Sağlık 2024, Kasım

Başkaları hakkında yargıda bulunmak her zaman yanlış değildir, bazı durumlarda hayatta kalmamız için gereklidir. Bu strateji tehlike veya riski belirlemek için etkili olsa da, diğer etkileşim türleri söz konusu olduğunda bir komplikasyondur.

Aşırı uyuşturucu kullanımı, kullanıcının duygusal ve fiziksel sağlığını etkileyen, yıkıcı, yaşamı tehdit eden bir alışkanlıktır. Belki de çocuğunuzun uyuşturucu kullandığından ve uyuşturucu kullanımını nasıl tespit edeceğinizi bilemeyeceğinizden endişe ediyorsunuz.

Kendine zarar verme, kesme, yakma, aç bırakma, gerekli ilaçları almama vb. dahil olmak üzere kendi vücudunuza fiziksel zarar vermek için kasıtlı, ölümcül olmayan her türlü çabayı ifade eder. Bir kişinin bu tür davranışlarda bulunmasının birçok farklı nedeni vardır, ancak tipik olarak kendine zarar verme, duyguları düzenlemenin bir yoludur ve birçoğu için, önceki istismar nedeniyle bir hayatta kalma tekniği olarak hizmet eder.

Anneniz uyuşturucu kullanıyorsa, ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz. 18 yaşın altındaysanız, anneniz birincil bakıcınızsa, geçiminiz muhtemelen tehlikededir. Bir aile içindeki uyuşturucu bağımlılığı, anneniz, siz, kardeşleriniz ve diğer aile üyeleriniz gibi herkes üzerinde feci etkiler yaratabilir.

İster eğlence amaçlı ister alışkanlık olsun, birisiyle uyuşturucu kullanımı hakkında konuşmak sinir bozucu olabilir - bu konuyu ele almak çok zor! Pek çok farklı duygu ve endişeyi dengeliyor olabilirsiniz, örneğin, yargılanmalarını veya savunmaya geçmelerini önlemek için onlarla nasıl konuşacağınız, ihtiyaçlarınızı nazik ama iddialı bir şekilde nasıl ileteceğiniz ve potansiyel bir endişeleri olup olmadığına dair olası endişeler gibi.

Depresyonun sizi etkileme şekli nedeniyle, arkadaşlık kurmanızı ve sürdürmenizi zorlaştırabilir. Her gün yataktan çıkmakta zorluk çekebilir ve sosyalleşmek bir yana, hiçbir şey yapmak için motivasyonunuz olmayabilir. Depresyondayken başkalarıyla tatmin edici bağlantılar kurabilmeniz için nasıl arkadaşlık kuracağınızı öğrenebilirsiniz.

Ağrı kesici gibi reçeteli ilaçlar iyi tıbbi nedenlerle kullanılabilir, ancak bazen insanlar bu ilaçlara bağımlılık geliştirir. Farklı uyuşturucular farklı fiziksel özelliklere sahip olsa da, hangi madde kötüye kullanılırsa kullanılsın uyuşturucu bağımlılığının belirtileri benzerdir.

Bir doktor genellikle bir kadının hamileliğinin üçüncü trimesterinde veya yüksek riskli bir hamilelik yaşıyorsa daha erken bir zamanda fetal tekme sayımlarını nasıl yapacağını öğrenmesini önerir. Bebeğin rahim içindeki hareketlerini takip etmek için fetal tekme sayımı yapılır.

Röportajlar herkes için sinir bozucu. Biriyle işiniz bittiğinde, tüm bu sinirlerle ne yapacağınızı bulmanız gerekir. Tabii ki hemen stres atmak isteyeceksiniz, ancak uzun vadede size yardımcı olacak adımlar da atabilirsiniz. adımlar Yöntem 1/3:

Depresyonla yaşamak, genç ya da yaşlı herkes için zorlu ve yalnız bir deneyim olabilir. İçinizde bir boşluk veya boşluk olması sizi uyuşuk hissettirebilir. Depresyonla yaşamak, hayatınızı yeniden anlamlandırdığınız, sonunda yaptığınız şeylerden keyif aldığınız bir yolculuktur.

