Yani önümüzdeki bir iki ay boyunca kolunuz alçıda kaldı ve şimdiden evinizin içinde kapana kısılmış gibi hissediyorsunuz. Olumsuz düşüncelere yenik düşmek kolay olsa da yapabileceğiniz en önemli şey olumlu düşünmektir. Eskiden yaptığınız her şeyi yapamıyor olsanız bile, yine de eğlenebilirsiniz! Sonunda oyuncu kadrosuna uyum sağlayacaksın ve bunu bilmeden önce zaman geçecek.
adımlar
Yöntem 1/3: Kırık Bir Kolla Kendinizi Eğlendirmek
1. Adım. TV şovlarına ve filmlerine aşırı derecede bağımlı olun
Dinlenmeye ve kolunuzu kaldırmaya çalışıyorsanız, bir ya da iki sezonluk bir diziye ya da uzun bir filme yerleşmek doğru yol olabilir. Sadece rahatlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda harika bir dikkat dağıtıcı ve zaman öldürücü olarak da çalışır.
Ayrıca, Netflix ve Hulu gibi sitelerin yanı sıra çok sayıda ağ akış sitesi ile şov ve film izlemek her zamankinden daha kolay. Ayaklarınızı uzatmak için arada bir kalktığınızdan emin olun
Adım 2. Bir Kindle veya e-okuyucuya yatırım yapın
Günlerinizi televizyon karşısında geçirmek istemiyorsanız, e-kitap okumayı deneyin. Bir Kindle veya iPad tutmak, gerçek bir kitap tutmaktan tek elle çok daha kolaydır. Ayrıca evinizden çıkmanıza bile gerek kalmadan çok daha fazla romana erişebileceksiniz.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, e-Kitaplar veya Audible gibi bir siteyi deneyin. Ayrıca e-kitapları doğrudan Amazon'dan da alabilirsiniz
Adım 3. Bir dil öğrenin veya çevrimiçi bir kursa katılın
Zaten zamanınızın çoğunu kanepede geçiriyorsanız, yeni bir şeyler öğrenmeyi deneyin! Özellikle eğitime yönelik çok sayıda çevrimiçi site ve mobil uygulama bulunmaktadır. Örneğin, diller için Duolingo ve Memrise ve matematik, tarih veya güzel sanatlar gibi genel çalışmalar için Khan Academy veya Great Courses.
Ayrıca YouTube'da bazı üniversite dersleri veya TED Konuşmaları da bulabilirsiniz
Adım 4. Renklendirin veya boyayın
Bu, yaşınızdan bağımsız olarak harika, rahatlatıcı bir aktivite olabilir. Ayrıca, boş kağıtlarınız ve işaretleyicileriniz olduğu sürece, neredeyse hiç para harcamadan da yapabilirsiniz. Ancak, bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, yetişkinlere yönelik bir boyama kitabı veya sayılara göre bir boya satın almayı deneyin.
Bunlardan bazıları işaretleyicileri içerebilir veya onlarla birlikte boyayabilir, bu yüzden onları satın almanıza gerek kalmaz
Adım 5. Deneyim hakkında yazın
Bazen duygularınızı, hayal kırıklıklarınızı ve korkularınızı ifade etmek harika olabilir! Yazmak, aynı zamanda kolunuzdaki ağrıyı da zihninizden uzaklaştırabilir. Elinizle yazamıyorsanız, yazmayı deneyin. Hatta deneyiminiz hakkında çevrimiçi bir günlük tutabilirsiniz.
Örneğin, kolları kırık diğer insanlar için nasıl başa çıkılacağına dair bir makale oluşturabilir veya tüm deneyiminizi kurgusal bir hikayeye dönüştürebilirsiniz
Adım 6. Oyuncu kadrosunu çizin
Alçıları olan insanları gördüğünüzde ve üzerlerindeki tüm imzaları gördüğünüzde, imzalamak istiyorsunuz, değil mi? Şanslısın ki, yazıp çizebileceğin bir oyuncu kadrosu var! İnsanlardan oyuncu kadrosunu imzalamalarını isteyebilir veya kendin çizebilirsin. Ayrıca (ister inanın ister inanmayın) yapılacaklar listesi ve hatırlamanız gereken şeyler için harika bir şey.
Alçınıza göre çizim yapacaksanız, gümüş veya altın keskinliği kullanın çünkü alçınız karanlıksa ortaya çıkacak renkleri kullanmak istersiniz
Adım 7. Aldatıldığında yapılacakların bir listesini yapın
Bu, oyuncu kadrosu hakkında ekstra acı hissettiğiniz zamanlar için harika bir aktivitedir. Kapattıktan sonra yapmak istediğiniz her şeyi planlamaya çalışın. Hatta bir şey düşündüğünüzde eklemek için yanınızda bir liste veya küçük bir not defteri bile tutabilirsiniz.
