Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

İnsanları kırmak için nasıl fıkra anlatacağını bilmek zorunda değilsin. Günlük hayatın komik tarafını bularak insanları güldürebilirsiniz. Doğru materyali aramak için biraz zaman ayırın, mizahı doğal olarak kullanmanın bir yolunu bulun ve kendinizi mizahın içine bırakın.

Hayatı her zaman çok ciddiye alıyor ve rahatlamak ve bırakmakta zorlanıyor musunuz? Doğal içgüdünüz, başkalarını sürekli olarak düzeltmekten, her zaman durumlarda olumsuz olanı işaret etmeye kadar her şeye eleştirel bir şekilde yanıt vermek olabilir.

Bazen kendinize gülmek ve hayatı bu kadar ciddiye almamak zor olabilir. Stres, ilişki sorunları, ailenin ve işin talepleri, genellikle hayatın durumlarında hafiflik aramayı zorlaştırır. Kendinizi daha az ciddiye almak bir rahatlık işaretidir ve bir insan olarak büyümenize yardımcı olur.

Hepimiz her zaman "açık" görünen insanlarla tanıştık. Bilirsiniz, onları her gördüğünüzde, enerjiyle dolup taşan ve her zaman gülen ve gülen o kişi. Çoğumuz da böyle olmak isteriz ama bu herkes için doğal olarak gelmez. Daha eğlenceli ve enerjik olmayı hedefliyorsanız, olmak istediğiniz kişi olmak için yaşam tarzınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirecek adımlar atabilirsiniz.

Savunma davranışı, algılanan bir tehdide tepkidir ve savunmacı davranan kişiyle iletişimde bozulmaya neden olabilir. Birisi fiziksel veya duygusal olarak tehdit edildiğini hissettiğinde, bazen gereksiz yere gardını alır. Savunmayı kırmak, sorunun köküne inmenin ve kişinin neden ilk etapta savunmaya geçme ihtiyacı hissettiğini anlamanın anahtarıdır.

Herkes zaman zaman hata yapar. Ruh halinize ve içinde bulunduğunuz koşullara bağlı olarak tepkiniz öfkeden utanmaya kadar değişebilir. Bununla birlikte, kendinize nasıl güleceğinizi öğrenmek, küçük hatalardan korkmanıza ve odağınızı daha olumlu ve neşeli bir dünya görüşüne kaydırmanıza yardımcı olabilir.

Birine suçluluk duygusu yaşatmak, sizden özür dilemesini veya istediğinizi size vermesini sağlamanın etkili bir yolu olabilir. Bununla birlikte, birini başarılı bir şekilde suçluyorsanız, bunun için size kızma ihtimalleri yüksektir. Suçluluk duygularını kullanmayı seçerseniz, diğer kişiyle olan ilişkinin muhtemelen kendi yolunuza gitmekten daha önemli olduğunu hatırlamaya çalışın.

Pasif saldırganlık, birisinin sizi üzmeye veya incitmeye çalıştığı ancak bariz bir şekilde olmadığı dolaylı bir öfke ifadesidir. Buradaki zorluk, kişinin yanlış bir şey yaptığını kolayca inkar edebilmesidir. Çoğu zaman, insanlar çatışmalarla uygun şekilde nasıl başa çıkacaklarını öğrenmedikleri için pasif agresif davranırlar.

Pasif-agresif bir anneniz varsa, duygusal olarak ihmal edilmiş ve güvensiz hissedebilirsiniz. Bu senin hatan değil - ondan ne bekleyeceğini asla bilemezsin. Pasif saldırganlığı tespit etmek tam saldırganlıktan çok daha zor olsa da, onu tanımlamayı ve gerçekleştiğinde tepki verme şeklinizi değiştirmeyi öğrenebilirsiniz.

