Kendinize sadık kalmak, kişisel bütünlük ve öz saygı meselesidir. Kendi değerleriniz için ayağa kalkmayı ve başkalarının taleplerine veya beklentilerine boyun eğmemeyi içerir. Kendinize karşı dürüst olmak, bağımsızlığa, güvene, mutluluğa ve yaşamda daha etkili bir şekilde gezinme becerisine yol açarak, dünyaya en iyi benliğinizi verdiğiniz bir tatmin duygusuna yol açabilir. Hayatı kişisel bütünlük ve benlik duygusuyla yönlendirmek, özellikle gençken zor olabilir, ancak kendinize karşı dürüst olmak sizi bir insan olarak daha tatmin edebilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Sosyal Durumlarda Dürüstlükle Hareket Etme
Adım 1. Kiminle konuşuyor olursanız olun dürüstçe konuşun
Kendinize karşı dürüst olmanın bir parçası, aslında ne demek istediğinizi söylemektir. Akran baskısına veya sosyal beklentiye teslim olmak ve sadece başkalarının görüşlerini tekrarlamak çok cazip gelebilir. Ancak kendine sadık olan insanlar bu dürtüye direnir ve dürüst düşüncelerinin ve duygularının bilinmesine izin verir (tabii ki kaba olmadan).
Örneğin, arkadaşlarınızdan bazıları sizin beğenmediğiniz bir filmi övüyorsa, “Filmi beğendiğinize sevindim ama pek işime yaramadı” gibi bir şey söyleyebilirsiniz
Adım 2. Kendinizi daha iyi göstermek için başkalarını küçümsemeyin
Sosyal ortamlarda, kendinizi esprili, zeki veya havalı göstermek için insanlarla uğraşmak cazip gelebilir. Bu dürtüden kaçının. Örneğin, arkadaş grubunuz daha az popüler bir kişiyle alay ediyorsa, arkadaşlarınızı güldürmek için alaya katılmayın. Bunun yerine, "Bence alay etmeyi bırakmalıyız çocuklar" gibi bir şey söyleyin.
Bu, arkadaşlarınıza kişisel ahlakınız olduğunu gösterecek ve sırf güldürdüğü için davranışlarınızı değiştirmeyecektir
Adım 3. Kendinizi dürüstlükle arkadaşlarınızla kuşatın
Takıldığımız insanların insan olarak kim olduğumuz üzerinde büyük etkisi vardır ve etrafınızdaki herkes sizi kendinizden başka bir şey veya biri olmanız için etkilerken veya baskı altında tutarken kendinize karşı dürüst olmak zordur. Destekleyici arkadaşlar, harekete geçip geçmediğinizi size bildirebilir ve zor zamanlardan geçtiğinizde destek olabilir.
- Arkadaşlarınızı akıllıca seçin. Gerçekten kibar ve iyi insanlarla yakın olun, zalim veya aşağılayıcı kişilerle değil. Arkadaşlarınızın kendiniz olduğunuz için sizi desteklediğinden ve takdir ettiğinden emin olun; yapmazlarsa, nedenlerini ve arkadaşlıklarınızın nedenlerini sorgulayın.
- Dürüstlük sorumluluğu danışmanlarınız olarak hizmet edebilecek arkadaşlarınız veya yakın aile üyeleriniz olduğundan emin olun. Değerlerinize uygun kararlar almak için birisine danışmanız gerektiğinde bu kişi size yardımcı olmalıdır.
Adım 4. Karakterinizi veya tercihlerinizi gizlemeyin
Genel bir kural olarak, kim olduğunuz veya neye değer verdiğiniz konusunda başkalarını kandırarak kazanılacak çok az şey vardır. Kendilerine karşı dürüst olan insanlar, gerçek inançlarının ve kişiliklerinin bilinmesine izin vermekte rahattırlar. Karakterinizin bazı kısımlarını (dini veya politik inançlar dahil) gizlemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, kendinize karşı dürüst olmayabilirsiniz.
Örneğin, arkadaşlarınızın hepsi ragbi maçlarını izlemeyi seviyorsa ama siz sporla ilgilenmiyorsanız, sadece uyum sağlamak için onlarla aynı fikirde olmayın. Bunun yerine, “Bir kereliğine farklı bir şey yapsak nasıl olur?” gibi bir şey söyleyin. ? Hadi bowlinge gidelim."
