Güvensiz bir kişiyle etkileşime girmekten yorulduysanız, stratejinizi değiştirmeniz gerekebilir. İnsanlar bir dizi nedenden dolayı kendilerini güvensiz hissedebilirler - bir partner kıskanç olabilir, bir iş arkadaşının özgüveni düşük olabilir veya bir akraba ilişkilerle mücadele edebilir. Sebep ne olursa olsun, onlara nezaket ve saygıyla davranmak uzun bir yol kat edebilir! Pratik öneriler için aşağıdaki ipuçlarımıza göz atın.
adımlar
Yöntem 1/10: Sınırları belirleyin
0 5 YAKINDA
Adım 1. Kabul edilebilir iletişimin ne olduğu konusunda net kurallar koyun
Güvensizlikle mücadele eden insanlar, her zaman sağlayamayacağınız sürekli güvence ve desteğe ihtiyaç duyabilirler. Onlara net sınırlar verin, böylece sürekli etkileşimleri veya davranışlarından bunalmış veya hüsrana uğramış hissetmezsiniz.
- Örneğin, kendine güveni olmayan biriyle ilişkiniz varsa, her an ne yaptığınızı ve nerede olduğunuzu bilmek isteyebilirler. Nasıl iletişim kuracağınıza birlikte karar verin - onları günde bir kez arayabilirsiniz, ancak onlara nerede olduğunuzla ilgili güncellemeler göndermediğinizi söyleyebilirsiniz.
- Güvensiz bir arkadaş, akraba veya iş arkadaşınızla sürekli ilginize ihtiyaç duyuyorsanız, iletişim konusunda net olun. Örneğin, "Senin için müsait olmak istiyorum ama benim de yapacak işlerim var. Neden dersten sonra ya da öğle yemeğinde konuşmuyoruz?" deyin.
Yöntem 2/10: Dinlediğinizi gösterin
0 6 YAKINDA
Adım 1. Kişinin duygularını kabul edin ve onlara konuşma şansı verin
Bir arkadaş, akraba veya meslektaş kendini güvensiz hissediyorsa, başkalarıyla etkileşim kurmakta zorlanabilir veya endişeli veya kaba görünebilirler. Konuşurken onları kesmek yerine, kendilerini rahat hissettikleri şekilde konuşabilmeleri için onlara konuşmada bolca yer verin. Gözlerinin içine bakın ve söylediklerini düşünceli bir şekilde dinleyin.
- Söylediklerini tekrarlayarak seslerinin duyulmasını sağlayabilirsiniz. Örneğin, bir iş arkadaşınıza "Grup lideri sizden görüş istemediğinde bundan hoşlanmıyorsunuz. Görünüşe göre paylaşmak istediğiniz fikirleriniz var ama bunları vermek zor." diyebilirsiniz.
- Beden dilinize de dikkat edin! Vücudunuzu kişiye çevirin ve o konuşurken başka yere bakmayın veya telefonunuzu kontrol etmeyin. Tüm dikkatinizi onlara verin. Yakın bir arkadaşınızı veya akrabanızı dinliyorsanız, tüm dikkatinizi onlara verdiğinizi hissetmeleri için elini omzuna veya eline koyabilirsiniz.
Yöntem 3/10: Desteğinizi sunun
0 7 YAKINDA
Adım 1. Güvenlerini kazanmalarına yardımcı olmaları için onları cesaretlendirmeye çalışın
Bazı güvensiz insanlar, sadece birinin onları umursadığını bilerek daha iyi hissedebilir. Özellikle bir konuda güvensizlerse, desteğinizi özel yardım verecek şekilde uyarlayabilirsiniz. Örneğin, bir arkadaşınız veya iş arkadaşınız bir grubun önünde konuşurken kendini güvensiz hissediyorsa, "Seni bu duruma sokmak istemiyorum ama benim ve bazı arkadaşlarımızın önünde pratik yapsan işe yarar mı?" deyin. ?"
- Yeni şeyler denemekten hoşlanmayan bir akrabanız veya arkadaşınız varsa, kendilerini yalnız hissetmemeleri için birlikte denemeyi teklif edin. Kişi yardımınızı veya tavsiyenizi istemiyorsa, ona biraz zaman tanıyın. Daha rahat hissederlerse daha sonra yardımınızı isteyebilirler.
