Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Bir ebeveyn yatalak olduğunda, sizi çok zorlayabilir. İster bakım sağlıyor olun, ister sadece ona yardım edecek birini bulun, bu size duygusal bir yük getirebilir. Bakım sağlıyorsanız, temel bilgileri bilmeniz gerekir, ancak arkadaşlar, aile üyeleri ve profesyonel kuruluşlar gibi dış kaynaklardan ne zaman yardım isteyeceğinizi de bilmeniz gerekir.

Sevdiğiniz biri hastalandığında tüm enerjisini kaybedebilir, acıya yenik düşebilir ve/veya bitkin hale gelebilir. Ancak bu rahatsızlık, sizin gibi destekleyici bir aile üyesinin sevgi dolu bakımıyla hafifletilebilir. Sevdiklerinizin hastalıkları boyunca rahat ve bakımlı olduklarından emin olun.

Empati, diğer insanların ne hissettiğini hissetme yeteneğidir - anlamlı ilişkiler kurmanın ve başkalarıyla barış içinde bir arada yaşamanın anahtarı. Bazı insanlar doğal bir empati kurma yeteneğiyle doğarlar ve diğerleri diğer insanlarla ilişki kurmayı daha zor bulur.

Olumsuz düşünceler sadece birkaç kişi ya da durum için ayrılmış değildir - herkes hayatının bir noktasında olumsuz düşüncelerle boğuşur. Aslında, olumsuz düşüncelere sahip olmak normal bir fenomendir ve sahip olduğumuz düşüncelerin yaklaşık %80'i bir tür olumsuz temaya sahiptir.

Kıskançlık, huzurunuzu bozabilir ve ilişkilerinizi sonlandırabilir; aynı zamanda size bir değişiklik yapma zamanının geldiğinin bir işareti olabilir. Kıskançlığın başkalarıyla olan ilişkinizi etkilemesine izin vermek yerine, görünüşünü kendinizi daha iyi anlamak için bir sebep olarak kullanın.

Bazı insanlar seni yalnız bırakmaz. Olumsuzluklarını görmezden gelmeye çalıştınız, ancak hayatınızda ortaya çıkmaya devam ediyorlar. Pasiflik işe yaramazsa, o zaman nefret edenlerinizle yüzleşmenin zamanı gelmiş olabilir. Olumsuzluğa karşı koymak veya bunlarla yüzleşmek için kullanabileceğiniz stratejiler için okumaya devam edin.

Odaklanmakta güçlük çekiyorsanız, bunun nedeni dikkat sürenizin kısa olması olabilir. Boş saatlerinizde bir şeyden diğerine geçmek eğlenceli olabilir, ancak üretken olmaya çalışırken pek yardımcı olmaz. Neyse ki, dikkat sürenizi hem o anda hem de zamanla artırmanın birkaç yolu var.

Genellikle DEHB olarak adlandırılan Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, odaklanma güçlüğü, huzursuzluk ve dürtüsel davranışlarla karakterize bir durumdur. DEHB'li insanlar, onsuz insanlardan farklı odaklanır ve birçok nörolojik durum gibi, DEHB'li insanlar etraflarındaki dünyayı benzersiz şekillerde işleme ve etkileşime girme eğilimindedir.

İster oyuncu olun, ister inandırıcı bir hüzünlü hikaye satmak için birkaç gözyaşı dökmeniz gerekiyorsa, anında nasıl ağlayacağınızı bilmek faydalı bir beceri olabilir. Biraz pratikle, komuta anında ağlayabilmelisiniz. adımlar Yöntem 1/3:

Boğaz ağrısı ve cızırtı ile uykuya dalmak kolay bir iş değildir. Neyse ki, yatmadan önce kendinizi daha rahat ettirmek için yapabileceğiniz birçok basit şey var. Boğazınızı nemlendiren reçetesiz satılan ilaçları alın ve yutmayı kolaylaştıran ev ilaçlarını deneyin.

