Şizofreni hastası birine yardım etmek, sadece kişinin yanındayken bile imkansız, göz korkutucu bir durum gibi görünebilir; ancak, duruma daha hazırlıklı olabileceğiniz ve sevdiklerinize yardım edebileceğiniz yollar ve umutlar var. Sevdiğiniz için destekleyici bir ortam sağlar, sevdiğinizi güvende hissettirir ve kendinize iyi bakarsanız, şizofreni hastası bir yakınınızın yardımını almayı öğrenebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Destekleyici Bir Ortam Oluşturma
Adım 1. Tedaviyi teşvik edin
Sevdiğiniz kişinin daha iyi bir yaşam sürmesi için tedavi görmesi ve tedaviye devam etmesi gerekecektir. Tedaviye devam etmesi için onu teşvik etmelisiniz. Bu, onu terapiye gitmeye, arabuluculuk yapmaya ve doktoru tarafından önerilen herhangi bir yaşam tarzı değişikliğine katılmaya teşvik etmeniz gerektiği anlamına gelir.
- Sevdiğiniz kişi, özellikle yatarak tedavi gören bir tesisten taburcu edildikten sonra tedaviye devam etmek istemeyebilir; ancak bu, sevdiğiniz kişinin nüksetmesine veya kötüleşmesine neden olabilir ki bu istediğinizin tam tersidir.
- Bu konuda sevdiklerinizle tartışmayın veya kızmayın. Bunun yerine, ona umursadığınızı ve sadece yardım etmek istediğinizi söyleyin ve onun güvende olduğundan ve ilgilenildiğinden emin olun.
Adım 2. Sevdiklerinize şefkat ve sevgi gösterin
Şizofreniye sahip olmak sevdikleriniz için kolay değildir. Kronik bir akıl hastalığı onu aşağı çekebilir ve kendisini depresif veya değersiz hissetmesine neden olabilir. Bunun olduğunu görürseniz, sevdiğiniz kişiye onu sevdiğinizi ve size ihtiyacı olduğunda yanında olduğunuzu söyleyin. Sevdiğiniz kişi bir kuruntu içinde olsa bile ona şefkat ve anlayış göstermeye devam edin.
- Bu zor olabilir, özellikle de kendinizi kötü muameleye maruz kalmış hissediyorsanız; Ancak, hayal kırıklıklarınızı sevdiklerinizden çıkarmayın. Durumu daha da kötüleştirmek yerine sevgi dolu ve anlayışlı olmalısınız.
- Sevdiklerinizin yanınızda güvende ve rahat hissetmesine yardımcı olduğunuzdan emin olun. Sevdiğiniz kişinin söylediklerini her zaman dinleyin ve gerçekten duyun, böylece duyulduğunu ve anlaşıldığını hissedecektir. Bu, sevdiğiniz kişinin kendisini %100 hissetmediğinde ve yardıma ihtiyacı olduğunda size başvurma olasılığını artıracaktır.
Adım 3. Sevdiklerinizi dahil edin
Sevdiğiniz kişi şizofreniye sahip olduğunda, mümkün olduğunda onu aile etkinliklerine dahil etmelisiniz. Sadece atmosfer ve aktiviteler konusunda daha dikkatli olmalısınız. Sevdiğiniz kişinin üstesinden gelebileceği etkileşim düzeyi, belirli şizofreni vakasına bağlı olacaktır, ancak onu davet ettiğinizde sevdiğiniz kişiye bunu yapmakta rahat olup olmadığını sorun.
- Sevdiğiniz kişinin kendini rahat hissetmediği sosyal durumlar olabilir, bu yüzden hayır derse gücenmeyin.
- Sevdiğiniz kişi benzersiz bir şizofreni tetikleyici setine sahip olacak. Sevdiklerinizi sizinle vakit geçirmeye davet etmeden önce bunları bildiğinizden emin olun. Bu şekilde, bir yanılsamaya veya psikotik bir kırılmaya neden olacak şeyler yapmaktan kaçınabilirsiniz.
Adım 4. Sanrılara doğru şekilde yanıt verin
Şizofreni hastası bir yakınınız garip ve ayrıntılı sanrılar yaşayacak ve bu, sevdiğiniz kişiyle birlikteyken ortaya çıkabilir. Sevdiğiniz kişi size tuhaf bir düşünce veya kuruntularla yaklaşıyorsa, her şeyi farklı gördüğünüzü saygıyla ona bildirin. Buna kızmayın ya da sinirlenmeyin, ancak durumun sevdiğiniz kişi için gerçek olduğunu ve onun olayları farklı gördüğünü anladığınızı kabul edin.
