Kronik ağrıdan muzdaripseniz, evcil hayvan edinmek size çeşitli faydalar sağlayabilir. Örneğin, bir evcil hayvan tarafından sunulan arkadaşlık ve dikkat dağıtma, zihinsel sağlığınızı büyük ölçüde iyileştirebilir. Ayrıca, bazı evcil hayvanlar temel fiziksel görevlerde bile yardımcı olabilir. Bir köpeğe bakabiliyor ve paranız yetiyorsa, sizin durumunuzdaki birine refakatçi olmak üzere eğitilmiş bir köpek edinmeye bakın. Terapi hayvanları ile vakit geçirmek ve zihninizi acınızdan uzaklaştırmak için başka harika seçenekler de var.
adımlar
Yöntem 1/3: Ne Tür Evcil Hayvan Alınacağını Seçme
Adım 1. Bir evcil hayvana bakabildiğinizden emin olun
Evcil hayvan sahibi olmanın birçok faydasını düşünmeden önce, sorumlulukların üstesinden gelebileceğinizden emin olmanız önemlidir. Bir evcil hayvana bakmak, iyi miktarda fiziksel aktivite gerektirir. En terapötik faydaları sunan evcil hayvan türleri ile evcil hayvanınızı beslemeniz, yıkamanız ve kontroller için veterinere götürmeniz gerekecektir.
- Köpeklerin ayrıca önemli miktarda egzersiz ve sosyalleşmeye ihtiyacı vardır. Özellikle bu görevlerde yardımcı olabilecek biriyle yaşamıyorsanız, bu sorumlulukları yerine getirme yeteneğinizi düşünün.
- Çok fazla ağrınız olabileceğini veya bir köpeği kendi başınıza idare edemeyeceğinizi belirlerseniz, bu makalenin evcil hayvan sahipliğine alternatif seçenekler hakkındaki bölümüne bakın.
- Mali taahhüt de önemli. Köpekler ve kediler - en iyi tedavi edici evcil hayvan türleri - sahip olduğunuz ilk yıl için her birinin maliyeti 1.000 doların üzerinde ve daha sonra yılda yaklaşık 500 doların üzerindedir.
Adım 2. Eğitimli bir terapi köpeği almayı düşünün
Köpekler özellikle eğitime duyarlı olduklarından ve oldukça yetenekli arkadaşlar olduklarından, en iyi terapi evcil hayvanlarını yaparlar. Bir köpeğe sahip olmak ilgilendiğiniz bir şeyse, ilk karar, halihazırda bir terapi evcil hayvanı olarak eğitilmiş bir köpeği alıp almamaktır. Eğitimli bir terapi evcil hayvanı en iyi seçenektir, çünkü belirli durumlarda size nasıl yardım edeceklerini zaten bilirler.
- Spesifik olarak, kronik ağrı gibi rahatsızlıkları olan insanlara refakatçi olmak üzere eğitilmiş köpekler, terapötik bir ortamda nasıl davranacaklarını bilecek ve sizinle rahatlatıcı bir ilişki geliştirmeye istekli olacaktır.
- Eğitimli terapi köpekleri özellikle pahalı olabilir. Tam eğitimli bir barınaktan kurtarılan bir köpeğe sahip olmak için ödeme yapmak bile biraz pahalıya mal olabilir. İyi eğitimli bir köpek edinmek için en az birkaç bin dolar yatırım yapmayı bekleyin.
Adım 3. Bir köpek yavrusu yetiştirmenin zorluklarını tartın
Kronik ağrı çeken kişiler için bir köpek yavrusu edinmeniz önerilmez ve hareketlilik sorunlarınız varsa bir köpek yavrusu yetiştirmek daha da zor olabilir. Bir köpek yavrusu yetiştirmek özellikle fiziksel olarak zorlayıcı ve stresli olabilir. Örneğin, bir köpek yavrusu uyku programınızı kesintiye uğratabilir ve günlük aktivitelerinizin esnekliğini azaltabilir. Hatta sosyal ve tıbbi yükümlülükleri yerine getirmeyi zorlaştırabilirler. Bir köpek yavrusu yetiştirmenize yardımcı olabilecek biriyle yaşamıyorsanız, zaten eğitilmiş daha yaşlı bir köpeği evlat edinmek daha iyidir.
Adım 4. Dost canlısı, iyi huylu bir köpeği sahiplenin
Mizaç genellikle eğitimden daha önemlidir. Aslında, agresif veya kötü davranışlı bir köpek daha fazla strese neden olabilir. Köpeğiniz ne kadar arkadaş canlısı olursa, şirketlerinin zihinsel sağlığınızı iyileştirmesi o kadar olasıdır.
