Hıza, çevikliğe ve el becerisine değer veren bir toplumda fiziksel olarak yavaş olmak zorlu bir zaman geçirmenizi sağlayabilir. İster bir sakatlık, ister bir hastalık, bir kilo nedeniyle yavaş olun, isterse daha hızlı hareket etmeye daha az meyilli olduğunuz için olsun, çevrenizde olmaktan keyif alabilmeniz için, kabullenme ve atılganlık teknikleriyle özgüveninizi sürdürmeniz önemlidir. Hayatınızdaki daha hızlı insanlar.
adımlar
Adım 1. Yavaşlığınızı kabul edin
Hızlı gidemediğiniz için kendinizi suçlamaktan veya utanmaktan kaçının. Kendinize olan öfkeniz işleri daha da zorlaştırabilir. Bunun yerine, kendi sınırlamalarınız ve farklılıklarınızla barışmaya çalışın. Gerçekliğinizi kabul etmek, zorluklarla daha iyi başa çıkmanıza ve yardım istemekten daha az korkmanıza izin verecektir. Kendinize hatırlatın:
- "Herkes farklı hızlarda hareket eder."
- "Zamanımı almama izin var."
- "Çalışkan, kibar, yetenekli veya genel olarak iyi bir insan olmak için hızlı olmam gerekmiyor."
- "Elimden geleni yapıyorum ve önemli olan da bu."
- "Elimden gelenin fazlasını yapamadığım için insanlar bana kızıyorsa bu onların sorunu, benim değil. Onların mantıksız beklentilerini karşılamak zorunda değilim."
Adım 2. İnsanlara hızlı gitmenin sizin için zor olduğunu açıklayın
Çoğu zaman insanlar, kendilerine doğru bir şekilde açıklanana kadar resmin tamamının farkında olmazlar. Belirgin bir engeliniz yoksa, temaruz yaptığınızı veya bilerek yavaş davrandığınızı varsayabilirler. Durumu onlara açıklamak, anlayışlarını ve kabullerini artırmak için uzun bir yol kat edebilir.
- "Dispraksim var, bu da motor becerilerin benim için bir meydan okuma olduğu anlamına geliyor. Sonuç olarak, ben yavaş hareket ediyorum. Lütfen bana karşı sabırlı olun ve elimden gelenin en iyisini yaptığımı unutmayın."
- "Kronik bir hastalığım var. İyi günlerimde normal yürüyebiliyorum ama kötü günlerimde yavaş olacağım. Sabırlı ve hoşgörülü davranarak yardımcı olabilirsiniz."
- "Merdivenlerde pek iyi değilim. Lütfen beni beklemeye istekli olun. Aceleniz varsa söyleyin, asansöre binelim."
Adım 3. Gerekirse hareketlilik yardımcılarını kullanmayı düşünün
Bastonlar, yürüteçler ve tekerlekli sandalyeler yürümekte güçlük çeken insanlar için seçeneklerdir. Bir şekilde bağımsız olarak yürüyebilseler bile, örneğin, yürümek ağrıya veya nefes darlığına neden oluyorsa veya yalnızca kısa mesafelerde yürüyebiliyorsanız, insanların bunları kullanması da yaygındır.
Birçok tekerlekli sandalye kullanıcısı bir veya iki adım atabilir. Sadece bu adımlar acı verici veya zor olabilir veya kişinin günde atabileceği sınırlı sayıda adım olabilir. Tekerlekli sandalye kullanıyorsanız, ancak bazen teknik olarak yürüyebiliyorsanız, bu sizi "sahte" yapmaz
Adım 4. Yardım isteyin
Bir görevle uğraşıyorsanız, diğer insanlardan size yardım etmelerini istemek sorun değil. Bir arkadaşınıza, hatta bir yabancıya sormayı deneyin. (Birçok yabancı, istendiğinde engelli bir kişiye yardım etmeye isteklidir.)
- "Engelliyim ve ceketimin düğmeleriyle gerçekten mücadele ediyorum. Lütfen şunu çıkarmama yardım eder misin?"
- "Bu kutuyu merdivenlerden yukarı taşıyabileceğimden emin değilim. Lütfen bir şeyler bulmama yardım eder misin?"
- "Emniyet kemerlerinde iyi değilim. Beni bağlayabilir misin?"
- "Sanırım sıkıştım. Bana yardım eder misin lütfen?"
Adım 5. Daha hızlının her zaman daha iyi olduğu fikrine meydan okuyun
Dünya hızlı bir yer, ancak bu her zaman ayak uydurmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunu, her zaman oraya buraya acele etmenin olumlu ve olumsuz yanlarını başkalarıyla tartışmak için bir fırsat olarak kabul edin; onlara şu soruyu sorun: "Bu kadar hızlı gitmek neden bu kadar önemli?" ve hayatınızdaki aceleci insanların bunun hakkında düşünmesini sağlayın.
Adım 6. Rutininizde gerçekçi değişiklikler yapın
Yavaş hareket ettiğinizi kabul ettiğinizde, daha rahat bir yaşam sürmenize yardımcı olacak ayarlamalar yapabilirsiniz. Hangi durumların sizi strese soktuğunu veya zorlandığınızı öğrenin ve bunlardan kaçınıp kaçınamayacağınıza bakın.
- Günün daha sessiz zamanlarında ayak işleri yapın. Yoğun saatlerde ve kalabalık zamanlardan kaçının.
- Uyum sağlayan ve daha yavaş bir tempoya sahip rahat yerler bulun. Örneğin, daha yavaş yemek yemeye hitap eden bir kafe, hızınız daha fazla olabilir veya hızlı hareket etmenizi beklemeyen bir eğlence yeri daha eğlenceli olabilir.
- Sizi anlayan ve sizin için zor olacaksa, durumunuzu diğer insanlara açıklayabilecek bir sevdiğinizi getirin.
- Zor zamanlar geçiriyorsanız, güvence almak için arayabileceğiniz sevdiklerinizin numaralarıyla birlikte her zaman cep telefonunuzu getirin.
Adım 7. Dışarı çıkın ve kendi hızınızda dolaşın
Hızlı değilsin diye saklanmana gerek yok. Kamusal alanları tıpkı engelli olmayanlar gibi kullanma hakkınız var.
Engelli olmayanların engellileri dışarıda ve toplum içinde görmeleri güzel. Onlara düşünceli olmalarını ve başkalarının farklılıklarını anlamalarını hatırlatır
Adım 8. Diğer insanların kötü davranışlarının sizin sorununuz olmadığını unutmayın
Bazen, heyecanlı, saldırgan, otoriter veya sadece kaba olan biriyle karşılaşabilirsiniz. Bu onların suçu, senin değil. Uygunsuz davrandıklarında bile iddialı ve kibar kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. İhtiyacınız olursa yardım isteyin.
Adım 9. Kendinize karşı sabırlı olun
Hızlı hareket eden bir dünyaya yavaş hareket eden bir insan olarak nasıl uyum sağlayacağınızı anlamak zaman alabilir. Bunda zorluk çekiyorsanız, kendinizi ve hızınızı kabullenmeniz de zaman alabilir. Öğrenmeye ve büyümeye devam etmenize izin verin. Her şeyi hemen anlamanız gerekmiyor.