Tanıdığınız biri muhtemelen kendisi veya başkaları için bir tehdit haline gelmiştir. Bu, bir kez aşıldığında, eylem ihtiyacını tetikleyen davranış eşiğidir. Bu arkadaşınızı veya sevdiğiniz kişiyi önemsiyorsunuz ve katılımınız karmaşıklıkla dolu bir zorunluluk haline geldi.

Dalak, sağlıklı kırmızı ve beyaz kan hücrelerini ve trombositleri filtrelemeye ve korumaya yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık sisteminin işlevinde rol oynar. Genişlemiş bir dalağınız varsa, bu vücut süreçleri düzgün çalışmayacaktır ve sorunu tedavi ettirmeniz gerekir.

Yani önümüzdeki bir iki ay boyunca kolunuz alçıda kaldı ve şimdiden evinizin içinde kapana kısılmış gibi hissediyorsunuz. Olumsuz düşüncelere yenik düşmek kolay olsa da yapabileceğiniz en önemli şey olumlu düşünmektir. Eskiden yaptığınız her şeyi yapamıyor olsanız bile, yine de eğlenebilirsiniz!

Kırık bir bacak, eğlencenize ciddi bir engel oluşturabilir. Bununla birlikte, evde sıkışıp kalsanız bile, şifalanırken yine de biraz eğlenebilirsiniz. Oyuncu kadrosunu süslemek, yeni bir şeyler öğrenmek veya yaratıcı bir şeyler yapmak için zamanı kullanın.

Kendini iyi hissetmediğinde, düşünebildiğin tek şey nasıl daha hızlı hissedeceğindir. Belirtilerinizi tedavi etmek daha hızlı daha iyi hissetmenize ve daha sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır. Soğuk algınlığı veya gripten nasıl kurtulabileceğinizi ve normal rutininize hızla geri dönebileceğinizi öğrenmek için bu yararlı ipuçlarını okuyun.

Hastaneye gitme düşüncesi sizi endişelendiriyor mu? Yalnız değilsin. Birçok insanın hastanelerden çok ciddi bir korkusu vardır. Bazıları mikrop kapmaktan korkarken, diğerleri ölümden endişe ediyor. Korkularınız ne olursa olsun, onlarla daha etkili bir şekilde başa çıkmak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Akıl hastalığına sahip olmak, olmayanlara göre üstesinden gelmeniz gereken çok daha fazla engeliniz olduğu anlamına gelir. Evinizi temizlemek, hatta sabahları giyinmek gibi basit işler, akıl hastalığı alevlendiğinde yokuş yukarı savaşlara dönüşebilir.

Adenomyoz, uterus astarınızın uterus kasınıza dönüştüğü ağrılı bir durumdur. Rahim dokularının rahminizin dışında büyümesine neden olan endometriozise benzer. Adenomyozunuz varsa, muhtemelen günlük hayatınızı etkileyebilecek uzun, ağır ve ağrılı dönemleriniz olur.

Hasta olduğumuzda yapılacak en iyi şey uyumak, su içmek ve iyileşmeye odaklanmaktır. Ancak çoğumuzun iyileşmek için izin alma seçeneğimiz yok. Birçok işçinin ücretli hastalık izni seçeneği yoktur ve diğerleri hastalık günlerinde işte veya okulda geride kalmaktan endişe duyabilir.

Demanslı birine bakmak sabır gerektiren zor bir iştir. Ne yapacağınızı bilmediğiniz anların olması normaldir, bu nedenle bunamayla nasıl başa çıkacağınızdan emin değilseniz endişelenmeyin. Demansı olan biriyle en iyi nasıl konuşulacağını, saldırgan davranışlarını nasıl sakinleştireceğini veya günlük işlerinde onlara nasıl yardımcı olacağını öğrenmek pratik gerektirir.

Yaşlılar için bir tıbbi uyarı sisteminin nasıl seçileceğini bilmek size huzur verecek ve sevdiklerinizin güvende kalmasını sağlamaya yardımcı olacaktır. Çeşitli tıbbi uyarı cihazları mevcuttur ve çeşitli izlenen planlar da mevcuttur. Cihaz türünü eşleştirmek ve kıdemlinizin özel ihtiyaçlarına göre planlamak önemlidir.

