Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Genel olarak, mükemmeliyetçiler kendilerinin veya bir başkasının beklentilerini karşılamak için baskı hissederler. Her zaman ölçülü olmaya çalışmanın bir sonucu olarak, kendilerine çok sert davranma eğilimi gösterirler. Mükemmeliyetçiyseniz, kendinizi durmadan eleştirebilirsiniz.

Koronavirüs salgını sırasında, virüse bulaşmamak veya başkalarına bulaştırmamak için mümkün olduğunca evde kalmak en iyisidir. Ancak yine de, örneğin yiyecek almanız gerektiğinde, evinizden ayrılmanız gereken zamanlar olacaktır. Neyse ki, yiyecek ve malzeme almak için dışarı çıktığınızda bile kendinizi güvende tutmak için atabileceğiniz adımlar var.

ABD Bayrak Kodu, Amerikan bayrağının “yaşayan bir ülkeyi temsil ettiğini ve kendisinin de yaşayan bir şey olarak kabul edildiğini” söylüyor. Bayrak kodunu ezbere bilmiyorsanız, bayrak görgü kurallarının yapılması ve yapılmaması gerekenleri merak ediyor olabilirsiniz.

Herkes biraz fazla içtiği bir gece geçirdi ve ertesi sabah bir baş ağrısı ve bir sürü pişmanlıkla uyandı. Bazılarımız için mide bulantısı ve çalkantılı bir mide. Diğerleri için, şiddetli bir baş ağrısı ve yüksek seslere ve güneş ışığına karşı bir isteksizlik.

Akşamdan kalma, aksi takdirde harika bir geceyi mahvedebilecek ve içeceklerden sonsuza kadar yemin etmene neden olabilecek, alkolün neden olduğu bir baş ağrısıdır. Neyse ki, akşamdan kalma bir akşamdan kalma durumu atlatmak ve hatta olmasını önlemek için kullanabileceğiniz birkaç numara var:

Öfke, stres ve endişe, herkesin çalışmasını sağlamak için yeterlidir. Duygularınızı kontrol etmek imkansız gibi görünse de kendinize sakin olmayı öğretebilirsiniz. Bu değerli beceri, beklenmedik durumlar ve duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Cadılar Bayramı birçok çocuk için heyecan verici ve ezici bir deneyim olabilir. Otistik çocuklar için biraz fazla bunaltıcı olabilir. Planlarınızı ayarlayarak ve çocuğunuzun ihtiyaçlarına uyum sağlayarak, Cadılar Bayramı'nı çocuğunuz için eğlenceli hale getirmenin kendi yolunu bulabilirsiniz.

Tatiller herkes için heyecan verici ve stresli olabilir. Önem verdiğiniz birinin akıl hastalığı olduğunda, onunla etkinliklerden nasıl zevk alabileceğinizi veya ziyarete gelirse ne yapacağınızı merak edebilirsiniz. Akıl hastası sevdiklerinizle tatilin tadını çıkarmanın birkaç yolu vardır.

Günlük yaşamınızda diğer insanlara saygı göstermek, diğerlerine onları önemsediğinizi söylemenin harika bir yoludur. İster en iyi arkadaşınızla, ister sokaktaki bir yabancıyla konuşuyor olun, onlara bir insan olarak saygı duymak, nazik ve şefkatli olduğunuzu gösterir.

Saygılı olmak istediğinizde kendinizi başkasının yerine koymaya çalışın ve önemsediğinizi gösterecek şekilde davranın. Özünde saygılı olmak, diğer insanların bakış açılarına, zamanına ve alanına değer verdiğinizi göstermek anlamına gelir. adımlar Yöntem 1/3:

Toplumumuzda kadınlara ve kızlara genellikle saygısız davranılır. Bu kısmen erkeklerin ve erkek çocukların hak ettikleri saygıyı onlara nasıl göstereceklerini tam olarak anlayamamalarından kaynaklanmaktadır. Kızlar da dahil olmak üzere insanlarla her etkileşim kurduğunuzda, mümkün olduğunca saygılı olmaya çalışmalısınız.

Hiç sizden daha büyük biriyle bağ kurmak istediniz, ancak nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Farklı kuşaklardan olsanız bile, büyüklerinize hak ettikleri saygıyı vererek onlarla bağ kurabilirsiniz. Ortak noktalarınızı bulmanın biraz zor olabileceğini biliyoruz, ancak onlara ne kadar değer verdiğinizi göstermek için yapabileceğiniz birçok şey var.

Farklı inançlara sahip insanlara karşı nazik olmak, çeşitliliğin olduğu bir dünyada bir zorunluluktur. Sadece bu beceriye sahip olmak, birçok harika dostluk geliştirmenize ve diğer gelenekler ve kültürler hakkında çok şey öğrenmenize yardımcı olabilir.

