Bazen sadece uzun bir günün sonunda lüks bir banyo düşüncesi bile enerjinizi toplamanıza yardımcı olabilir. Sonunda rahatlama zamanı geldiğinde, deneyiminizden en iyi şekilde yararlanın. Dinlendirici bir atmosfer yaratmak için mumları yakın, sakinleştirici müzik çalın ve yağlar veya kokulu bir köpük banyosu kullanın. Suya dalmak için zaman ayırın, birkaç dakika gözlerinizi kapatın veya en sevdiğiniz dergiyi okumanın keyfini çıkarın.
adımlar
Yöntem 1/3: Küveti Hazırlama
Adım 1. En iyi deneyim için temiz bir küvetle başlayın
Kirli bir küvete girerseniz çok rahat hissetmezsiniz. Küvetiniz yakın zamanda temizlenmiş olsa bile, birikmiş olabilecek tozu veya saçı temizlemek için bir dakikanızı ayırın ve nemli bir havluyla silin.
Zamanla sabun köpüğü birikmesini önlemek için banyo yaptıktan sonra küveti de silmek iyi bir fikirdir
Adım 2. Banyonuzun geri kalanını hazırlarken küveti sıcak suyla doldurun
Buharlı ve dokunulamayacak kadar sıcak su kullanın, ancak suyun altında elinizi tutamayacak kadar sıcak tutmayın. Küvetin giderini tıkadığınızdan emin olun!
Isınmaya ihtiyacı varsa, küvetteyken her zaman daha fazla sıcak su ekleyebilirsiniz
Uyarı:
Hamileyseniz, sıcak yerine ılık suyu tercih edin. Ateşiniz 39 °C'nin üzerine çıkarsa veya başınız dönerse, dışarı çıkın ve tekrar içeri girmeden önce suyun soğumasını bekleyin.
Adım 3. Biraz aromaterapi için biraz köpük banyosu veya banyo bombası ekleyin
Kendi köpük banyonuzu veya banyo bombalarınızı yapabilir veya mağazadan satın alabilirsiniz. Köpük banyosu size eğlenceli ve rahatlatıcı olabilen baloncuklarla banyo yapma deneyimi sunar ve banyo bombaları, küvette keyfini çıkarmanız için güzel renkler yaratmasıyla ünlüdür.
Köpük banyosu kullanıyorsanız, üzerine dökün 1⁄8 bardağı (30 mL) su dolmaya devam ederken küvete koyun. Su akışı, kabarcıkların karıştırılmasına ve dağıtılmasına yardımcı olacaktır.
Adım 4. Vücudunuzu rahatlatmak veya sinüslerinizi temizlemek için uçucu yağlar kullanın
Hindistan cevizi veya jojoba yağı gibi 1 yemek kaşığı (15 mL) taşıyıcı yağa 6-8 damla esansiyel yağı birleştirin. Su doldurmayı bitirdikten sonra karışımı küvete ekleyin.
- Burun tıkanıklığınız varsa okaliptüs ve nane harikadır.
- Lavanta rahatlatıcı bir kokudur.
- Limon ve biberiye ruh halinizi artırabilir.
Uyarı:
Cildinizi tahriş edebilecekleri için banyoda tarçın, karanfil, kekik ve çay ağacı yağı kullanmaktan kaçının.
Adım 5. Epsom tuzları ile kaslarınızı gevşetin
Banyonuzda 2 bardak (473 gram) epsom tuzu kullanın. Biraz daha hızlı çözülmesine yardımcı olmak için su doldururken tuzları dökün. Kalanı çözmek için suyu elinizle de karıştırabilirsiniz. En iyi sonucu almak için küvette 15-20 dakika veya daha fazla bekletin.
Vücudunuz, eklemlerinizi gevşetebilecek ve kaslarınızı gevşetebilecek tuzlardan magnezyum ve sülfatı emecektir
Yöntem 2/3: Rahatlatıcı Bir Atmosfer Yaratmak
Adım 1. Banyonuz sırasında çalmak için rahatlatıcı melodilerle dolu bir çalma listesi oluşturun
Sakinleşmek istiyorsanız, hızlı veya ağır vuruşlu herhangi bir şey çalmaktan kaçının. Hoş, sakinleştirici bir etki için enstrümantal veya fon müziği seçin.
Birçok müzik akışı hizmetinde, özellikle rahatlamak için hazırlanmış önceden oluşturulmuş çalma listeleri veya istasyonlar bulunur. Sadece “rahatlatıcı müzik” arayın ve neyin açıldığını görün
Uç:
“Zen”, “yoga” veya “meditasyon” müziği arayın. Bu parçalar zihninizi temizlemenize ve anın tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 2. Alanın görsel olarak çekici olması için dağınıklığı ortadan kaldırın
Kirli kıyafetleri, kozmetikleri, oyuncakları ve banyo tezgahında yer kaplayan diğer her şeyi taşıyın. Gerekirse çekmecelere koyun veya koridora koyun. İstediğiniz son şey, banyonuzdan başını kaldırıp nelerin temizlenmesi gerektiği konusunda stresli hissetmek!
