Çamurda bir sopa mısın? Ayakkabı bakanı mı? Aptal mı? Hepimiz bazen topal şeyler yaparız, ancak bu topal tikleri tespit etmeyi ve onlardan kaçınmayı öğrenmek, arkadaşlarınız ve aileniz için tam bir yük olmaktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Sosyal etkileşimlerinizde daha kendinden emin görünmeyi ve başarana kadar taklit etmeyi öğrenebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Topallıktan Kaçınmak
Adım 1. Şikayet etmeyi bırakın
Kimse her şeyden şikayet eden birinin yanında olmaktan hoşlanmaz. Örneğin, yemeğiniz hakkında yüksek sesle şikayet ederek bir grup yemeğinin zeminini kapmak topal ve bencilce. Bir şey hakkında şikayet etmeniz gerekiyorsa, bunu daha sonra özel olarak yapın. Genel olarak, her durumda pozitifleri aramak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve sizi eğlenmekten alıkoyan şeylere değil, eğlenmeye odaklanın.
- Bir şeyi yaparken iyi vakit geçirmiyorsan, şikayet etme ihtiyacı hissetmeden önce ara ver. Neden eğlenmiyorsun? Şikayet etmek, kimsenin duygularını incitmeden veya herkesi aşağı çekmeden durumu değiştirecek mi? Cevabınız evet değilse, ağzınızı kapalı tutun.
- Şikayet etmenin çirkin kuzeninden de kaçının: mütevazi böbürlenme. Şikayetleri, sizi iyi hissettiren ayrıntılarda gizlice çalışmanın bir yolu olarak kullanmayın. "Gerçekten bir hata yaptıkları ve benim Harvard'a girmediğim için çok stresliyim" demek yerine, samimi olun. "Kendimi gerçekten şanslı hissediyorum. Harvard gibi bir okula girmek inanılmaz bir şey" deyin.
Adım 2. Küçük şeylerden büyük bir anlaşma yapmayı bırakın
Beş yaşındayken aldığın oyuncak için ne kadar heyecanlandığını hatırlıyor musun? Şimdi bunun için ne kadar heyecanlısın? Topal insanlar her şeye o oyuncakmış gibi davranırlar. Bazılarını geri çekmeye ve daha büyük resme bakmaya çalışın, böylece diğerleriyle iletişiminiz kopuk olmaz.
- Bir şeyler hakkında heyecanlanmak iyidir ve başka şeyler hakkında çöplüklere düşmek normaldir. Topal şeyler söyleyen insanların farkı, heyecanı veya olumsuzluğu aşırı vurgulamalarıdır. Olayları perspektif içinde tutmaya çalışın.
- Topal ifade: "Bu yıl biriyle baloya gidemezsem, kelimenin tam anlamıyla öleceğim. Orada olmazsam hayatım balo gecesinde sona erecek gibi hissediyorum." Normal ifade: "Umarım baloya gidebilirim. Gitmek eğlenceli olurdu."
Adım 3. Yapacağınızı söylediğiniz şeyi yapın
Kesintili davranıştan daha topal bir şey yoktur. Arkadaşınıza öğle yemeğine çıkacağınızı söylerseniz, son dakikada iptal edin, bu çok saçma. Kardeşine Cuma gecesi onunla takılacağına söz verirsen ve sonra onun mesajlarını görmezden gelir ve onun yerine randevuya çıkarsan, bu çok saçma. Topal olmaktan kaçınmak istiyorsanız, eylemle destekleyerek sözlerinizin bir anlam ifade etmesini sağlayın.
Bazı insanlar hayır demekte zorlanırlar ve insanlara gereğinden fazla bağlılık gösterirler. Zaten bir arkadaşınızla planlarınız varsa ve bir randevunuz varsa, başka bir flört zamanı bulmak dünyanın sonu olmayacak. Dürüst olun ve gerçeği söyleme cesaretine sahip olun
Adım 4. Güvence istemeyi bırakın
"Topal" dediğimiz şey genellikle düşük özgüvenin sonucudur. Başkalarından sürekli güvenceye ihtiyaç duyan veya özsaygı düzeylerini yüksek tutmak için düzenli olarak iltifat almaya ihtiyaç duyan insanlar, kendinden emin insanlara biraz topal görünebilir. Kendinizden emin olmasanız bile, güvence için başkalarına bakmayı bırakın ve kendinize bakın.
- Muhtaç bir arkadaş olmaktan kaçınmak için odadaki en kendine güvenen kişi olmak zorunda değilsin. Hiç kimse her zaman kendinden emin ve kendinden emin hissetmez, ancak başkalarından sürekli olarak iyi olduğunuza dair sizi temin etmelerini istemek yanlıştır.