- Yapamaz sevdiklerinizin yanılgılarına doğrudan meydan okuyun. Bu sevdiğiniz kişiyi kızdıracak ve size güvenmemesine neden olacaktır.
- Bunun yerine, sevdiğiniz kişiye onun için gerçek olduğunu söylediğini anladığınızı bildirin ve ardından hemfikir olabileceğiniz bir konuya geçin.
Adım 5. Sevdiklerinizin rahatlamasına yardımcı olun
Şizofreni hastası bir yakınınızın yanındayken, ona mümkün olduğunca az stres vermeye çalışın. Stres ve kaygı şizofrenisini daha da kötüleştirebilir. Bu, sevdiğiniz kişiyi mümkün olduğunca rahat ve sakin tutmaya yardımcı olmanız gerektiği anlamına gelir. Sevdiklerinizle yoga, derin nefes egzersizleri veya meditasyon gibi gevşeme teknikleri uygulayın.
- Ayrıca sevdiklerinizin okuma, müzik dinleme veya stresi azaltmaya yardımcı olan diğer etkinlikler gibi favori etkinliklerini teşvik edebilirsiniz.
- Bu, sizi daha az stresli tutma avantajına sahiptir, bu da hem size hem de sevdiklerinize aynı anda yardımcı olacaktır.
Adım 6. Sevdiğiniz kişinin bir şeyler yapmasına izin verin
Sevdiğiniz kişiyle vakit geçirirken, onun için her şeyi yapma dürtüsü hissedebilirsiniz. Bu ne size ne de sevdiklerinize fayda sağlamaz. Sevdiğiniz kişi şizofreni olmasına rağmen çoğu şeyi kendisi için yapabilir. Sevdiğiniz kişiyi, birlikteyken mümkün olduğunca kendi başına yapmaya teşvik edin.
- Sevdiğiniz kişinin hala şizofrenisinin sınırları içinde çalışırken mümkün olduğunca bağımsız hissetmesini istiyorsunuz.
- Bu aynı zamanda üzerinizdeki baskıyı da azaltacaktır çünkü birlikteyken sevdiklerinizin yaptığı her şeyi izlemek zorunda kalmayacaksınız.
Adım 7. Sevdiğiniz kişinin gerçekçi hedefler belirlemesine yardımcı olun
Sevdiğiniz kişi şizofreni teşhisi konduktan sonra veya psikotik bir dönemden sonra ayağa kalkıyorsa, gerçekçi hedefler belirlemesine yardımcı olmanız gerekir. Sevdiğiniz kişinin mevcut durumda nelerin mümkün olduğunu anlamasına yardımcı olun ve onu bunu yapmaya teşvik edin. Bu, sevdiğiniz kişi üzerindeki gereksiz stresi azaltacak ve hayatını mümkün olduğunca geri almasına yardımcı olacaktır.
Sevdiklerinizin ulaşılamaz hedefler koymasına izin vermeyin. Eklenen stres veya hayal kırıklığı, sevdiğiniz kişinin daha kötü hissetmesine veya nüksetmesine neden olabilir
Yöntem 2/4: Sevdiğiniz Birinin Sağlığına Bakmak
Adım 1. İlaçları takip edin
Sevdiğiniz kişi, şizofreni ve tedavi gördüğü diğer durumlar için bir veya daha fazla ilaç kullanıyor olacaktır. Sevdiğiniz kişinin birincil bakıcısı olmasanız bile, sevdiklerinizin her gün aldığı tüm ilaçları takip etmesine yardımcı olabilirsiniz. Sevdiğiniz kişi onları almayı unutabilir veya ilaç almaya dirençli olabilir. Gerektiğinde her ilacı alması için onu teşvik edin.
- Bir hap programı/takvimi, haftalık hap kutusu veya ilaç zamanlayıcı kullanmasını önererek sevdiklerinizin yolunda gitmesine yardımcı olabilirsiniz. Bu, sevdiklerinizin stresini ortadan kaldıracak ve ilaç alma sürecini daha sorunsuz hale getirecektir.
- Sevdiğiniz kişinin yanınızda aldığı tüm ilaçların ve takviyelerin bir listesini tutun, böylece onu götürdüğünüz yeni doktorlara verebilirsiniz. Ayrıca, etrafınızdayken sevdiklerinize bir şey olması durumunda yedek sağlayabileceksiniz.
Adım 2. Yan etkileri arayın
Şizofreni ilaçları bazen sert olabilir. Sevdiğiniz kişinin eski veya yeni herhangi bir ilacın olumsuz yan etkileri olduğunu fark ederseniz, birlikte olduğunuzda doktorunuzu bilgilendirin. Sevdikleriniz için farklı bir ilaç seçeneği olabilir.
