Uzmanlar, vajinal enfeksiyon riskinizi azalttığı için hamileyken daha kısa banyoların daha güvenli olduğunu söylüyor. Araştırmalar, uzun ve sıcak bir banyonun bebeğiniz için zararlı olabilecek hipertermiye yol açabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, banyolarınızın zararlı olduğu konusunda endişelenmenize gerek yoktur, bu nedenle güvenli bir şekilde yaptığınız sürece küvette rahatlayamamanız için hiçbir neden yoktur. Biraz kişisel bakımı hak ediyorsun ve banyondaki ılık su, ağrıyan kaslarını yatıştırmak için ihtiyacın olan şey olabilir.
adımlar
Bölüm 1/2: Banyo Yapmaya Hazırlanmak
Adım 1. Küvete girip çıkmanıza yardımcı olacak birini bulun
Dolu küvete girerken kaymayı ve düşmeyi önlemek için, küvete inerken eşinizden, bir aile üyenizden veya bir arkadaşınızdan size yardım etmesini isteyin. Ayrıca yanlışlıkla düşmemek veya takılmamak için küvetten çıkmak için yardım istemelisiniz.
Adım 2. Suyun 98 °F'den (36.7 °C) daha sıcak olmadığından emin olun
Çok sıcak bir banyo, olası sağlık sorunlarına ve komplikasyonlara yol açabilir, bu nedenle banyo suyunu sıcak tutun, ancak aşırı sıcak tutmayın.
- Sıcaklığın 98°F'den yüksek olmadığını doğrulamak için suyu bir termometre ile kontrol edin.
- Banyoya "rahatlamanız" gerekiyorsa, çok sıcaktır. Soğumasını bekleyin veya biraz soğuk su ekleyin.
Adım 3. Kayma tehlikesini önlemek için bir banyo paspası ve havlu kullanın
Küvetin yanına bir banyo paspası sererek ve yakınınızda temiz havlular bulundurarak banyonuza hazırlanın. Bu, küvete girip çıkarken kayma veya takılma tehlikelerini azaltacaktır.
- Banyo zeminine yapışacak kulplu plastik bir paspas arayın.
- Banyo yaparken çekişi korumanıza yardımcı olması için küvetin altındaki yapışkan plastik kulpları kullanın.
Bölüm 2/2: Banyoda Rahatlamak
Adım 1. Suya epsom tuzları ve elma sirkesi ekleyin
Sakinleştirici bir ıslanma oluşturmak için suya birkaç yemek kaşığı epsom tuzu ve ¼ fincan elma sirkesi ekleyebilirsiniz. Sağlık uzmanlarına göre bu doğal maddeler bebeğinize zarar vermez veya hamileliğinizi etkilemez.
Adım 2. Köpük banyolarını ayda iki kez ile sınırlayın
Hamile olmanıza bakılmaksızın, ayda çok fazla köpük banyosu yapmak vajinal tahrişe ve enfeksiyonlara neden olabilir. Hamileyken banyo yaparken köpük banyosu kullanımınızı sınırlayın ve ayda iki defadan fazla köpük banyosu kullanmaktan kaçının.
Adım 3. En fazla bir saat bekletin
Enfeksiyon riskinizi azaltmak için banyoda bir saatten fazla kalmaktan kaçının. Şişmiş uzuvları rahatlatmak ve hamile vücudunuzu rahatlatmak için bir saatlik ıslanmanın tadını çıkarın.
Adım 4. Birinin küvetten çıkmanıza yardım etmesine izin verin
Özellikle ıslakken tökezleme veya düşme riskinden ziyade, küvetten çıkmadan önce eşinizden veya bir aile üyenizden yardım isteyin.
