KOAH, kalp yetmezliği veya uyku apnesi gibi kronik bir hastalıkla mücadele ediyorsanız, evde oksijeninizi artırmak semptomlarınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. En sağlıklı insanlar bile hava sirkülasyonunu iyileştirmekten ve evdeki havadaki kirleticileri temizlemekten yararlanabilir. İhtiyaçlarınıza ve hedeflerinize bağlı olarak, bitkileri ve diğer doğal elementleri getirerek ve evinizdeki havalandırmayı iyileştirerek evinizin oksijen seviyelerini artırabilirsiniz. Belirli fiziksel rahatsızlıklar için doktorunuz özel tıbbi ekipman kullanımını reçete edebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Evinizi Havalandırma
Adım 1. Pencerelerinizi açın
Özellikle kış aylarında iç mekanlarda çok fazla zaman geçirebilirsiniz. İçeride taze, oksijenli hava sağlamak için evinizde bir pencere açın. Yeterince sıcaksa, hava sirkülasyonunu artırmak için evinizin karşı taraflarında iki pencere açın. Pencerelerinizi kışın bile günde 3 kez birkaç dakika açmaya çalışın.
- Soğuk veya kirli bir bölgede yaşıyorsanız ve pencerelerinizi fazla açmak istemiyorsanız, yalnızca nem oluşturduğunuzda pencereleri kırın. Akşam yemeğini pişirirken veya duş alırken havada nem birikmesini önlemek için pencereyi biraz açın.
- Dışarıda alerjiniz varsa, huş ağacı poleni, çimen poleni ve yakup otu filtreleyen temiz hava pencere ekranları satın alabilirsiniz, böylece kendinize alerjik reaksiyon göstermeden evinizde yeterli hava akımı olduğundan emin olabilirsiniz. Dış mekan alerjiniz varsa, pencereleri ne zaman daha sık ve ne zaman daha az açmanız gerektiğini belirlemek için polen seviyelerine de dikkat ettiğinizden emin olun.
Adım 2. Dolap kapılarınızı kapatın
Temiz hava almak için kapılarınızı veya pencerelerinizi açtığınızda, dolaplarınızın, kilerinizin ve hiçbir yere götürmeyen diğer alanların kapılarını kapatın. Bu, havanın evinizde hapsolmadan hareket etmesine yardımcı olur ve evinize taze, oksijenli hava getirir.
Adım 3. Aspiratör fanlarını takın
Bunlar yoksa, ocağınızın üzerine ve banyonuza bir aspiratör takın. Bunlar, evinizdeki nemli ve kötü kokulu havayı emerek havalandırmayı iyileştirmeye ve evinizdeki havayı taze tutmaya yardımcı olur.
Özellikle mutfakta fanları birkaç ayda bir ılık su ve yağdan arındırma solüsyonu ile temizlediğinizden emin olun. Vantilatörünüzle birlikte gelen kullanım kılavuzunda önerildiği sıklıkta bunları temizleyin
Adım 4. Bir hava filtresi alın
Yerel donanım mağazanıza veya alışveriş merkezine gidin ya da çevrimiçi alışveriş yapın. Piyasada evinizdeki havayı temizleyen ve evinizin oksijenini artıran çok sayıda hava filtresi bulunmaktadır. Aşağıdakileri göz önünde bulundurarak ihtiyaçlarınıza en uygun hava filtresini seçin:
- Ne kadar para harcamak istiyorsanız - kaliteye savurganlık yapmaya değer olsa da.
- MERV derecesi (minimum verimlilik raporlama değeri) – MERV derecesi ne kadar yüksek olursa, hava filtresi o kadar kaliteli olur.
- Ne kadar iyi çalıştıkları ve ne sıklıkta değiştirilmeleri gerektiği hakkında bir fikir edinmek için kullanıcı incelemeleri.