- Bazen, güvensiz insanlar, takdir edilmediklerini veya sevilmediklerini hissederler. Onlara ilgi göstererek, kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olabilirsiniz.
- "Senin için burada olduğumu ve seni önemsediğimi bil" gibi şeyler söyleyin.
Yöntem 4/10: Yardımlarını isteyin
0 8 YAKINDA
Adım 1. Yapabileceklerinden gurur duymaları için kişinin güçlü yanlarıyla oynayın
Kişinin gerçekten iyi olduğu bir şeye dikkat edin ve ondan gelişmenize yardımcı olmalarını isteyin. Örneğin, konuşmaktan nefret eden ama yazmakta çok iyi olan utangaç bir iş arkadaşınız varsa, bir dahaki sefere düzenlemeniz gerektiğinde onlardan bazı çalışmalarınızı gözden geçirmelerini isteyin. Örneğin, bahçe işlerinde veya ev tamirinde harika bir arkadaşınız varsa, onlardan ipuçları isteyin.
- Yardım istemek, o kişiye herkesin bir şey üzerinde çalıştığını ve kimsenin mükemmel olmadığını gösterir. Ayrıca onlara gerçekten iyi oldukları şeyler olduğunu ve onlara değer verdiğinizi hatırlatır.
- İyi yaptıkları küçük şeyleri fark ettiğinizi bilmelerini sağlayın. Örneğin, "Bu matematik problemini anlamama yardım ettiğiniz için teşekkürler" veya "Beni gezdirdiğiniz için teşekkürler" veya "Takviminiz çok düzenli." deyin.
Yöntem 5/10: Olumsuz görünümlerini yeniden yönlendirin
0 2 YAKINDA
Adım 1. Kişinin olumsuz bir ruh halini olumluya dönüştürmesine yardımcı olun
Güvensiz insanlar genellikle bir şey hakkında endişelenirler ve bu da onları olumsuz hale getirebilir. Onları olumlu bir ışıkta görmek için düşüncelerini yeniden çerçevelemelerine yardımcı olun. Örneğin, yakın bir arkadaşınıza veya aile üyenize, "Daha önce zorlu ilişkilerde bulunmuşsunuz gibi görünüyor. Bu deneyim size gelecekteki ilişkilerde yardımcı olacak. Sunacak çok fazla harika özelliğiniz var!" deyin.
- Birisi nasıl göründüğü konusunda güvensizse, ona gerçek bir iltifatta bulunun. Bir meslektaşınızın bir grupta çalışmakta zorlandığını biliyorsanız, iyi önerilerde bulundukları için sizinle çalıştıklarından memnun olduğunuzu söyleyin.
- Kendine güveni olmayan kişi sık sık morali bozuksa, onu hoşlandıkları aktiviteleri bulmaya teşvik edin. Yeni bir hobi edindiklerinde, gönüllü olduklarında veya benzer ilgi alanlarına sahip bir grup insana katıldıklarında başarılı olabilirler.
Yöntem 6/10: Kendinizi incitici etkileşimlerden koruyun
0 5 YAKINDA
Adım 1. Kişi size saldırmaya başlarsa ayağa kalkın
Bazı güvensiz insanlar hayal kırıklıklarını başkalarından çıkarır ve bunu fark etmek önemlidir. Kişi incitici bir şey söylerse, söylediklerinde herhangi bir gerçeğe kulak verin, ancak kendinizi gerçek olmayan abartılara veya zararlı yorumlara karşı savunun. Ardından, güvensizliklerine neyin neden olduğunu anlamaya çalışın.
Örneğin, patronunuz "Sürekli hata yapıyorsunuz. Çok iyi bir çalışan değilsiniz" derse, "Arada bir işleri berbat ettiğim doğrudur ama ben bir iş adamı değilim" diyebilirsiniz. kötü çalışan. Bir şey hakkında hayal kırıklığına mı uğradınız?"
