Herkesin hayatında biraz eğlenceye, heyecana, mutluluğa ve sevgiye ihtiyacı vardır ama çoğu onu nasıl bulacağını bilemez. Ruhunu kaldırmak, ciddi bir kanayan yarayı iyileştirmek gibidir, bazen kan akışını kolayca durduramazsın ya da korkunç geçmişi düşünmekten kolayca kurtulamazsın. İyi bir vibe sahip olmak, içeriden çok daha fazlasıdır ve dışarısı da bunu takip eder. Çoğu zaman, sert deneyimler kişiyi kim olduklarından ve iç huzurlarından uzaklaştırır. Bu tür bir dizi deneyim yaşadıktan sonra, kişi mutluluk oranlarında ilgi ve heyecan kaybı hisseder. Bu bir üzüntüye ve daha hüzünlü titreşimlere yol açar. İyi hislere nasıl sahip olacağınızı ve nasıl koruyacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.
adımlar
Adım 1. Alıntıları okuyun
Günlük olarak, ilham verici alıntıları okuyun. Şaşırtıcı bir şekilde, iyimserlik arayan karamsar üzerinde büyük bir olumlu etkiye sahip olabilirler, başka bir deyişle, sizi mutlu hissettirir ve hatta belki de sizi sevinçle doldururlar. İnanın onlara, sizin gibi acı çekmiş birinin sözleridir.
Adım 2. Geri düşünün
Hayatınızdaki tüm mutlu zamanları bir düşünün, belki anneniz güzel olduğunuzu söylediğinde, ilk çocuğunuzun doğumunda veya eşinizle tanıştığınızda bile, bunların hepsi sizi kendinden geçirir. Bunları bir yere yazın. Hayatınızdaki en komik memeyi gördüğünüz gibi komik zamanlar da olabilir. Arkadaşlarınızla konuşun, ruh halinizi de hafifletebilirler. Sosyalleşme, mutlu ve canlı bir insan olma yolunda büyük bir adımdır.
Adım 3. Kendinizi olduğunuz kişi için sevin
"Sanırım gözlerim güzel" veya "Bu üçlü hat-trick'i ancak ben yapabilirdim!" gibi şeyler düşünün. Bunları bir yere yazın ve her gün onlara bakın. Sen sensin, kimse kopya değil, senin ikizin bile! En iyi yaptığınız işlerde yer alın ve birileri kazancınızı veya çabalarınızı övdüğünde ışıldayın. Bu sizi yalnızca daha güçlü bir varlık değil, aynı zamanda daha büyük, daha iyimser bir insan yapacaktır. Düşün, gerçekten hayatının geri kalanını sefalet içinde geçirmek istiyor musun?
Adım 4. Dışarı çıkın
Arkadaşlarınızla, ailenizle vb. gezilere çıkın. Dışarıda geçirilen bu günlerde, hafta sonları ve kısa molalar sizi hayatın sorunlarından uzaklaştıracak ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Hayatın olduğu gibi tadını çıkarın! Tüm endişelerinizi unutun ve yeni insanlarla konuşmaktan ve tanışmaktan çekinmeyin. Ayrıca, iyi hijyen sağlayın, bu aslında ruh halinizi etkileyecektir. Su içmek sizi harika hissettirebilir, susuz öleceğiniz bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Adım 5. Yeteneğinizi bulun
İnsanlar size kemanı gerçekten iyi çalabildiğinizi söylediler mi? Peki, neden denemiyorsun? Herkesin yeteneği vardır, bazılarının bulunması daha uzun sürer. Bu size umut verecek ve belki de hayatta sizin için bir yol açacaktır, bugün birçok başarılı insan için vardır. Kendinizi iyi hissediyorsanız, neden bir futbol turnuvası veya heceleme yarışması gibi yeteneğiniz için tasarlanmış bir yarışmaya katılmıyorsunuz veya o terfi için gitmiyorsunuz. İnsanlara hangi konuda iyi olduğunuzu düşündüklerini sorun, okul seviyelerine bakın ve kendi duygularınızı da dahil edin. Bu, yeteneğinizi daha hızlı bulmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 6. Mutlu şeyler düşünün
Ölüm, yalnızlık, şeytanlar vb. gibi karanlık şeyleri düşünmekten saklanın, kanser teşhisi konmuş olsanız bile, iyi hisler yaşayabilirsiniz, herkes yapabilir! Bunun yerine arkadaşlar hakkında düşünün, o gün dışarı çıkın, aşk vs. Belki bu kadar çok korku filmi izlemeyin ya da okumayın ya da çok fazla hüzünlü destan okumayın. Onları komedi ile değiştirin. Bu size mutlu bir his verecek ve boşanmış iflas, sevilen birinin ölmesi, işten atılma, bankaya yatırdığınız kolej veya üniversiteye girememe vb.
Adım 7. Hiçbir şeyin sizi üzmesine izin vermeyin
Biri/şey sizi rahatsız ediyorsa ve sizi gergin, kızgın, üzgün veya korkmuş hissettiriyorsa, bunu birine söyleyin! Onlara güvendiğinizden ve ne yaptıklarını bildiklerinden emin olun. Bir an önce halledin, bu içinizde kaynayan ve köpüren olumsuz duyguları durduracaktır. İyi arkadaşlar edin ve onlarla birlikte ol.
Adım 8. Sosyal olun
Bir partiye davet edildiniz mi? Oraya git ve serbest bırak! Güvenli olmadığı gibi bir neden olmadıkça arkanıza yaslanmayın. Trende önünüzdeki adamla konuşun, sanki sizinle aynı kitabı okuyormuş gibi. Arkadaşlıklar böyle başlar, o yüzden başlasınlar! Üzüntü hakkında konuşma, canlı şeyler hakkında konuş.
Adım 9. Başkalarını kabul edin.
Kabullendiklerini hissettiklerinde başkaları tarafından iyi hisler hissedilir. Bir başkasında bir sorun olduğunu biliyorsanız, onu zorlamayın, onun rahat hissetmesini sağlayın. Nezaket eylemleri, yolunuzdaki ve titreşimlerinizdeki tüm olumsuzlukları temizlemede uzun bir yol kat eder.
Adım 10. Bağışlama alıştırması yapın
Seni inciten ve seni acı içinde bırakan birçok insan var. Onları daha sık düşünürseniz, huzur duygunuzu bozma ve agresif görünme şansınız olur. Hatalarınız için af dileyin ve size herhangi bir şekilde zulmedenleri affetmekten çekinmeyin. Daha nazik ve bağışlayıcı bir kalp, hislerinizi temizlemenin kapılarını açar. Üstelik daha cana yakın ve iyi kalpli görünüyorsunuz.
İpuçları
- Başkalarına cana yakın görünün ve kabul edin. Gurur iyi hisler yaratmaz.
- İyi hislerin sembolü, sizin kim olduğunuz için başkalarının sizin gibi olmasını sağlamaktır. Bu nedenle, kim ve nasıl olduğunuz konusunda iyi olun. Yani, kendini kabul et.