- Kendi güveninizi geliştirmekle ilgili daha fazla bilgi için bir sonraki bölümü okuyun.
Adım 5. İnsanlara karşı dürüst olun
İşler sizin için doğru giderken doğruyu söylemek kolaydır, peki ya yanlışta olduğunuzda? Peki ya işte bir şeyi berbat ettiğinizde ve patron suçlayacak birini aradığında? Peki ya anne babanız arabanın nasıl çizildiğine bir cevap ararken? Beladan kaçmak için yalan söylemek topaldır.
Bazen gençler, kendilerini daha iyi göstermenin bir yolu olarak gerçeği uzatma veya hikayeleri süsleme eğilimi geliştirirler. Geçen hafta sonu yaptığınız şeyi telafi etmek yerine, bir sonraki hafta sonunuzu heyecanlı hale getirmeye karar verin, böylece bir dahaki sefere söyleyecek daha iyi bir şeyiniz olur
Adım 6. Daha fazla şeye "evet" deyin, ancak "hayır" demekten de korkmayın
Çamurda bir sopaysanız, başkalarının sizi topaldan başka bir şey olarak düşünmesi zor olacaktır. Topal insanlar harekete geçmek için sebepler, eğlenmek için sebepler ve risk almak için sebepler bulmak yerine her zaman bir şeyleri yapmaktan kaçınmak için bahaneler üretirler. Bir şeyi yapamayacağınız için sebepler bulmak yerine, yapabileceğiniz sebepler bulun.
Daha kabul edilebilir olmak, umursamaz olmak anlamına gelmez. Temel değerlerinizden taviz vermek ve başkalarını etkilemek için olmadığınız biri olmak aptallıktır. Okulunuzdaki diğer çocuklar öyle yapıyor diye alkol veya uyuşturucu denemeyin ya da yapmak istemediğiniz bir şeyi yapmaya zorlamayın. Bu çok kötü
Adım 7. Empati yapın
Başkalarını dinlemeyi ve diğer insanlara oldukları gibi saygı duymayı öğrenin. Başkalarının hayatlarında neler olup bittiğiyle gerçekten ilgilenmeye çalışın. Onlara sorular sorun ve cevaplara dikkat edin. Dinlerken, sadece konuşma sıranızın gelmesini beklemeyin. Diğer insanları gerçekten dinleyin ve onlardan öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin.
Topal insanlar genellikle bencil ve ego merkezlidir. Bu tür davranışlardan kaçınmak istiyorsanız empati kurmayı öğrenin
Bölüm 2/3: Daha Kendinden Emin Olmak
Adım 1. Bahane üretmeyi bırakın
Her şeyi berbat ettiğinizde, yaptığınız şeyin neden yanlış olduğuna, neden başarısız olduğunuza veya sahip olmadığınız şeylerin başarılı olmanıza yardımcı olacağı konusunda milyonlarca mazeret uydurabilirsiniz. Ama bu çok kötü. Dünya size karşı olsa bile, kartlar başkaları için istiflendiğinde bile, kendiniz için sorumluluk almanız ve eylemlerinize sahip çıkmanız ve elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekir.
Bir şeyi yaptıktan sonra bahane üretmeyin ve kesinlikle önceden bahaneler üretmeyin. Matematikte yeterince iyi olmadığınız için bir sınavda başarısız olacağınızı düşünürseniz, muhtemelen daha başlamadan başarısız olursunuz. Denememek bile ayıp
Adım 2. Açık ve yüksek sesle konuşun
Kendinizi topal hissetseniz ve özellikle kendinize güvenmiyor olsanız bile, sadece konuşma şeklinizle özgüven gösterebilirsiniz. Odaya uygun bir ses seviyesi kullanın ve yeterince yüksek sesle konuşun, böylece herkes söyleyeceklerinizi duyabilir. Mümkün olduğunca açık ve özlü konuşun.
- Söylediklerinizi olumsuzlayıcı bir dille ifade etmeyin. Asla bir cümleye "Yani, ne dediğimi gerçekten bilmiyorum ama…" veya "Bu aptalca, ama…" veya "Üzgünüm ama…" ile başlamayın.
- Kendinden emin konuşmanın iki etkisi vardır. Kendiniz için bir tavır alarak ve sesinizi duyurarak, numara yapıyor olsanız bile, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Diğer insanlar, kendileri için konuşan birine de saygı duyacaklar, bu da gelecekte size daha saygılı olacakları anlamına gelir ve bu da size daha fazla güven duymanızı sağlar. Kazan-kazan.
