Sağlık 2024, Kasım

Araknofobi, kadınların yaklaşık %50'sini ve erkeklerin %18'ini etkileyen yaygın bir fobidir. Bilim adamları fobilere neyin neden olduğunu gerçekten anlamasalar da, birçok bilim insanı fobilerin travmatik bir deneyimle ilgili öğrenilmiş bir davranış olabileceğine ve hatta türümüzü korumanın bir yolu olabileceğine inanıyor.

Sinofobi olarak da bilinen köpek korkusu, çok yaygın bir hayvan fobisidir. Hayvan fobileri, sosyal fobilerin aksine, özel fobiler olarak bilinen bir kategoriye girer. Genel olarak bir fobi, bir şeye (bir nesne, durum veya etkinlik) karşı kontrol edilemeyen, mantıksız ve sürekli bir korkudur.

Ornitofobi, gerçek bir tehlikenin bulunmadığı irrasyonel ve ezici bir kuş korkusudur. Korku, endişeye ve muhtemelen kuşlardan kaçınma davranışına neden olur. Kuşların etrafındayken korku veya korku yaşayabilir, hızlı kalp atışı ve terleme gibi fiziksel kaygı belirtileri yaşayabilirsiniz ve güçsüzlük duyguları yaşayabilirsiniz.

Musofobi, belirli bir durum veya nesne tarafından tetiklenen belirli bir fobi olan fare ve fare korkusudur (bu durumda, bir sıçanla karşılaşmak). Tüm fobiler gibi, bu korku bir düzeyde mantıksızdır, ancak bu endişenizi daha az gerçek yapmaz.

Bir fobiden etkilenen bir kişi genellikle, aslında çok az tehlike arz eden veya hiç tehlike arz etmeyen bir maddeye veya duruma maruz kalmaktan feci sonuçlar bekler. Fobinin nesnesi, yükseklikten örümceklere veya küçük alanlara kadar hemen hemen her şey olabilse de, sonuç genellikle bir kişinin korktuğu şeyden kaçınmak için kendi yolunun dışına çıkmasıdır.

Galeophobia veya Selachophobia olarak adlandırılan köpekbalıklarından korkma, bazı insanlar için ciddi bir sorundur. Bu korku, insanları okyanusta yüzmekten veya teknelere çıkmaktan alıkoyuyor. Köpekbalıkları okyanus yırtıcıları olsa da, insanlar için çok sınırlı bir tehdit oluşturuyorlar.

Farkında olmayabilirsiniz, ancak kobay alerjileri aslında oldukça yaygındır. Kobay alerjenlerinin birincil kaynağı, hayvanın tükürüğündeki ve idrarındaki bir proteindir, ancak bu protein bir kobayın saçına, derisine ve kepeğine de bulaşabilir.

Çoğu insan öfkeyi olumsuz bir duygu olarak görür, ancak bu, çok çeşitli normal insan duygularından sadece biridir. Kontrolsüz öfke, kişilerarası ilişkileriniz ve yaşam kaliteniz üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabilir. Ancak öfkenizi kontrol edebilmek ve olumlu bir yöne kanalize edebilmek daha üretken olmanıza yardımcı olur.

Affetmek, kişinin sağlığını korumak, iç dengeyi bulmak ve olumlu ilişkileri sürdürmek için önemlidir. Bağışlama yoluyla daha pozitif olmak istiyorsanız, biraz çalışmanız gerekecek. İlk olarak, bir affetme yeri bulmanız gerekecek. Yanlışları bırakmaya çalışın.

Sahip olduğunuz her kelimenin veya etkileşimin satır aralarını okumaya, insanları kontrol etmeye veya insanların sizi incitmeye veya size yalan söylemeye çalıştığını varsayarsanız, muhtemelen diğerlerinden daha şüpheci veya paranoyaksınız. Şüpheli bir zihin her zaman huzursuzdur ve kimsenin orada olduğunu düşünmediği gizli anlamları fark eder.

