Uzun bir hafta sonu, tatil veya tatilden sonra işe dönmekten korkuyor olsanız da yalnız değilsiniz. Annelik/babalık izninden döndükten veya bir hastalıktan kurtulduktan sonra bile hüzne kapılabilirsin. Herkes bazen işe dönüş hüznünü hisseder. Semptomlar: oldukça dikkati dağılabilir, asabi ve sadece düz yaşlı hoşnutsuz. Çalışma moduna geri dönün ve görevlerinizi maksimum üretkenlik için düzenleyerek, çalışma haftanızı katlanılabilir kılmak için motive edici öğeler ekleyerek ve hüzünleri en aza indirecek şekilde dönüşünüzü ayarlayarak işe dönüş hüzünlerinizi iyileştirin.
adımlar
Yöntem 1/3: Akıllı Çalışma
Adım 1. Her gün en önemli üç görevinizi seçin
Geri döndüğünüz ilk güne iyi bir başlangıç yapmak zor olabilir. Yalnızca üç öncelikli göreve odaklanarak bunalmayı azaltın ve gününüzü kolaylaştırın. Bu, kendinizi üretken hissetmenize ve çok yıkıcı hissetmeden olayların hızına geri dönmenize yardımcı olabilir.
Örneğin, e-postaları ve telefon görüşmelerini yanıtlamaya, vadesi geçmiş bir projeyi tamamlamaya ve gider raporunuzu tamamlamaya öncelik vermeniz gerekebilir. Önce üç öncelikli görevinizi yapın. Başka hiçbir şey yapılmazsa, en azından en önemli görevlerin üstesinden gelmiş olursunuz
Adım 2. Enerji seviyelerinize göre görevleri planlayın
Tatiliniz sizi başka bir saat dilimine götürdüyse, tekrar senkronize olma konusunda biraz sorun yaşayabilirsiniz. Veya yeni bir bebekle geç saatlere kadar kalıyorsanız, sabahları zor olabilir. Günün en fazla enerji, dikkat ve odaklanmaya sahip olabileceğiniz zamanlarını düşünün. Bu süre için öncelikli görevlerinizi planlayın.
Örneğin, ilk girdiğinizde sersemlemiş hissedebilirsiniz, bu nedenle e-postaları yanıtlamak en iyisi olabilir. Gününüzün yaklaşık iki saatinde, daha zorlu görevlere başlamak için zihinsel keskinliğe sahip olabilirsiniz
Adım 3. Molalar verin
Hiçbir şey ilk günü işe geri döndürmeyi öğle yemeğine kadar uzatmaya çalışmaktan daha uzun sürmez. Her saat başı kısa bir mola vererek iş gününüzü ayırın ve kendinizi canlandırın. Mola sırasında bir iş arkadaşınızla sohbet edebilir, gerinebilir, suyunuzu veya kahvenizi yeniden doldurabilir veya dışarıda yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Adım 4. İlginizi gerektirmeyen görevleri devredin
Başkası tarafından daha iyi tamamlanabilecek küçük görevleriniz varsa ağınızı etkinleştirin. Çoğu insan, her şeyi kendi başına yapmaya çalışarak, ellerindeki kaynakları kullanmakta başarısız olur. Bu hatayı yapmayın - ihtiyacınız varsa yardım isteyin.
- Ev veya çocuk bakımı sorumluluklarını bir eşe veya aile üyesine devredebilirsiniz. Benzer şekilde, dosyalama, e-postaları yanıtlama veya araştırma görevlerini bir asistana devredebilirsiniz.
- Ayrıca fiziksel olarak yapamadığınız belirli görevleri devretmeniz gerekebilir. Örneğin, yeni bir bebeğiniz varsa, bir süre ağır kutuları kaldırmaktan kaçınmanız gerekebilir.
Adım 5. Sosyal medyadan uzak durun
En sevdiğiniz sosyal medya kuruluşunda oturum açarsanız, işe dönüş hüznünüzü daha da kötüleştireceksiniz. Sadece arkadaşlarınızın beslemelerinde tatil kıskançlığına neden olan fotoğrafları tespit etmekle kalmayacak, aynı zamanda süreçte çok zaman kaybedeceksiniz. Sonuç olarak, kötü bir ruh hali içinde olacak ve yetişmek için mücadele edeceksiniz.
İş için ihtiyacınız olmadıkça cep telefonunuzu kapatın. Sosyal medya uygulamalarından çıkış yapın ve bildirimleri kapatın
Yöntem 2/3: İşi Çekilebilir Hale Getirme
Adım 1. İlk gün yeni bir kıyafet giyin
İşten izin aldığınız süre boyunca şık yeni bir elbise veya güzel bir düğmeli satın aldıysanız, döndüğünüzde giymeyi planlayın. Eski bir şey giyseniz bile, en sevdiğiniz parçalardan bazılarını seçin. Yeni veya heyecan verici giysiler giymek, kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayabilir ve işteki performansınızı artırabilir.