3. Adım. Yalnızca söyleyeceğiniz bir şey varsa konuşun
Herkes bir toplantıda, sınıfta ya da ne zaman düğmeye basacağını bilmeyen ve her açılışta sürekli katkıda bulunma ihtiyacı hisseden biriyle bir grup sohbetinde olmuştur. Söyleyecek bir şeyin yoksa konuşmak topaldır. Bir sohbete katkıda bulunacak hiçbir şeyiniz yoksa konuşmayı öğrenin ve bunun yerine dinlemeyi seçin.
Katkıda bulunma zamanınızın geldiğini anlamak da önemlidir. Konuşmanın iki yönlü bir yol olması gerekir ve konuşma ve dinleme ihtiyacının farkında olmayan biri biraz topal olur
Adım 4. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Zamanınızı geçirmek için sağlıksız bir yol olmanın yanı sıra, kendinizi sürekli olarak başkalarına karşı koymak, yalnızca geminizi durgun sulara itme etkisine sahip olacaktır. İçsel bir benlik duygusuna ve kendine güvenen bir zihniyete sahip değilseniz, ancak başarılarınızı ve becerilerinizi diğer insanlarla karşılaştırmayı seçerseniz, yaptığınız her şeyi yanlış nedenlerle yaparsınız. Ve bu çok kötü.
Topal-o'nun mantrası "Benden daha fazla avantajları var". Sahip olmadığınız ve başkalarının sahip olduğu şeylere odaklanmak yerine, engellerinizi aşmaya odaklanın. Kendinizi bir başarısızlık olarak değil, bir başarı öyküsü olarak konumlandırın. Büyüklüğü varsayın
Adım 5. Mümkün olduğunca yetenekli olun
Herkesin bazen biraz desteğe ihtiyacı vardır, ancak sürekli olarak başkalarından yardım istemeniz gerekiyorsa, kendinizi aciz ve topal hissetmenize neden olabilir. Dünyanızı kendi başınıza rahatça müzakere etmek için bilmeniz gereken kadar öğrenme hedefi yapın. Bir şeyi nasıl yapacağınızı bilmek istiyorsanız, yapmayı öğrenin, o zaman kendiniz yapın.
- Bu özellikle ebeveynleriniz için geçerlidir. Telefon faturanızı sizin için ödemelerine mi ihtiyacınız var, yoksa yarı zamanlı bir işe girip bu sorumluluğu kendiniz alabilir misiniz? Bir şeyi yapabilecek kapasiten varsa, yap.
- Nasıl yapılacağını bilmediğini bildiğin şeyleri yapmaya çalışmak da topaldır çünkü yardım istemeyecek kadar gururlusundur. Sırf nasıl yapılacağını bilmediğini kabul edemeyecek kadar gururlu olduğun için anlamadığın bir araba tamir işine girmek yerine, ihtiyacın olan yardımı alacak kadar cesur ol ki nasıl yapılacağını öğrenebilesin. bir dahaki sefere yap.
Adım 6. Vücudunuzu sizi gururlandıracak şekillerde kullanın
Kendi teninizde gurur duymak istiyorsanız, vücudunuzu işinize yarayacak ve sizi gururlandıracak şekillerde kullanmaya başlayın. Giyinme tarzından yaptığın seçimlere kadar vücuduna, cesaretini kırdığın veya hayal kırıklığına uğradığın bir şey değil, kontrolün elinde olan bir şey gibi davranmak istiyorsun.
Vücudunu seni mutlu etmeyen, seni gururlandırmayan şekillerde kullanıyorsan, bir değişiklik yapacak kadar cesur ol. Aktif olmak istiyorsanız, yapmaktan zevk aldığınız bir fiziksel aktivite bulun ve dışarı çıkın ve terlemeye başlayın. Çok fazla içerseniz veya diğer maddeleri kötüye kullanırsanız, büyük bir bırakma adımını atın. Sen kusurlarından daha büyüksün
Bölüm 3/3: Daha Kendinden Emin Görünmek
Adım 1. Kendinizi iyi hissettirecek şekilde giyinin
Trendler ve stiller o kadar sık değişiyor ki, her zaman "topal" olmaktan kaçınmanın tek bir yolu yok. Stiller bir sezon havalı ve bir sonraki sezon topal olabilir. Ama modaların peşinden koşmak biraz topal değil mi? Mümkün olduğunca "içeride" olduğunuzdan emin olmak için birkaç haftada bir alışveriş merkezine uğramak mı? Kendinizi bu tür endişelerin üzerinde konumlandırmak ve kendinizi iyi hissettirecek türden giysiler giymek daha iyidir.