Mümkünse banyo yapmadan önce banyonuzu temizlemek için 10-15 dakika ayırın. Daha kolay rahatlamanıza yardımcı olabilir
Adım 3. Eşyalarınızı kuru tutmak için bir banyo çantası kullanın
Bir banyo çantasıyla, bir içecek, atıştırmalık, kitap veya yanınızda olmasını istediğiniz herhangi bir şey için alanınız olacak. Su doldururken caddy'yi kurun ve banyo bittiğinde gitmeye hazır olması için eşyalarınızı yerine koyun.
Kitapları veya dergileri asmak için destekleri, şarap kadehlerinin sapları için yuvaları ve daha fazlasını içeren banyo takımları satın alabilirsiniz
Adım 4. Rahatlatıcı bir estetik için ışıkları kısın ve birkaç mum yakın
Parlak tavan lambaları stres atmanızı engelleyebilir, bu nedenle onları kapatmayı veya tamamen kapatmayı tercih edin. Yer varsa tezgahın üzerine ve küvetin kenarına mum koyun.
- Uçucu yağlar veya kokulu bir köpük banyosu kullanıyorsanız kokusuz mumlar kullanın. Değilse, küvette tadını çıkarmak için en sevdiğiniz kokulu mumlardan birini yakın.
- Banyodan sonra, tüm alevlerin söndüğünü iki kez kontrol edin.
Adım 5. Ailenize banyodayken rahatsız edilmemeniz gerektiğini söyleyin
Başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız ve rahatlamaya çalışırken kesintiye uğramayacağınızı garanti etmek istiyorsanız, beklentilerinizin ne olduğunu onlara önceden bildirin. Küçük çocuklarınız varsa, bir eşinizden veya arkadaşınızdan onları yarım saat izlemesini isteyin, böylece biraz yalnız zaman geçirebilirsiniz.
Evcil hayvanınız varsa banyonuz sırasında banyo kapısını kapalı tutmak isteyebilirsiniz. Aksi takdirde gelip dikkatinizi dileyerek huzuru bozabilirler
Yöntem 3/3: Banyoda Gevşemek
Adım 1. Küvete girmeden önce cildinize yüz maskesi ile biraz TLC verin
Kendiniz yapabilir veya mağazadan maske satın alabilirsiniz. Uzun saçlarınız varsa, arkaya doğru çekin, böylece yolunuza çıkmasın.
Avokado, bal, zeytinyağı, hindistancevizi yağı ve hatta yumurta akı, kendi evinizde nemlendirici bir maske yapmak için kullanılabilir
Adım 2. Islanırken bir kadeh şarabın ve hoş bir aperatifin tadını çıkarın
Kaydettiğiniz özel bir ikramın tadını çıkarmak için bu fırsatı kullanın. Çikolatalar veya şekerler muhtemelen en popüler banyo keyfi olsa da, istediğiniz herhangi bir şeyi seçebilirsiniz! Yine de, banyo suyunda kırıntılara neden olabilecek herhangi bir şeyden kaçınmak muhtemelen en iyisidir.
Şarap içmiyorsanız, başka bir şey seçin! Köpüklü su özel hissettirebilir ve aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca harika lezzet vardır. Sizi çok sıcak yapmadığı sürece kahve veya çay bile keyifli olabilir
Adım 3. Bana biraz zaman ayırmak için iyi bir kitap veya dergi okuyun
Sonsuza kadar okumak istediğiniz kitabı yanınıza alın veya bir dahaki sefere markete gittiğinizde eğlenceli bir dergi alın. Hangisini seçerseniz seçin, kendiniz için rahatlatıcı bir şeyler yapmak için biraz kişisel zaman ayırmanın tadını çıkarın.
Ellerinizi kurulamak için yakınınızda bir havlu bulundurun ki kitap veya derginin sayfaları ıslanmasın
Adım 4. Uzun bir günün ardından cildinizi pul pul dökmek ve yumuşatmak için vücut ovma kullanın
Mağazadan bir kese satın alın veya evde kendiniz yapın. Küvetteyken, yaklaşık 2 ila 3 yemek kaşığı (30 ila 44 mL) fırçalayın ve dairesel hareketlerle kollarınıza ve bacaklarınıza sürün. İşiniz bittiğinde ovmayı durulayın.
Vücut peelingini banyonuzun herhangi bir aşamasında kullanabilirsiniz, ancak durulanan kese ile banyo yapma fikrinden hoşlanmıyorsanız, bunu yapmak için dışarı çıkana kadar bekleyin
Adım 5. Banyodan sonra temiz, yumuşak bir havluyla kurulayın
Banyoya girmeden önce dolaptan temiz bir havlu alıp küvetin yanına koyun. Bu şekilde sabah duşunuzdan eski, nemli bir havlu kullanmak zorunda kalmayacaksınız.
Sadece rahatlatıcı banyolarınız için kullandığınız özel bir havluya sahip olmayı düşünün. Bu, havluyu mükemmel durumda tutacak ve kişisel bakım zamanınızı daha da özel hissettirecek
Uç:
Havlularınızı daha yumuşak bir durumda tutmak için daha az deterjan kullanın ve diğer çamaşırlarınızdan daha kısa sürede kurutun.
