Röportajlar herkes için sinir bozucu. Biriyle işiniz bittiğinde, tüm bu sinirlerle ne yapacağınızı bulmanız gerekir. Tabii ki hemen stres atmak isteyeceksiniz, ancak uzun vadede size yardımcı olacak adımlar da atabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Mülakattan Hemen Sonra Stresi Atma
Adım 1. Kafanızdan uzak durun
Az önce olanları düşünmek için çok fazla zaman harcarsan, kendini çıldırtacaksın. Örneğin, binadan çıkarken insanlara merhaba ya da veda etmek için bir dakikanızı ayırın. Çıkarken asansörde insanlarla sohbet etmeye çalışın. Bu küçük adımlar, az önce yaptığınız şey hakkında çok fazla düşünmenizi engelleyecektir.
Adım 2. Nefes almak için bir dakikanızı ayırın
Arabaya veya eve vardığınızda, kendinizi sakinleştirmek için biraz zaman ayırın. Bir nefes egzersizi kaygınızın bir kısmını gidermenize yardımcı olabilir.
Öyle görünmeyebilir, ancak birinci ve ikinci adımlar aslında aynı amaca hizmet eder. İkisi de röportajınızı fazla düşünmenizi engelliyor
Adım 3. Bir arkadaşınızın kulağını bükün
Stresinizi atmanıza yardımcı olmanın bir yolu, bir arkadaşınıza bunu anlatmaktır. Neyi iyi yaptığınızı ve neyi iyi yapmadığınızı görmek için görüşmeyi bölmenize yardımcı olabilecek biri yapın. Mülakat hakkında konuşmak endişenizi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, iyi ya da kötü yapmış olsanız da, nasıl yaptığınızı bilmek, biraz kapanış yapmanıza ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olabilir.
Neyi daha iyi yapabileceğinizi anladıktan sonra, görüşmeyi düşünmeyi bırakmanın zamanı geldi. Hatalarından ders alacak kadar düşündün ve önemli olan da bu
Adım 4. Kendi kendine yatıştırıcı bir aktivite deneyin
Kendi kendini yatıştırıcı bir aktivite, temelde sizi mutlu eden veya sakinleştiren yaptığınız her şeydir. Çay yudumlamaktan güzel bir akşam yemeği yemeye ve sinemaya gitmeye kadar her şey olabilir. Kendinize bir dondurma ısmarlayın, eğer işiniz buysa.
Adım 5. Gülerek biraz zaman geçirin
Gülmek, stres atmanın ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir. Seni her zaman güldüren birkaç arkadaşınla dışarı çık. Komik bir sesli kitap dinleyin. Komik bir filme gidin. Sizi güldürecek her şey daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Adım 6. Bir dans partisi yapın
Yani, harika bir ritmi olan sevdiğiniz bazı yüksek sesli müzikleri açın. Kendini daha iyi hissetmeye başlayana kadar evinin etrafında dans et. En sevdiğiniz şarkılara eşlik etmenize de yardımcı olabilir.
Dans etmek aslında vücudunuzdaki stresin bir kısmını atmanıza yardımcı olabilir. Dans etmek istemiyorsanız, bir bez bebek gibi gövdenizi, başınızı ve kollarınızı gevşetirken belinizi bükmeyi deneyin. Ardından, tutunduğunuz stresten kurtulmanıza yardımcı olmak için omuzlarınızı ve kollarınızı sallayın, aşağı inin ve tekrar yukarı çıkın
Adım 7. Egzersiz yapın
Bazen, bir röportajdan sonra o kadar gergin enerjiniz olduğunu fark edebilirsiniz ki, en iyi tedavi egzersizi kendi yararınıza kullanmaktır. Örneğin, belki bazı arkadaşlarınızla bir basketbol maçı oynayabilir, kaygılarınızın bir kısmını bırakana kadar sert oynayabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Teşekkür Mektubu Yazma
Adım 1. Yakında gönderin
Mülakattan sonraki ilk birkaç gün içinde bir teşekkür mesajı gönderdiğinizden emin olun. Bu şekilde görüşme, görüşmecinin zihninde hala tazedir.
Teşekkür göndermek, endişenizi kanalize etmenin iyi bir yoludur çünkü size işi almanıza yardımcı olacak fiziksel bir şey verir
Adım 2. Bir biçim seçin
Bugün, şirketler genellikle bir e-posta teşekkür mektubu ile iyi durumda. Şirketin çok resmi olduğunu bilmiyorsanız, e-posta ile göndermek yerine özgeçmişinizi göndermenizi istedikleri gibi e-posta kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, postayla gönderilen bir mektup, pozisyona bağlı olduğunuzu gösterebilir.