Gerçek şu ki, aksilikler hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır. Hayat seni yere serdiğinde, öylece uzanmak cazip gelebilir. Gerçek zorluğun asla düşmemek değil, her düşüşten sonra tekrar ayağa kalkmak olduğunu bilin. Her aksiliği, karakterinizi ve aziminizi geliştirmek için başka bir fırsat olarak düşünmeyi öğrenin.

Hiç bir kapı içeren bir rüya gördünüz mü? Tekrarlıyor muydu? Rüyanın bir anlam ifade edip etmediğini veya size bir mesaj vermeye çalıştığını merak ettiniz mi? Kapılar güçlü rüya sembolleri olabilir ve kötü ya da iyi herhangi bir sayıda anlam taşıyabilir.

Detoks programı, madde bağımlılığı tedavisinin önemli bir parçasıdır. Bir detoks programı, kendi soğuk hindinizde yapmaya çalışmaktan daha yakın yönetilen ve daha az acı verici bir şekilde maddeden kendinizi uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Detoks programları hem ayaktan hem de yatan hasta bazında mevcuttur.

Rüyalar binlerce yıldır yorumlanmıştır, ancak rüyalar hala gizemlidir. Balinalar ve yunuslar gibi sualtı memelilerini içeren rüyalar, genellikle uyanık ve rüya gören zihin arasındaki gizemli bağlantıyı sembolize eder. Balinalar veya yunuslarla ilgili rüyalar gördüyseniz, rüya yorumu hakkında daha fazla şey öğrenmekten keyif alabilirsiniz.

Hiç garip bir rüya gördün mü? Derinlerde, sana bir şey söylediğini hissettin mi? Belki sana geleceği bile gösterdi? Bazı insanlar rüyaların geleceği tahmin edebileceğini düşünür - kehanetler veya bazen "öngörülü rüyalar" olarak adlandırılır.

Güvensiz bir kişiyle etkileşime girmekten yorulduysanız, stratejinizi değiştirmeniz gerekebilir. İnsanlar bir dizi nedenden dolayı kendilerini güvensiz hissedebilirler - bir partner kıskanç olabilir, bir iş arkadaşının özgüveni düşük olabilir veya bir akraba ilişkilerle mücadele edebilir.

Rüyalar gelişimimizin önemli bir parçasıdır. Beynin günlük bilgileri işlemesine izin verir ve insan olarak zihinsel evrimimize ışık tutarlar. Rüya analizi alışkanlığı kazanmak, bilinçaltınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Rüya sözlükleri bir bebeği somut bir anlamla tanımlamaya çalışsa da, sembollerin anlamı kişiden kişiye değişecektir.

Rüya yorumu karmaşık olabilir. Genellikle, bir rüyanın en önemli anlamı, bir birey olarak sizin için önemli olan anlamdır. Rüyadaki duygularınızı, mevcut mücadelelerinizi ve endişelerinizi ve foklarla olan kişisel bağınızı göz önünde bulundurmalısınız.

Hepimiz bir noktada kendimizi güvensiz hissettik, ancak bazılarımız her şey hakkında güvensiziz. Kendine güveni olmayan bir kızla ilişkiniz varsa veya aşırı güvensiz bir sevdiğiniz varsa, o anda ne söyleyeceğinizi bulmak zor olabilir. Neyse ki, güvensizlikleri olan birine onları ne kadar sevdiğinizi ve önemsediğinizi hatırlatırken ona yardım etmenin denenmiş ve doğru birkaç yolu var.

Gittikçe daha fazla sosyal medyaya bağımlı hale geldikçe ve hayat pahalı çantalar, parlak arabalar ve güzel yüzler hakkında giderek daha fazla görünmeye başladıkça, bazen kendimizi sevmek tamamen imkansız görünüyor. Kim olduğumuza ve ne sunmamız gerektiğine dair güvensizleşiriz ve başkalarından farklı olmadığımızı göremez hale geliriz.

Düşük benlik saygısı ile mücadele ediyorsanız, aynada kendinize bakmak zor olabilir. Aynalar kendimizin bir görüntüsünü bize geri yansıtır. Kendimizi sevmediğimizde, kendimize bakmak zor olabilir. Düşük benlik saygısının üstesinden gelmek, düşünce sürecinizde ve davranışınızda bazı ayarlamalar yaparak başarılabilir.

