Birçok insan için doktora gitmek stresli bir deneyim olabilir. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya kötü haberler alacağınızdan endişeleniyorsanız, odaklanmanız zor olabilir. Tüm bu stres, karmaşık tıbbi terimler ve bilgilerle birleştiğinde, randevu bittikten sonra doktorunuzun size söylediklerini hatırlamayı zorlaştırabilir. Doktorunuz muhtemelen size sağlığınız hakkında önemli bilgiler ve talimatlar vermiştir; bununla birlikte, doktorun size söylediklerini hatırlamanıza yardımcı olacak adımlar atmanız çok önemlidir. Neyse ki, ziyaretiniz için kendinizi iyi hazırlarsanız, randevunuz sırasında notlar alır ve sorular sorarsanız ve randevudan sonra bilgileri gözden geçirip araştırırsanız, bu bilgileri doğru tutmakta sorun yaşamayacaksınız.
adımlar
Bölüm 1/3: Ziyaretiniz İçin Kendinizi Hazırlama
Adım 1. Yanınızda güvendiğiniz bir arkadaşınızı getirin
Özellikle çok hastaysanız veya kötü bir haber alacağınızdan endişeleniyorsanız, doktor randevunuza güvendiğiniz bir arkadaşınızı veya akrabanızı yanınızda getirmeniz yararlı ve rahatlatıcı olabilir.
Ayrıca bu arkadaşınız randevunuz sırasında sizi dinleyebilir ve/veya not alabilir. Bir arkadaş, ikinci bir göz ve kulak seti görevi görür. Bu, hasta-sağlayıcı yanlış iletişimini azaltır
Adım 2. Kendinizi eğitmek için biraz zaman ayırın
Size yeni bir hastalık, bozukluk veya başka bir sağlık durumu teşhisi konduysa, kendinizi teşhis konusunda eğitmek için biraz zaman harcamak faydalı olabilir. İnternette okuduğunuz her şeye inanmamanız gerekse de, biraz arka plan bilgisine sahip olmak, doktorunuzun size söylediği her şeyi anlamayı kolaylaştırabilir. Konuyla ilgili herhangi bir kitap olup olmadığını görmek için yerel bir kütüphaneye gidebilir veya bilgi sağlayabilecek yerel destek grupları için internette arama yapabilirsiniz.
- Yerel bir destek grubu (hatta yararlı olabilecek çevrimiçi bir grup) arıyorsanız, “çevrimiçi destek grupları” ve sağlık durumunuzun adı veya “destek grubu” artı şehrinizin veya şehrinizin adını aramayı deneyin. ve durumunuzun adı.
- Bilgilerinizi internette ararsanız, tanınmış bir hastane ile ilişkili web sitelerini kullanmayı deneyin. Örneğin, MayoClinic web sitesi, çeşitli sağlık koşulları hakkında birçok yararlı (ve güvenilir) bilgi sunar. Ek olarak, destekleyici kuruluşlar tarafından oluşturulan web sitelerini de arayabilirsiniz. Örneğin, size kanser gibi bir hastalık teşhisi konduysa, güvenilir bilgi aramak için Amerikan Kanser Derneği'nin web sitesini (www.cancer.org) kullanabilirsiniz.
Adım 3. Not almak için malzemeleri paketleyin
Doktorunuzun not almak için yedek bir kalemi ve kağıdı olacağını düşünmeyin. Doktorunuzun size söylediklerini yazmak için bir kalem veya kurşun kalem ve bir not defteri getirin. Akıllı telefonunuzdan not almayı da düşünebilirsiniz, ancak çoğu insan için önemli noktaları kağıda yazmak daha hızlı ve kolaydır.
Gerekli değildir, ancak kibar olmak için, daha sonra her şeyi hatırlamak için not alırsanız, doktorunuza sorun olup olmadığını sorarak randevunuza başlayabilirsiniz. Saygın herhangi bir doktorun bununla bir sorunu olması pek olası değildir, ancak onlarla sorun olmadığını teyit etmek nezaket gereğidir
Adım 4. Bir soru listesi ve ilaçlarla hazırlıklı gelin
Aldığınız tüm ilaçların, bitkisel takviyelerin ve vitaminlerin bir listesini getirmek harika bir fikirdir. Doktorunuzun aldığınız her şeyden haberdar olması çok önemlidir ve hafızadan listelenmesi istendiğinde bir veya iki ilacı unutmanız kolay olabilir. İlacı ne sıklıkta aldığınızı, dozu ve ilacı ne kadar süredir aldığınızı yazdığınızdan emin olun.
- İlacın size neden reçete edildiğini bilmek önemlidir. Reçeteli ilaçlar genellikle Gıda ve İlaç İdaresi'nin onayladığından daha fazlası için reçete edilir.