Birisi pasif-agresif bir yorumu sizin yolunuza yönlendirdiğinde, kendinizi üzgün veya öfkeli bir şekilde onları görmezden gelirken bulabilirsiniz. Bunun yerine, soğukkanlılığınızı korumaya ve yemi yememeye odaklanın. Şimdiye odaklanın ve savunmacı davranmaktan kaçının.

Kendinizi bir başkasının görünüşte iyi huylu, ancak oldukça manipülatif yollarının etrafında parmak uçlarında mı buldunuz? Bu kişinin ne kadar çekici göründüğünü, ancak söz verdikleri hiçbir şeyi gerçekte nasıl yapamadıklarını fark ettiniz mi?

Bir ilişki içinde olmak hem eğlenceli hem de heyecan vericidir, ancak aynı zamanda huzursuzluk veya güvensizlik duygularını da beraberinde getirebilir. İlişkinize güvendiğinizde, genel olarak mutlu ve tatmin olmuş hissetme olasılığınız daha yüksektir.

Çamurda bir sopa mısın? Ayakkabı bakanı mı? Aptal mı? Hepimiz bazen topal şeyler yaparız, ancak bu topal tikleri tespit etmeyi ve onlardan kaçınmayı öğrenmek, arkadaşlarınız ve aileniz için tam bir yük olmaktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Bazen, özellikle de bu davranış istenmeyen bir davranışsa, kendi davranışınızı belirlemek zor olabilir. Pasif-agresif davranış, uzun süre hiçbir şey söylememeyi, ardından diğer kişinin bir şey yapmasını veya söylemesini sağlamak için manipülatif davranışı kullanmayı içeren duyguları (genellikle öfke) ifade etmenin bir yoludur.

Herkesin, en özgüvenli insanların bile, gergin, endişeli ve güvensiz hissettikleri anlar vardır. Ancak kendine güvenen insanlar bu anlarla nasıl başa çıkacaklarını bilirler ve sinir enerjilerini kendi çıkarları için kullanırlar. Bir güven havası olumlu dikkat çekebilir ve yeni fırsatlar açabilir.

Partide kimsenin gelip seninle konuşmayacağını umarak köşede oturan kişi sen misin? Bu size benziyorsa, yalnız olmadığınızı anlayın. Sosyal olarak daha özgüvenli olmak istiyorsanız, kendine güvenen bir bakış açısı oluşturmanız ve sosyal becerilerinizi geliştirme pratiği yapmanız gerekir.

Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü gerçekten umursamamak istiyorsanız, Taylor Swift'in sözleriyle, “Nefret edenler nefret edecek, nefret edecek, nefret edecek…” ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını hatırlamalısınız. Ancak yapabileceğiniz şey, kendinizi sevmeye, kendi işinizi yapmaya ve diğer herkesi unutmaya odaklanan bir zihniyet geliştirmektir.

Kimsenin yeteneklerinizi takdir etmediğini düşünüyor musunuz? Etrafınızda dolaşan diğer insanlardan bıktınız mı? Kendini beğenmiş olma zamanı! Kendinizi kendine güvenen, sorumluluk alan bir birey olarak yeniden keşfetmek için bu kılavuzdaki adımları izleyin.

Çekingen misin ama daha fazla konuşabilmeyi mi isterdin? Gruplarda sık sık gözden kaçırıldığınızı hissediyor ve sesinizi duyurmak mı istiyorsunuz? Utangaçlığınız yüzünden derse katılım notunuz düşüyor mu? Ortalama bir insandan biraz daha utangaç doğmanız kesinlikle sizin suçunuz değil, ama bu çabayla üstesinden gelebileceğiniz bir şey.

Yeni bir ilişkiye girmek genellikle yoğun mutluluk ve neşe duygularını beraberinde getirir. Bununla birlikte, bu ilk birkaç ay genellikle gerçek aşk değil, tutkudur. Partnerinize aşık olduğunuzu veya takıntılı olduğunuzu fark ederseniz, sorun değil!

