Gözlemci olmak hayatta birçok amaca hizmet eder. Sizi işte güvende tutabilir, sizi daha iyi bir sanatçı veya fotoğrafçı yapabilir ve diğer insanların fark etmediği küçük ayrıntıları yakalamanıza yardımcı olabilir. Yine de gözlem gücünüzü geliştirmek için Sherlock Holmes kadar yetenekli olmanıza gerek yok! Çevrenizdeki dünyayı daha yakından gözlemleme alıştırması yapmak için deneyebileceğiniz bu kullanışlı basit ipuçları listesine göz atın.
adımlar
Yöntem 1/13: Yavaş yürüyün ve her yöne bakın
2 6 YAKINDA
Adım 1. Bu, çevrenize daha fazla dikkat etmeye başlamanın harika bir yoludur
Sadece A noktasından B noktasına gitmeye çalışma zihniyetinden kurtulmaya çalışın. Gittiğiniz yere ulaşmak için olabildiğince hızlı yürümek yerine, yürüme hızınızı yavaşlatmak ve etrafınızdaki her şeyi almak için bilinçli bir çaba gösterin..
İster bir yerde yürüyor, ister dışarıda oturuyor olun, düzenli olarak bir yandan diğer yana, arkanıza ve üstünüze bakmaya çalışın. Sadece önünüzdekilere bakmak yerine etrafınızdakilere dikkat edin
Yöntem 2/13: Çevrenizin fotoğraflarını çekin
0 1 YAKINDA
Adım 1. Olaylara bir mercekten bakmak size yepyeni bir bakış açısı kazandırır
Sadece bir yerden başka bir yere gitmek yerine, yanınıza bir kamera alın veya fotoğraf çekmek için kamerayı hazır tutarak telefonunuzu dışarıda tutun. Yolunuz boyunca ilginç binalar, nesneler veya sahneler arayın ve giderken fotoğraflarını çekin!
- Örneğin, çiçekli bir çalı veya başka türlü dikkat etmeyeceğiniz benzersiz mimari özelliklere sahip eski bir bina fark etmiş olabilirsiniz.
- Telefonunuzun kamerasını kullanmayı seçerseniz, tüm zamanınızı telefonunuza bakarak geçirmediğinizden emin olun. Bazen telefon kameraları, gözlerimizin yakalayabildiklerini tam olarak yakalayamaz!
Yöntem 3 / 13: Yeni yerler keşfedin
0 10 YAKINDA
Adım 1. Bu sizi, o kadar dikkatli olmadığınız düzenli uğraklarınızdan kurtarır
Örneğin, hafta sonları işe gitmek için yeni bir rota seçin veya şehrin yeni bir bölümüne gidin. Bu şekilde, sadece otomatik pilotta ve aynı eski şeyleri çevrenize gerçekten bakmadan yapmıyorsunuz.
- İşe yeni bir rota seçerseniz, yüzlerce kez geçtiğiniz aynı caddeden aşağı indiğinizden ve avucunuzun içi gibi bildiğinizden çok daha fazlasını fark edeceksiniz.
- Ayrıca yeni bir aktivite deneyerek kendinizi yeni ortamlara maruz bırakabilirsiniz. Örneğin, bir kaya tırmanışı dersine kaydolun veya bir sanat dersi alın.
Yöntem 4/13: Dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun
0 4 YAKINDA
Adım 1. Dikkat dağıtıcı şeyler çevrenizdeki şeyleri fark etmenizi engeller
Akıllı telefonunuzu veya dikkatinizi çeken herhangi bir cihazı uzaklaştırın. Veya TV şovunuzu veya dinlediğiniz müziği kapatın. Tüm dikkatinizi başka bir şeye vermek yerine etrafınıza bakın.
Dikkat dağıtıcı şeyler de tehlikeli olabilir. Örneğin karşıdan karşıya geçerken telefonunuzda bir video izliyorsanız, hızla gelen bir arabayı fark etmeyebilirsiniz
Yöntem 5/13: Başkalarına daha fazla dikkat edin
0 7 YAKINDA
Adım 1. Dikkatinizi dışarıya kaydırdığınızda çok daha fazlasını fark edeceksiniz
Diğer insanları gözlemlemeye odaklanın. Söyledikleri şeylere, beden dillerine ve nasıl davrandıklarına dikkat edin. Rahat mı, acele mi yoksa bir tür sıkıntı içinde mi olduklarını belirlemek için hareket etme şekline ve hızına bakın.
Örneğin, kaldırımda hızla yürüyen ve neredeyse diğer yayaların üzerinden geçen birini görürseniz, muhtemelen bir yere yetişmek için aceleleri olduğunu varsayabilirsiniz
Yöntem 6/13: Kendinize sorular sorun
0 4 YAKINDA
Adım 1. Bu, gözlemlediğiniz şeye dayanarak sonuçlar çıkarmanıza yardımcı olur
Kendinize şu gibi şeyler sorun: “Bu kişi gerçekten nasıl hissediyor?” “Söyledikleri ile gerçekte hissettikleri arasındaki fark nedir?” ve "Bu odadaki kaç kişi iyi bir ruh halinde?" Zihninizi meşgul edin ve bir durumda gerçekten neler olduğunu keşfetmek için kendinizi dürtmeye devam edin.
- İlk başta, bu meraklı düşünme tarzına geçmek biraz dikkat dağıtıcı olabilir. Kendinize şu anda yaşamadığınız kadar çok soru sormayın.
- Bu tekniğe nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, kendinize "Neden?" diye sorun. Örneğin, “Bu kişi neden şu anda bu parkta?” Ardından, davranışlarına dayalı olarak eğitimli tahminler yapın.