Çoğu insan bazen yalnız kalmaktan hoşlanır, ancak diğerleri yalnızlık içinde geçirilen kısa sürelerden bile korkar. Otofobi genellikle bir kişi görmezden gelindiğini, sevilmediğini ve kendisinden memnun olmadığını hissettiğinde ortaya çıkar.

Mükemmeliyetçilik, olumsuz niteliklere sahip olabilen ve genellikle derin ve acı veren psikolojik ve duygusal sorunların bir tezahürü olan bir kişilik özelliğidir. Sağlıklı bir mükemmellik arayışı değildir. Bunun yerine, sınırlarınızı bilerek ve gerçekçi hedeflere doğru çalışarak sağlıklı bir çaba göstermeniz önemlidir.

Meditasyon yaparken yumuşak, sakinleştirici giysiler giymek önemlidir. Bu, görünüşünüz yerine içsel benliğinize odaklanmanızı kolaylaştıracaktır. Giydiğiniz kıyafetler meditasyonunuzun tonunu da ayarlayabilir. Meditasyon seansınızın amacını destekleyen renkleri seçin.

Anksiyete atakları, işlerin kontrolden çıktığını hissetmenize neden olabilir. İyi haber şu ki, bir saldırı olduğunda, kontrolü geri alıp kendinizi sakinleştirebilmeniz için kaygıyı geçersiz kılmanın kanıtlanmış yolları var. Bu farklı stratejilere aşina olduğunuzda, sizin için en iyi olanı seçip seçebilirsiniz.

Şiddeti veya nedeni ne olursa olsun kronik ağrı ile baş etmek çok zor olabilir. Olumlu kalmak zor olabilir, ancak günlük sonuçlarınıza ve esenliğinize yardımcı olacaktır. adımlar Yöntem 1/3: Zihinsel Olarak Olumlu Kalmak Adım 1.

Yeni insanlarla tanışmak biraz korkutucu olabilir ve bir sürü yeni insanın etrafında olacakken biraz endişe duymanız sorun değil. Bununla birlikte, şiddetli ise yabancılardan korkma günlük yaşamı etkileyebilir. Dışarı çıkmaktan kaçınabilir, halka açık yerlerde endişeli ve paniğe kapılabilir ve korkunuz nedeniyle ödüllendirici deneyimleri kaçırabilirsiniz.

Pacing, kronik ağrısı olanların, iyileşmesi zor olabilecek ve kişisel aksiliklere neden olabilecek ve depresyonla ilişkili olabilecek ciddi bir alevlenmeden kaçınmak için görevlerini dengelemeleri ve yönetmeleri için bir yoldur. Pacing, herhangi bir aktivitenin ne kadarını güvenli ve alevlenme olmadan yapabileceğinizi öğrenmeyi içerir.

Öfke ve depresyon, fark edebileceğinizden daha yakından bağlantılıdır ve şimdi kendinizi öfkeye kaptırmak, daha sonra depresyonun üstesinden gelmeyi zorlaştırabilir. Depresyonunuzu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek genellikle kısmen öfkenizi ne kadar iyi kontrol edebileceğinize bağlıdır.

Yalnızlık, üstesinden gelinmesi en zor duygulardan biridir. Yalnızlıktan muzdarip bizler için duygusal olarak sakatlayıcıdır ve bizi depresyona sokabilir. Aslında, yalnızlığın en sinir bozucu yanı, etrafımız insanlarla çevrili olsa bile, kendimizi hala yalnız ve kopuk hissetmemizdir.

Travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) kurtulmak uzun zaman alabilir, ancak muhtemelen yol boyunca olumlu değişiklikler fark edeceksiniz. TSSB, bir travma yaşadığınızda ortaya çıkar ve bu herkesin başına gelebilir. TSSB ile uğraşıyorsanız, semptomlarınızla başa çıkmayı öğrenerek, kendinize iyi bakarak ve destek alarak doğal olarak rahatlama bulabilirsiniz.

