Hepimiz her zaman "açık" görünen insanlarla tanıştık. Bilirsiniz, onları her gördüğünüzde, enerjiyle dolup taşan ve her zaman gülen ve gülen o kişi. Çoğumuz da böyle olmak isteriz ama bu herkes için doğal olarak gelmez. Daha eğlenceli ve enerjik olmayı hedefliyorsanız, olmak istediğiniz kişi olmak için yaşam tarzınızı ve alışkanlıklarınızı değiştirecek adımlar atabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Komik ve Enerjik Olmak
Adım 1. Her şeye hazır olun
İnsanlar sizden bir yerlere gitmenizi ve bir şeyler yapmanızı istediğinde, gidin! İnsanlar her şeye hazır tavrınızı cesaret verici bulacaklar. Kimsenin bir fikri yoksa, gidip yapılacak eğlenceli şeyler hakkında kendi önerilerinizi yapın.
Mini golf veya parkta kendiliğinden piknik yapmak gibi aktif, eğlenceli şeyler önermeye çalışın. Evde kalıp film izlemek veya video oyunları oynamak gibi önerilerde bulunmak enerjinizi göstermez
Adım 2. Pozitif kalmaya çalışın
“Enerjik” olarak görülen insanlar genellikle gülümser ve mutludur. Bu, asla kötü bir gün geçirmedikleri anlamına gelmez, aksine olumlu bir tutum sergilemeye çalışırlar ve mizahı kötü bir durumda görürler. Bir şey moralinizi bozduğunda, kendinize her şeyin bir şekilde yoluna gireceğini hatırlatın, bu yüzden mümkün olduğunca olumlu kalmak en iyisidir.
İnsanlarla konuşurken bu olumlu tavrın yayılmasına izin verin. İnsanlara hayatın olumlu yönlerini hatırlatmaya çalışın. İnsanları başlarına gelen kötü bir şeyden şikayet ettiklerinde mizah etmek kötü bir fikir değildir, ancak durumun olumlu yönlerini görmelerine yardımcı olmaya da çalışabilirsiniz
Adım 3. Konfor alanınızdan çıkın
Her gün aynı şeyi yaptığımız bir rutine girmek kolaydır. Bu kolay ve rahat olsa da, kendimizi sıkılmış ve durgun hissetmemize de neden olabilir. Daha enerjik olmak için, sizi o rahatlık alanından çıkaracak şeyler yapmayı deneyin ve sizi yeni bir şeye davet edin. Bu sizi hayata karşı zinde ve heyecanlı hissetmenizi sağlayacaktır.
- Komik olma yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız, yerel bir komedi kulübünde açık mikrofon gecesine kaydolmak gibi gerçekten zorlayıcı bir şey yapabilirsiniz.
- Yeni bir fiziksel aktivite deneyin. Belki de her zaman Jiu Jitsu veya CrossFit'i denemek istediniz, ne olursa olsun, artık ertelemeyin! Bundan gerçekten keyif aldığınızı ve aktif kalmanıza yardımcı olacak yeni bir hobiniz olduğunu fark edebilirsiniz. En kötü durumda, bunu denemiş ve sizin için olmadığını anlamış olacaksınız.
- Yeni insanlarla tanışmak için sosyal bir etkinliğe gidin. İlginizi çeken yerel bir etkinlik bulun ve kendiniz gidin. Bu, sosyal becerilerinizi zorlamak ve geliştirmek için harika bir yoldur ve muhtemelen yol boyunca birkaç yeni arkadaş edineceksiniz.
Adım 4. Kendinizi çok ciddiye almayın
İnsanlar gergin ve güvensiz olduğunuzu hissederlerse, sizi aynı anda hem enerjik hem de eğlenceli olarak göremezler. Bunu başarmanın bir kısmı, aptal ve aptal olmanın sorun olmadığını anlamaktır. Mutlu, çocuksu bir mizacınızı korumaya çalışın. Birçok insan böyle olmak ister ve bu şekilde davranabilirseniz, insanlar enerjinize çekilir.