Olumlu sosyal etkileşimler, okulda iyi performans göstermek ve kariyerinizi ilerletmek için güven önemlidir. Kendinize olan güveninizin düşük olduğunu düşünüyorsanız, yeni fırsatlardan çekinebilir veya zor bulduğunuz şeylerden kaçınabilirsiniz.

Romantik masajlar, ortalama masajdan daha samimi ve şehvetlidir ve rahatlatıcı ve çift odaklı bir akşam için ortamı hazırlayabilir. Ambiyans, romantik bir masaj için hazırlanırken nasıl ve nerede masaj yapılacağını bilmek kadar önemlidir. Zaman ayırmayı, eşinize odaklanmayı ve onlarla yeni ve heyecan verici bir şekilde bağlantı kurmanın keyfini çıkarmayı unutmayın.

Birine sarılmak, sevginizi göstermenin harika bir yoludur. Farklı sevgi türleri ve seviyeleri vardır ve ağlayan bir çocuğa sarılma şekliniz, bir softbol maçı kazandıktan sonra en iyi arkadaşınıza sarılma şeklinizden farklıdır. Partnerinize romantik bir şekilde sarılmak da farklıdır ve özel dokunuşlar gerektirir.

Biraz romantizmi herkes sever. Bu, bir ilişki için harikadır, sizi birbirinize yaklaştırır ve sizin ve eşinizin de birbirinizi daha iyi tanıması için fırsatlar sunar. Daha romantik olmak da zor değil ve sadece birkaç temel hamle ekleyerek iyi sonuçlar alınabilir.

Bazı insanlar için romantik bir sohbet fikri biraz korkutucu olabilir ama öyle olmamalı. Romantik sohbet rahat ve eğlenceli, hatta biraz yaramaz olmalıdır ve romantik konuşma becerilerinizi geliştirmenin birkaç yolu vardır. Partnerinizle romantik bir sohbet, bağınızı artırabilir ve sizi ilk etapta birbirinize çeken kıvılcımı yeniden ateşleyebilir.

Kız arkadaşınıza onu düşündüğünüzü göstermek ve onu sevdirmek istiyorsanız, tek kelime etmeden onu romantik bir şekilde tutmayı öğrenmelisiniz. Karşılama, romantik bir dokunuş başlatarak, kız arkadaşınızla olan bağınızı derinleştirebilir ve onu özel hissettirebilirsiniz.

Bir kadına sarılın, hatırlayacaktır. En önemli şey, tutkunuzu kanalize etmenizdir. Ondan ne kadar hoşlandığını göstermek için sarılmayı kullan. İkiniz yalnız ve rahat olduğunuzda, gözlerinin içine bakın ve kollarınızı yavaşça ona sarın. Tatlı ve samimi olmasına izin verin.

Birinden hoşlandığınızda, doğal olarak ona daha yakın olmak istersiniz. Ne yazık ki, birinden hoşlanmak, aynı zamanda her küçük şey hakkında bilinçli hissetmenizi sağlayabilir ve sarılmalar gibi küçük şeyler hakkında telaşlanmanızı kolaylaştırabilir.

Birçok insan, kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olduğu için düzenli olarak masajdan hoşlanır ve elbette masaj yapmak, birisine onları önemsediğinizi göstermenin harika bir yoludur. Beş duyumuzdan en anlamlısı dokunmadır. Birbirinize lüks bir masaj yapmak sizi ve eşinizi daha da yakınlaştırabilir.

İnsanların farklı sevme tarzları vardır. Örneğin bazıları başkalarını memnun etmeye odaklanır, bazıları bencil oyun oyuncuları, bazıları derin bir dostluk olarak aşka odaklanır ve bazıları, genellikle "umutsuz romantikler" olarak adlandırılanlar, tutkuya, büyük romantik jestlere odaklanan aşkı ararlar.