Daha doğrudan, köpeğinizin türü ve kişiliği, kronik ağrı ile başa çıkmanıza yardımcı olma yeteneklerini etkileyebilir. Arkadaşlık arıyorsanız, laboratuvar veya av köpeği gibi özellikle arkadaş canlısı bir köpek türü seçin
Adım 5. Bir kedi veya başka bir küçük evcil hayvan alın
Bir köpek alamıyorsanız veya bir köpeği evcil hayvan olarak tercih etmiyorsanız, bir kedi almayı düşünün. Aslında kediler etrafta olmak daha da sakinleştiricidir ve aynı zamanda arkadaşlığın birçok faydasını da sağlayabilir. Kuşlar, sürüngenler ve kemirgenler gibi diğer hayvanlar da sahip olmak eğlenceli olabilir, ancak sahip olmanın aynı faydalarını kronik ağrısı olan insanlara sunmazlar.
Yöntem 2/3: Evcil Hayvanınızla Vakit Geçirmek
Adım 1. Evcil hayvanınızla konuşun
Sıklıkla kronik ağrıya eşlik eden yalnızlık veya izolasyon yaşıyorsanız, bir evcil hayvanla konuşmak ruh halinizi ve bakış açınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Aslında, bir evcil hayvanla bağ kurmak, vücudunuzda daha yüksek miktarlarda oksitosin, serotonin ve dopamine yol açacaktır. Bunlar, zihinsel ifadenizi iyileştirmenin yanı sıra ağrıyla savaşmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, kortizol seviyeleri hayvanlarla arkadaşlık tarafından azaltılır ve bu da daha düşük kaygı, stres ve depresyon seviyelerine yol açar.
Sadece köpeğiniz veya kedinizle oturun ve onlarla konuşun. Bunu yapmak aptalca görünüyorsa, kanıtlanmış terapötik faydaları olan başka bir aktivite olan bir tür sözlü günlük yazma olarak düşünün
Adım 2. Evcil hayvanınızı evcilleştirin
Bir evcil hayvan almakla ilgileniyorsanız, konuşmayı hiç düşünmüyor olabilirsiniz. Neyse ki, evcil hayvanlar da anlamlı fiziksel arkadaşlıklar sunabilir. Aslında, bir hayvanı sevmek vücudunuzun doğal ağrı kesicileri olan endorfin salgılamasına neden olur.
Artrit ile ilişkili kronik ağrı çekiyorsanız, bir kediyi veya köpeği sevmek, sert, ağrılı eklemleri gevşetmeye bile yardımcı olabilir
Adım 3. Köpeğinize temel yardımcı görevleri öğretin
Köpeğinizle olan ilişkilerinizi zenginleştirebilecek faydalı terapi eğitiminin yanı sıra, onları evdeki temel görevlere yardımcı olmaları için de eğitebilirsiniz.
- Örneğin, erişemeyeceğiniz eşyaları almak veya kaldırmak için köpeğinizi eğitebilirsiniz.
- Ek olarak, bölgeye sıcaklık ve rahatlama sağlamak için köpeğinizi ağrılı bir eklem veya kasın yanına yatması için eğitebilirsiniz.
- Her zaman, köpeğinizi istenen davranış için ödüller veya övgü ve sevişme ile ödüllendirmek gibi olumlu eğitim tekniklerini kullanın.
Yöntem 3/3: Evcil Hayvan Sahipliğine Alternatifleri Düşünmek
Adım 1. Bir evcil hayvanınızın sizi ziyaret etmesini sağlayın
Kronik ağrıyla başa çıkmanın bir başka harika yolu da, ziyarete geldiklerinde birinin evcil hayvanını getirmesini sağlamaktır. Evcil hayvanı olan arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz varsa, evcil hayvanlarının da evinize kabul edildiğini onlara bildirin. Hatta şehir dışına çıkan insanlara evcil hayvan bakıcılığı teklif edebilirsiniz, bu da kendi evcil hayvanınızı almak isteyip istemediğinizi test etmenin harika bir yolu olabilir.
Adım 2. Bir ağrı yönetimi kliniğinde bir terapi köpeğini ziyaret edin
Birçok ağrı yönetimi kliniğinde, tesis içinde takılan ve ziyaretçilere şirket sağlayan evcil hayvan terapi köpekleri vardır. Sık sık önceden arayabilir ve köpekle takılmak için bir seans planlayabilirsiniz.
Haftada birkaç kez bir köpekle 15 dakika bile olsa, zihinsel ve fiziksel ağrı direnciniz üzerinde kalıcı bir etkisi olabilir. İster inanın ister inanmayın, bu seanslar şu anda almakta olduğunuz ağrı kesici ilaç miktarında bir azalmaya bile yol açabilir
Adım 3. Bir evcil hayvan terapi programına katılın
Yakınınızda köpek bulunan ağrı tedavisi klinikleri yoksa, bölgenizde hayvan destekli başka tedavi seçenekleri bulabilirsiniz. Herhangi bir terapi evcil hayvanı olup olmadığını sormak için bakım evleri, fiziksel rehabilitasyon tesisleri ve zihinsel sağlık tesisleri ile iletişime geçin. Eğer öyleyse, katılabileceğiniz hayvanı içeren bir terapi programı olup olmadığını sorun.