- Alternatif olarak, birçok doktor tüm ilaçlarınızı bir çantada yanınızda getirmenizi önerir. İlaçların üzerindeki etiketler genellikle, yazmayı düşünmeyeceğiniz önemli bilgileri içerir.
- Ayrıca, sahip olduğunuz alerjileri veya ilaçlara karşı geçmişteki tepkilerinizi de yazmalısınız.
- Doktorla görüşmek istediğiniz soruları veya endişelerinizi içeren ayrı bir liste getirin. Tüm sorularınızı hatırlayacağınızı düşünebilirsiniz, ancak muhtemelen bir veya iki tanesini unutacaksınız, özellikle de doktorun size söylediği her şeyi hatırlamaya çalışıyorsanız.
- Günümüzün yönetilen bakım ortamı, doktorunuzla yüz yüze geçirmeniz gereken süreyi sınırlar. İyi bir organizasyon ve hazırlık aynı zamanda stresi azaltmanıza ve zamanınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. Tıbbi geçmişinizi öğrenin
Dışarıdan temin edebileceğiniz tıbbi kayıtların kopyaları varsa, bunları randevunuza yanınızda getirin. Ailenizde ortaya çıkan ciddi sağlık durumlarını bilmek de önemlidir. Kanser, kardiyovasküler hastalık vb. geçmişiniz yardımcı olabilir, böylece doktorunuz nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve yüksek risk altında olup olmadığınızı bilir.
Bölüm 2/3: Randevu Sırasında
Adım 1. Not alın
Doktorunuzun söylediklerini kelimesi kelimesine yazmanıza gerek yok. Bunun yerine, size önemli gelen şeyleri not edin. Örneğin, doktorunuzun bahsettiği herhangi bir sağlık durumunun adını yazın. Almanız gereken ilaçları ve bunları ne kadar süreyle almanız gerektiğini yazın. Aklınıza gelen soruları yazın.
- Doktorunuzdan önemli olan ancak aşina olmadığınız kelimeleri hecelemesini veya yazmasını isteyin.
- Önceden hazırlanmış sorular ve getirdiğiniz endişeler hakkında notlar alabilirsiniz. Doktorunuz listenizdeki bir soruyu cevaplarsa (henüz sormamış olsanız da olmasanız da), ilgili bilgileri yazın. sorusunun altında.
Adım 2. Doktorunuzdan size söylenenleri doğrulamasını isteyin
Doktorunuz size bir şey anlattığında, söylediklerini özetlemeye çalışın ve onlara tekrar edin. Bazı durumlarda, doktorunuzun size söylediklerini çok iyi anladığınızı düşünebilirsiniz, ancak onlara tekrarladıktan sonra önemli bir bilgiyi kaçırdığınızı fark edebilirsiniz. Küçük bir yanlış anlama bile potansiyel olarak büyük bir fark yaratabilir.
Örneğin, doktorunuzun size reçete edilen yeni bir ilacı nasıl alacağınız konusunda talimat verdiğini varsayalım. Doktorun size anlattıklarından, ilacınızı üç hafta boyunca günde iki kez almanız gerektiğini anlıyorsunuz; Ancak, duyduğunuzu düşündüğünüzü doktorunuza tekrarladığınızda, ilacı iki hafta boyunca günde üç kez almanız gerektiği ortaya çıkıyor
Adım 3. Soru sorun
Randevunuzda doktorunuz muhtemelen olan biten her şeyi olabildiğince açık bir şekilde açıklamak isteyecektir. Bu iyi olsa da, özellikle anlamadığınız şeylerle karşılaşırsanız, her şeyi hatırlamanızı zorlaştırabilir. Bu nedenle, daha sonra bakmayı hatırlamaya çalışmak yerine, randevu sırasında soru sormak ve yeni bilgileri netleştirmek önemlidir.
- Örneğin, doktorunuz hipertiroidiniz olduğunu açıklıyorsa ancak bunun ne anlama geldiği hakkında hiçbir fikriniz yoksa, bunu söylemeniz yeterlidir. Örneğin, “Doktor, daha önce hipertiroidi duymadım. Bunun ne anlama geldiğini açıklayabilir misin?” Nasıl yazılacağından emin değilseniz, onlardan sizin için hecelemelerini de istemelisiniz. Bu şekilde, isterseniz kelimeyi daha sonra kendi başınıza da arayabilirsiniz.
- Daima laboratuvar çalışması veya röntgen sonuçları gibi tanı kayıtlarının kopyalarını isteyin. Birçok tıbbi ofis, güvenli bir web sitesi aracılığıyla çevrimiçi olarak laboratuvar teşhisi sunar. Bu seçeneğin mevcut olup olmadığını sorun.
