Grip olan bir kişiye bakıyorsanız ve hastalanmaktan kaçınmak istiyorsanız, önleyici stratejiler uygulamak önemlidir. Dikkatli el yıkama, kendinizle enfekte kişi arasında boşluk bırakma ve diğer stratejilerin yanı sıra ortak yüzeyleri temizleme ve dezenfekte etme ile gribe yakalanma şansınızı büyük ölçüde azaltabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Grip Virüsünün Bulaşmasını Önleme
Adım 1. Ellerinizi düzenli olarak yıkayın
Grip olan birine bakıyorsanız ve kendiniz yakalamaktan kaçınmak istiyorsanız, yapılacak en önemli şeylerden biri ellerinizi düzenli olarak yıkamaktır. Bu, kontamine yüzeylere dokunarak almış olabileceğiniz gibi, ellerinizdeki mikropların size bulaşmasını önlemeye yardımcı olur.
- Yemekten önce ve hasta kişiyle paylaşılmış (ve dolayısıyla mikrop bulaşmış olabilecek) yüzeylere dokunduktan sonra ellerinizi ılık su ve sabunla 30 saniye boyunca yıkayın.
- Ellerinizi su ve sabunla yıkamak sizi zorluyorsa, bir diğer seçenek de yanınızda alkol bazlı el dezenfektanı taşımaktır. Örneğin, bir sağlık kuruluşunda çalışıyorsanız, her gün hasta insanlarla birlikte olacağınız için bu sizin için en uygun seçenek olabilir.
Adım 2. Sık dokunulan yüzeyleri temizleyin ve dezenfekte edin
Grip olan biriyle yaşıyorsanız ve ona bakıyorsanız, kapı kolları, tezgahlar ve mutfak aletleri gibi sık dokunulan alanları düzenli olarak temizlemek ve dezenfekte etmek önemlidir. Enfekte kişi bir bakım tesisindeyse ve siz orada çalışıyorsanız, temizlik hademeler ve diğer personel tarafından yapılacaktır.
Yaygın dezenfektanlar arasında çamaşır suyu çözeltisi (1 galon suya 1/2 fincan çamaşır suyu ekleyin), deterjanlar, Lysol veya alkol bazlı temizleme çözeltileri bulunur
Adım 3. Öksürük ve hapşırıkları bir mendille kapatın
Grip virüsünün yayılmasının bir numaralı yolu, biri size 1,8 m yakınınızda öksürürse veya hapşırırsa veya size yakınken konuşsalar bile bir kişiden diğerine geçebilen solunum damlacıklarıdır. Bu nedenle, damlacıkların havada çok fazla yayılmaması için hasta kişiden tüm öksürük ve hapşırıklarını bir mendille kapatmasını istemek önemlidir. Ayrıca mendil kullanmak, kişinin elini kullanmaktan daha iyidir; eğer o eli kullanırlarsa, mikroplar daha sonra dokunulan herhangi bir yüzeye geçebilir.
Yöntem 2/3: Mümkün Olduğu Kadar Ayrı Kalmak
Adım 1. Mümkün olduğunca evin ayrı alanlarında kalın
Grip virüsüne yakalanma olasılığınız, enfekte bir kişiye yakınlığınızla (ve enfekte kişiyle geçirdiğiniz süreyle) doğru orantılı olarak arttığından, mümkün olduğunca ayrı kalmak isteyeceksiniz. Partneriniz hastaysa, kişi iyileşene kadar (misafir odanız varsa) ayrı yatak odalarında uyumak idealdir. Bu mümkün değilse, sarılmaktan ve öpüşmekten kaçının ve virüs geçene kadar yatağın ayrı yanlarında kalın.
- Evinizde iki veya daha fazla banyo varsa, kişi iyileşene kadar ayrı banyolar (ve ayrı havlular) kullanın. Bu, mikropların yayılmasını önlemeye yardımcı olacak ve gribe yakalanma riskinizi en aza indirecektir.