- Bunu daha fazla uyguladıkça, tüm dikkatinizi vererek bir durumu sorgulamaya devam etmeyi öğreneceksiniz.
Yöntem 7/13: Gözlemlemek için tüm duyularınızı kullanın
0 6 YAKINDA
Adım 1. Tüm duyularınızı harekete geçirmek, tamamen gözlemci olmanın nihai yoludur
Biriyle sohbet ederken, başkalarını gözlemlerken veya çevrenizi incelerken 5 duyunun tümünü kullanın. Çevrenizdeki şeylerin seslerine, kokularına, dokularına ve tatlarına uygun şekilde dikkat edin.
- Nerede olursanız olun çevrenizi ve insanların davranışlarını gözlemlemek ve taramak için etrafınıza bakın.
- Çevrenizdeki farklı seslere dikkat ederek sesleri arka plandaki gürültülerden ayırt etmek için dinleyin.
- İnsanların ruh hallerini anlamak için dokunma duyunuzu kullanın. Örneğin, birisi sizinle tokalaşırsa ve o kişinin ellerini terli bulursanız, kişi gergin olabilir.
- Bölgede ani bir gaz veya duman aroması gibi olağan dışı herhangi bir kokuyu algılamak için burnunuzu kullanın.
- Yediğiniz bir yemeğin veya içtiğiniz bir içeceğin tüm farklı tatlarını fark etmek için damak zevkinize dikkat edin.
Yöntem 8 / 13: Altyazısız yabancı bir film izleyin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Bu, hikaye dışındaki ayrıntılara odaklanmanıza yardımcı olur
Favori yayın hizmetinizde ilginç görünen yabancı bir film seçin ve altyazıları kapatın. Karakterlerin beden dili, ses tonu ve çevresi gibi şeylere dikkat edin.
İzlerken karakterlerin nasıl davrandığına bağlı olarak kendi hikayenizi oluşturarak bunu bir oyun haline getirebilirsiniz
Yöntem 9/13: Zihninizi gözlemsel oyunlarla eğitin
1 6 YAKINDA
Adım 1. Bulmacalar ve oyunlar, olayları daha çabuk fark etmenize yardımcı olur
Örneğin, “Waldo nerede?” oyununu oynayın. bir yapboz yap ya da eşleşen kart oyunu Memory'yi oyna. Veya "farkları tespit edin" aynı resim oyununu deneyin.
- Günde sadece 15 dakikayı zihinsel bir oyuna veya bulmacaya ayırmak, beyniniz ve gözlem gücünüz için harika bir egzersizdir.
- Bunu yaparak da kolay bir gözlem oyunu oynayabilirsiniz: bir kağıt kalem alın ve içinde bulunduğunuz oda veya alan hakkında aklınıza gelen her şeyi etrafa bakmadan hızlıca yazın.
Yöntem 10/13: Her gün meditasyon yapın
1 6 YAKINDA
Adım 1. Meditasyon, zihniniz ve bedeniniz hakkında farkındalık oluşturmaya yardımcı olur
Her sabah ve/veya akşam 10-15 dakika oturun, sessiz bir odada rahat ettiğinizden emin olun ve vücudunuzdan yükselen ve çıkan nefesi dinleyin. Kendinizi gerçek bir rahatlama durumunda bulana ve gözlerinizi kapalı tutarken etrafınızdaki tüm küçük şeyleri fark edebilene kadar her seferinde bir vücut parçasını gevşetmeye odaklanın.
Meditasyon yaparken, dikkatinizin dağılmasına izin verir ve çevrenizin ve kendi varoluş durumunuzun daha fazla farkına varırsınız
Yöntem 11/13: Bir çöpçü avı yapın
0 3 YAKINDA
Adım 1. Bunlar, gün boyunca bir şeyler aramak için harika bir bekleyiş
Aramak için bir nesne veya başka bir şey seçin ve fotoğrafını çekin veya gün boyunca her gördüğünüzde not alın. İşiniz bittiğinde, bu şeylerin her birinin neden orada olduğunu veya oraya nasıl geldiklerini düşünün.
- Örneğin, çöpçü avınız, yangın muslukları kadar sıradan veya belirli bir grafiti sanatçısının sanatı kadar benzersiz bir şey arıyor olabilir.
- Ayrıca gün boyunca spor yapan veya kahve içen insanlar gibi belirli etkinlikler veya sahneler arayabilirsiniz.
Yöntem 12/13: Bir gözlem günlüğü tutun
0 4 YAKINDA
Adım 1. Bu, günlük yaşamda ayrıntıları gözlemleme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olur
Gün boyunca nereye giderseniz gidin yanınızda bir defter ve yazı gereçleri taşıyın. Olağandışı manzaraları, sesleri veya olayları her gözlemlediğinizde bir not yazın.
Örneğin, bir Cumartesi günü bir tabiat parkına giderseniz, günlüğünüzü yanınıza alın ve yeni kuş seslerini nasıl duyduğunuzu ve daha önce hiç fark etmediğiniz bitkilerin nasıl göründüklerini not alın
Yöntem 13/13: Çizime başlayın
0 10 YAKINDA
Adım 1. Çizim, gördüğünüz şeyler hakkında yeni bir anlayış kazanmanıza yardımcı olur
Görsel gözlem becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olmak için en az haftada bir çizim etkinliği yapın. Evde veya başka bir yerde bir kağıt ve kalemle oturun ve önünüzdeki bir şeyi çizin. Baktığınız şeyin ayrıntılarını mümkün olduğunca çiziminize dahil etmeye çalışın.