- Bu yan etkileri görmek zor olabilir. Şizofreni için birçok ilaç, sevdiğiniz kişiyi kayıtsız, huzursuz veya zombi benzeri yapabilir.
- Ancak, doktoru tarafından söyleninceye kadar sevdiğiniz kişinin ilaç almayı bırakmasına asla izin vermeyin. Hoş olmayan yan etkilere rağmen herhangi bir ilacı durdurmak çok daha kötü olabilir.
Adım 3. Sevdiğiniz kişinin avukatı olun
Sevdiğiniz kişi şizofreni olduğunda, bunu herkese açıklamakta veya durumu herkese açıklamakta kendini rahat hissetmeyebilir. Siz ve sevdikleriniz birlikteyken, sevdikleriniz için adım atın. Sevdiğiniz kişinin durumunu bilmesi gereken kişilere açıklayın. Başkalarının bilmesi gerekmediğinde, yalnız başına rahat hissetmiyorsa, sevdikleriniz için bu durumlarla başa çıkın.
- Bu şeyleri sevdiklerinizle temizlediğinizden emin olun. Bu, sevdiğiniz kişinin zihinsel durumu ve hayatıdır, bu yüzden durumu kime anlatırsanız söyleyin, onun rahat olduğundan emin olun.
- Sevdiğiniz kişinin istekleri ne olursa olsun, mecbur kalmanız gereken bazı durumlar olabilir. Yeni doktorlar, psikologlar, diğer ruh sağlığı uzmanları, acil müdahale ekipleri, işverenler veya diğer yetkililerin, bunu açıklamaktan çekinse bile, sevdiğiniz kişinin durumu hakkında bilgi sahibi olması gerekebilir.
Yöntem 3/4: Psikotik Bir Epizodla Başa Çıkma
Adım 1. Sevdiğiniz kişinin ilerlemesini takip edin
Bu, tekrarlayan semptomları, ilaç değişikliklerini, geçmiş ve mevcut tedavi seçeneklerini, ruh hali değişimlerini, sanrıları veya sevdiklerinizin hayatındaki diğer önemli olayları içerir. Bu, yakınınızdayken veya yardım etmeniz gerektiğinde sevdiklerinizin doktorlarıyla nasıl başa çıkacağınızı bildiğinizde meydana gelen herhangi bir psikotik atak için daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
Bu aynı zamanda bir kriz durumunun erken uyarı işaretlerini aramanıza veya birlikteyken nüksetmenize yardımcı olabilir
Adım 2. Psikotik bir dönemin uyarı işaretlerini bilin
Kriz durumları olarak da bilinen psikotik dönem, şizofreni hastası bir yakınınız varsa, etrafınızdayken bir noktada gerçekleşmesi zorunludur. İlacın durdurulması bir kriz durumunun en yaygın nedenidir, ancak sevdiğiniz kişide ilaç değişmemiş veya durdurulmuş olsa bile nüksetmiş olabilir. Birlikte olduğunuzda herhangi bir uyarı işareti fark ederseniz, hemen sevdiğiniz kişinin doktorunu arayın. Sevdiğiniz kişinin belirli uyarı işaretleri olabilir, ancak bir kriz durumunun genel uyarı işaretleri şunları içerir:
- Sizden ve diğerlerinden çekilmek
- Uykusuzluk hastalığı
- Artan paranoya, sanrılar veya halüsinasyonlar
- Kişisel hijyen eksikliği
- Size ve başkalarına karşı artan düşmanlık
- Açıklanamayan kaybolmalar
- Kafa karıştırıcı veya anlaşılmaz konuşma
Adım 3. Akut psikotik epizod için hazırlıklı olun
Akut bir psikotik epizod için hazır olmanızın yolları vardır. Sevdiğiniz kişinin mümkün olan en kısa sürede yardım aldığından emin olmak istersiniz. Akut psikotik atak, sevdiğiniz kişi için gerçeklikten kopacak kadar bunaltıcı hale gelen ve hem kendisinin hem de başkalarının iyiliği için bir tehdit oluşturan ani bir sanrı veya halüsinasyondur. Bu olduğunda, sevdiklerinizin gerçeklik duygusu normale dönene kadar muhtemelen hastaneye yatırılması gerekecektir. Sevdiğiniz kişinin yardıma ihtiyacı olduğunu fark ettiğiniz anda acil servisleri arayın. Bu bölümlerde ayrıca şunları yapmalısınız:
- Sevdiğiniz kişinin doktorunun ve terapistinin numarasını her zaman yanınızda bulundurun, böylece hastaneye giderken onlara haber verebilirsiniz.