Bölüm 2/3: Kendinizi Anlamak
Adım 1. Kendi değerlerinizi inceleyin
Değerleriniz, kişisel ilgi ve davranışlarınızı yönlendirecektir, bu yüzden bunların ne olduğunu anlamak için biraz zaman ayırmaya değer. Temel değerlerinizi belirlemenize yardımcı olması için, özgürlük, güç, yardımseverlik ve dürüstlük gibi önemli bulduğunuz özelliklerin bir listesini yapın. Listeye öncelik vermeye çalışın. Bu, temel kişisel değerlerinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
- Değerleriniz zamanla değişebilir. Listeniz statik kalmayacak ve sorun değil. Önemli olan, kendinizi kontrol etmek ve değerlerinizi netleştirmek. Bu alıştırmayı, bu süreçte size yardımcı olması için istediğiniz zaman yapabilirsiniz.
- Kendi başınıza bir liste oluşturmakta zorlanıyorsanız, başlamanıza yardımcı olması için çevrimiçi bir tane arayabilirsiniz.
Adım 2. Kendi ilgi alanlarınızın neler olduğunu belirleyin
Bu, kendinizi tanımanın ve kim olduğunuza sadık kalmanın önemli bir parçasıdır. İlgi alanları kişilerarası beceriler, profesyonel beceriler ve hobiler gibi şeyleri içerebilir. Kendi güçlü yönlerinizden birkaçını aklınızda bulundurduğunuzda, kendiniz hakkında daha iyi bir fikre sahip olacak ve kendinize karşı dürüst olmanın ne anlama geldiğini daha iyi anlayacaksınız.
- Örneğin, belki kardeşlerinizden biri inanılmaz bir atlettir. Ancak, onların atletik yeteneklerinden yoksunsunuz. Bu iyi! Hangi konuda iyi olduğunuzu belirleyin: örneğin bu sanat veya iş olabilir.
- Veya sürekli olarak video oyunları oynayan insanlarla takılırsanız, ancak bu yaşam tarzıyla ilgilenmediğinizi fark ederseniz, video oyunlarına daha az ve gerçekten zevk aldığınız bir şeye daha fazla zaman ayırmanın bir yolunu bulun.
Adım 3. Yaptığınız hataları fırçalayın
Herkes hata yapabilir ve yapacaktır. Zamanla, yaptığınız hatalardan ders almak ve üzerinde durmak yerine ilerlemek önemlidir. Aksi takdirde, geçmişte ve değiştirilemez bir şey için zihinsel olarak kendinizi hırpalamaya devam edeceksiniz.
Örneğin, lisede veya üniversitede bir sınavda başarısız olursanız, kendinize fazla yüklenmeyin. Bunun yerine, başarısız olmanıza neden olan neyi yanlış yaptığınızı anlayın ve bir sonraki testinizde bu hatayı düzeltmek için çalışın
Adım 4. SMART hedeflerini belirleyin ve bu hedeflere doğru çalışın
Uğruna çalışacak kişisel ve profesyonel hedefleriniz varsa, daha fazla kişisel dürtü ve dürüstlüğe sahip olacaksınız. SMART, şu anlama gelen bir kısaltmadır: Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı. SMART hedefleri, başarabileceğiniz hedef türleri konusunda gerçekçi olmanıza ve hedeflere ulaşma yolunda ilerlemenize yardımcı olabilir.
- Örneğin, bir müzisyen olmak istediğinizi söyleyin. İlk olarak, net olun: ne tür müzik çalmak istediğinize ve hangi profesyonel düzeyde olduğuna karar verin. Ardından, bu hedeflere ulaşıp ulaşamayacağınıza karar verin. (Yerel bir lise grubunun şefi olmak istiyorsanız, bu çok başarılabilir. Bir sonraki Jimi Hendrix olmak istiyorsanız, bu daha az ulaşılabilir olabilir.)
- Müzisyen olma hedefinizin kişisel ilgi alanlarınızla alakalı olduğundan emin olun (1, 3 veya 5 yıl sonra bile) ve hedeflerinize ulaşmak için kendinize belirli bir zaman sınırı verin.