Örneğin, etrafta dans etmekten, surat yapmaktan veya aptalca sesler çıkarmaktan korkmayın (uygun durumlarda). Bu, aptal olmakla ilgili herhangi bir sorununuz olmadığını gösterecek ve başkalarını da kendilerini aptal gibi hissetmeye teşvik edecektir
Adım 5. Şakalarınızın kişiliğinizi yansıtmasına izin verin
Enerjik bir insan olarak görünmek istiyorsanız, muhtemelen karanlık, hastalıklı şakalar yapmayacaksınız. Bunun yerine, muhtemelen iyimser olan ve dünyaya enerjik ve iyimser bakış açınızı yansıtan fıkralar anlatmak isteyeceksiniz.
- Odadaki diğer kişilerin (veya grubun tanıdığı ancak orada bulunmayabilecek kişilerin) pahasına şakalar yapmayın. Küçük ve güvensiz görünmeden bunu yapmak çok zordur.
- Bu, asla karanlık bir şaka yapamayacağınız anlamına gelmez. Ancak, birçok insanın mizah anlayışınızı bir kişi olarak kim olduğunuzun bir yansıması olarak gördüğünü unutmayın, bu nedenle anlattığınız fıkra türlerini buna göre dengelemeye çalışın.
Adım 6. Göz teması kurun
İnsanlarla konuşurken göz teması kurmaya çalışın. Bu, gözlerinin içine bakmanız ve asla uzağa bakmamanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, çoğu zaman göz teması kurmayı deneyin ve arada bir başka yere bakın. Biriyle konuşurken tavana veya yere bakarsan gergin ve kendinden emin görünmeyeceksin.
Bu önemlidir çünkü eğlenceli ve enerjik bir kişiliği tasvir etmenin bir kısmı güven gerektirir
Adım 7. Konuşurken veya bir fıkra anlatırken el hareketlerini kullanın
Herhangi bir el hareketi veya vücut hareketi kullanmadan sadece orada durursanız, söyledikleriniz konusunda hevesli görünmeyeceksiniz. Bu dikkat dağıtıcı olabileceğinden aşırı hareketler yapmak istemeseniz de (örneğin her cümlede büyük el hareketleri kullanmak), birkaç cümlede bir küçük el hareketleri kullanmak sohbetinize biraz hayat verecektir.
Bu aynı zamanda konuşmanızın iyi akmasını sağlamanıza yardımcı olacaktır. Birçok insan için el kol hareketi, söylemek istediğiniz bir sonraki şeyi düşünmenize yardımcı olur
Adım 8. Gülümseyin
Gülümsemenin önemi fazla vurgulanamaz. Siz gülümserseniz, başkalarını da gülümsemeye teşvik etmeniz muhtemeldir. Günün her saniyesinde gülümsemenize gerek yok, ancak dışarıdayken gülümsemek ruh halinizi ve başkalarının ruh hallerini aydınlatmaya yardımcı olacaktır.
Aynada gülümseme alıştırması yapın. Bunu yapmak aptalca gelebilir, ancak biraz pratik yapmak en iyi gülümsemenizi sergilemenize yardımcı olacaktır
Bölüm 2/3: Sesi Ne Zaman Azaltacağınızı Bilmek
Adım 1. Sesi ne zaman azaltacağınızı ve ne zaman canlandıracağınızı bilin
Bazen durum daha düşük anahtarlı bir enerji ve mizah türü gerektirebilirken, diğer durumlar gerçekten birinin çok canlı olmasını gerektirebilir. Hangi durumların neyi gerektirdiğini öğrenmeye çalışın. Çevrenizde olup bitenlerin ruh halini dinleyin. Bu biraz pratik gerektirecektir, ancak başkalarının duygularının farkında olmak öğrenmenize yardımcı olacaktır.