DSM 5'e göre, terimin kullanımı hala uygun olmasına rağmen, Asperger artık resmi bir tanı değildir; bunun yerine semptomları Otizm Spektrum Bozukluklarının (ASD) alt destek tarafının altına düşer. Nispeten yetenekli olabildikleri için çocuklarda OSB'yi tespit etmek zor olabilir;

Otistik çocuklar için değişim özellikle zor olabilir. Bu çocuklar, önceden tahmin edilebilir bir yapıya sahip belirli rutinlerin tadını çıkarma eğilimindedir. Otistik bir çocuğun ebeveyni veya bakıcısıysanız, çocuğun yeni durumlarla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz.

Amerika Birleşik Devletleri'nde intihar, 15 ila 24 yaş arasındaki bireyler için üçüncü önde gelen ölüm nedeni ve 5 ila 14 yaş arasındaki çocuklar ve ergenler için altıncı önde gelen ölüm nedenidir. Çocuğunuz hayatını almaya çalıştıysa, bu tüm aileniz için özellikle sıkıntılı bir zamandır.

Çoğu çocuk için yetişkinliğe geçiş, lisede yarı zamanlı bir iş bulduklarında ve kendi ulaşım ve esenliklerinden daha fazla sorumlu olmaya başladıklarında başlar. Ancak otistik bir çocuk için, yetişkinliğe başarılı bir şekilde geçiş yapmalarına yardımcı olmak istiyorsanız daha erken başlamak isteyebilirsiniz.

Hafif depresyon, haftalar veya aylarca süren üzüntü, öfke, umutsuzluk ve hayal kırıklığı duygularıyla karakterize tıbbi bir durumdur. Olumsuz duygusal durumunuz günlük yaşamınıza müdahale eder ve uykusuzluk, konsantrasyon eksikliği veya öfke patlamaları yaşayabilirsiniz.

Kararsızlık depresyon belirtisidir. Depresyonda olduğunuzda, bir karar veremediğinizi fark edebilirsiniz veya bir karar verir vermez kendinizi ikinci kez tahmin edersiniz. Kötü bir depresyon dönemindeyseniz, karar vermek büyük bir stres kaynağı olabilir.

Depresyonda olduğunuzda perdelerinizi kapatmaktan, telefonunuzu kapatmaktan ve dünyadan saklanmaktan başka bir şey yapmak istemeyebilirsiniz. Ancak depresyondayken sosyalleşmek ne kadar zor olsa da, aslında iyileşmek için gereklidir. İnsanlar sosyal yaratıklardır ve başkalarıyla düzenli olarak vakit geçirdiğimizde en mutlu ve sağlıklıyız.

En iyi koşullarda çocuk sahibi olup olmamaya karar vermek zor bir seçim olabilir. Depresyona sahip olmak kararı daha da zorlaştırabilir. Hastalığı çocuğunuza geçirmekten, doğum sonrası depresyonu zayıflatmaktan veya çocuğunuzun duygusal ihtiyaçlarını karşılayamamaktan endişe duyabilirsiniz.

Şizofreni hastası birine yardım etmek, sadece kişinin yanındayken bile imkansız, göz korkutucu bir durum gibi görünebilir; ancak, duruma daha hazırlıklı olabileceğiniz ve sevdiklerinize yardım edebileceğiniz yollar ve umutlar var. Sevdiğiniz için destekleyici bir ortam sağlar, sevdiğinizi güvende hissettirir ve kendinize iyi bakarsanız, şizofreni hastası bir yakınınızın yardımını almayı öğrenebilirsiniz.

Akıl hastalıkları, dünyadaki birçok insan için görünmez ama muazzam bir meydan okuma sunar. Teşhis başlangıçta korkunç görünse de, rahatsızlıklarınızı yönetmenin ve iyi bir yaşam sürmeyi öğrenmenin yolları vardır. Bol sabır ve pratikle, iyi olacaksın.