- Örneğin, alkışlamak veya yemeğinizi kesmek gibi basit şeyleri listeleyebilirsiniz. Veya kaya tırmanışı, yüzme veya amuda kalkma gibi daha büyük şeylere gidin.
- Hayal kırıklığınızın, kolunuz iyileştikten sonra yeni şeyler denemek için bir motivasyon olmasına izin verin.
Yöntem 2/3: Oyuncularla Sosyalleşmek
Adım 1. Masa oyunları oynayın
Ailenizi veya bazı arkadaşlarınızı bir oyun gecesi için size katılmaya ikna edin. Her tür için çok sayıda oyun var. Üzgünüz veya Hayat gibi kısa ve kolay bir şey oynayabilir veya Tekel veya Risk gibi daha uzun bir oyuna yatırım yapabilirsiniz. Cards Against Humanity, Settlers of Catan ve Pandemic gibi oyunlar da var.
Herhangi bir masa oyununuz yoksa, Drawful gibi Jackbox'tan bir grup oyunu deneyin. Bunun için ihtiyacınız olan tek şey bir bilgisayar veya dizüstü bilgisayar, TV ve akıllı telefonlar
Adım 2. Bir filme gidin
Bir süredir evde mahsur kaldıysanız, bir film izlemek için dışarı çıkmayı deneyin. Bunu tek başınıza veya arkadaşlarınızla yapabilirsiniz. Kendinizi fazla zorlamadan ve yorulmadan üretken hissetmenin harika bir yolu. Matinelere daha ucuza gitmeyi deneyin ve yerel tiyatronuzda indirim günleri arayın.
Adım 3. Bir oyun veya müzikal görün
Haftalık düzenli performanslar sergileyen birçok yerel tiyatro var. Bunlar genellikle bölgenizdeki daha büyük, daha popüler tiyatrolara gitmekten çok daha ucuzdur. Hatta aylık programlarını çevrimiçi olarak görüntüleyebilir ve hangi şovları görmek istediğinizi planlayabilirsiniz.
Adım 4. Bir müzeye, akvaryuma veya kütüphaneye gidin
Bu, kolunuzu çok fazla kullanmadan biraz egzersiz yapmanın harika bir yoludur. Ayrıca, ne zaman gittiğinize bağlı olarak bu yerlerin çoğuna ücretsiz girebilirsiniz - öğleden sonra veya hafta içi gibi. Öğrenciyseniz, genellikle indirimli biletler de alabilirsiniz.
Müzeler ve akvaryumlar için genellikle her ay yeni, özel sergiler düzenlenmektedir ve bu da sık sık gitmeyi bir zevk haline getirebilir
Adım 5. Arkadaşlarınızla vakit geçirin
Gerçekten sıkılırsanız veya yalnız kalırsanız, sadece takılmak için arkadaşlarınızı davet edin. Ne yaptığınız önemli değil, sadece birlikte vakit geçirmek büyük bir dikkat dağıtıcı. Ayrıca evde olmaktan bıktıysanız sizi dışarı çıkarmalarını da sağlayabilirsiniz. İhtiyacın olduğunda sana yardım etmeye istekli olduklarından, nereye gittiğin önemli değil.
- Akşam yemeği için en sevdiğiniz restoranlardan birine gitmeyi deneyin. Tanıdık bir yere gitmek, oyuncu kadrosuna rağmen kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaktır. Arkadaşlarla dışarıda bir akşam yemeği, cüzdanınızı mahvetmeyecek harika bir zaman katilidir.
- Hava izin verirse, arkadaşlarınızla da yürüyüşe çıkmayı deneyin. Bunu mahallenizde veya yerel bir parkta yapabilirsiniz. Uzun bir arkadaşa sahip olmak sadece onu daha eğlenceli hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda oyuncu kadrosuyla ilgili sorun yaşarsanız daha güvenli hale getirir.
Yöntem 3/3: Sorunsuz Kurtarma
Adım 1. Su geçirmez bir alçı alın
Evet, şimdi gerçekten böyle bir şeye sahipler. Normal bir şekilde duş alabilir, ellerinizi yıkayabilir ve hatta yüzebilirsiniz. Bu size daha fazla özgürlük verir, böylece tüm yaz boyunca kırık kolunuzla evde mahsur kalmazsınız.
