz karakterinizin belirli kısımlarını belirleyin.
- Güçlü tanımınızın bir başkasınınkiyle aynı olması gerekmediğini unutmayın.