Sağlıklı ilişkiler kurmak zor olabilir. Zaman, bağlılık ve özveri gerektirir. Kabul edilebilir bir ilgi ve şefkat düzeyinin ne olduğunu bize gösterecek olumlu modellerimiz yoksa, makul sınırları neyin oluşturduğunu yanlış anlayabiliriz. Çok yapışkan olup olmadığınızı değerlendirmek zor ama karşı tarafı dinlemek, kendi davranışınıza objektif bir şekilde bakmak ve bir ilişkiden ne beklediğinizi düşünmek, çok yapışkan olup olmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Kilo alımı normal bir insan sürecidir. Aslında, bilim bize çoğu insanın doğal olarak hafta içi günlerde daha az ve hafta sonu boyunca daha fazla kilo aldığını gösteriyor. Bununla birlikte, bazen kilo alımı küçük bir dalgalanmadan çok daha fazlasıdır ve nasıl göründüğünüz ve hissettiğinizde önemli bir fark yaratır.

İnsan vücudunun güzel kısımları (sağlıklı saçlar, parlak cilt, hoş bir gülümseme, vb.) hakkında çok düşünmeye meyilliyiz, ancak asubha meditasyonu tam tersine odaklanmakla ilgilidir: vücudun çekici olmayan ve hoş olmayan nitelikleri. Asubha meditasyonunu uygulamanın amacı, kendi bedeninize daha az bağlı olmak ve başkalarını güzellik nesneleri olarak görmeyi bırakmaktır.

Göründüğü kadar rahat olmasına rağmen, bir Zippo çakmağının nasıl çakılacağını öğrenmek ve bunu yaparken de soğukkanlılığınızı korumak çaba gerektirir. Ayrıca elbiseniz ve tavrınız aracılığıyla bu hareket için uygun bağlamı sunduğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz.

Lezzetli bir yemeği yerken, kendinizi aşırı derecede şımartmak ve sonunda rahatsız edici bir şekilde dolu hissetmek çok kolaydır. Bu olursa, rahat kıyafetler giymek veya yürüyüşe çıkmak gibi rahatsızlığı hafifletmek için atabileceğiniz birkaç basit adım vardır.

Yemek, herkesin hayatının önemli bir parçasıdır, ancak tek düşündüğünüz şey olduğunda bir sorun haline gelebilir. Diyetinizde bir değişiklik yapmaya çalışıyorsanız, can attığınız yiyecekler hakkında sürekli düşüncelerle mücadele ediyor olabilirsiniz.

Stres gibi olumsuz bir duygu yaşadığınızda, bir rahatlık veya dikkat dağıtma biçimi olarak yiyeceğe ulaşabilirsiniz. Bu kısa vadede işe yarasa da, sizi daha fazla stresli hissettirmesi de aynı derecede olasıdır. Stresli yemek yeme, istenmeyen kilo almanıza, istediğinizden fazlasını harcamanıza ve sizi iyi hissettiren şeylerin izini sürmenize neden olabilir.

Bazı korkular, kendinizi küçümsemenize veya tehlikeyi yanlış yorumlamanıza neden olabilir; tüm korkular gerçekçi veya faydalı değildir. Aynı zamanda, gerçekçi olmayan korkuları sezgiyle karıştırmak, hayatınızda olumsuz bir şeyin geçmek üzere olduğuna kendinizi inandırmak için kararlı bir kararlılığa neden olabilir.

Demek otuz yaşındasın. Başardın! Otuz yaşına girmekle ilgili karışık hisleriniz olsa da, olumlu olacak çok şey var. Kendinize geliyorsunuz ve sonunda ne istediğinizi biliyorsunuz. Artık yirmili yaşlarda bir çocuk değilsin ve artık başka biri için yaşamak zorunda değilsin.