Evde bir hastalıktan, yaralanmadan veya doğumdan sonra iyileşiyorsanız, sadece ter ve tişört giyiyor olabilirsiniz. Güzel kıyafetlerinizi giymek, tekrar kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olabilir
Adım 2. Öğle yemeği için ilginç bir yere gitmeyi planlayın
Egzotik bir dış mekanda tatildeyseniz, tüm gün ofiste kalmak klostrofobiye neden olabilir. Mümkünse öğle yemeğini odanızda yemekten kaçının. Sağlıklı bir salata veya dürüm için köşedeki şarküteriye gidin.
Öğle yemeğinizi yanınızda getirmekte ısrar ediyorsanız, biraz temiz hava almak için dışarı çıkarın
Adım 3. Önümüzdeki hafta sonu için heyecan verici bir aktivite planlayın
Pazartesi günü dönüyorsanız, haftayı geçirmeniz için biraz ilham almanız gerekebilir. Cumartesi günü rahatlatıcı bir spa günü planlayın ya da bir müzikal ya da spor etkinliği için bilet satın alın. Hatta birkaç iş arkadaşınızı ve arkadaşınızı arayabilir ve Cuma günü iş çıkışı içecekleri ayarlayabilirsiniz.
Bu, tipik sosyal aktivitelerinize geri dönmenize ve sıradan bir haftanızın çok sıradan görünmemesine yardımcı olabilir
Adım 4. Bir sonraki tatilinizi veya tatilinizi onaylayın
Bir dahaki sefere işten çıkacağınız zamanı belirlemek motive edici olabilir. Takviminize bakın ve bir sonraki kaçışınızı bulun. Önümüzdeki üç günlük hafta sonu, ulusal tatili arayabilir veya üç ay uzaktaki denizaşırı tatilinizi onaylayabilirsiniz. Bunu yapmak, gözünüzü iş yerinde topa tutmanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. Sevdiklerinizle birlikte check-in yapın
Annelik veya babalık izninden yeni dönen yeni bir ebeveynseniz, sinirleriniz yeni doğan bebeğiniz için endişelenebilir. Bir mola vermek ve küçük çocuğunuza bakan çocuk bakımı uzmanı veya aile üyesi ile iletişime geçmek yardımcı olabilir. Evde her şeyin yolunda olduğunu bilmek, işte üretken kalmanıza yardımcı olabilir.
Yöntem 3/3: İşe Dönüşünüzü Optimize Etme
Adım 1. Ayrılmadan önce yapılacaklar listenizi düzenleyin ve e-postaları işaretleyin
Kendinizi başarıya hazırlayabilir ve önceden planlayarak işe dönüş hüznünüzü azaltabilirsiniz. Tatile çıkmadan önce günde yalnızca bir saatinizi öncelikli görevlerinizi belirlemek, bir tatil otomatik yanıtlayıcı e-postası veya sesli posta ayarlamak ve önceden herhangi bir görevi devretmek için ayırırsanız, geri döndüğünüzde karşılaşacağınız çok daha az şey olur..
Adım 2. Hafta ortasına geri dönün
Tatilden sonra Pazartesi günü işe dönmekten korkuyorsanız, salı veya çarşamba günü geri dönebilmek için zamanınızı planlayın. Hafta ortasında geri gelmek, kalan günlerin daha az cesaret kırıcı görünmesini sağlar.
Bu rotayı seçerseniz, yokluğunuzda önemli görevlerin yerine getirildiğinden emin olmak için ekibiniz ve asistanınızla önceden konuştuğunuzdan emin olun
Adım 3. Kendinizi yeniden bütünleştirmek için biraz zaman ayırın
Uzun bir tatilden sonra işe dönmek, aklınızı başınıza topladığınız ve kendinize hakim olduğunuz bir alışma süreci gerektirir. Gününüze kafa üstü dalmak bunaltıcı olabilir. Birbirinize yetişmek için birkaç blok halinde planlayarak önceden plan yapın.
Örneğin, iş gününüzün ilk saatini aramaları yanıtlamak veya yalnızca önceki iş görevlerinizi gözden geçirmek için ayırabilirsiniz
Adım 4. Toplantıları haftanın ikinci yarısına itin
Hiçbir şey, verimli bir iş gününü toplantı kadar sekteye uğratamaz. Genellikle çok uzun sürerler ve güncel kalmanın üretken yollarının aksine sosyal çağrılar olarak hizmet ederler. Yapabiliyorsanız, ilk önce yetişebilmeniz için herhangi bir toplantıyı haftanızın ilerleyen saatlerinde planlayın.