El yazısıyla kısa bir not yazmak bile güzel olabilir. El yazınızın düzgün olduğundan emin olun ve yazım hatası yapmamak için önce başka bir yere yazın. Çoğunlukla, yine de, biraz gayri resmi şirketlerle yalnızca el yazısı notları kullanmalısınız
Adım 3. Resmi kalın
"Sevgili Bay/Bayan" ile başlayın. kişinin soyadı ve noktalı virgül ile. Yazılı bir mektup gönderiyorsanız, resmi başlığı, adınız ve iletişim bilgileriniz, tarih ve işverenin adı ve iletişim bilgilerinin üstüne ekleyin. Bir e-postada gerekli değildir, ancak yine de ekleyebilirsiniz.
Adım 4. Konuya gelin
Sizinle röportaj yapmak için harcadığı zaman için kişiye teşekkür ederek başlayın. Ortada, görüşmeci ile kurduğunuz bir bağlantıdan bahsedin veya sizi neyin değerli kıldığını tekrar edin. Mektubu başka bir teşekkürle bitirin ve şirkete ne kadar katılmak istediğinizi iletin.
- Örneğin, bağlantıyı not etmek için, "Geçen gün benimle röportaj yapmak için ayırdığınız zaman için teşekkür ederim. Başka bir OU mezunu bulmak hoş bir sürpriz oldu. Daha Yakında!" diyebilirsiniz.
- Sizi neyin değerli kıldığı konusunda, "Tartıştığımız gibi, bu iş ayrıntılara çok dikkat gerektiriyor. Bir editör olarak iş tecrübemle, ihtiyacınız olan keskin göze sahibim" yazabilirsiniz.
Adım 5. Kısa tutun
Bir tez yazmamalısın. Bu not, görüşmeciye varlığınızı hatırlatmanın ve işle gerçekten ilgilendiğinizi göstermenin kısa ve basit bir yoludur.
Kesinlikle bir sayfanın altında tutun. Görüşmeciyi bunaltmak istemezsiniz. Bir e-posta yazıyorsanız beş paragraf da iyi bir maksimumdur, ancak daha kısa olması muhtemelen daha iyidir
Yöntem 3/3: Dikkatinizi Dağıtmak ve Devam Etme
Adım 1. İş aramaya devam edin
Görüşme yaptığınız işi alabilirsiniz, ancak aramayı alana kadar asla bilemezsiniz. Ayrıca, şirketin size geri dönmesi biraz zaman alabilir. Bu arada, oturup vakit kaybetmemelisin. İş başvurusunda bulunmaya ve bağlantı kurmaya devam edin.
İşe bağlı olarak yanıt almanız biraz zaman alabilir. Örneğin, bazı şirketlerin adaylara geri dönmesi bir ayı bulabilir. Röportajda, iyi bir fikriniz olması için, geri duymak için ne kadar bekleyeceğinizi sormakta sorun yok
Adım 2. İyi uykular
Önerilen 8 saatlik uykuyu almaya çalışın. Yeterince uyuyamadığınız zaman, sizi daha fazla strese sokar.
Hafta sonları bile bir uyku programına bağlı kalın. Zamanında yatmayı hatırlayamıyorsanız, uyumadan bir saat önce telefonunuza alarm kurmayı deneyin. Bu noktada, tüm elektronik cihazları kapatın ve yatmaya hazırlanın
Adım 3. Neyin iyi gittiğine odaklanın
Bir şeylerin ters gittiğini ve bunu nasıl düzeltebileceğinizi anladıktan sonra, görüşme hakkında düşünmeniz gerekiyorsa, neyin iyi gittiğini düşünerek zamanınızı harcayın. Belirli bir soruyu yanıtlarken ne kadar başarılı olduğunuzu düşünün ve kendinize birkaç soru sormayı hatırladığınızı hatırlatın. Olumluya odaklanmak, iyimser kalmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 4. Bir hobi yaparak zaman geçirin
Hobiler stres atmak için harika bir yoldur çünkü meditasyon gibi yaptığınız şeyde kendinizi kaybedebilirsiniz. Yapmayı sevdiğiniz bir hobi seçin ve görüşmeden sonraki hafta birkaç saatinizi buna ayırın.
Daha da iyisi, aynı hobi etrafında oluşturulmuş yerel bir grubu ziyaret edin. Bu şekilde, başkalarıyla etkileşime girer ve hobinizin tadını çıkarırsınız
Adım 5. Zamanınızı gönüllü olarak kullanın
Gönüllülük başkalarına yardım etmenin bir yoludur, ancak aynı zamanda becerilerinizi de geliştirir. Ayrıca, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlar ve size yeni insanlarla ve ağlarla tanışma şansı verir.