Size veya sevdiğiniz birine bipolar bozukluk teşhisi konduysa, bunu başkalarına nasıl açıklayacağınızı merak ediyor olabilirsiniz. Akıl hastalığı hakkında konuşmak zor olsa da, anlayış ve sosyal destek eksikliği bipolar bozuklukla uğraşmayı çok daha zor hale getirebilir.

Agorafobi, halka açık yerlerde bulunmayla ilgili mantıksız korkularla karakterize bir zihinsel sağlık durumudur. Durum, etkilenen bireylerin halka açık yerlerden kaçınmasına ve evlerinde mahsur kalmasına neden olur. Kendi agorafobinizle başa çıkmak, ürettiği korkulu düşüncelerin mantıksızlığıyla yüzleşmeyi ve başkalarından yardım aramayı içerir.

Ailenizin bir üyesi TSSB'ye sahip olduğunda, ailedeki herkes üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. TSSB'si olan kişiler, TSSB'si olmayan kişilere göre daha fazla evlilik sorunları ve aile içi şiddetle ilgili sorunlar yaşama eğilimindedir. Aileleri, artan duygusal sıkıntı riskiyle uğraşıyor ve çocukları genellikle davranış sorunlarıyla mücadele ediyor.

Depresyona sahip olmak sadece sizi değil, çevrenizdekileri de etkiler. Hayatınızdaki insanların çoğu hastalığınız konusunda size yardım etmek isteyecektir. Ne yazık ki, bunu her zaman doğru şekilde ya da kendinizi rahat hissettiğiniz şekilde yapmazlar, ancak bazen rahatsız hissetmenin sorun olmadığını unutmayın.

Menopoz sırasında ara sıra üzgün hissetmek genellikle normaldir. Bununla birlikte, 2 haftadan uzun bir süredir her gün çoğu zaman üzgün hissediyorsanız ve eskiden zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybettiyseniz, depresyon yaşıyor olabilirsiniz.

İyi bir gece uykusu, herkesin ertesi gün en iyi şekilde çalışması için önemlidir. Düzenli bir gece uyku rutini, yavaşlama zamanı geldiğinde beyninize sinyal göndererek daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Yatmak için gerekli tüm adımları atmak göz korkutucu görünebilir veya yapmanız uzun zaman alabilir.

İstismarcının ölümü, sende bir dolu çelişkili duygu ve hatıralar seli yaratabilir. Haberlerle kendinizi rahatlamış hissedebilirsiniz. Ayrıca, ilişkinin asla onarılamayacağına dair öfke veya derin bir keder duygusuyla boğuşabilirsiniz. Bu duygusal açıdan karmaşık zamanı, duygularınız üzerinde çalışmanıza izin vererek, fiziksel sağlığınıza iyi bakarak ve destek için diğer insanlara ulaşarak atlatabilirsiniz.

Kronik ağrıdan muzdaripseniz, evcil hayvan edinmek size çeşitli faydalar sağlayabilir. Örneğin, bir evcil hayvan tarafından sunulan arkadaşlık ve dikkat dağıtma, zihinsel sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilir. Ayrıca, bazı evcil hayvanlar temel fiziksel görevlerde bile yardımcı olabilir.

Sosyal ortamlarda korku kaygısı yaşıyorsanız, sosyal kaygı yaşıyor olabilirsiniz. Sosyal kaygıdan muzdarip olanlar için flört etmek, yeni insanlarla tanışmak, profesyonel ağ kurmak ve günlük görevleri tamamlamak zor olabilir. Kaygının işinizi, benlik algınızı, sosyal ilişkilerinizi ve kişisel yaşamınızı nasıl etkilediği hakkında kendinize önemli sorular sorarak sosyal kaygının sizi geride tutup tutmadığını belirleyebilirsiniz.

Kötü rüyalar yaygındır ve her yaştan insanı etkileyebilir. Kötü rüyalar, hızlı göz hareketi veya uykunun REM aşaması sırasında meydana gelir ve anında uyanmaya ve rüyanın iyi hatırlanmasına neden olabilir. Kabuslar canlı ve gerçek görünebilir ve endişe, hızlı kalp atışı veya terleme olabilir.