- Sevdiğiniz kişinin en iyi yardımı alabilmesi için hangi hastaneye gitmesi gerektiğini bilin.
- Sevdiğiniz kişiyi sakinleştirmek için gerekli değilse, başkalarından evinizden ayrılmalarını isteyin.
- TV, radyo veya yüksek ses çıkaran şeyler gibi dikkat dağıtıcıları veya tetikleyicileri sınırlayın.
- Durumu yatıştırmaya çalışmak için sevdiklerinizle doğrudan ve sakince konuşun.
- Kişinin terapistine ulaşın ve onu nasıl sakinleştireceğine dair eğitim ve talimat isteyin.
- Gerçeklerden koptuğu için sevdiğiniz kişiyle mantık yürütmemeye çalışın.
Adım 4. Hastaneye yatmanın ne zaman gerekli olduğunu bilin
Sevdiğiniz kişi kendisi ve başkaları için tehlike oluşturmaya devam ederse, onu tekrar hastaneye yatırmaya yardım etmeniz gerekebilir. Buna, bazen sevdiklerinizi tekrar rayına oturtmak için gerekli olan istem dışı hastaneye yatış denir. Bu sert görünebilir, ancak uzun vadede kendi iyiliği için.
Sevdiğiniz kişinin doktoru hastaneye yatış gerekip gerekmediğini size bildirecektir. Tehlikeli olmasının yanı sıra, sevdiğiniz kişinin giyim ve beslenme gibi temel görevleri ve hizmetleri artık kendisi sağlayamıyorsa da hastaneye yatırılması gerekebilir
Yöntem 4/4: Kendinize İyi Bakmak
Adım 1. Sevdiğiniz kişinin durumu hakkında kendinizi eğitin
Sevdiklerinize birlikteyken elinizden gelen en iyi yardımı sağlamak istiyorsanız, şizofreni hakkında olabildiğince bilgili olmalısınız. Bu, sevdiğiniz kişinin nasıl tedavi edildiği konusunda bilinçli kararlar vermenizi, semptomlarını anlamanızı ve tedavi görmesine yardımcı olmanızı sağlayacaktır.
- Sevdiğiniz kişinin durumu hakkında hala belirsiz iseniz, sevdiklerinizin doktoruna ve terapistine verebilecekleri herhangi bir bilgi isteyin.
- Mayo Kliniği ve Bağımlılık ve Ruh Sağlığı Merkezi gibi çok sayıda yararlı çevrimiçi kaynak da vardır.
Adım 2. Bir destek grubu bulun
Tıpkı sevdikleriniz gibi bir destek sistemine ihtiyacınız var. Şizofreni hastalarının ailelerine ve arkadaşlarına yönelik bir destek grubu arayın. Tedavi Savunuculuk Merkezi ve Ulusal Akıl Hastaları Derneği (NAMI) gibi, ihtiyaç duyduğunuzda size yardımcı olabilecek destek grupları, telefon hizmetleri ve akıllı telefon uygulamaları gibi resmi kuruluşlar vardır.
- Yerel hastaneniz, kliniğiniz veya üniversitenizin de destek grupları olabilir.
- Bir destek grubunu nerede bulacağınızdan emin değilseniz, sevdiklerinizin doktoruna sorun.
Adım 3. Duygularınızı onaylayın ve kabul edin
Sevilen bir şizofreniye sahip olmak zordur ve ara sıra bile olsa ona yardım etmek daha da zor olabilir. Bunların hepsi olumlu olmasa bile, zaman ayırmanız ve durumla ilgili duygularınızı kabul etmeniz gerekir. Onları kabul edip onlarla başa çıkmayı öğrendikten sonra, genel olarak daha mutlu olacak ve hayatınıza odaklanabilecek ve sevdiklerinize yardım edebileceksiniz.
Duygularınızı içinizde tutarsanız, sevdiğiniz kişiye kırgınlık duyabilir ve duygularınızı ondan çıkarabilirsiniz. Bu ikiniz için de adil değil
Adım 4. Sınırlarınızı bilin
Sen sadece bir insansın ve sevdiğine yardım etmek için ancak bu kadar şey yapabilirsin. Hayatınız telaşlı ve bunaltıcı hale geliyorsa, sınırlarınızı bildiğinizden ve sevdiklerinizin durumuyla ilgilenmeye ne zaman ara vereceğinizden emin olun. Sevdiğiniz kişiye kaldırabileceğinizden daha fazla yardım ediyorsanız, tükenebilir ve kendinizi hasta edebilir veya aşırı strese sokabilirsiniz. Çok fazla şey üstlendiyseniz, sevdiklerinize yardım ederek sorumluluklarınızı azaltmanın yollarını bulduğunuzdan emin olun.