Yöntem 7/10: Kendinize kişiden ara verin
0 5 YAKINDA
Adım 1. Kendinizi duygusal ve zihinsel olarak şarj edin
Güvensiz insanlar duygusal olarak tükenebilir, bu nedenle etraflarında zaman geçirmek yorucu olabilir, özellikle de tüm ihtiyaçlarını karşılamanız için size güveniyorlarsa. Onların bakıcısı olmanıza izin vermeyin ve kendinize zaman ayırmayı unutmayın.
Biraz yer veya biraz zaman isteme konusunda stres yapmayın. "Son zamanlarda çok fazla iletişim halindeyiz ve kendi hayatımda işleri halletmek için biraz zamana ihtiyacım var. Bu seni umursamadığım anlamına gelmiyor. Sadece biraz "ben"e ihtiyacım var" gibi bir şey söyleyebilirsiniz. ' zaman."
Yöntem 8/10: Kıskanç bir partnerle güven sorunlarını gündeme getirin
0 9 YAKINDA
Adım 1. Partnerinize neden kıskandığını veya size güvenmediğini sorun
Çoğu zaman kıskançlık kılık değiştirmiş güvensizliktir. Örneğin, eşiniz geçmişte incindiği veya aldatıldığı için onunla birlikte olmak istediğinize güvenmeyebilir. Belki daha önce onlara karşı dürüst olmamışsındır. Partnerinizle neden böyle hissettiklerini sorduğunuz düşünceli bir konuşma yapın. Sizin için endişelenmelerine gerek olmadığını açıklayın ve partnerinize dürüstlüğünüzü ve açıklığınızı kanıtlayan şeyler yapın.
Örneğin, "Arkadaşlarımızın yanında bana güvenmediğini hissediyorum. Onlarla bir şey yapacağımı düşünmem için bir sebep yok. Önem verdiğim kişi sensin ve bana güvenebilirsin" diyebilirsiniz
Yöntem 9/10: Neden kendilerini güvensiz hissettiklerini sorun
0 2 YAKINDA
Adım 1. Desteklendiğini hissetmek için yanıtlarını dinlemek için zaman ayırın
Kişiyi iyi tanıyorsanız, onu neyin rahatsız ettiğini açıklamasını isteyin ve kesintisiz konuşmasına izin verin. İş, okul veya kendi imajları hakkında endişeli olduklarını söyleyebilirler. Bazı insanlar güvensiz duyguların birdenbire ortaya çıktığını söylerken, bazıları da bazı şeylerin güvensizliklerini tetikleyebileceğini söyleyebilir. Önemli olan, söylediklerini dinlemek ve açık olmaktır.
- Size önemsiz görünen şeyler onlar için çok önemli olabilir! Örneğin, hangi ayakkabıyı giydiğiniz konusunda endişelenmek önemli görünmeyebilir, ancak şık arkadaşlarıyla ne kadar uyumlu oldukları konusunda kendilerini güvensiz hissedebilirler.
- İyi tanımadığın biriyle konuşmak? Normal bir konuşma başlatmayı deneyin ve sonra onlar hakkında fark ettiğiniz bir şeyi belirtin. Örneğin, "Hey, nasıl gidiyor? Dün okuldan sonra antrenmana gelmediğini fark ettim. İyi misin?" de. Konuşmak istemiyorlarsa, "Zor bir günmüş gibi görünüyor. Konuşmak istersen buradayım" de.
Yöntem 10/10: Kişinin profesyonel destek almasına yardımcı olun
0 2 YAKINDA
Adım 1. Bir danışmanla konuşmaya teşvik edin
Güvensiz insanlar, sınırlı bir destek sistemine sahip olduklarını hissedebilir veya etraflarındakilere güvenmeyebilir. Bir profesyonelle konuşmaktan fayda sağlayabileceklerini düşünüyorsanız, onları bir danışmanla temasa geçirmeyi teklif edin. Okulunuz, işiniz veya yerel topluluğunuz aracılığıyla birini bulabilirsiniz. Kişiye, danışmanların yardım etmek için orada olduklarını ve yargılamadıklarını hatırlatın.
Yalnız olmadığınızı unutmayın. Bu kişi hakkında giderek daha fazla endişeleniyorsanız, tavsiye için güvenilir bir arkadaşınıza, öğretmene veya danışmana ulaşın
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