- Örneğin, resmi bir akşam yemeği partisi, etrafta dans etmenin ve yüksek sesle fıkra anlatmanın zamanı değildir. Hala enerjik ve canlı olabilirken, bunu daha sakin bir şekilde, sessizce gülerek ve çevrenizdeki insanlara yüzünüzde bir gülümsemeyle ilgi göstererek yapabilirsiniz.
- Dışarıda mangal yapıyorsanız muhtemelen biraz daha canlı ve enerjik olabilirsiniz. Hele çevrenizde sizin yoğunluğunuza uyan çocuklar varsa. İnsanlar sizi ve çocukları eğlenirken görecek ve muhtemelen eğlenceye katılmak isteyeceklerdir.
Adım 2. Etrafınızdakilerin ruh hallerine dikkat edin
Duygusal olarak zeki olmak, etrafınızdakilerin duygularını ve ruh hallerini algılayabilmek anlamına gelir. Eğlenceli ve enerjik biri olacaksanız, aşırıya kaçmamak için başkalarının duygularını okuyabilmeniz önemlidir.
Biriyle yeni tanıştıysanız, hava durumu gibi nötr bir şey hakkında onlarla sohbet ederek o anda nasıl hissettiklerini belirlemenize yardımcı olabilirsiniz. Bu size onların temel davranışları hakkında bir fikir verecektir. Ardından, birkaç dakika konuştuktan sonra komik bir fıkra anlatmayı deneyin veya aptalca bir şey yapın. Tepkilerini dikkatlice izleyin. Gözleri parlıyor mu? Gülümsüyorlar mı? Yoksa daha olumsuz bir tepki mi fark ediyorsunuz? Kaşlarını mı indiriyorlar yoksa gergin bir şekilde mi bakıyorlar? Eğer öyleyse, bu kişi muhtemelen aptallık ve şakalarla eğlenecek havasında değildir, bu yüzden daha hafif bir tonda kalın
Adım 3. Rekabet etmeye çalışmayın
Bazı durumlarda kendinizi hayal edebileceğinizden daha enerjik ve eğlenceli birinin karşısında bulabilirsiniz. Bu durumda, odadaki en komik, en enerjik kişi olmaya çalışmanın pek bir anlamı yoktur. Bunun yerine, bu kişinin liderliği almasına izin verin ve onların huzurunda olmanın keyfini çıkarın.
- Kişi gerçekten komik bir fıkra anlatıyorsa, anlattığınız herhangi bir fıkra muhtemelen bir aptal gibi görünecektir. Bu durumda, partinin hayatı olmaya çalışmak yerine sadece arkadaşça ve sıcak olmak en iyisidir.
- Bu kişiyle rekabet etmeye çalışırsanız, muhtemelen çevrenizdeki diğer insanlar için çok çabaladığınız açıkça görülecektir. Sadece bırakmak en iyisidir.
Adım 4. Zorlamayın
Söyleyecek komik şeyleri hiç bitmemiş gibi görünen bazı insanlar var ve eğer o insanlardan biriyseniz, harika! Bununla birlikte, çoğumuz için arada sırada söyleyecek komik bir şey düşünebiliriz ve sorun değil. Sosyal bir durumdaysanız ve komik olduğunu düşündüğünüz bir şey söyleyecekseniz, söyleyin. Yapmıyorsanız, zorlamaya çalışmayın.
İnsanlar genellikle söylediğiniz şeylere gülmüyorsa, rahat bırakın. İnsanları gülmeye zorlamaya çalışmayın. Sadece durumu rahatsız edecek. İnsanların bazen hafif yürekli şakalar için doğru zihin çerçevesinde olmadığını unutmayın
Bölüm 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Egzersiz yapın
Bu, daha enerjik ve eğlenceli olmanın daha az belirgin bir yolu olabilir, ancak egzersiz sağlık için önemlidir. Kendinizi zinde ve sağlıklı hissederseniz, daha az halsiz ve tembel hissedersiniz. Zevk aldığınız egzersizi bulun ve sıkılmaya başlarsanız karıştırın.