Bölüm 3/3: Olumsuz Bir Kendilik İmgesinden Kaçınmak
Adım 1. Başkalarının sizin hakkınızdaki olumsuz düşüncelerine aldırmayın
Arkadaşlarınızın veya tanıdıklarınızın haksız eleştirileri varsa, onlara aldırmayın. Gerçekten en çok anlam ifade eden insanlar, yanınızda duran ve sizi siz olduğunuz için seven ve saygı duyanlardır. Örneğin, bir arkadaşınız, sevmediği kıyafetleri giydiğiniz için sizinle arkanızdan dalga geçmeye karar verirse, onun kaba fikrini görmezden gelin.
- Ancak bu, arkadaşlarınızdan ve ailenizden kendinizi geliştirmeye yönelik olumlu ve yapıcı geri bildirimlerden öğrenemeyeceğiniz anlamına gelmez. Güvendiğiniz kişiler, bazen gerçek yeteneklerinizi ve yeteneklerinizi ortaya çıkarmaya yardımcı olacak kendinizi geliştirmenin yolları için mükemmel öneriler kaynakları olacaktır.
- Örneğin, bir arkadaşınız “Bence siniriniz üzerinde çalışmanız gerekiyor; son zamanlarda sinirlisin ve arkadaşlarını kendinden uzaklaştırmaya başladın” tavsiyelerini dinlemeye değer.
Adım 2. Kişisel olarak güçlü olduğunu düşündüğünüz bazı nitelikleri yazın
Bu, kendiniz hakkında olumlu bir imaj geliştirmenize yardımcı olabilir. Genel olarak kendiniz hakkında düşük bir fikriniz varsa veya öz saygınız yoksa, kendinize karşı dürüst olmanız zordur. Bir sayfa kağıt çekin ve sahip olduğunuzu düşündüğünüz 5-10 karakterlik güçlü yönleri yazın. Örneğin, şunu yazabilirsiniz:
- Gitarda iyi.
- Sempatik.
- Eğlenceli.
- Tutkularımı takip etme konusunda hırslıyım.
- İyi dinleyici.
Adım 3. Güçlü yanlarınızı nasıl yaşayabileceğinizi düşünün
Bu, özgün ve zaman içinde sürdürebileceğiniz bir şekilde kendinize karşı dürüst olmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin, sempatik olduğunuzu düşünüyorsanız, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize daha fazla sempati göstermek istediğinize karar verebilirsiniz. Ya da harika bir mizah anlayışınız varsa, bazı şakalar yoluyla başkalarını daha iyi hissettirmenin yollarını bulmaya çalışın.
Bu aktivite, olumlu bir benlik imajı geliştirmenize yardımcı olacaktır. Olumlu bir benlik imajı, kendinize ve inançlarınıza sadık kalmanız için sizi cesaretlendirecektir, çünkü olmadığınız biri olmak ya da gerçek dışı bulduğunuz bir şekilde davranmak için daha az baskı hissedeceksiniz
Adım 4. Kusurlarınızı kucaklamayı öğrenin
Onlar senin bir parçan ve bu değişmeyecek. İyi özelliklerinizi kabul ederek ve bunlardan en iyi şekilde yararlanarak ve mümkün olduğunca en iyi benliğinizi ortaya koyarak bunları dengeleyin. Kendinize karşı dürüst olmak, kendinizi mükemmel olmaya zorlamak anlamına gelmez. Aksine, bir kişi olarak ilgi alanlarınızı ve davranışlarınızı bilmeyi ve kendinizi tamamen kucaklamayı içerir.
Örneğin, belki sabırsızsınız ya da biraz sinirli olduğunuzu fark ediyorsunuz. Kendinden nefret etme veya inkar etmeden kişiliğinizin bu yönlerini geliştirmeye çalışmak sorun değil
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Size yeterince iyi olmadığınızı söyleyen hiç kimseyi dinlemeyin. Herkes bir şekilde güzeldir.
- Kendinizden memnun değilseniz, kendinize sadık kalmanın tek yolu kim olduğunuzu bulmaktır. Birçoğumuz kim olduğumuzdan veya kim olmak istediğimizden emin değiliz ve bu tamamen sorun değil.
- Başkasını etkilemek için kendinizi değiştirmeyin! Kim olduğunuzu kabul edemezlerse, buna değmez.