Hiç kimse ebeveynlerinin ve diğer aile üyelerinin yaşlandığı gerçeğiyle yüzleşmek istemez. Korkunç ve streslidir ve onların bakımını planlamak veya üstlenmek göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Ancak bazı planlama ve yardımlarla yaşlı sevdiklerinizin sağlıklı, mutlu ve güvende olmasını sağlayabilirsiniz.

Hayat stresli olabilir; bazen devam eden stresle olumlu bir şekilde başa çıkmak zorunda kalacaksınız. Stresin ailevi sorunlar, iş sorunları, mali zorluklar, sağlık sorunları ve hatta size yakın birinin ölümü gibi çeşitli nedenleri olabilir. Sebepleri tanımak (biraz stres doğaldır), sorunun köküyle başa çıkmak için adımlar atmak ve semptomlarla mücadele etmek önemlidir.

Birinin doktora gitmekten korkması alışılmadık bir durum olmasa da, değer verdiğiniz biri tıbbi bakıma ihtiyaç duyduğunda ancak tedaviyi reddettiğinde ne yapacağınızı bulmakta zorlanabilirsiniz. Kolayca yuvarlanmak istemezsiniz ama aynı zamanda kişiyi gitmeye de zorlayamazsınız.

Narsistik özelliklere sahip biri tarafından büyütülmek, artık ebeveyninizle birlikte yaşamıyor olsanız bile, yaşamınız üzerinde kalıcı bir olumsuz etki yaratabilir. Narsist bir ebeveyn sizi aşağılayabilir, sizi kontrol etmeye çalışabilir, duygularınızı görmezden gelebilir ve sizden faydalanabilir.

Kardiyopulmoner resüsitasyonda (CPR) sertifika almak çok faydalıdır. CPR hayat kurtarır ve öğrenmesi kolaydır ve sertifika alması kolaydır. Özel kalp ve sağlık derneklerine (Amerikan Kalp Derneği (AHA) ve Kızıl Haç gibi) sahip ülkeler, rahatınız için birçok farklı türde seminer ve sınıfa ev sahipliği yapmaktadır.

Bebek sahibi olmaya karar vermek büyük bir adımdır, ancak her zaman ebeveyn olmak istiyorsanız buna değer. Suni tohumlama ve tüp bebek, aile kurmak isteyen bekar kadınlar ve eşcinsel çiftler için popüler seçeneklerdir. Gebe kalmak istemiyorsanız, evlat edinme ebeveyn olmanın ve bir çocuğun hayatında bir fark yaratmanın başka bir yoludur.

Hayatınızdaki insanları sevmek, bazılarına doğal olarak gelen ve bazılarına göre kafa karıştırıcı bir beceridir. Başkalarına olan sevginizi nasıl göstereceğinizi bilmekte zorlanıyorsanız, yalnız değilsiniz. Size yakın insanları sevmek, onları kucaklamak, onlarla etkileşim kurmak, dürüst olmak ve sizi incitenleri affetmek demektir.

Zihinsel ve gelişimsel engelli insanlar bazı yönlerden farklıdır ve bunlara alışkın değilseniz, bu farklılıklarla nasıl başa çıkacağınızdan emin olamayabilirsiniz. Onlarla iyi iletişim kurmak için bazı engellerle karşılaşabilirsiniz. İşte iyi konuşmanın ve iyi dinlemenin, iletişim kurmanıza ve olumlu bir ilişki kurmanıza yardımcı olması için.

Fiziksel, duyusal veya zihinsel engeli olan biriyle konuşurken veya etkileşimde bulunurken biraz belirsiz hissetmek nadir değildir. Engellilerle sosyalleşme, diğer sosyalleşmelerden farklı olmamalıdır. Bununla birlikte, belirli bir engele aşina değilseniz, rahatsız edici bir şey söylemekten veya yardım sunarak yanlış bir şey yapmaktan korkabilirsiniz.