Yaşlandıkça annenizle karşılıklı saygıya dayalı ve tatmin edici bir ilişkiye sahip olmak her zaman kolay değildir. Ancak annenizle sağlam bir ilişki kurabilirseniz, onunla konuşmanın ve yakınlaşmanın faydalı olacağını göreceksiniz. Yapmanız gereken en önemli şey, katılmamayı kabul etmektir.

Arkadaşlar önemlidir. Seni destekliyorlar, seni sen olduğun için seviyorlar ve sana en derin sırlarıyla güveniyorlar. Düşünceli davranarak, zaman ayırarak, onlara size davranmalarını istediğiniz gibi davranarak arkadaşlarınıza her gün saygı gösterebilirsiniz.

Oruç tutmak veya belirli bir süre su dışında yiyecek ve içeceklerden uzak durmak, fiziksel ve ruhsal sağlığı geliştirmek için uygulanmaktadır. Uzun süre yemek yememek tehlikeli olabilir, bu yüzden oruç tutacak kadar sağlıklı olduğunuzdan emin olun.

İster uzun süreli bir ilişki içinde olun, ister yeni çıkmaya başlamış olun, her zaman eşinize daha fazla saygı göstermeye çalışabilirsiniz. Karşılıklı saygı ve anlayış temel çizgisi, kalıcı bir ilişki için güçlü bir temel oluşturmanın harika bir yoludur.

Heyecandan yanında mısın? İster aşık olduğunuz kişi tarafından büyük bir dansa davet edilsin, ister yakın zamanda başvurduğunuz bir iş için işe alınsın, hayatınızda olan bir şey hakkında heyecanlı hissetmek harika olabilir. Seni bu kadar yaralayan her neyse, heyecanını yönetmek için yapabileceğin bazı yararlı şeyler öğren.

Pek çok uzman, mutluluğun anahtarlarından birinin dört gözle bekleyecek bir şeye sahip olmak olduğu konusunda hemfikirdir. Eğlenceli bir şey beklemek, mutlu deneyimin tadını daha uzun süre çıkarmanız anlamına gelir. Hayattan daha çok zevk almak için çalışmak istiyorsan atabileceğin adımlar var.

Uzun bir hafta sonu, tatil veya tatilden sonra işe dönmekten korkuyor olsanız da yalnız değilsiniz. Annelik/babalık izninden döndükten veya bir hastalıktan kurtulduktan sonra bile hüzne kapılabilirsin. Herkes bazen işe dönüş hüznünü hisseder.

Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışıyorsanız, tatiller stresli olabilir. Birçok insan tatillerde kilo alımının kaçınılmaz olduğunu düşünüyor, ancak durum böyle değil. Bazı öz kontrol ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu tatil sezonunda fazla kiloları uzak tutabilirsiniz.

Normal nefes almada, insanlar genellikle burundan nefes alır ve sadece akciğerleri kullanarak nefes verir. Nefesli çalgıcılar için bu süreç sınırlayıcı olabilir. Gerektiği kadar not tutamazlar ve yazılan müziklerin bir kısmını başka enstrümanlara uyarlayamazlar.

Nisan, Otizm Kabul Ayı! Damgalanma ve destek eksikliği ile başa çıkmak otistik insanlar için zor olabilir ve genellikle Nisan ayında doruğa ulaşır. Bu kolay adımlarla çevrimiçi olarak ve şahsen otistik insanlara desteğinizi gösterin. adımlar Yöntem 1/3:

Pasif içicilik size ve ailenize zararlı olabilir, bu nedenle muhtemelen dairenize gelip gelmediğinden endişeleniyorsunuzdur. Dumanın dairenize girmesini tamamen durdurmak için komşunuzun binada sigara içmeyi bırakması gerekecektir. Hangi komşunun sigara içtiğini biliyorsanız, sigara içme alışkanlıklarını değiştirmeye istekli olup olmadıklarını görmek için onlarla konuşmayı deneyin.

Acil durumlar her zaman, her yerde olabilir, bu nedenle acil durumlara hazırlıklı olmak sizin ve aileniz için önemlidir. Evinizde uygun şekilde stoklanmış bir ilk yardım çantasına sahip olmak, iyi bir acil durum hazırlığının kolay ama önemli bir parçasıdır.

Olumlu bir tutum, tatmin edici ve keyifli bir yaşam sürmenizi sağlamak için önemlidir. Olumlu bir tutum oluşturmak, onları deneyimlerken olumlu duyguları tanımanızı ve yansıtmanızı kolaylaştıracaktır. Ayrıca, ortaya çıkmaya başladıkları anda olumsuz duyguları yeniden çerçevelemeye başlayacaksınız.

Acil durum, bir kişinin sağlığı, güvenliği, mülkiyeti veya çevresi için ani bir tehdit oluşturan herhangi bir durumdur. Acil bir durum oluşturan işaretleri nasıl değerlendireceğinizi bilmek, bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmenize yardımcı olacaktır.