Lucid rüya, rüyalarınıza tanıklık etme veya kontrol etme eylemidir. Rüya görürken rüya gördüğünü bilmek olarak da tanımlanır. Berrak bir rüya sırasında, rüyanın içeriğini etkileyebilirsin. Birçok uzman bunun zamanla öğrenilebilecek bir beceri olduğuna inansa da, birkaç uygulama bir gecede berrak rüya görmeye başlamanıza yardımcı olabilir.

Her şeyde ve her yerde olduğu gibi, hem iyi hem de kötü vardır. Birçok insan dünyanın kötü spektrumda ilerlediğini düşünüyor ve iyiyi göremiyorlar. Siz de insanlığın tükeniyor gibi göründüğü kanaatindeyseniz, umut var demektir. Unutmayın, dünyadaki iyiyi aktif olarak aradığınızda onu bulursunuz.

Kendinize sadık kalmak, kişisel bütünlük ve öz saygı meselesidir. Kendi değerleriniz için ayağa kalkmayı ve başkalarının taleplerine veya beklentilerine boyun eğmemeyi içerir. Kendinize karşı dürüst olmak, bağımsızlığa, güvene, mutluluğa ve yaşamda daha etkili bir şekilde gezinme becerisine yol açarak, dünyaya en iyi benliğinizi verdiğiniz bir tatmin duygusuna yol açabilir.

Düşük benlik saygısı sizi korkunç bir döngüye hapsedebilir: Kendiniz hakkında ne kadar kötü hissederseniz, kendinizi o kadar çok hırpalarsınız. Kendi kendine yardım tavsiyesi çoğu zaman boşa çıkar çünkü bu mücadeleler sizi güçsüz hissettirir:

Benlik saygısı, kendiniz hakkında sahip olduğunuz fikirdir. Benlik saygınız düşükse, kendinizle ilgili algınızı ve ayrıca romantik ilişkinizi etkileyebilir. Kendinizi sevilmeye layık hissetmeyebilirsiniz veya yoğun terk edilme korkularınız olabilir.

Başarılarınız için kendinize yeterince takdir, ilgi veya kredi vermemek, kendinize çok sert davranmak kolay olabilir. Bu, kendiniz hakkında olumsuz hissetmenize yol açabilir ve önemli olduğunuzu unutmanıza neden olabilir. Benlik saygısını ve güveni geliştirmek için çalışmak, kendinize önemli olduğunuzu hatırlatmanın ve öz değer duygunuzu geri kazanmanın harika bir yolu olabilir.

Kendinizi başkalarına nasıl sunduğunuz, kendinizi nasıl gördüğünüzde büyük bir fark yaratır. Doğru zihniyet, özgüven, görünüm ve davranışla öz imajınızı geliştirebilir ve kendinizi en iyi şekilde hissedebilirsiniz. Bu makaledeki ipuçlarına bir göz atın ve hayatınızı daha iyi hale getirin.

Hayatta kendini değerli hissetmediğin zamanlar vardır. Başkalarıyla vakit geçirirken veya kendi başınızayken olabilir, ancak genellikle başkalarının sizden daha başarılı, ayrıcalıklı veya daha zeki olduğunu hissetmekle tetiklenir. Değerli hissetmek, içsel gücünüzü geliştirmek, herkesin içinde derinlerde gelişen koruyucu çekirdeğin parlamasına ve başkalarına kendinize saygı duyduğunuzu ve sağlıklı bir kendini kabul etme duygusuna sahip olduğunuzu göstermesine izin vermekle ilgil

Yeni veya stresli bir görev veya durumla karşı karşıya kaldığınızda, yeteneklerinizden, güçlü yönlerinizden veya yeteneklerinizden şüphe duymaya başlayabilirsiniz. Kendinizi küçümsemek endişe veya strese neden olabilir ve yeni bir şey denemenizi engelleyebilir.

Hayatınızdaki olumsuz düşünceler veya olaylar üzerinde durmak, üstesinden gelmek zor olabilir. Geçmişteki bir hata veya olay için kendinize çok sert davrandığınızı fark ederseniz, deneyimden öğrenebileceğiniz ve hayatınıza devam edebileceğiniz belirli yolları belirlemelisiniz.