Maya enfeksiyonları rahatsız edici olabilir, ancak iyi haber şu ki, bir tane alma ihtimalinizi en aza indirmenin tonlarca yolu var. Bu iğrenç enfeksiyonlar, candida olarak bilinen bir mantar büyüdüğünde ve vajinanızdaki maya dengesini bozduğunda ortaya çıkar. Candida'nın büyümesine yardımcı olan koşullardan kaçınarak, maya enfeksiyonlarından kaçınmak için kendinize çok daha iyi bir şans verirsiniz. Bunun son derece yaygın bir sorun olduğunu ve kadınların yaklaşık %75'inin bir noktada mantar enfeksiyonuna yakalanacağını unutmayın, bu nedenle gerçekten endişelenecek veya utanacak bir şeyiniz yok.
adımlar
Yöntem 1/9: Ev ilaçlarına güvenmeyin
0 7 YAKINDA
Adım 1. Maya enfeksiyonlarını tedavi etmek veya önlemek için "kesme" yoktur
Çevrimiçi olarak yoğurt tedavileri, sirke banyoları, çay ağacı yağı ve sarımsak gibi çözümlere rastlayabilirsiniz. Bunların hiçbirini yapmayın; bu hileler bir maya enfeksiyonunu önlemez veya tedavi etmez. Aslında, enfeksiyon kapma ihtimalinizi artırma olasılıkları daha yüksektir. Bir maya enfeksiyonu kapma şansınızı en aza indirmek için kesinlikle yapabileceğiniz şeyler vardır, ancak bunlar herhangi bir süslü ev ilaçları içermez.
Kandidayı aç bırakan veya frenleyen pek çok moda diyet var, ancak bu konuda çok fazla ikna edici kanıt veya araştırma yok
Yöntem 2/9: Kendinizi temiz tutun
0 10 YAKINDA
Adım 1. Her gün duş alın ve ortaya çıkan pislikleri temizleyin
Vajinanızı çevreleyen bölgeyi günlük olarak yıkamak için kokusuz sabun kullanın ve önden arkaya tuvalet kağıdı ile silerek akıntıyı temizleyin. Her gün her zaman yeni bir çift iç çamaşırı giyin. Kendinizi taze ve temiz hissetmek için düzenli olarak duş alın!
Vajinanızın kokmaması ve temiz kalması için "ekstra" yardıma ihtiyacı olduğuna dair yaygın efsaneler var. Gerçek şu ki, utanacak bir şeyiniz yok ve temizlik konusunda aşırıya kaçmanıza gerek yok. Akıntı veya koku konusunda endişeleriniz varsa her zaman doktorunuzdan bakmasını isteyebilirsiniz
Yöntem 3/9: Kokusuz sabunlar, jeller ve bakım ürünleri kullanın
0 9 YAKINDA
Adım 1. Kokulu ürünler vajinanızı tahriş edebilir veya maya büyümesini teşvik edebilir
Kokulu sabunlarınızı, vücut losyonlarınızı, losyonlarınızı ve spreylerinizi kokusuz ürünlerle değiştirin. Bu, cildinizi üzme veya maya enfeksiyonu kapma riskinizi sınırlayacaktır. Aynı şey mendiller, deodorantlar ve tozlar için de geçerlidir. Genel olarak, bu bölümde "kokusuz" veya "nazik" olarak etiketlenen her şey sizin için daha iyi olacaktır.
- Kokular kendi başlarına tehlikeli değildir, sadece kokulu ürünler genellikle cildinizi tahriş edecek ve sağlıksız mantar ve bakteri üremesini teşvik edecek bileşenler içerir.
- Mümkünse köpük banyolarından da kaçının. Baloncuklara batırmak çok rahatlatıcı olabilir, ancak vajinal enfeksiyona yakalanma ihtimalinizi artırabilirler.
Yöntem 4/9: Duşları ve vajinal spreyleri atlayın
0 10 YAKINDA
Adım 1. Bu ürünler gereksizdir ve aslında zararlı olabilir
Duşun vajinal bölgenizi temizlediğini düşünebilirsiniz, ancak aslında doğal bakteri dengesini bozar. Vajinanız doğal olarak kendini temizler, bu yüzden temizlemek için duş almanız veya vajinal sprey kullanmanız gerektiğini düşünmeyin.
Vajinanıza herhangi bir şey sokmak, maya enfeksiyonu açısından bir miktar risk taşıyacaktır. Banyoyu kullandıktan sonra bir tampon ve hızlı bir silme dışında, orada ortalığı karıştırmanıza gerek yok
Yöntem 5 / 9: Kadınsı hijyen ürünlerinizi sık sık değiştirin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Tampon veya pedin çok uzun süre bırakılması maya enfeksiyonunu tetikleyebilir
Menstrüel olduğunuzda, mantarların gelişme olasılığını azaltmak için ürünlerinizi değiştirmeyi unutmayın. Tamponları 4-8 saatte bir değiştirin ve daha uzun süre içeride bırakmayın. Her 3-4 saatte bir pedlerinizi değiştirin.