Uzmanlar, gözlerinize biber gazı sıktıktan hemen sonra yıkamanın önemli olduğunu çünkü daha çabuk iyileşeceğinizi söylüyor. Biber gazı veya oleoresin kırmızı biber, polis tarafından şüphelileri kontrol etmek veya kalabalığı kontrol altına almak için kullanılabilir, ancak aynı zamanda popüler bir kendini savunma yöntemidir.

Otoriter olduğunuzda, diğer insanları ve kendinizi içinde bulduğunuz durumları kontrol etmeye çalışırsınız. Diğer insanlar, otoriter insanlarla birlikte olmaktan hoşlanmazlar ve genellikle otoriter olduğunuz için kendinizi sevmezsiniz. Otoriter olmaktan kaçınmak, biraz fazla bilgili olma kapasitenizin pratiğini ve kendini tanımasını gerektirir.

Kamp yapmaya, gökyüzünün ve yıldızların altında bir çadırın altında uyumaya davet edildiniz. Kulağa çok eğlenceli olacak gibi geliyor ama banyoyu kullanmak zorunda kaldığınızda ve banyo olmadığında ne yapacağınızı merak ediyorsunuz? Eh, "

Şimdi hangi meyvelerin yenilebilir olduğunu nasıl bilebiliriz? En iyi yol, çeşitli zararlı meyve türleri hakkında bilgi edinmektir. Sadece bir kez öldürücü bir meyve yemek size zarar vermese de ciddi rahatsızlıklara neden olacaktır. Bu liste, Kuzey Amerika'daki her zehirli meyveyi kapsamasa da, size çalışmanız için sağlam bir yönergeler seti verecektir.

Kendinizi güvende tutmak gerçekten önemlidir, bu nedenle kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmek harika bir fikirdir. Dünyada pek çok potansiyel tehlike var, ancak nasıl yapılacağını biliyorsanız onlardan kaçınabilirsiniz. İlk olarak, zihinsel olarak güçlü olmak için duygusal ihtiyaçlarınıza dikkat edin.

911, potansiyel olarak tehlikeli durumlarda ihtiyacınız olan yardımı almak için kurulmuş bir acil durum hattıdır. Elinizde acil bir durum olduğundan şüpheleniyorsanız, devam etmek ve aramak en iyisidir. 911 memuruna acil durumun ne olduğunu bildirin ve soruları elinizden geldiğince yanıtlayın.

Temiz havanın önemi hakkında tartışmak zor. Son zamanlarda evinizde nefes almanın biraz daha zor olduğunu veya havanın doğru kokmadığını fark etmiş olabilirsiniz. En iyi performansı ve etkinliği sağlamak için iç hava kanallarının düzenli olarak temizlenmesi gerekir.

KOAH, kalp yetmezliği veya uyku apnesi gibi kronik bir hastalıkla mücadele ediyorsanız, evde oksijeninizi artırmak semptomlarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. En sağlıklı insanlar bile hava sirkülasyonunu iyileştirmekten ve evdeki havadaki kirleticileri temizlemekten yararlanabilir.

Salınımlı yuvarlak fanınız kirli mi yoksa gürültülü mü? Birini temizlemek için bu basit adımları izleyin ve salınımlı yuvarlak fanınız kısa sürede temiz ve sessiz olacaktır! adımlar Adım 1. Salınımlı yuvarlak fanınızı duvardan çıkarın Adım 2.

Geceleri sırt üstü uyumaya meyilliyseniz, rahat olmanız zor olabilir. Birçok uyku uzmanı, özellikle uykunuz hafifse veya horlama eğilimindeyseniz, sırt üstü uyumanızı önermez. Ancak sırt üstü uyumak tercih edeceğiniz pozisyon ise, uyku ortamınızı ve uyku alışkanlıklarınızı ayarlayarak gecelerinizi daha konforlu hale getirebilirsiniz.

Yatağınızın başını yükseltmek, horlama, uyku apnesi, asit reflüsü ve sırtüstü hipertansiyon veya ortostatik hipotansiyonu hafifletmeye yardımcı olabilir. Yatak yükselticiler iyi ve ucuz bir seçenektir ve yatağın bir ucunu yükseltmek için özel olarak tasarlanmış ürünler vardır.

Uyurken ağzınızdan nefes almak aslında horlama, uyku apnesi ve yorgunluk gibi her türlü soruna neden olabilir. Neyse ki, ağzınız kapalı uyumaya başlamak için günlük alışkanlıklarınızda yapabileceğiniz basit değişiklikler var. Fazladan yardıma ihtiyacınız olursa kullanabileceğiniz cihazlar bile var.

Yirmilik dişlerinizi çektirmek genellikle eğlenceli bir süreç değildir ve ameliyattan sonraki iyileşme süreci genellikle daha da az eğlencelidir. Kanama ve ağrılı diş etleri ile sadece yemek yemek ve içmek daha zor değil, aynı zamanda uykuya dalmak bile zor olabilir.