Adım 4. Doktordan önemli bilgileri yazmasını isteyin
Herhangi bir nedenle, kendiniz not alamıyorsanız ve güvendiğiniz bir arkadaşınızı veya aile üyenizi getiremiyorsanız, kibarca doktorunuza önemli noktaların bir listesini yapıp yapamayacaklarını sorun. Bunu neden kendi başınıza yapamayacağınız açık değilse, kibarca açıklayın.
Örneğin, şiddetli artrit nedeniyle yazamıyorsanız, “Üzgünüm doktor ama artritim nedeniyle yazmak benim için çok acı verici” diyebilirsiniz. Randevudan sonra kendi başıma gözden geçirebileceğim önemli noktaların basit bir listesini yapar mısın?" Doktor kabul ederse, sizin için yola çıktıkları için onlara teşekkür ettiğinizden emin olun. Alternatif olarak, doktor size yardımcı olmak için randevudan kendi notlarını gönderebilir
Bölüm 3/3: Doktorunuzun Randevu Sonrası Söylediklerini İnceleme
Adım 1. Doktorunuzun size söylediklerini yazın
Randevu sırasında not alamadıysanız, hatırladıklarınızı bir an önce not etmeye çalışın. Başlamak için mükemmel bir şekilde yazılmış olması gerekmez. Buradaki fikir, bilgiyi kafanızdan ve bir kağıda çıkarmaktır. Daha sonra, neyin önemli olduğunu seçmek için yazdıklarınıza geri dönebilir ve belki de bilgileri daha net olacak şekilde yeniden düzenleyebilirsiniz.
Bu, doktorunuzun söylediği şeyler hakkında çok endişeli veya endişeli iseniz de yardımcı olabilir. Doktorunuzun söylediklerini yazma uygulaması, yalnızca doktorun size söylediklerini hatırlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda düşüncelerinizi düzene sokmanın bir yolu olarak da hizmet edebilir. Bu nedenle, o anda yaşadığınız duygu veya düşünceleri de yazmaktan korkmamalısınız
Adım 2. Aldığınız notları gözden geçirin
Not aldıysanız, bir arkadaşınız not aldıysa veya doktor sizin için her şeyi yazdıysa, eve gelir gelmez bu notları gözden geçirdiğinizden emin olun. Bu şekilde, mantıklı olmayan bir şey olup olmadığını görebilirsiniz. Notlar başkası tarafından alınmışsa, notları orada onlarla birlikte gözden geçirmeye çalışın. Gerekirse, daha sonra daha kolay anlaşılmasını sağlamak için notları kendi kelimelerinizle yeniden yazın.
- Dikkat etmeniz gereken şeylerin bir yapılacaklar listesi yapmak da iyi bir fikir olabilir. Örneğin, doktorunuz size tıbbi bir durum teşhisi koyduysa, teşhisinizi daha iyi anlamak için kendi başınıza biraz internet araştırması yapmak isteyebilirsiniz. Yapılacaklar listenize "Teşhisimle ilgili bilgi edinin" yazabilirsiniz. Doktorunuz size birçok ilaç reçete ettiyse, "ilaçları bir hap kutusuna sıralayın" gibi bir şey yazabilirsiniz.
- Randevunuz stresli veya şok edici bilgilerle sonuçlandıysa, notlarınızı gözden geçirmek ve yapmanız gerekenleri yazmak, durumunuzu yönetmeyi öğrenmeye nereden başlayacağınız konusunda size bir bakış açısı kazandırabilir.
Adım 3. Açıklama için doktorunuzun ofisini arayın
Size anlatılanları gözden geçirdikten sonra, unuttuğunuzu hissettiğiniz veya tam olarak anlamadığınız bir şey olduğunu fark ederseniz, açıklama için doktorunuzu aramaktan çekinmeyiniz.
Tıbbi tavsiye söz konusu olduğunda üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyidir. Arayarak başınızı belaya sokmuş gibi hissetmeyin. Doğru anladığınızdan emin olmak için yazdıklarınızı iki kez kontrol etmek istediğinizi açıklayın. Konuştuğunuz kişiye karşı kibar olun, muhtemelen size yardımcı olmaktan mutlu olacaklardır
İpuçları
- Soru sormaktan, açıklama istemekten veya bir şeyin ne olduğunu bilmemekten utanmayın. Doktorunuz sizi desteklemek için oradadır, bir konudaki bilginizi yargılamak için değil. Doktorunuz anlamadığınız bir terim kullanırsa, bunun ne anlama geldiğini açıklamasını isteyin.
- Doktorunuza, size anlattıkları ile ilgili size verebilecekleri herhangi bir broşür veya broşür olup olmadığını sorun.