Tarzda olanı giymek sizi iyi hissettiriyorsa, bunun için gidin. Yüksek belli pantolonların veya düz kenarlı şapkaların ne kadar havalı olabileceğini bilmiyorsanız, onları giymeyin
Adım 2. Düz durun
Kendine güvenen insanlar, kim oldukları konusunda kendilerini rahat hissettikleri ve ait oldukları gibi koridorlarda yürürler. Topal insanlar oradan başka bir yerde olmayı tercih ederlermiş gibi yürürler. Kendinizi süper güvende hissetmiyor olsanız bile, insanların yürümesi gerektiği gibi dik yürümek için kendinizi eğitin. Omuzlarınızı geride ve çenenizi yukarıda tutun. İyileşecekmiş gibi yürümek, iyileşmesine yardımcı olacaktır.
Adım 3. Yapmak istediğiniz şeyleri yapabilecek fiziksel kapasiteye sahip olun
Herkesin vücudu farklıdır ve farklı şeyler yapabilir, ancak sınırlarınızı bilmek ve sınırlarınızı olmasını istediğiniz yere kaydırmak iyidir. Video oyunları oynayarak ve bilgisayarınızda çalışarak uzun bir ömür geçirmek istiyorsanız, muhtemelen 475 numaralı bankta oturmanız gerekmez, ancak diyetinize dikkat etmeniz, yeterince uzun yaşamak için yeterince egzersiz yaptığınızdan emin olmanız gerekir. Sony Playstation'ın 50. yıl dönümünü görmek için.
- Spor yapmak istiyor ama koşmak istemiyorsanız, spor sezonu geldiğinde (tam anlamıyla) oldukça topal olacaksınız. Yapmak istediğiniz şeyi yapmak için içinde olmanız gereken şekle girin.
- Bir mayo içinde rahat değilseniz, havuzdan kaçınmak istemekte utanılacak bir şey yok. Ama gerçekten havuza gitmek istiyorsan, olduğun gibi gitme ve rahat olma cesaretini göster ya da görmek istediğin değişiklikleri yap.
Adım 4. Yavaşlayın
Ne zaman gergin olsan, acele etme eğiliminde olacaksın. Topluluk önünde konuşmadan kişilerarası etkileşimlere kadar, kendini güvensiz hisseden kişilerin bu deneyimi mümkün olduğunca çabuk atlatmak istemeleri muhtemeldir. Bu nedenle, kendinize güven inşa etmek ve başkalarının sizi kendine güvenen, havalı biri olarak görmesini istiyorsanız, bunu yapana kadar numara yapın.
- Yavaş ve net konuşun, tüm kelimelerinizi telaffuz etmeye ve kelimelerinizi mümkün olduğunca doğru bir şekilde yapılandırmaya zaman ayırın.
- Nefes almak. Konuşurken nefes almak, söylenenleri işlemek ve düşünmek için bir dakikanızı ayırın.
Adım 5. Göz teması kurun
En son ne zaman biriyle göz teması kurdunuz ve diğer kişi ilk önce onu kırdı? Rastgele görünse de, daha fazla göz teması kurmak için kendinizi eğitmek, insanların sizinle ilgili algısını değiştirebilir ve bire bir etkileşimlerinizde daha kendinden emin görünmenizi sağlayabilir. Ayakkabı bakanı olmayın. İnsanların gözlerinin içine bakın ve bakışlarınızı kilitli tutacak özgüvene sahip olun. Bu, kendinize daha fazla güvenmenize ve diğer insanlara kendinize güvenen biri olduğunuz izlenimini vermenize yardımcı olur.
Bu, elbette, ürpertici seviyelere alınabilir. Hangi ezik olurdu. bakma
Adım 6. Görünüşünüzle gurur duyun
Yine, havalı görünmenin tek bir yolu yoktur ve tek bir yol topaldır. Görünüşünüzü geliştirmek için çok fazla veya çok az zaman harcamak genellikle yetersizdir, ancak görünüşünüzle gurur duymak ve görünüşünüzü sürekli boğuştuğunuz bir ağırlık yerine bir güven oluşturma aracı olarak kullanmak önemlidir. ile birlikte.
- Gardırobunuzu, vücudunuzu ve güzellik rutininizi takıntı haline getiriyorsanız, belki bir adım geri atıp hayatınızın diğer alanlarına olan güveninizi artırmanız gerekir. Görünüş her şey değildir.
- Bir giysi atı değilseniz ve en son ne zaman saçınızı kestirdiğinizi hatırlamıyorsanız, sorun değil, ancak temel tımar ve bakım önemlidir. Kendinizi temel şekillerde tımar ettiğinizden, vücudunuza iyi baktığınızdan ve kendinizi temiz ve kendinden emin tuttuğunuzdan emin olmanız gerekir. Günde iki kez dişlerini fırçala ve kıyafetlerini yıka, haftada birkaç kez duş al ve iyileşeceksin.
İpuçları
- Sırlara karşı dikkatli olun.
- Makyaj veya kıyafet konusunda çıldırmayın.