- Enfekte olmuş kişi için oturma odasında bir sandalye seçin, böylece bulaşıcı mikroplarla kontamine olmuş bir sandalyede oturmaktan kaçınabilirsiniz.
Adım 2. Ayrı çarşaflar, tabaklar ve yemek kapları kullanın
Kulağa bariz gelebilir, ancak grip virüsü yüzeylerdeki mikroplardan ve ayrıca damlacıklardan bulaşabileceğinden, enfekte kişiyle çarşafları, bulaşıkları ve yemek kaplarını paylaşmaktan kaçınmak isteyeceksiniz.
Adım 3. Enfekte kişinin, başkalarına bulaştırmamak için işten evde kalmasını sağlayın
Kendinizi grip virüsüne yakalanmaktan korumaya çalışmanızın yanı sıra, önlenebilirse toplumdaki diğer kişilerin de hastalığa yakalanmasını istemezsiniz. Bu nedenle, eğer hasta kişi işten izin alabiliyorsa (patronlarından hastalık izni aldıysa), şimdi onları alma zamanı olacaktır. Enfekte kişinin iş arkadaşları, bulaşıcı mikroplara maruz kalmadıkları için minnettar olacaktır.
Kişinin yaptığı işin türüne bağlı olarak bir başka seçenek de virüs geçene kadar evden çalışmaktır. Bu şekilde, diğerleri enfeksiyona yakalanma riski altında değildir
Adım 4. Hasta kişinin iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu şeyi aldığından emin olun
Onlara bol miktarda sıvı verin, bol bol dinlenmeye teşvik edin ve gerekirse enfekte kişiye doku ve el dezenfektanı verin. Ayrıca onun için yemek pişirerek ve hasta iyileşene kadar ev işleriyle ilgilenerek de yardım edebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Grip Virüsünün Nasıl Yayıldığını Anlama
Adım 1. Grip virüsünün solunum damlacıkları yoluyla bulaşabileceğini anlayın
Yakınınızda bir kişi öksürür veya hapşırırsa, size yakın mesafede konuşursa veya birlikte olduğunuz bir partner sizi öperse, virüs kapma riskiniz yüksek olacaktır. Bu nedenle, enfekte bir kişiyle aranızda boşluk bırakmanız ve mikrop bulaşmasını önlemek için tüm öksürük ve hapşırıkları bir mendille kapatmanız önemlidir.
Adım 2. Gribin kontamine nesneler ve yüzeyler yoluyla bulaşabileceğini bilin
Grip bulaşmanın daha az yaygın (ancak yine de mümkün) bir yolu, enfekte bir kişi dokunduktan sonra bir şeye dokunup mikropları bu şekilde almaktır. Virüs yüzeylerde 24 saate kadar yaşayabilir. Bu nedenle, ortak kullanılan yüzeylerin temizlenmesi ve dezenfekte edilmesi kadar, ayrı nevresim, havlu ve yemek takımlarına sahip olmak çok önemlidir.
Adım 3. Semptomlar başlamadan önce gribe yakalanabileceğinizi unutmayın
Birçok kişi, semptomların başlamasından bir gün önce bulaşıcı olduklarının farkında değildir. Grip olduklarının farkına bile varmadan, istemeden enfeksiyonu başkalarına da geçiriyor olabilirler.
- Grip virüsü, semptomların başlamasından bir gün önce ve semptomların başlamasından sonraki yedi güne kadar bulaşıcıdır.
- Bu, yalnızca biri hastalandığında veya grip mevsiminde değil, her zaman ellerinizi iyice yıkamanın her zaman önemli olmasının birçok nedeninden biridir.
- Her gece yeterince uyumak, susuz kalmamak ve sağlıklı beslenmek vücudunuzu ve bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmanın yollarıdır, böylece birinden gribe yakalanma olasılığınız azalır.