Yöntem 2/3: Doğayı Kucaklamak
Adım 1. Bitkileri evinize koyun
Havayı arındırmak ve alanınızdaki oksijeni artırmak için evinizi iç mekan bitkileriyle doldurun. Sınırlı bir yeriniz varsa, yatak odanız ve mutfağınız gibi en çok kullandığınız odalara bitki koyun. Evcil hayvanınız varsa, zehirli olmadıklarından emin olmak için bitkileri satın almadan önce internetten araştırma yapın. Tüm bitkiler evinizdeki oksijeni artırmada iyidir, ancak aşağıdakiler çok etkilidir:
- Aloe
- İngilizce sarmaşık
- Kauçuk ağacı
- barış zambak
- filodendron
- Yılan bitkisi
- kurdele çiçeği
- Kırmızı kenarlı dracaena
- altın potos
Adım 2. Bir tuz lambası alın
Bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, bazıları pembe Himalaya tuzundan yapılan lambaların havayı temizlemeye yardımcı olabileceğine inanıyor. Güzel bir pembe parıltı da yayarlar. Bu, ortamınızı değiştirmek için yeterince negatif iyon üretmeyebilir, ancak etrafınızdaki havadaki bazı toksinlerin giderilmesine yardımcı olabilir.
Adım 3. Balmumu mumlarını yakın
Bal mumundan yapılan mumlar yandıklarında sigara içmezler ve yanarken kimyasal salmazlar. Tuz lambalarına benzer şekilde, bu mumlar havayı tamamen arındırmak için yeterli iyon salmaz. Bununla birlikte, balmumu mumları, genellikle kirletici maddeler yayan parafinden yapılan daha yaygın mumlar için daha sağlıklı bir ikame olabilir. Balmumu mumlarını yerel sağlık gıda mağazasından veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz.
Mumların gözetimsiz yanmasına asla izin vermeyin
Yöntem 3/3: Ekipmanı Kullanma
Adım 1. Portatif bir oksijen tankı kullanın
Oksijen, evin her yerinde yanınızda taşıması kolay, taşınabilir, hafif birimler halinde gelir. Doktorunuzdan oksijen deposu reçetesi isteyin. Bazı akciğer fonksiyon testleri yapacaklar ve size uygun miktarda oksijen reçete edecekler. Oksijeni doğrudan tanktan almak için küçük şeffaf burun parçasını (burun kanülü) burun deliklerinize yerleştirin.
- Evde oksijen tedavisi, özellikle Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) tedavisinde dikkatli kullanılmalıdır. Daima doktorunuz tarafından verilen talimatları izleyin.
- Oksijen kullanırken daima güvenlik önlemlerini alın: Oksijen kaplarınızın yakınında sigara içmeyin, ısı uygulamayın veya herhangi bir ateş yakmayın.
- Belirtilerinize ve doktorunuzun tavsiyelerine bağlı olarak oksijeni her zaman veya sadece egzersiz yaparken veya uyurken kullanabilirsiniz. Tank kullanılırken oksijen alımı her zaman dikkatle izlenmelidir.
- Tıbbi ekipman yalnızca belirli hastalıkları olan kişiler için uygundur. Bu seçeneklerin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
Adım 2. Eviniz için sıkıştırılmış gaz veya sıvı oksijen alın
Yalnızca evdeyken yüksek akışlı oksijene ihtiyacınız varsa, saygın bir sağlayıcıdan gaz veya sıvı oksijen alın. Doktorunuzdan bir oksijen türü seçmenize yardım etmesini isteyin veya tercih edilen bir sağlayıcı olup olmadığını öğrenmek için sağlık sigortası şirketinizle iletişime geçin. Oksijen evinize bir tank veya silindir içinde sıkıştırılmış gaz olarak veya sıvı olarak gelebilir.
Sıvı oksijen daha taşınabilir, ancak tanklar o kadar uzun sürmez
Adım 3. Bir oksijen konsantratörü edinin
Oksijen yoğunlaştırıcılar bir çıkışa takılır ve ortamınızdaki oksijeni sürekli olarak filtreleyerek bir yüz maskesi veya burun kanülü aracılığıyla size yönlendirir. Kronik bir hastalık nedeniyle evdeyken bol miktarda konsantre oksijene ihtiyacınız varsa bu iyi bir seçenektir. Doktorunuz iyi bir makine önerebilir ve bir hemşire onu kuracak ve nasıl kullanılacağını size gösterecektir.