Belki sınıf arkadaşınız bir süredir randevuya çıkmamıştır ya da laboratuvar partneriniz acımasız bir ayrılığın ardından hâlâ iyileşme sürecindedir. Arkadaşlarınızı doğru yönde dürtmek istiyorsunuz, ancak işleri rahatsız etmek de istemiyorsunuz.

Arkadaşın birinden hoşlanıyor. Ama mesele şu ki, sen de o kişiden hoşlanıyorsun. Ee ne yapıyorsun? Arkadaşını başka birine aşık et. Bunu yapmak için birkaç kolay adım var. adımlar Adım 1. Doğru kişiyi seçin Senin tipin olan birini seçme.

Herkes gerçekten bağ kurduğu özel birini bulmak ister. Sayısız edebiyat, müzik ve sanat eseri bu hedefle karşı karşıya kalmıştır. Romantizm bir mücadele olabilir, aynı zamanda ilham verici bir ilham perisi olabilir. Bunun için çalışmaya istekliysen ve senin için özel birinin olduğuna gerçekten inanıyorsan, aşkı bulabilirsin.

Çöpçatanlık, paranın kazanılmayı beklediği büyüyen bir iştir. İnsanların davranışlarına ve ilgi alanlarına karşı keskin bir gözünüz varsa, onları hayatlarının aşkıyla eşleştirebilir ve gerçekten daha mutlu olmalarına yardımcı olabilirsiniz. Mükemmel bir iş fikriniz, flört hakkında sohbet etmek için yoğun bir zaman içeriyorsa, bu sizin için bir kariyer olabilir.

İşler kesinlikle mükemmel gitmediğinde strese giren biri misiniz? Mükemmeliyetçiyseniz, hata yaptığınızda veya hedefinize ulaşamadığınızda bu dünyanın sonu gibi gelebilir. Neyse ki, başarılarınızı takdir etmek ve yaptıklarınızdan gurur duymak için yapabileceğiniz birçok şey var.

Modern yaşamda mükemmellikle meşgul olduğumuz düşünülürse, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamak zor. Başarılarımızı ve başarılarımızı incelemeye başlarsak, çıtayı daha da yükseltebiliriz. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanız ve hatta onları kıskanmanız doğaldır.

Hiç neredeyse her şekilde mükemmel olmak istediniz mi? Ne yazık ki, muhtemelen hiç kimse gerçek mükemmelliğe ulaşamayacak, ancak sağlığınıza zarar vermeden mümkün olduğunca yaklaşabilirsiniz. Sorumlu olmaya başlamak ve mümkün olduğunca mükemmel olmak için birinci adımdan başlayın.

Mükemmeliyetçi biriyle yaşamak, özellikle de o kişi eşiniz ise zor olabilir. Evliliğinizde bir denge bulmak zor olabilir, çünkü özellikle mükemmeliyetçiler her şeyi belli bir şekilde sevmeye eğilimlidirler. Eşinizin mükemmeliyetçiliği evliliğinizi etkiliyorsa, birlikte daha iyi iletişim kurmaya çalışın.

İster on dört ister kırk yaşında olun, mükemmeliyetçi ebeveynlerle uğraşmak zor olabilir. Ebeveynleriniz başarılarınızdan, notlarınızdan ve yaşam seçimlerinizden hiçbir zaman memnun görünmediğinde yetersiz hissetmek kolaydır. Mükemmeliyetçilik, bireyler ve çevrelerindeki insanlar arasında duygusal baskı, utanç, bağımlılık ve strese yol açabilir.

Mükemmeliyetçi bir patron, çalışanlarından makul olmayan derecede yüksek beklentilere sahip olabilir ve bu beklentiler karşılanmadığında aşırı şekilde tepki verebilir. Mükemmeliyetçi patronlar, mikro yönetim eğilimi, kesin bir karara varamama, çatışan bakış açılarına direnç ve olumsuz veya eleştirel bir iletişim tarzı gibi diğer zorlu özellikleri de bünyesinde barındırabilir.