- Maya enfeksiyonlarını önleme açısından, tamponlar muhtemelen en kötü seçenektir ve külotlu astarlar muhtemelen en iyi seçenektir.
- Bir bardak kullanıyorsanız, onu iyice temizlediğinizden ve kullanımlar arasında sterilize ettiğinizden emin olun.
Yöntem 6/9: Daha az kısıtlayıcı giysiler giyin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Gevşek, dökümlü giysiler vücudunuzun nefes almasını sağlar
Dar giysiler nemi cildinize hapseder ve bu da maya enfeksiyonlarına neden olan mantarı besleyebilir. Sıkı giysiler, özellikle tozluk ve şort giymekten kaçının. Bunun yerine rahat pantolonlar, etekler ve elbiseler gibi gevşek altlar giyin. Bu, havanın genital bölgenizde dolaşmasına izin verir ve bu da maya enfeksiyonlarının gelişmesini engelleyebilir.
- Nefes almayan tekstiller daha fazla nem tutacaktır. Örneğin, sıkı naylon, sıkı pamuğa göre bir maya enfeksiyonuna katkıda bulunma olasılığı daha yüksektir.
- Bu, bir çift tayt giyerseniz otomatik olarak enfeksiyon kapacağınız anlamına gelmez! İstediğiniz gibi giyinmekten çekinmeyin, ancak her zaman dar kıyafetler giymenin yavaş yavaş bir mantar enfeksiyonu kapma riskinizi artırabileceğini unutmayın.
Yöntem 7/9: Islak giysileri hızlı bir şekilde kuru giysilerle değiştirin
0 2 YAKINDA
Adım 1. Islak veya terli giysileri mümkün olan en kısa sürede değiştirin
Ne yazık ki, nemli giysiler de maya enfeksiyonlarına yol açan mantarı besleyebilir. Aşırı maya büyümesini önlemeye yardımcı olmak için ıslanan veya terleyen giysileri mümkün olan en kısa sürede çıkarın. Bu, olası bir maya enfeksiyonu riskinizi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
- Spor salonuna yanınızda yedek bir kıyafet getirin, böylece işiniz bittiğinde terli kıyafetlerinizi çabucak değiştirebilirsiniz.
- Yüzmeye gittiğinizde, işiniz bittiğinde mayonuzu çıkarın ve üzerinizi değiştirin.
Yöntem 8/9: Jakuziden uzak durun
0 6 YAKINDA
Adım 1. Sıcak suya uzun süre maruz kalmak maya enfeksiyonuna neden olabilir
Maya büyümesine katkıda bulunan mantar, sıcak ve ıslak olduğu zaman onu gerçekten sever. Bu, maya enfeksiyonlarını önlemeye çalışıyorsanız, jakuziyi sizin için benzersiz bir şekilde kötü bir ortam haline getirir. Ara sıra sıcak banyo yapmak muhtemelen önemli olmasa da, bir seferde saatlerce jakuzide ıslanmak, enfeksiyon kapma ihtimalinizi artıracaktır.
Yöntem 9/9: Maya enfeksiyonunuz olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora görünün
0 7 YAKINDA
Adım 1. Eğitimli bir tıp uzmanı bunu teşhis etmenize ve tedavi etmenize yardımcı olacaktır
Bir maya enfeksiyonunun belirtileri diğer koşullara benzeyebilir, bu nedenle bunu kendi başınıza halletmemelisiniz. Bir maya enfeksiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız veya son birkaç ay içinde tekrarlayan maya enfeksiyonlarıyla uğraşıyorsanız, birinci basamak doktorunuza görünün. Size doğru bir teşhis koyabilecekler ve bunu iyileştirebilecek/tedavi edebilecek birçok reçeteli ilaç var.
Yılda dört defadan fazla mantar enfeksiyonunuz varsa, bunu doktorunuzla görüşmelisiniz. Bu kronik enfeksiyonları kontrol altında tutmak için düzenli probiyotikler almanız gerekebilir
İpuçları
- Birçok kadın için maya enfeksiyonlarını tamamen önleyemezsiniz. Yine de, kesinlikle sizin tarafınıza daha yakın durmaları için olasılıklara bir engel koyabilirsiniz!
- Seks oyuncaklarını kullanmadan önce ve sonra temizleyin. Mantar ve bakteriler bu nesneler üzerinde uzun süre oyalanabilir.
- Şeker hastasıysanız, glikoz seviyenizi kontrol altında tutmak, mantar enfeksiyonu kapma ihtimalinizi en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
- Bir doktor tarafından reçete edilmediğinde antibiyotik almak, mantar enfeksiyonu riskini artırabilir.