- Örneğin, koşu yapmaktan hoşlanıyorsanız, dışarı çıkıp her gün 10-30 dakika koşmaya çalışın. Bu, vücudunuzu ayağa kaldıracak ve hareket ettirecek, bu da daha canlı hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Yoga, yüzme veya voleybol, futbol veya basketbol gibi takım sporları gibi şeyleri de deneyebilirsiniz.
- Ayrıca sadece forma girmenize yardımcı olmayacak, aynı zamanda sizi genel olarak daha aktif olmaya itecek bir kişisel antrenör tutmayı da düşünebilirsiniz.
Adım 2. Diyetinizi değiştirin
En uygun olanı (örneğin, paketlenmiş gıdalar, şekerli gazlı içecekler ve hazırlanması gerekmeyen herhangi bir şey) yiyen tipteyseniz, diyetinizi değiştirmeyi düşünün. Daha fazla taze meyve ve sebze yemeye geçin ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Bu gazlı içeceklerden birkaçını meyve veya çay ile demlenmiş su ile değiştirin.
- Bu, kendinizi daha enerjik hissetmenizi ve daha aktif ve sosyal olmak istemenizi sağlayacaktır. Büyük bir diyet değişikliğinin ilk birkaç gününde bir fark görmeyebilirsiniz, ancak birkaç hafta daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza sadık kalırsanız, kesinlikle bir fark göreceksiniz.
- Bu, bazen bir muamelenin tadını çıkaramayacağınız anlamına gelmez. Aksine, arkadaşlarınızla dondurma yemek sizi mutlu ve enerjik hissettirecekse, mutlaka yapın. Bununla birlikte, yeme alışkanlıklarınızın çoğunu spektrumun daha sağlıklı tarafında tutmaya çalışın.
Adım 3. Yeterince uyuyun
Her gece yeterince uyuyamıyorsanız, muhtemelen enerjik hissedeceksiniz ve muhtemelen gülecek ve şakalaşacak havasında olmayacaksınız. Her gece en az 7-8 saat uyumaya çalışın.
Adım 4. Kendinizi kabul edin
Bir insan olarak değer görmediğinizi düşünüyorsanız, kendinizi enerjik veya eğlenceli hissetmeyeceksiniz. Bu nedenle, en popüler, en iyi görünen, en dışa dönük, en uzun, en sıska vb. Olmadığınız için kendinizi hırpalamayı bırakmanın zamanı geldi. Her ne iseniz, en iyisini yapın.
Kendinizi kabul edebilirseniz, insanlar artan güveninizi fark edecek ve size daha fazla çekilecektir. Bu, enerjinizi ve kabuğunuzdan çıkma isteğinizi teşvik edecektir
Adım 5. Kendinizi destekleyici insanlarla çevreleyin
Hayatınızda sizi üzen, sürekli eleştiren, zamanının çoğunu şikayet ederek ve olumsuz davranarak geçiren arkadaşlarınız veya aileniz varsa, bu insanlardan uzaklaşın. Sadece seni aşağı indirecekler. Bunun yerine, içinizdeki en iyiyi ortaya çıkaran ve enerjinizi teşvik eden insanları bulun.
Bu mutlaka sadece çok enerjik ve eğlenceli insanlarla arkadaş olabileceğiniz anlamına gelmez. Bunun yerine, kendinizi en iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla kendinizi kuşatmanız gerektiği anlamına gelir. Sessiz ve utangaç olabilirler ya da süper giden olabilirler. Senin sen olmana yardım ettikleri sürece önemli değil
Adım 6. Canlı müzik dinleyin
Kendinizi kötü hissediyorsanız, en sevdiğiniz dans müziğini açmayı deneyin ve isterseniz etrafta dans edin. Sadece müziği dinleseniz bile, ruh halinizi aydınlatmaya yardımcı olacaktır.