Bir grup evi birçok şeye atıfta bulunabilir, ancak genellikle yapılandırılmış bir ortamda yirmi dört saat tıbbi olmayan bakım sağlayan bir sitedir. Genellikle yaşlılara, zihinsel veya fiziksel engelli kişilere veya madde bağımlılığı ile uğraşanlara odaklanırlar.

Hıza, çevikliğe ve el becerisine değer veren bir toplumda fiziksel olarak yavaş olmak zorlu bir zaman geçirmenizi sağlayabilir. İster bir sakatlık, ister bir hastalık, bir kilo nedeniyle yavaş olun, isterse daha hızlı hareket etmeye daha az meyilli olduğunuz için olsun, çevrenizde olmaktan keyif alabilmeniz için, kabullenme ve atılganlık teknikleriyle özgüveninizi sürdürmeniz önemlidir.

Engellilik yardımı veya konaklama için başvuru süreci uzun ve sinir bozucu olabilir. Bununla birlikte, bir doktorun desteği, ihtiyacınız olan yardımı almanızda uzun bir yol kat edebilir. İster Sosyal Güvenlik ödeneği isterse işten mazeret izni isteyin, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzdan randevu almalısınız.

Depresif bir aile üyesiyle uğraşmaya gelince, nasıl davranmanız gerektiğini ve yardım etmek için ne yapabileceğinizi bilmek zor olabilir. Depresif ailenizle en olumlu etkileşimi sağlamak için, savunmaya geçmemeleri için onlara nasıl yaklaşacağınızı bilmelisiniz.

Depresyonda olan bir aile üyeniz, arkadaşınız veya romantik partneriniz varsa, onlara yardım etmek istemeniz doğaldır. Gerçekte, onlara yardım etmenin en iyi yolu onlara sevginizi vermektir. Yargılamadan dinleyerek ve onlara umursadığınızı söyleyerek ve göstererek sevginizi gösterin.

Bazen anne babanız anlamamış gibi görünebilir ve bu onlarla olumsuz bir ilişkiye yol açabilir. Buna rağmen, ebeveynlere karşı saygılı olmak önemlidir. Ana babanıza daha fazla saygı göstermek istiyorsanız, onlara hak ettikleri nezaketle davrandığınızdan emin olmak için ana babanıza karşı düşüncelerinizi ve eylemlerinizi kolayca yeniden değerlendirebilirsiniz.

Terapinin, depresyon ve kaygıdan fobilere ve madde bağımlılığı sorunlarına kadar her yaştan insana yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Birçok insan, çeşitli nedenlerle tedaviye tereddütlü veya dirençlidir. Tanıdığınız birinin terapiye ihtiyacı varsa, arkadaşınız veya sevdiğiniz kişi için istenmeyen utanç veya mahcubiyet vermeden konuyu açmanın yolları vardır.

Üzüntü tamamen doğal ve sağlıklı bir duygudur. Yine de sevdiğiniz birinin, özellikle de bir ebeveynin üzüntü hissetmesini izlemek rahatsız edici olabilir. Ebeveyninizin üzgün olduğundan tam olarak emin değilseniz, işaretleri izleyin. Ardından, üzüntüleriyle başa çıkmalarına yardımcı olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Depresyon ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Depresyondan muzdarip olanlar, desteğe ve profesyonel yardıma ihtiyaç duyarlar. Birinin depresyonda olduğundan şüpheleniyorsanız, aramanız gereken birkaç işaret vardır. Davranıştaki herhangi bir değişikliğe dikkat edin.

Aldattıktan sonra suçlu hissetmek tamamen normal bir tepkidir. Ancak, zihinsel sağlığınızı etkileyecek kadar kendinizi sürekli hırpalamak sağlıklı değildir ve böyle hissetmeyi hak etmiyorsunuz. Suçlu hissetmek yerine hatalarınızdan ders alabilir, kendinizi affedebilir ve yolunuza devam edebilirsiniz.