Adım 2. Temiz tutun
Bir alçı ile imkansız gibi görünse de, hijyenik kalmanıza yardımcı olacak birkaç ürüne yatırım yapabilirsiniz. Bu şekilde kuş banyosu yapmak veya aile ve arkadaşlarınızı dahil etmek gibi bir tuzağa düşmezsiniz. Bunun yerine, aşağıdaki gibi birkaç öğe bulmayı deneyin:
- Dişlerinizi fırçalamayı kolaylaştırmak için elektrikli diş fırçası veya "uç tutam" fırçası. Ayrıca tek elle diş ipi kullanmanıza izin verecek bir erişim diş ipi de alabilirsiniz.
- Deodorantı püskürtün. Kolunuzu tam olarak kullanamıyorsanız, bu sizi bir sopayı takmaya çalışmaktan kurtaracaktır. Yanlışlıkla tüm kıyafetlerinize püskürtebileceğiniz için, gömleksiz olarak uyguladığınızdan emin olun.
- Kuru saç şampuanı. Kolunuzu tam olarak kaldıramıyorsanız veya alçınızı ıslatamıyorsanız, bu harika bir öğedir. Sadece saçınızın köklerine püskürtün ve masaj yapın. Saçınızı yeni yıkanmış gibi göstermenin hızlı bir yoludur ve giysilerinizi lekelemez.
- Yeteneğiniz varsa, düzenli saç yıkamak için bir kuaföre bile gidebilirsiniz. Bazı salonlar sadece saçınızı yıkatacaksanız size indirim yapabilir.
Adım 3. Uyku alışkanlıklarınızı yeniden ayarlayın
Bir alçıyla ilgili en can sıkıcı sorunlardan biri, kendinizi yatakta konumlandırmak olabilir. Örneğin, sadece bir kol kullanabildiğiniz zaman ters çevirmek zordur. Kırık kolunuzu bütün gece tek pozisyonda tutmak da acı verici olabilir.
Bunun yerine kolunuzu yastıklarla desteklemeyi deneyin. Hatta gece kolunuzun üzerine yuvarlanmayacağınızdan emin olmak için kendinize bir yastık kalesi yapabilirsiniz
Adım 4. Yeni yeme yolları deneyin
Eğer yanınızda yiyecek kesmenize yardımcı olacak biri yoksa ellerinizde hafif bir boğuşma olabilir. Ancak, yalnızsanız, sadece bir kaşık veya çatal gerektiren yiyecekleri veya her ikisiyle de kesilebilecek kadar yumuşak yiyecekleri yiyerek sorunu çözebilirsiniz.
- Ayrıca Blue Apron veya Fresh Direct gibi yemek dağıtım hizmetlerini de kullanabilirsiniz, bu da sizi sadece yiyecek taşımak zorunda kalmaktan kurtarmakla kalmaz, aynı zamanda sizin için yemek hazırlığını da yapar. Yemeklerinin çoğu önceden porsiyonlara ayrılmış olarak gelir, bu nedenle malzemeleri kesip ölçmek yerine doğrudan pişirmeye geçebilirsiniz.
- Yine de gerçekten çaresiz kalırsanız, bıçak yerine bir pizza kesici deneyin.
Adım 5. Kolayca giyebileceğiniz giysiler giyin
Tek elle sıkıştırmak veya düğmeyi açmak zor. Alıştırma ve zamanla yapılabilse de, bu süreçte yaralı kolunuzu yormak istemezsiniz.
- Bunun yerine elastik bantlı pantolon giymeyi deneyin. Ayrıca, alçınıza sığabilecek gömlekler giydiğinizden emin olmalısınız.
- Ayrıca, önce alçı kol giymek de iyi bir fikirdir, bu nedenle seçtiğiniz şeyin işe yarayacağını bilirsiniz.
İpuçları
- Herkesten aldığınız sempatinin tadını çıkarın. Sonsuza kadar sürmeyecek.
- Ağrı kesici alın ama bir şey almadan önce doktorunuza danışın!
- Rahatlamak; fazla stres yapma.
- Bol bol dinlenin.
- Düştüğünüz veya ulaşamadığınız şeyleri almak için plastik maşa alabilirsiniz.
- Kaşıntıları gidermek için alçının içini kaşımak için ince bir cetvel veya elbise askısı kullanabilirsiniz.
Uyarılar
- Oyuncu kadrosu açıkken riskli şeyler yapmaya çalışmayın.
- Alçınızı çizmeden önce, kalıcı olduğunu ve siz onu elde edene kadar oyuncu kadrosunda kalacağını unutmayın.
